Ohme | Magazyn dla kobiet | Kobiecy portal

Tak, jestem optymistką i kocham siebie! Oto mój „alfabet optymistki”

Krótka lekcja o zapominaniu. Być jak niezapisana kartka, ale nauczyć się czerpać z doświadczeń przeszłości

14 małych rzeczy, które możesz zacząć robić już teraz, aby zmienić swoje życie w 2025 r.

rozmowy

14 minut

Kultura

Krzysztof Iwaneczko: staram się korzystać z szans, które życie stawia przede mną

20 minut

Lifestyle

Anna Karolska: dałam sobie wreszcie prawo do głosu

8 minut

Kultura

Olga Chajdas: Dobrze jest usłyszeć swój krzyk. Dobrze jest się buntować, walczyć o siebie

zadbaj o dobre święta

Lifestyle

Dobre przyjdzie samo. Bez łachy. Po prostu zjawi się w Twoim domu, bo na to zasłużyłaś

Psychologia

Wolniej i uważniej. 22 dobre rzeczy, na które właśnie nadszedł czas

Kuchnia

19 rzeczy, które powinnaś odpuścić sobie jeszcze przed Nowym Rokiem

2 minuty

Psychologia

Cokolwiek uda ci się dziś zrobić, wystarczy. Nie przepraszaj, że musisz teraz zadbać o siebie

4 minuty

Lifestyle

Nie jesteś doskonała? Świetnie. I Twoje Święta też nie muszą być doskonałe!

3 minuty

Lifestyle

Dom tworzą ludzie, a nie świąteczne dekoracje. W tym roku usłyszmy w końcu siebie

zadbaj o dobre prezenty

2 minuty

Lifestyle

Tak możemy sprzątać! MOVA M10 zaskakuje swoją funkcjonalnością

Radość w pudełku – wybór idealnego prezentu na święta

3 minuty

Lifestyle

Radość w pudełku – wybór idealnego prezentu na święta

4 minuty

Lifestyle

Pokochaj Candid – kosmetyki wysokiej jakości dla Ciebie

zadbaj o dobre prezenty

3 minuty

Lifestyle

Święta o zapachu granatu i magnolii. Limitowana kolekcja świąteczna od Yves Rocher

Suszenie włosów w nowym wymiarze - MOVA Turbo wkracza na polski rynek

3 minuty

Lifestyle

Suszenie włosów w nowym wymiarze – MOVA Turbo wkracza na polski rynek

4 minuty

Lifestyle

Najnowsze trendy z Maxcom i TLLL – prezent idealny

zadbaj o wspólny czas

Psychologia

Niech wierzą w św. Mikołaja, nie odbierajmy im tego. Ani sobie

Związek

Miłość to wielkie słowo, ale jeszcze większy gest. Codziennie rób coś, żeby pokazać, że ci zależy

Psychologia

Magia świątecznego pojednania. „Do próby pojednania się trzeba bardzo dużej odwagi”

Zadbaj o siebie

Moc ukryta w naturze Nowa odsłona linii my’BIO

4 minuty

Psychologia

Swoim kwiatom zapewniasz stały dostęp do wody i światła. Dlaczego siebie samej nie traktujesz tak dobrze?

"Muszę coś zrobić ze swoim życiem". Zadaj sobie te pytania, gdy potrzebujesz ogromnej zmiany

4 minuty

Psychologia

„Muszę coś zrobić ze swoim życiem”. Zadaj sobie te pytania, gdy potrzebujesz ogromnej zmiany

6 minut

Psychologia

Okłamywanie innych jest złe, ale okłamywanie siebie samej jest absolutną tragedią

zadbaj o miłość

5 minut

Związek

12 rzeczy, których pary z kilkudziesięcioletnim stażem mogą nas nauczyć o miłości

3 minuty

Związek

4 etapy miłości, takiej prawdziwej i niepowtarzalnej

3 minuty

Związek

Jedna fraza, która może uratować każdy związek? Ta teoria daje do myślenia

menopauza

9 minut

Zdrowie

Kiedy menopauza jest ok? Kiedy dziewczyna się wcześniej do niej przygotuje

17 minut

Zdrowie

Menopauza to czas dążenia do bycia ważną. Jak się nią nie zmęczyć?

4 minuty

Zdrowie

Menopauza to egzamin dojrzałości. Co dojrzała kobieta powinna zbadać i na co zwrócić uwagę?

9 minut

Zdrowie

Kiedy w intymnych chwilach rozpraszają cię myśli o pracy… Jaki wpływ na relacje ma ADHD?

