Lifestyle Macierzyństwo

14 interesujących blogów parentingowych – musisz je poznać!

Agnieszka Dyniakowska
Agnieszka Dyniakowska
25 marca 2017
Następny

W ostatnich latach w Internecie przybywa lawinowo różnych blogów, na łamach których ich autorzy bawią, wzruszają, pouczają, radzą i uczą. Nie brakuje także i takich dotyczących rodzicielstwa i wychowania dziecka. Oto 14 interesujących i niebanalnych blogów parentingowych, na które warto zaglądać i które warto regularnie czytać.

Zapisz

Lifestyle Macierzyństwo

Wszystko cię przytłacza, na nic nie masz siły? Te 30 wskazówek pozwoli ci przetrwać i zrozumieć trudny dla ciebie czas

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
25 marca 2017
Fot. iStock/lolostock
 

Każdy z nas miewa trudny czas w swoim życiu, kiedy wszystko nas przytłacza i najchętniej schowalibyśmy się pod ciepłą i bardzo ciężką kołdrą i nie wychodzili przez najbliższe dni, a nawet tygodnie.

Znacie to? Ten stan, gdy nie mamy siły walczyć, podnieść głowy do słońca? Gdy brak nam zupełnie sił i chęci do życia?

Czujemy się wówczas beznadziejnie – niekochani, nic nie warci, osamotnieni. A przecież taki czas przeżywa każdy z nas i świadczy on tylko o tym, że jesteśmy ludźmi, a nie robotami, które zawsze z uśmiechem na ustach będą szły do przodu.

Jak sobie poradzić z trudnym dla nas okresem? Oto 30 wskazówek, które z pewnością nam i naszym bliskim pomogą zrozumieć i przetrwać ten czas.

1. Wypłacz się, niech to będzie dobry i długi płacz.

2. Zadzwoń do kogoś, komu ufasz – przyjaciela, kogoś z rodziny i porozmawiaj.

3. Weź wolny dzień w pracy.

4. Odpuść sobie domowe obowiązki, powiedz, że musisz odpocząć, że potrzebujesz czasu dla siebie.

5. Nie stawiaj sobie żadnych oczekiwań i wymagań – zadbaj o siebie, o swój spokój.

6. Wyszperaj ulubioną książkę z dzieciństwa i przeczytaj ją.

7. Znajdź film, który zawsze wprawia cię w lepszy nastrój i obejrzyj go.

8. Ale najpierw obejrzyj film – wyciskacz łez, który pomoże ci się wypłakać.

9. Poproś o pomoc. Powiedz, że ci źle, opowiedz z czym sobie nie możesz poradzić.

10. Zjedz coś dobrego i zdrowego.

11. Skup się na swoim oddechu – oddychaj powoli i licz.

12. Przykryj się ciepłym kocem i wypij kubek ciepłej, ulubionej herbaty.

13. Zaśnij – jeśli w ciągu dnia, czy popołudniu masz ochotę na drzemkę – połóż się.

14. Weź ciepły prysznic, ubierz się w czyste rzeczy – taka mała rzecz, a bardzo pomaga poprawić nastrój.

15. Idź na spacer, jak bardzo by ci się nie chciało – wyjdź, pooddychaj świeżym powietrzem

16. Jeśli źle się czujesz, idź do lekarza, wizyta z pewnością cię uspokoi.

17. Zrób coś, co zmęczy cię fizycznie – sprzątanie, bieganie, prace w ogrodzie.

18. Jeśli czujesz się przytłoczona – stwórz plan rzeczy, które musisz zrobić, rozwiązać i rób to wszystko krok po kroku.

19. Weź kartkę i wypisz 15 rzeczy, z powodu których będzie dobrze.

20. Na tej samej kartce wypisz 10 rzeczy, za które siebie lubisz.

21. I jeszcze znajdź miejsce na napisanie 15 rzeczy, które sprawią, że twoje życie będzie piękne.

22. Jeśli nie umiesz prosić o pomoc, napisz list do bliskiej ci osoby, czasami łatwiej napisać niż powiedzieć.

23. Posprzątaj przestrzeń wokół siebie, uporządkowanie pozwoli ci uspokoić swoje myśli.

24. Odpowiedz sobie na pytanie: co dziś jest dla mnie najważniejsze i na tym się skup.

25. Jeśli potrzebujesz samotności, powiedz to swoim bliskim.

26. Ale pamiętaj, że czasami towarzystwo może być bardzo pomocne. Jeśli go potrzebujesz – poproś o obecność najbliższych.

27. Zrób coś dobrego. Idź do schroniska dla zwierząt i weź psiaka na spacer. Spytaj starszej sąsiadki, czy nie trzeba jej zrobić zakupów.

28. Nie odsuwaj od siebie myśli, które wywołują w tobie smutek, tęsknotę i żal. Pozwól im przez siebie przepłynąć.

29. Posłuchaj swojej ulubionej muzyki.

30. Poszukaj inspiracji w sobie. Odpowiedz na pytanie: czego tak naprawdę chcę.

I rusz krok po kroku tą wyznaczoną na nowo przez ciebie drogą.


