Wiele kobiet zadaje sobie pytanie: „Dlaczego czuję się nieszczęśliwa, skoro on jest taki wspaniały?”. To pytanie może być ukrytym wezwaniem do zrozumienia subtelnej przemocy w związku. Manipulacje, nieustanna krytyka czy brak szacunku – te formy przemocy mogą być równie bolesne i niszczące, jak przemoc fizyczna, choć nie pozostawiają widocznych śladów. Avery Neal, założycielka Women’s Therapy Clinic, w swojej książce pt. „Dlaczego czuję się nieszczęśliwa, skoro on jest taki wspaniały?” rzuca światło na te zagadnienia, pomagając kobietom rozpoznać te wzorce i wyjść z toksycznego związku.
Nieświadome pułapki w związku
Avery Neal w swojej książce „Dlaczego czuję się nieszczęśliwa, skoro on jest taki wspaniały?” zwraca uwagę czytelniczek na subtelne, lecz równie destrukcyjne formy agresji i kontroli, które mogą występować w związkach. To pułapki, z których niektóre kobiety mogą nawet nie zdawać sobie sprawy, aż do momentu, kiedy jest już za późno.
Czy to ty zawsze przepraszasz swojego partnera i się mu tłumaczysz? Czy on często sprawia, że czujesz się niepewnie i masz poczucie winy? Czy jesteś sfrustrowana i zła? Jeśli odpowiedziałaś twierdząco na którekolwiek z tych pytań, nie jesteś sama. Statystyki donoszą, że prawie połowa wszystkich kobiet doświadcza przemocy psychicznej, często nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Manipulacja, oszustwo i brak szacunku – to formy przemocy, które nie pozostawiają fizycznych blizn, ale potrafią być równie traumatyczne jak przemoc fizyczna.
„Ta książka może otworzyć oczy osobom, które po drodze mogły zatracić cząstkę siebie. Świetne przykłady i ćwiczenia. Jest towarzyszką od początku do końca” – dr Jay Carter, autor książki „Nasty People”.
W tej przełomowej publikacji Avery Neal, założycielka Kliniki Terapii Kobiet, prowadzi czytelniczki przez labirynt sygnałów ostrzegawczych subtelnego molestowania. Dzięki zdolności rozpoznawania tych wzorców, które wcześniej mogły być dla nas niewidoczne, stajemy się lepiej przygotowane do podejmowania działań.
Od przezwyciężania lęku po wyznaczanie granic, niezależnie od tego, czy zbieramy się na odwagę, by w końcu odejść, czy też uczymy się, jak ustrzec się przed chronicznym schematem przemocy – „Jeśli on jest taki wspaniały, dlaczego czuję się tak źle?” staje się drogowskazem ku szczęśliwemu, zdrowemu i spełnionemu życiu, wolnemu od wstydu i winy.
„Ta wnikliwa książka może obudzić poczucie własnej wartości, uratować relacje, a nawet życie” – Gavin de Becker, autor książki „Dar strachu”.
Jak rozpoznać subtelną przemoc w związku?
Avery Neal pisze w swojej książce, że przemoc emocjonalna jest podstępna i krzywdzi w sposób bardzo rozległy.
„Dochodzenie do siebie jest dla ofiary bardzo trudne, ale naprawdę warto zawalczyć o swoje zdrowie. Każda z form przemocy wpływa na samopoczucie ofiary. Często jedynym sygnałem ostrzegawczym jest to, jak się czujesz w związku, ponieważ zamaskowane i subtelne taktyki wydają się nieznaczące i niegroźne” – pisze Neal.
Rozpoznawanie subtelnej przemocy w związku może być trudne, ponieważ nie pozostawia ona widocznych śladów fizycznych. Jednak istnieją pewne subtelne sygnały ostrzegawcze, które mogą wskazywać na obecność tego rodzaju przemocy. Opierając się na dostępnej wiedzy psychologicznej i książce Avery Neal, możemy wyodrębnić kilka kluczowych elementów, które pomagają zidentyfikować ten problem:
Manipulacja emocjonalna
Osoba stosująca subtelną przemoc może manipulować emocjami partnera, aby osiągnąć swoje cele. Może to objawiać się poprzez kontrolę, zasypywanie partnera krytyką, wywoływanie poczucia winy lub nieczułość wobec uczuć partnera.
Izolacja
Oprawca może starać się izolować partnera od jego bliskich i przyjaciół, kontrolując jego życie towarzyskie oraz decyzje dotyczące kontaktów społecznych. Izolacja sprawia, że partner staje się bardziej zależny od oprawcy i łatwiej jest nim manipulować.