6 minut

Psychologia

ADHD u kobiet to „zupełnie inna bajka”. Wyzwania są ogromne – jak sobie z nimi radzić?

9 minut

Lifestyle

Kristin Leer: To nie musi być ani lenistwo, ani prokrastynacja. Czy masz ADHD?

zadbaj o relację z dzieckiem

3 minuty

Macierzyństwo

71 „życiowych prawd”, które przekażę swojej córce

4 minuty

Lifestyle

Zdania, które zmienią dzień twojego dziecka na lepszy. Słowa są bardzo ważne!

5 minut

Macierzyństwo

Głos, którego nikt nie słucha. Dlaczego dzieci są stale ignorowane przez dorosłych?

zadbaj o dobre życie

Psychologia

Sześć prawd, które pomogą ci iść przed siebie

Psychologia

Trzy ważne życiowe lekcje, które często odrabiamy za późno

Psychologia

16 dowodów, że twoje życie to sukces (nawet jeśli ty sama czujesz, że przegrywasz)

zadbaj o wewnętrzny spokój

3 minuty

Psychologia

10 rzeczy, które powinnaś robić dla swojego wewnętrznego spokoju

4 minuty

Psychologia

„Ratunku, chyba zwariuję!”. Jak nie dać się stresom codzienności, czyli jestem kwiatem lotosu na tafli spokojnego jeziora

4 minuty

Psychologia

Szukaj w życiu szerszego obrazu. Jak zmiana perspektywy pomaga odnaleźć spokój i harmonię?

3 minuty

Lifestyle

Niektórzy ludzie się nie zmieniają… A właściwie, dlaczego?

2 minuty

Lifestyle

Zielone flagi, czyli dobre cechy ludzi, które często zapominamy docenić

4 minuty

Lifestyle

Ludzie, którzy nas krzywdzą, pomagają nam w naszej wewnętrznej przemianie

najważniejsze pytania

Psychologia

35 pytań Prousta, które pomogą ci dowiedzieć się o sobie czegoś więcej

Psychologia

Jak odpuścić i cieszyć się życiem? 4 pytania, które zmienią twoje spojrzenie na świat

Lifestyle

Dwa pytania, których zawsze żałujemy, że nie zadaliśmy sobie wcześniej

zadbaj o zdrowie psychiczne

Może wszystko, czego teraz potrzebuję, to ja

2 minuty

Psychologia

Lista kontrolna zdrowia psychicznego. Sprawdź, jak się czujesz

Objawy depresji - psychiczne, neurologiczne, somatyczne

4 minuty

Psychologia

Jak się czujesz? „W porządku” – mówisz. Pora na prawdę – zdrowie psychiczne to fundament

2 minuty

Psychologia

20 sygnałów, że twoje zdrowie psychiczne ma się źle, a ty to ignorujesz

Nasze propozycje

Psychologia

9 rzeczy, które powinnaś wiedzieć wcześniej. Zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż zły humor twojego partnera

Lifestyle

5 postaw, które sprawiają, że niszczysz swoje zdrowie psychiczne

Psychologia

Jak chronić zdrowie psychiczne, gdy zewsząd napływają złe informacje?

zadbaj o odpoczynek

3 minuty

Lifestyle

Skąd wiedzieć, że czas się zatrzymać. 9 sygnałów, że pora odpocząć

Czasami musisz sobie przypomnieć, że samo istnienie wystarczy. Wystarczy, że przetrwasz od tej chwili do następnej. Jesteś wystarczająca.

3 minuty

Lifestyle

Czasami wystarczy po prostu dotrwać do jutra. Jesteś wystarczająca

4 minuty

Psychologia

To nie jest zwykłe wyczerpanie. 10 najczęstszych oznak, że masz zmęczoną duszę

zadbaj o miłość własną

4 minuty

Psychologia

Niedoskonałość jako siła. Jak żyć pełnią życia bez iluzji doskonałości?