Lifestyle Macierzyństwo

Ogólnopolskie Spotkanie Kobiet. Zapraszamy na konferencję

Redakcja
Redakcja
25 marca 2017

O kobietach można mówić w nieskończoność, godzinami można też z nimi rozmawiać bo każda z nich jest wyjątkowa. O tym, co kryje w sobie kobiece ciało i dusza porozmawiamy podczas Pierwszego Ogólnopolskiego Spotkania Kobiet, które odbędzie się 13 maja 2017 roku na Warszawskiej Hali Torwar przy ul. Łazienkowskiej 6A. To właśnie tam, przez kilka godzin poruszane będą tematy dotyczące zdrowia, urody i psychologii. Nie zabraknie atrakcyjnych konkursów i ciekawych debat, a na zakończenie wszystkich gości zaprosimy na koncert zespołu Horyzont. Całość wydarzenia poprowadzi dr n. med. Krzysztof Gojdź wybitny specjalista w dziedzinie medycyny estetycznej oraz psycholog, właścicielka portalu Oh!Me i dziennikarka telewizji WP – Małgorzata Ohme. Nikt nie będzie się nudził, a każda kobieta z pewnością znajdzie coś dla siebie. 

Spotkanie będzie przede wszystkim okazją do porozmawiania na szereg ważnych tematów dotyczących kobiet. Doktor Krzysztof Gojdź, który o kobiecym ciele może powiedzieć bardzo dużo, zaprosi również do udziału w spotkaniu wybitnych gości. Wspólnie – w przystępny
i jasny sposób – podzielą się swoją wiedzą z uczestniczkami Ogólnopolskiego Spotkania Kobiet. Wydarzenie zostanie podzielone na kilka bloków tematycznych, tak żeby każdy znalazł dla siebie coś interesującego.

Krzysztof Gojdź zdradzi tajniki medycyny estetycznej i zabiegów wykonywanych również w jego klinikach. Opowie o najczęściej popełnianych błędach lekarskich i o tym jakie konsekwencje niesie za sobą niekompetencja i brak wyobraźni w tej dziedzinie nauki. Postara się też znaleźć sposób na rozwiązanie najczęstszych problemów, z którymi borykają się kobiety w różnym wieku. Wspólnie przekonamy się też o tym, że medycyna estetyczna może nie tylko poprawić mankamenty urody
i „zatrzymać czas”, ale również odmienić życie, przywrócić radość i wiarę w siebie oraz dać chęć
do działania.

Blok tematyczny poświęcony zdrowiu, będzie prawdziwą skarbnicą wiedzy w zakresie ginekologii, endokrynologii, onkologii, dermatologii i seksuologii. Goście dr Krzysztofa Gojdzia w przystępny sposób przekażą uczestnikom swoją wiedzę. Wybitni eksperci odpowiedzą na pytania przybyłych na spotkanie pań, a także bazując na swoim doświadczeniu i praktyce lekarskiej, opowiedzą o najczęstszych kobiecych problemach.

Na część poświęconą psychologii zaprosi dziennikarka telewizji WP, prowadząca #dzieńdobryWP – Małgorzata Ohme. Postaramy się zajrzeć w głąb kobiecej duszy. Porozmawiamy o tym, co sprawia, że kobiety zamykają się w sobie lub przeciwnie, jaka magiczna siła napędza je do działania. Poruszymy zagadnienia bolesne i te, które sprawiają radość. Dowiemy się, dlaczego tak trudno utrzymać dobre relacje w pracy i czemu rozpadają się związki. Poznamy wpływ naszej psychiki na życie, pracę i relacje towarzyskie. Porozmawiamy o tym, jak poradzić sobie z ciężką chorobą, wychowaniem dzieci i brakiem wiary w siebie. Z pomocą psycholog Małgorzaty Ohme postaramy się pokazać kobietom, że zawsze jest czas na spełnianie marzeń i osiąganie postawionych sobie celów.

Podczas spotkania nie zabraknie również wykładu dotyczącego zdrowiej diety, która wcale nie musi być nudna, droga i niesmaczna. Porozmawiamy o tym, jakich substancji odżywczych potrzebuje nasz organizm. Dowiemy się, w jaki sposób to, co jemy wpływa na nasze zdrowie i dlaczego czasem dobrze skomponowana dieta pomaga w leczeniu niektórych schorzeń.

Nie zabraknie również konkursów z atrakcyjnymi nagrodami, a na koniec spotkania uczestników czeka wyśmienita zabawa przy dobrej muzyce na specjalnie zorganizowanym koncercie.

Pierwsze Ogólnopolskie Spotkanie Kobiet będzie wydarzeniem, jakiego jeszcze w Polsce nie było. Gwarantujemy, że każdy wyjdzie z niego nie tylko z bagażem wiedzy, ale również wspaniałych wrażeń. Wszyscy, którzy zdecydują się wziąć udział w wydarzeniu, będą je również wspólnie z nami kreować, staną się inspiracją i ważną jego częścią. Dlatego już dziś zapraszamy do udziału
i współtworzenia tego wyjątkowego spotkania. My już nie możemy się doczekać, to będzie wielki dzień.

Do zobaczenia!

Partnerem Ogólnopolskiego Spotkania Kobiet jest portal Oh!Me, a wyłącznym patronem medialnym Wirtualna Polska.

Więcej o spotkaniu dowiecie się na stronie: www.drgojdz,pl, a przedsprzedaż biletów odbywa się na: biletomat.pl

OSK_Kv_3


Zobacz także

Różnorodność aktywności podczas Akademii Duckie Deck

Portret Barbie. Od zachwytu po obrzydzenie

Masz „wymagające” i trudne dziecko? Każde zasługuje na miłość. Zobacz piękny i wzruszający film