Lifestyle Macierzyństwo Psychologia

Rodzice, którzy wychowują „dobre” dzieci robią te 5 rzeczy – nigdy o nich nie zapominaj!

Agnieszka Dyniakowska
Agnieszka Dyniakowska
12 września 2020
Fot. iStock/BraunS
 

Współcześni rodzice stają przed niemałym wyzwaniem – muszą wychowywać swoje dzieci w świecie, który zdecydowanie różni się od świata z ich dzieciństwa. Nowe technologie i sposoby komunikacji, inne podejście do dzieci i ich wychowywania, inne tempo i zasady życia – to wszystko sprawia, że bycie rodzicem dla wielu staje się zadaniem niezwykle trudnym.W głowie każdego rodzica codziennie rodzą się pytania – czy wychowuję swoje dziecko we właściwy sposób? Czy dzięki temu, jak postępuję, stanie się samodzielne, ambitne, odniesie w przyszłości sukces? Czy będzie mieć szczęśliwe i satysfakcjonujące życie?

Psychologowie z Uniwersytetu Harvarda wyodrębnili pięć elementów, które według nich są kluczem do dobrego wychowania i pozwalają na sukces rodzicielski. Zdaniem naukowców, rodzice wychowujący szczęśliwe, odnoszące sukcesy rzeczy robią te pięć rzeczy, które choć z pozoru proste i oczywiste, są bardzo ważne:

Spędzają z dziećmi wartościowy czas

Bo liczy się nie ilość, ale jakość! Co z tego, że jesteśmy z dzieckiem pół dnia, skoro przez większość tego czasu sprzątamy, gotujemy, rozmawiamy przez telefon lub wgapiamy się w ekran komputera? Ile tak naprawdę jesteśmy Z dzieckiem a nie OBOK niego? Bawcie się razem, wygłupiajcie, czytajcie, grajcie w gry planszowe, rozmawiajcie o  małych i dużych sprawach. Liczy się obecność emocjonalna, uważność, aktywne słuchanie, wspólne rozmowy – to pokazuje maluszkom, czym jest troska, zainteresowanie drugim człowiekiem, sympatia.

Są dla dzieci wzorem do naśladowania

Bo dzieci nie będą robić tak jak im powiemy, ale tak jak my sami zrobimy! Na nic wykłady, pogadanki i kazania, jeśli nie idzie za tym praktyczne działanie dorosłych. Dzieci widzą o wiele więcej niż nam się wydaje (i niż byśmy chcieli, by widziały). Rodzic, który chce stać się wzorem do naśladowania dla swojej pociechy, powinien umieć przyznać się do błędów i przepraszać za nie, rozmawiać z dzieckiem o problemach i szukać odpowiednich rozwiązań, a także znaleźć czas na to, by zadbać o siebie samego – bo tylko wtedy będzie miał siły, by dbać o innych.  Często wymagamy szacunku od najmłodszych, ale najpierw trzeba na niego zapracować własną postawą i samemu okazywać go innym!

Uczą dzieci wartości

I nie chodzi tutaj o wartość pieniędzy, choć we współczesnym świecie często to właśnie jest na pierwszym miejscu. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda twierdzą, że troska o innych jest równie ważna jak nasze osobiste szczęście i właśnie to rodzice powinni przekazać dzieciom. Wzajemna pomoc, życzliwość, zainteresowanie drugim człowiekiem, sympatia wobec innych, odpowiedzialność za samego siebie i ludzi dookoła nas, szacunek – tego należy nieustannie uczyć najmłodszych. Warto zacząć od dobrych manier i codziennej uprzejmości (nie, kultura osobista nie odeszła do lamusa!), ponoszenia konsekwencji za własne zachowanie, wytrwałości i wkładania wysiłku w podejmowane działania (np. zajęcia sportowe), ale też relacje (np. przyjaźń).

Uczą znaczenia wdzięczności w życiu

Rodzice wychowujący „dobre” dzieci uczą je jak ważne jest docenianie ludzi i rzeczy obecnych w naszym życiu. Pokazują najmłodszym, że nic nie jest nam dane raz na zawsze, nie powinno się niczego brać „za pewnik” i należy być wdzięcznym za to, co posiadamy i osiągamy. Codzienna praktyka wdzięczności czyni nas bardziej życzliwymi, współczującymi, szczęśliwymi i zdrowymi ludźmi – to potwierdzone naukowo! Dlatego tak ważne jest, by nauczyć tego dzieci. Od czego zacząć? Od okazywania szacunku innym, postawienia na relacje i więzi międzyludzkie, a nie rzeczy materialne i stan posiadania, doceniania małych rzeczy, które dają nam wiele radości i szczęścia. Warto też uświadamiać dzieci, że powinny doceniać czasy, w których żyją i posiadane możliwości, bo przecież nie zawsze tak było.