4 minuty

Psychologia

Miłość własna oznacza, że nigdy nie mówisz „uzupełniasz mnie”

2 minuty

Psychologia

Twój prywatny język miłości własnej. Czy robisz te wszystkie rzeczy?

dbaj o siebie

Psychologia

Jak przemówić do swojego wewnętrznego dziecka? Ono słucha i czeka, byś odkryła radość w codzienności

Psychologia

Nie wszyscy muszą cię lubić. Przestań szukać aprobaty u innych

Psychologia

7 rzeczy, za które, według psychologów, nigdy nie powinnaś przepraszać

zadbaj o pozytywne myślenie

4 minuty

Psychologia

Jak przestać martwić się tym, co myślą inni? Oto 4 potężne zmiany w sposobie myślenia

6 minut

Psychologia

7 powodów, dla których pozytywne myślenie jest kluczem do spokojnego życia

3 minuty

Psychologia

Pozytywne myślenie – tego można się nauczyć

zadbaj o ciało i zmysły

3 minuty

Lifestyle

Mindfulness jest dobry, ale bodyfulness jest lepszy: oto trzy proste sposoby ćwiczenia cielesności

11 minut

Ciekawe miejsca

6 rzeczy, które podniosą cię na duchu i poprawią twoje samopoczucie

naucz się odpuszczać

Psychologia

7 rzeczy, których kurczowo się trzymamy. A one trzymają nas…

Lifestyle

Kiedy rzeczy w twoim życiu się nie sumują, zacznij odejmować.

Psychologia

Trzy rzeczy, których nie powinnaś nosić już nigdy więcej. Życie od razu stanie się lepsze

5 minut

Lifestyle

Odpuściłam. Przestało mi zależeć na tym, by zadowolić wszystkich. W końcu ile można tak żyć?

4 minuty

Lifestyle

Tak, to ja, silna i nieustraszona! Jasne, co jeszcze będę próbowała sobie wmówić?

4 minuty

Lifestyle

„Pie*dolę to. Mam dość”. Bo naprawdę mam. I powtórzyć – o ironio – słowa piosenki, której nie cierpię: „Ja wysiadam”

Jak dać sobie drugą szansę w życiu? 8 kroków do wykonania

6 minut

Psychologia

Jak dać sobie drugą szansę w życiu? 8 kroków do wykonania

Ponadczasowe lekcje, które kiedyś odrobiłyśmy, ale potem zapomniałyśmy, o co w nich chodziło. To, kochane, jest nasza próba pomocy nam wszystkim, „zrozumieć” i „zapamiętać” raz na zawsze…

3 minuty

Lifestyle

Nie musisz wiedzieć, dokąd lecisz. Ważne, żebyś rozpostarła skrzydła.

4 sposoby, jak faktycznie ćwiczyć odpuszczanie w życiu (kiedy trzymasz wszystko zbyt mocno)

5 minut

Psychologia

4 sposoby, jak faktycznie ćwiczyć odpuszczanie w życiu (kiedy trzymasz wszystko zbyt mocno)

5 minut

Psychologia

Niektóre relacje mamy na całe życie, a inne na jakiś czas. Problem w tym, jak je odróżnić?

5 minut

Psychologia

Świadome przebaczenie. Jak uwolnić się od bólu i wściekłości poprzez wybaczanie?

4 minuty

Psychologia

Jak patrzysz na drugiego człowieka, to nie wiesz, jaki tam jest ból. Traktujmy się z łagodnością

zawalcz o dobre życie

Psychologia

Nie ufaj myślom, które cię krzywdzą. Spróbuj choć raz wyolbrzymić szczęście zamiast problemy

Lifestyle

15 zmieniających życie prawd, które musisz przekazać swojemu dziecku

Lifestyle

12 przypominajek na każdy dzień. Poczuj się lepiej

Bo to zła kobieta była. 7 zdroworozsądkowych zachowań, za które bywamy potępiane przez innych

4 minuty

Lifestyle

Mówiłeś, że bez ciebie nic "nie ogarnę". Zobacz od roku "ogarniam" życie, dzieci, dom

4 minuty

Lifestyle

"Dziewczyna z odzysku", czyli 297 dni do rozwodu

4 minuty

Lifestyle

Jesteśmy samotne. W związkach, w relacjach, w rodzinach. Nie umiemy dzielić się obowiązkami

zadbaj o szczęście

Naucz się doceniać samą siebie. Nagrodą będzie szczęście i dobre życie

5 minut

Psychologia

Naucz się doceniać samą siebie. Nagrodą będzie szczęście i dobre życie

Nie czekaj cały tydzień na piątek, całe życie na szczęście. 3 nawyki, które wysysają nasz potencjał

3 minuty

Psychologia

Nie czekaj cały tydzień na piątek, całe życie na szczęście. 3 nawyki, które wysysają nasz potencjał

Najważniejszą decyzją w życiu, jest to, co zrobić z czasem, który został ci dany. Nie marnuj go

6 minut

Lifestyle

Najważniejszą decyzją w życiu, jest to, co zrobić z czasem, który został ci dany. Nie marnuj go

bądź dla siebie ważna

Pesymista i nudziarz? Nic z tych rzeczy! Melancholik to wyjątkowa postać

Lifestyle

Jesteś zmęczona byciem silną emocjonalnie? Nie musisz walczyć dla wszystkich, powinnaś zadbać najpierw o siebie

Lifestyle

„Przepraszam, ale muszę zadbać o siebie”. Może tak odpowiadać, zamiast: „nie mam czasu”?

