Lifestyle Zdrowie

Dopadła cię bezsenność? Sprawdź, czy nie pogarszasz sprawy tymi zachowaniami

Agnieszka Dyniakowska
Agnieszka Dyniakowska
19 czerwca 2017
4 z 11

Nastawianie się na konkretną liczbę godzin snu

fot. iStock/ kasinv

Powszechnie mówi się, że powinniśmy spać około ośmiu godzin dziennie, ale należy wziąć pod uwagę indywidualne potrzeby! Większość specjalistów podaje za optymalną ilość od siedmiu do dziewięciu godzin snu, jednak dla niektórych będzie to zdecydowanie za dużo, a dla innych niewystarczająco. Jeśli wiec budzisz się po sześciu godzinach promienna i wyspana lub przeciwnie – dopiero po dziesięciu czujesz, że masz energię do życia, to zaakceptuj swój naturalny rytm i działaj w zgodzie z nim.

PoprzedniNastępny
Lifestyle Zdrowie

Kokologia, czyli japoński test psychologiczny, który powie wiele o twojej osobowości, o tym jak kochasz i jakie masz relacje z innymi

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
19 czerwca 2017
Fot. isSock/isegagne
 

Termin „kokologia” pochodzi z języka japońskiego i  w tym języku znaczy „rozum” lub „duch”. W psychologii jest próbą interpretowania zachowań różnych osób w wymyślonych, czasem zupełnie abstrakcyjnych sytuacjach. Uczestnikowi tego rodzaju testów przedstawia się scenę z życia, filmu, baśni i oczekuje odpowiedzi, co w danej sytuacji on sam by zrobił. Na podstawie tej odpowiedzi można wnioskować o jego relacjach rodzinnych, miłosnych cechach osobowości czy seksualności.

Koniecznie spróbujcie swoich sił w tej zabawie i przekonajcie się sami, czy kokologia mówi o was prawdę 🙂 .

Odpręż się i uruchom wyobraźnię.

1. Wyobraź sobie, że idziesz przez miasto i dostrzegasz nagle mnóstwo groźnych, szalejących potworów. Jak myślisz, co jest przyczyną ich gniewu? 

a. Są głodne i szukają pożywienia.

b. Szukają swojej utraconej miłości.

c. Taki mają temperament.

d. Są rozczarowane światem.

2. Idziesz przez galerię sztuki, jesteś zrelaksowany. Twój wzrok zatrzymuje się na jednym obrazie. Patrzysz na niego przez dłuższy czas, zaskoczony i zafascynowany. Jaki to rodzaj obrazu? 

a. Autoportret.
b. Karykatura.
c. Abstrakcja.
d. Pejzaż/natura.

3. Jeśli miałbyś magiczną gumkę, która może wymazać wszystko: 

a. Wymazałbyś siebie.
b. Wymazałbyś twoją ucochaną osobę.
c. Wymazałbyś „tego trzecią”.

4. Znowu jesteś w tej samej galerii sztuki. Gdy podziwiasz obraz, stojący obok mężczyzna coś do ciebie mówi. Te słowa to:

a. „Co za piękny obraz, nie sądzisz?”.
b. „Jak ci się podoba ten obraz?”.
c. „Przepraszam, czy wiesz, która jest godzina?”.
d. „Wiesz, to ja namalowałem ten obraz”.

5. Jesteś w 5 gwiazdkowym hotelu, w pokoju z widokiem na błękitne niebo. Uciąłeś sobie kilkugodzinną drzemkę. Czego możesz spodziewać się za oknem, kiedy się obudzisz? 

a. Południowego słońca oświetlającego niebieskie morze.
b. Ciemnoniebieskiego morza, w którym odbijają się gwiazdy.
c. Mgły, która zasłania morze.
d. Słońca zachodzącego na horyzoncie.

6. Czytasz sobie w swoim salonie, gdy ktoś puka do drzwi. Przez wizjer widzisz obcą osobę. Po ubiorze poznajesz, że to jakiś technik. Kto to taki?

a. Elektryk.
b. Hydraulik.
c. Ktoś od klimatyzacji.
d. Technik zajmujący się komputerem/telewizją.