Zastraszanie i groźby
Subtelna przemoc może również obejmować groźby lub zastraszanie partnera, by ten pozostał w związku lub wykonując pewne działania. Mogą to być groźby fizyczne, emocjonalne lub ekonomiczne.
„Ta świetna książka rzuca światło na jeden z najbardziej niepokojących aspektów współczesnych związków: przemoc w białych rękawiczkach, ledwo dostrzegalną gołym okiem, ale równie bolesną, jak ta fizyczna. Z pewnością będę polecać ją swoim pacjentom uwikłanym w zależnościowe relacje” – Katarzyna Kucewicz, psycholożka, autorka bestselleru „Kobiety, które czują za bardzo”.
Brak szacunku i kontrola
Osoba stosująca subtelną przemoc często próbuje kontrolować każdy aspekt życia partnera, decydując o tym, co jest właściwe i jak powinien postępować. Mogą towarzyszyć temu także niedopuszczalne komentarze, obelgi oraz wyśmiewanie partnera.
Brak równości w związku
Subtelna przemoc często prowadzi do braku równości w związku, gdzie jedna osoba ma większą kontrolę i wpływ niż druga. To może objawiać się w nierównościach w podejmowaniu decyzji, kontroli finansowej czy też w podporządkowaniu się jednej osobie.
„Dziewczyno, pamiętaj, ze przemoc przybiera różne formy. Dlatego naucz się rozpoznawać czerwone flagi – ocenianie, kontrolowanie, wpędzanie w poczucie winy. I koniecznie przeczytaj tę książkę. To lektura obowiązkowa dla każdej kobiety” – Katarzyna Miller, psycholożka, autorka bestsellerowych poradników.
Jak jeszcze objawia się przemoc w związku?
W swojej książce Avery Neal podaje konkretne przykłady objawów przemocy w związku. Autorka podkreśla, że przemoc narasta stopniowo, a oprawca celowo to tak planuje.
„Dlatego początek romansu z oprawcą jest wręcz niesamowity. Jesteś zachwycona jego czułością i zaangażowaniem. Jest tobą niezmiernie zainteresowany. Z czasem jego zachowanie się zmienia, a ty jesteś zdezorientowana, nie mogąc zrozumieć, co doprowadziło do tak bolesnej zmiany. Oprawca nadal jest czarujący przy innych ludziach, co dezorientuje cię jeszcze bardziej. Na szczęście istnieją pewne wspólne wzorce zachowań, które są charakterystyczne dla osób dopuszczających się przemocy w związku” – pisze autorka.
Neal wymienia następujące objawy subtelnej przemocy:
on próbuje cię izolować
ma negatywne podejście do kobiet
przy ludziach traktuje cię inaczej
jest egocentryczny
przyciąga go słabość
zawsze ma przeciwne zdanie, gdy coś powiesz
nieustannie podważa twoje decyzje
lekceważy twoje osiągnięcia lub cele
ma podwójne standardy
wyśmiewa cię lub poniża, gdy jesteście sami lub przy innych
kiedy jest zły, wygraża ci
nadużywa alkoholu lub narkotyków
zmusza cię do seksu
zawsze ma rację
nic nigdy nie dzieje się z jego winy
jest zaborczy
jest zazdrosny bez powodu.
kontroluje cię
obraźliwie mówi o swoich byłych partnerkach
jest nadmiernie zaangażowany w związek, czujesz się osaczona
ma potrzebę stałego kontaktu
zbyt szybko traktuje wasz związek bardzo poważnie
jest nadmiernie przyjacielski lub wydaje się nieszczery
zniechęca cię do przebywania z innymi ludźmi
dzwoni wieczorem po kilka razy i sprawdza, co tam u ciebie
Autorka zadedykowała książkę swojej córce. W ostatnim rozdziale zatytułowanym „Jak pomóc naszym córkom”, pisze o tym, by zacząć od tego, żeby dawać im dobry przykład w domu i pokazać, jak wygląda zdrowy i szanujący się związek.
„Najważniejsze, co możesz zrobić dla swojej córki, to pokazać jej w domu, jak wyglądają zdrowe relacje. Od tego wszystko się zaczyna. Jeśli twoja córka patrzy codziennie na zdrową relację między tobą a twoim partnerem, nauczy się, co to znaczy być szanowaną i cenioną kobietą. Będzie wiedziała, że nawet podczas konfliktu, wszyscy mają prawo swobodnie i bez strachu mówić o swoich uczuciach. Bez wyzywania i atakowania” – tłumaczy Neal.
Zachęcamy was do sięgnięcia po książkę Avery Neal – to droga do głębszego zrozumienia siebie i budowania relacji opartych na wsparciu i wzajemnym szacunku.