Psychologia

Miłość do siebie samej. Dlaczego jest tak ważna?

6 minut

Lifestyle

Dlaczego, kiedy powiem: „nie myśl o białym niedźwiedziu”, nie będziesz mogła przestać o nim myśleć?

5 minut

Psychologia

Przeczytaj opowiastkę, a dowiesz się, dlaczego nieustannie mierzysz się z tą samą trudnością

6 minut

Psychologia

Przeczytaj tę bajkę o słoniu, a zrozumiesz, dlaczego brak ci odwagi na realizację marzeń

6 minut

Psychologia

8 boleśnie oczywistych prawd o życiu, o których często zapominamy

Założenia, które musimy przestać robić na temat innych ludzi

3 minuty

Psychologia

Przestań zakładać, że najszczęśliwszymi ludźmi są ci, którzy najczęściej się uśmiechają…

16 dowodów, że twoje życie to sukces (nawet jeśli ty sama czujesz, że przegrywasz)

6 minut

Psychologia

16 dowodów, że twoje życie to sukces (nawet jeśli ty sama czujesz, że przegrywasz)

zmiana

6 drobnych codziennych nawyków, które zmienią twoje życie (w 6 miesięcy lub szybciej)

5 minut

Lifestyle

Zanim dokonasz zmiany w życiu, zastanów się nad tymi ośmioma rzeczami

Nadszedł czas, aby znów zrobić krok naprzód. Zmiana jest warta ceny, drogi i dyskomfortu

5 minut

Psychologia

Nadszedł czas, aby znów zrobić krok naprzód. Zmiana jest warta ceny, drogi i dyskomfortu

Jedno zmieniające życie pytanie, które ciągle zapominasz sobie zadać

2 minuty

Psychologia

„Szczęście trzeba sobie zrobić” ebook Małgosi Ohme.

rozmowy

Krzysztof Iwaneczko: staram się korzystać z szans, które życie stawia przede mną

Anna Karolska: dałam sobie wreszcie prawo do głosu

Olga Chajdas: Dobrze jest usłyszeć swój krzyk. Dobrze jest się buntować, walczyć o siebie

zadbaj o dobre święta

Dobre przyjdzie samo. Bez łachy. Po prostu zjawi się w Twoim domu, bo na to zasłużyłaś

Wolniej i uważniej. 22 dobre rzeczy, na które właśnie nadszedł czas

19 rzeczy, które powinnaś odpuścić sobie jeszcze przed Nowym Rokiem

Cokolwiek uda ci się dziś zrobić, wystarczy. Nie przepraszaj, że musisz teraz zadbać o siebie

Nie jesteś doskonała? Świetnie. I Twoje Święta też nie muszą być doskonałe!

Dom tworzą ludzie, a nie świąteczne dekoracje. W tym roku usłyszmy w końcu siebie

zadbaj o dobre prezenty

Tak możemy sprzątać! MOVA M10 zaskakuje swoją funkcjonalnością

Radość w pudełku – wybór idealnego prezentu na święta

Pokochaj Candid – kosmetyki wysokiej jakości dla Ciebie

zadbaj o dobre prezenty

Święta o zapachu granatu i magnolii. Limitowana kolekcja świąteczna od Yves Rocher

Suszenie włosów w nowym wymiarze – MOVA Turbo wkracza na polski rynek

Najnowsze trendy z Maxcom i TLLL – prezent idealny

zadbaj o wspólny czas

Niech wierzą w św. Mikołaja, nie odbierajmy im tego. Ani sobie

Miłość to wielkie słowo, ale jeszcze większy gest. Codziennie rób coś, żeby pokazać, że ci zależy

Magia świątecznego pojednania. „Do próby pojednania się trzeba bardzo dużej odwagi”

Zadbaj o siebie

Swoim kwiatom zapewniasz stały dostęp do wody i światła. Dlaczego siebie samej nie traktujesz tak dobrze?