7. Jesteś supergwiazdą, która zamierza wydać nowy album. Jaką będzie miał okładkę?

a. Piękny krajobraz.
b. Obrazek jak z kreskówki.
c. Abstrakcyjny obraz, coś artystycznego.
d. Twoje zdjęcie.

8. Którą część tortu chciałbyś zjeść?

a. Część truskawkową.
b. Niejadalną dekorację.
c. Słodką, jadalną dekorację.
d. Część czekoladową.
e. Opłatek, którym udekorowany jest tort.

A teraz… pora na interpretację twoich odpowiedzi 🙂

1. To pytanie mówi o twojej „ciemnej stronie” i presji, którą czujesz.

Jeśli wybrałeś odpowiedź:

a. Jesteś na diecie i cierpisz z tego powodu.
b. Miłość jest główną przyczyną stresu i presji w twoim życiu.
C. Czujesz się niezadowolona ze swojego wyglądu.
d. Jesteś pesymistą.

2. To pytanie jest związane z twoją atrakcyjnością i cechami twojej osobowości.

Jeśli wybrałeś odpowiedź:

a. Jesteś pewna siebie.
b. Jesteś towarzyska i masz poczucie humoru.
c. Jesteś osobą kreatywną.
d. Jesteś delikatna i taktowna.

3. To pytanie wskaże ci, jak radzisz sobie z problemami miłosnymi i jakie masz podejście do miłości.

Jeśli wybrałeś odpowiedź:

a. Zawsze uciekasz od problemów.
b. Szanujesz miłość i uważasz ją za piękną przygodę.
c. Kochasz rozwiązywać wszelkie problemy od razu.

4. To pytanie oznacza sposób, w jaki reagujesz, kiedy spotykasz kogoś po raz pierwszy.

Jeśli wybrałae odpowiedź:

a. Jesteś przyjazna – uwielbiasz poznawać nowych przyjaciół .
b. Będziesz zachowawcza.
C. Jesteś niezależna i ani „cię to ziębi, ani grzeje”.
d. Zawsze denerwujesz się, kiedy spotykasz kogoś nowego, chcesz zrobić dobre wrażenie.

5. To pytanie symbolizuje twoje oczekiwania wobec miłości.

Jeśli wybrałeś odpowiedź:

a. Chcesz olbrzymiej namiętności.
b. Wierzysz w znaczenie uczciwości między kochankami.
C. Chcesz, aby twoja ukochana osoba była twoim najlepszym przyjacielem.
d. Szukasz doskonałej miłości. Idealnej i romantycznej.

6. Pytanie symbolizuje problem istniejący w twojej rodzinie, który starasz się ignorować

Jeśli wybrałeś odpowiedź:

a. Chodzi o ciepłą atmosferę, która sprawia, że wszyscy chcą i mogą ze sobą rozmawiać o wszystkim.
b. Poczucie zrozumienia i poszanowania dla uczuć innych.
c. Jakiś czynnik zewnętrzny, który wam szkodzi.
d. Wspólna zabawa, rozrywka w rodzinie.

7.  To pytanie mówi o tym, jak chcesz by widzieli cię inni

Jeśli wybrałeś odpowiedź:

a. Widzisz siebie, jako łagodnego i dobrze wychowanego człowieka.
b. Widzisz siebie, jako osobę kochającą życie towarzyskie, zawsze zabawiasz wszystkich wokół.
c. Uważasz, że jesteś bardzo utalentowany i bardzo twórczy.
d. Uważasz, że jesteś pewny siebie i lubisz być liderem.