Pokazują dzieciom szerszą perspektywę

Dzieci mają naturalną skłonność do egocentryzmu, stawiają siebie w centrum i wszystko rozpatrują z własnej perspektywy. To oczywiście mija wraz z wiekiem i ich rozwojem, ale nie znaczy, że rodzice muszą czekać z nauką empatii i życzliwości – wręcz przeciwnie! Należy pokazywać dzieciom szerszą perspektywę, uświadamiać je, jak ważne jest nasze zachowanie względem jednego człowieka, jak istotne jest, by słuchać uważnie innych, próbować spojrzeć na świat ich oczami, szanować odmienne poglądy, zwyczaje, tradycje. Należy rozmawiać z dziećmi o różnicach kulturowych i religijnych, pokazać, czym jest akceptacja i tolerancja, okazywać szacunek i zrozumienie dla cudzych emocji – dzięki temu dzieciaki będą pozbawione uprzedzeń i staną się życzliwymi, empatycznymi dorosłymi.

Na podstawie: www.peacequarters.com



Lifestyle Macierzyństwo Psychologia

Papryka faszerowana – pięć przepisów na sycące i pyszne dania dla wegetarian i mięsożerców

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
12 września 2020
Papryka faszerowana - mięsem mielonym, warzywami, pieczarkami, fetą
Fot. iStock

Papryka faszerowana jest daniem, które można przyrządzać w wielu wariantach. Miłośnikom mięsa posmakuje wersja z mięsem mielonym, a ci, którzy uznają jedynie warzywa, mogą przygotować paprykę w wersji wege. Papryka faszerowana pieczarkami czy serem feta również znajdą swoich zwolenników.

Faszerowana papryka to doskonały pomysł na ciepły i sycący posiłek. Do stworzenia farszu można wykorzystać dowolne, ulubione produkty. Zazwyczaj sięgamy po mięso mielone, różne kasze, ryż, pieczarki i ser. Ale przepisy można swobodnie modyfikować, dodając ulubione oliwki, cukinię, pomidory lub jeszcze inne warzywa.

Papryka faszerowana - mięsem mielonym, warzywami, pieczarkami, fetą

Fot. iStock

Do faszerowania można wybrać dowolny kolor papryki. Aby ułatwić sobie zadanie z umieszczeniem papryki w naczyniu tak, by farsz nie wypadał, warto wybrać takie, które stabilnie można postawić — z przechylonymi sztukami zadanie może być trudniejsze. Paprykę przed nałożeniem farszu należy pozbawić gniazda nasiennego. Uciętą górę papryki można odłożyć do farszu, usunąć, lub tez po prostu wykorzystać jako zamknięcie dla farszu. Danie można także przygotować na różne sposoby — paprykę można dusić w garnku, piec w piekarniku lub na grillu.

Papryka faszerowana mięsem mielonym — przepis

Papryka faszerowana - mięsem mielonym, warzywami, pieczarkami, fetą

Fot. iStock/papryka faszerowana

Papryka faszerowana mięsem mielonym — składniki: 

  • 4 duże papryki
  • 300 g mięsa mielonego
  • torebka lub pół szklanki białego ryżu
  • 1 marchewka
  • 1/2 cebuli
  • 2 łyżki koncentratu pomidorowego
  • olej
  • 2 łyżeczki oregano
  • 2 łyżeczki papryki słodkiej
  • sól i pieprz
  • mąka pszenna
  • 0,5 szklanki wody lub bulionu

Przygotowanie: 

  1. Papryki umyj, usuń ogonki i gniazda nasienne, marchew pokrój w kostkę, cebulę poszatkuj.
  2. Na patelni rozgrzej łyżeczkę oleju, podsmaż przez kilka minut (ok. 7-8) marchewkę oraz poszatkowaną cebulę. Dodaj sól, pieprz i smaż kolejne kilka minut.
  3. Na patelnię dodaj surowy ryż, koncentrat pomidorowy i przyprawy, zalej połową szklanki wody lub bulionu. Gotuj wszystko razem mieszając. Gdy woda z farszu odparuje, ostudź go.
  4. Papryki faszeruj mięsem mielonym. Włóż je do garnka i nalej wody do połowy wysokości papryk. Duś pod przykryciem 35 min.