„Muszę coś zrobić ze swoim życiem”. Zadaj sobie te pytania, gdy potrzebujesz ogromnej zmiany

Okłamywanie innych jest złe, ale okłamywanie siebie samej jest absolutną tragedią

zadbaj o miłość

12 rzeczy, których pary z kilkudziesięcioletnim stażem mogą nas nauczyć o miłości

4 etapy miłości, takiej prawdziwej i niepowtarzalnej

Jedna fraza, która może uratować każdy związek? Ta teoria daje do myślenia

menopauza

Kiedy menopauza jest ok? Kiedy dziewczyna się wcześniej do niej przygotuje

Menopauza to czas dążenia do bycia ważną. Jak się nią nie zmęczyć?

Menopauza to egzamin dojrzałości. Co dojrzała kobieta powinna zbadać i na co zwrócić uwagę?

Kiedy w intymnych chwilach rozpraszają cię myśli o pracy… Jaki wpływ na relacje ma ADHD?

ADHD u kobiet to „zupełnie inna bajka”. Wyzwania są ogromne – jak sobie z nimi radzić?

Kristin Leer: To nie musi być ani lenistwo, ani prokrastynacja. Czy masz ADHD?

zadbaj o relację z dzieckiem

71 „życiowych prawd”, które przekażę swojej córce

Zdania, które zmienią dzień twojego dziecka na lepszy. Słowa są bardzo ważne!

Głos, którego nikt nie słucha. Dlaczego dzieci są stale ignorowane przez dorosłych?

zadbaj o dobre życie

Sześć prawd, które pomogą ci iść przed siebie

Trzy ważne życiowe lekcje, które często odrabiamy za późno

16 dowodów, że twoje życie to sukces (nawet jeśli ty sama czujesz, że przegrywasz)

zadbaj o wewnętrzny spokój

10 rzeczy, które powinnaś robić dla swojego wewnętrznego spokoju

„Ratunku, chyba zwariuję!”. Jak nie dać się stresom codzienności, czyli jestem kwiatem lotosu na tafli spokojnego jeziora

Szukaj w życiu szerszego obrazu. Jak zmiana perspektywy pomaga odnaleźć spokój i harmonię?

Niektórzy ludzie się nie zmieniają… A właściwie, dlaczego?

Zielone flagi, czyli dobre cechy ludzi, które często zapominamy docenić

Ludzie, którzy nas krzywdzą, pomagają nam w naszej wewnętrznej przemianie

najważniejsze pytania

35 pytań Prousta, które pomogą ci dowiedzieć się o sobie czegoś więcej

Jak odpuścić i cieszyć się życiem? 4 pytania, które zmienią twoje spojrzenie na świat

Dwa pytania, których zawsze żałujemy, że nie zadaliśmy sobie wcześniej

zadbaj o zdrowie psychiczne

Lista kontrolna zdrowia psychicznego. Sprawdź, jak się czujesz

Jak się czujesz? „W porządku” – mówisz. Pora na prawdę – zdrowie psychiczne to fundament

20 sygnałów, że twoje zdrowie psychiczne ma się źle, a ty to ignorujesz

Nasze propozycje

9 rzeczy, które powinnaś wiedzieć wcześniej. Zdrowie psychiczne jest ważniejsze niż zły humor twojego partnera

5 postaw, które sprawiają, że niszczysz swoje zdrowie psychiczne

Jak chronić zdrowie psychiczne, gdy zewsząd napływają złe informacje?

zadbaj o odpoczynek

Skąd wiedzieć, że czas się zatrzymać. 9 sygnałów, że pora odpocząć

Czasami wystarczy po prostu dotrwać do jutra. Jesteś wystarczająca

To nie jest zwykłe wyczerpanie. 10 najczęstszych oznak, że masz zmęczoną duszę

zadbaj o miłość własną

Niedoskonałość jako siła. Jak żyć pełnią życia bez iluzji doskonałości?

Miłość własna oznacza, że ​​nigdy nie mówisz „uzupełniasz mnie”

Twój prywatny język miłości własnej. Czy robisz te wszystkie rzeczy?

dbaj o siebie

Jak przemówić do swojego wewnętrznego dziecka? Ono słucha i czeka, byś odkryła radość w codzienności

Nie wszyscy muszą cię lubić. Przestań szukać aprobaty u innych

7 rzeczy, za które, według psychologów, nigdy nie powinnaś przepraszać

zadbaj o pozytywne myślenie

Jak przestać martwić się tym, co myślą inni? Oto 4 potężne zmiany w sposobie myślenia

Miłość własna oznacza, że nigdy nie mówisz „uzupełniasz mnie”