8. To pytanie mówi o twojej postawie życiowej

Jeśli wybrałeś odpowiedź:

a. Twoje życie jest oparte na moralności. Zawsze działasz zgodnie z wewnętrznym poczuciem sprawiedliwości.
b. Nosisz się modnie, jesteś postępowy i zawsze fascynowałeś ludzi wokół ciebie.
c. Dbasz o cudze uczucia i emocje, ale dlatego, że nie chcesz nikogo urazić.
d Jesteś rozsądny, jesteś urodzonym przywódcą. Kochasz się w kontrolowaniu innych.
e. Jesteś czuły, romantyczny i zawsze marzyłeś o szczęśliwym małżeństwie.


Lifestyle Zdrowie

Życie po rozwodzie – jak odbudować codzienność?

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
19 czerwca 2017
4 z 5

Czwarty stopień

Fot. iStock

Czwarty stopień

  • Seksualność
    Seks? Ja? Ale jak? Seksualność po rozwodzie staje się dla ciebie trudnym tematem. Jesteś przecież istotą seksualną, jednak masz wrażenie, że jeszcze nigdy nie miałaś tylu obaw.  Ulegasz wielu presjom, stereotypom i oczekiwaniom, jednocześnie starasz się w swojej seksualności odrodzić. To trudny etap,  w którym znów czujesz się jak nastolatka, która nie jest pewna, jak się zachować. Właśnie dlatego możesz czuć pewien opór i zahamowanie w intymności. Daj sobie czas i myśl o sobie!
  • Samodzielność
    Zastanawiasz się czy to oznacza, że do tej pory samodzielna nie byłaś? Jeżeli przed małżeństwem miałaś swój czas życia na własny rachunek w pojedynkę, będzie ci ciut łatwiej, jeśli nie, nie szkodzi. Wszystkiego można się nauczyć, a czas budowania swojej życiowej samodzielności zawsze pozytywnie nas rozwija. Wiele jeszcze rzeczy odkryjesz w najbliższym czasie – tych dobrych i tych złych, jednak każde takie odkrycie i lekcja nauczą cię, jak chcesz żyć.
  • Poczucie celu
    Przeczytałam ostatnio, że planowanie pomaga nam niejasną przyszłość osadzić w teraźniejszości. Pozwolić ją sobie spokojnie i dokładnie „obejrzeć”. No właśnie, co chcesz zrobić, osiągnąć, które marzenie spełnić? Zapisz swoje plany, spróbuj je rozmieścić w czasie. Masz przed sobą jeszcze całe życie, jak chcesz je spędzić?

DorotaWollenszleger z firmy Kobieta i Rozwód Gdańsk:
DŁUGI ROZWÓD. Mając za sobą długą batalię sądową, nie miałaś szans na prawidłową separację emocjonalną i stabilizację po rozstaniu. Przez ten czas byliście przeciwnikami i rywalami. Nie zapominaj jaki masz cel, ale jeśli osiągnięcie go może cię wyniszczyć, warto go dostosować do sytuacji. Bądź silna jak dąb, ale elastyczna jak trawa.

Partnerem artykułu jest

logo KiR Gdańsk (1)

Kobieta i Rozwód Gdańsk to firma stworzona przez kobiety dla kobiet. To wyjątkowe miejsce skupiające wszystkich specjalistów, którzy na zawiłej drodze rozwodowej mogą być potrzebni: prawników, mediatorów, psychologów, terapeutów, detektywów. Bywa, że do jednej sprawy trzeba zaangażować cały zespół. Tu nic nie jest przypadkowe. Możesz być pewna, że przydzieleni do sprawy specjaliści to sprawdzeni, kompetentni i skuteczni profesjonaliści.


Na podstawie: „Rozwody i rozstania.  Sprawdzony program odbudowy życia”, Bruce Fisher, Robert Alberti, Wydawnictwo Samo Sedno, Warszawa 2012
* s.15,

PoprzedniNastępny

Zobacz także

Siadać na desce sedesowej w publicznej toalecie czy nie? Czas rozwiać zakorzenione mity

Dobro zawsze wraca do ciebie. Zobacz, jak zatacza krąg

Pięć psychologicznych przyczyn wyjaśniających, dlaczego nie chudniemy pomimo diety i ćwiczeń