Papryka faszerowana warzywami — przepis

Papryka faszerowana - mięsem mielonym, warzywami, pieczarkami, fetą

Fot. iStcok/papryka faszerowana

Papryka faszerowana warzywami — składniki: 

  • 4 duże papryki
  • 0,5 szklanki kaszy jaglanej
  • puszka kukurydzy
  • 200 g groszku
  • jajko
  • cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • sól
  • pieprz
  • olej
  • bulion
  • szklanka wody

Przygotowanie:

  1. Kaszę jaglaną wypłucz w kilku zmianach wody, odsącz i przelej wrzątkiem. Włóż do garnka i zalej szklanką zimnej wody. Gotuj ok. 8-10 minut na minimalnym ogniu, pod przykryciem, do chwili, aż kasza wchłonie całą wodę.
  2. Cebulę poszatkuj i usmaż na minimalnej ilości oleju. Groszek ugotuj, odsącz i dorzuć do cebuli. Kukurydzę odsącz z zalewy, czosnek przeciśnij przez praskę i z kaszą wrzuć na patelnię z warzywami. Wymieszaj, zdejmij z ognia, dodaj jajko, bazylię i przyprawy, wymieszaj.
  3. Papryki umyj, zetnij górną część, usuń gniazdo nasienne, nie usuwaj ogonka. Środek papryki napełnij farszem. Włóż do garnka i wlej bulion do 1/3 wysokości papryk. Zagotuj i gotuj na wolnym ogniu ok. 15 minut.

Papryka faszerowana pieczarkami (z piekarnika) — przepis

Papryka faszerowana - mięsem mielonym, warzywami, pieczarkami, fetą

Fot. iStock

Papryka faszerowana pieczarkami (z piekarnika) — składniki: 

  • 4 czerwone papryki
  • 50 dag pieczarek
  • 10 dag pęczaku
  • 10 dag twardego, żółtego sera
  • 1 cebula
  • 3 jajka na twardo
  • natka pietruszki
  • sól
  • pieprz
  • masło
  • śmietana

Przygotowanie:

  1. Żaroodporne naczynie posmaruj masłem. Pęczak ugotuj w osolonej wodzie, jajka ugotuj na twardo, pieczarki oczyść i drobno pokrój, paprykę umyj, przekrój na pół.
  2. Pokrojone pieczarki podduś z cebulą. Dodaj przeciśnięte przez praskę jajka, starty ser, pietruszkę i przyprawy. Wsyp ugotowany pęczak, wymieszaj wszystko.
  3. Paprykę włóż do naczynia, napełnij ją farszem, na górę każdej papryki nałóż łyżkę śmietany. Zapiekaj danie w piekarniku rozgrzanym do 180º C, przez ok. 35 – 40 minut.

Papryka faszerowana serem feta — przepis

Papryka faszerowana - mięsem mielonym, warzywami, pieczarkami, fetą

Fot. iStock

Papryka faszerowana serem feta — składniki: 

  • 8 papryk
  • opakowanie pomidorków koktajlowych
  • 300 g sera feta
  • 2 cebule
  • 2 ząbki czosnku
  • bazylia suszona
  • sól
  • oliwa z oliwek
  • koperek

Przygotowanie:

  1. Ser feta rozkrusz, dodaj poszatkowaną cebulę. Czosnek przeciśnij przez praskę do sera, dodaj suszoną bazylię i oliwę oraz świeżo zmielony pieprz.
  2. Paprykę oczyść, przekrój wzdłuż na połówki, ułóż na blasze z folią aluminiową, polej odrobiną oliwy. Piecz ok. 30 minut (do chwili, gdy skórka zacznie odchodzić) w piekarniku rozgrzanym do 250ºC, z termoobiegiem.

Papryka faszerowana na grilla — przepis

Papryka faszerowana - mięsem mielonym, warzywami, pieczarkami, fetą

Fot. iStock

Papryka faszerowana na grilla — składniki:

  • 2 papryki
  • 300 g mięsa mielonego
  • 5 dkg sera żółtego
  • bakłażan
  • 6 pieczarek
  • sól
  • pieprz
  • świeże oregano
  • świeża szałwia

Przygotowanie:

  1. Paprykę przekrój na pół, usuń gniazda nasienne. Bakłażana i pieczarki pokrój w drobną kostkę, wymieszaj z mięsem mielonym, dodaj przyprawy i posiekane zioła — wymieszaj.
  2. Farszem wypełnij papryki, na wierchu posyp startym żółtym serem.
  3. Papryki zawiń w folię aluminiową i grilluj około 40 minut.

źródło:  www.przyslijprzepis.pl

Zobacz także

Kobieta naukowcem?! Kto to widział! Ona udowodniła, jak wielką siłę mają w sobie kobiety

Naszego życia nie musi determinować to, skąd pochodzimy. Możemy sami nim kierować, jak bohaterka nagrodzonego filmu „Sofia”

Olej palmowy – tanie zło. O jego zgubnych skutkach dla ekosystemu i zdrowia