Dlaczego warto wprowadzić herbatę, jako element zdrowego stylu życia? Zbyt częste spożywanie kofeiny może spowodować negatywny wpływ na twoje ciało. Czy czujesz, że twoje serce bije szybciej po czwartej filiżance kawy? Ale spożywanie kofeiny w umiarkowany sposób zapewnia korzyści zdrowotne takie, jak zapobieganie cukrzycy i dostarczanie organizmowi bogatej dawki przeciwutleniaczy, o których wiadomo, że pozytywnie wpływają na odporność organizmu. Jak pogodzić te interesy? Pomoże herbata.
Istnieje szeroki wybór herbat, z których można wybierać. Niektóre z nich takie, jak czarna i zielona herbata, zawierają pewną ilość kofeiny.
14 korzyści dla twojego ciała z picia herbaty. Każdej herbaty
Niezależnie od zawartości kofeiny w herbacie, każdy rodzaj herbaty posiada w sobie unikalne składniki, które zapewniają ogromne korzyści. A te przynoszą pozytywne zmiany w codziennym życiu i ogólnej „formie”. Dlaczego warto zaparzyć sobie filiżankę ulubionej herbaty?
1. Czarna herbata pomaga rozwiązać problemy trawienne
Następnym razem, gdy dopadnie cię biegunka, rób sobie herbatkę Zaparz sobie trochę czarnej herbaty i wyciśnij do niej trochę świeżej cytryny lub limonki.
Picie czarnej herbaty z cytryną uwalnia od dyskomfortu i wzdęć spowodowanych przez biegunkę. Czarna herbata jest bogata w garbniki, o które posiadają właściwości przeciwzapalne. Czarna herbata nie tylko pomaga w rozstroju żołądka, ale również jej regularne spożywanie poprawia procesy trawienne w twoim ciele.
Jeśli masz problemy żołądkowe, lekki napar z czarnej herbaty bez cukru również pomoże.
2. Zielona herbata jest naturalnym pomocnikiem w IBS
Zespół jelita drażliwego (IBS) dotyka coraz więcej osób. Jeśli cierpisz na IBS, wiesz, że nawet najlżejszy z „wyzwalaczy” może spowodować, że przed tobą wiele marnych godzin.
Wprowadzenie do diety zielonej herbaty, może znacznie pomóc w złagodzeniu twoich objawów. Zielona herbata zawiera polifenole, które pomagają złagodzić stan zapalny.
3. Zielona herbata pomaga spalić więcej kalorii
Jeśli lubisz być sprawny i aktywny, nie zapomnij o codziennej filiżance.
Wiadomo, że zielona herbata pozytywnie wpływa na tempo przemiany materii. To pobudza proces spalania kalorii. Zielona herbata może być jednym z rozwiązań, które mogą ci pomóc w osiągnięciu twoich celów fitness.
4. Herbata z cytryną pomaga odzyskać zdrowie po przeziębieniu i grypie
Istnieje nieskończona różnorodność ziołowych herbat, które można zaparzyć w domu. Różne rodzaje herbat pomagają rozprawić się z różnymi dolegliwościami i zdusić je w zarodku.
Weźmy na przykład przeziębienie. Jeśli padłeś ofiarą sezonowego przeziębienia, zacznij pić herbatę z cytryną. Kaszel i kichanie mogą powodować obrzęk gardła. Picie herbaty z cytryną pomaga złagodzić objawy. Aby była jeszcze smaczniejsza bardziej skuteczna, możesz dodać odrobinę miodu i imbiru.
5. Zielona herbata zatrzymuje zatrucie pokarmowe podczas podróży
Ogromna radość z odkrywania nowej kultury i wyśmienitych potraw, które ma do zaoferowania, jest ekscytująca i sprawia, że podróżowanie jest ekscytujące. Jednakże zatrucie pokarmowe w czasie podróży… to mały dramat.
Skutecznym sposobem zachowania zdrowia podczas podróży jest regularne picie zielonej herbaty. Zielona herbata jest bogata w katechiny. Właśnie ta substancja nadaje mu charakterystyczny gorzki smak. Bakterie, które powodują zatrucie pokarmowe, nie mogą przetrwać w obecności katechiny.
6. Herbatka z rumianku pomaga lepiej spać i przezwyciężyć stres
Stres bywa nieunikniony. Konieczność odniesienia sukcesu ma swoją cenę, która wpływa na jakość życia i snu.
Depresja i niepokój stają się powszechnością, filiżanka herbaty z rumianku może być superbohaterem, który nie zawsze nosi pelerynę. Już sam jej zapach działa relaksująco.
Jeśli stres sprawia, że masz kłopoty z zaśnięciem? Filiżanka kojącej herbaty przed snem może pomóc ci lepiej spać, a twoje ciało zyska więcej energii.
7. Zielona herbata rozświetla i leczy skórę
Możesz wydać tysiące na drogie kremy do skóry, które obiecują rezultaty w ciągu tygodnia. Jednak system oczyszczający od środka jest niezastąpiony.
Zielona herbata jest jednym z takich środków. Jeśli zmagasz się z niedoskonałościami skóry, włącz zieloną herbatę do swojej diety. Fakt, że herbata jest bogata w antyoksydanty, pomaga zachować zdrową i promienną skórę.
Oprócz zielonej herbaty dobrze jest przyjrzeć się swojej diecie.
