Hobby to coś znacznie więcej niż jakieś zainteresowanie – to sposób na oderwanie się od rzeczywistości, metoda ukojenia i relaksu, czas wyrwany jedynie dla nas. W dzisiejszym świecie, gdy wszyscy pędzimy gdzieś i zmagamy się z nadmiarem obowiązków, posiadanie pasji jest tym, co może zbawiennie wpłynąć na nasze dobre samopoczucie i pozytywny nastrój. Można oczywiście położyć się po pracy na kanapie i oglądać bezmyślnie telewizję, lepiej jednak poświęcić czas na coś, co przyniesie nam o wiele więcej pożytku. Zobaczcie, jakie rodzaje hobby są nie tylko przyjemne, ale też dobre dla naszego zdrowia i stanu duchowego.
Ogrodnictwo
To już nawet udowodnione naukowo – praca w ziemi może pomóc w zmniejszeniu ciśnienia krwi, pobudzić aktywność mózgu, zmniejszyć stres i dręczące nas lęki oraz zwiększyć poziom odczuwanego szczęścia. To dłubanie w ziemi jest na tyle pożyteczne, że nazwano je nawet terapią ogrodniczą! Nie od dziś wiadomo, że przebywanie na łonie natury, wśród roślinnej zieleni, pozwala nam się zrelaksować i odprężyć. Nie bez znaczenia jest też fakt, że w ogródku, z grabiami i łopatą w ręce, trudno o odebranie maila czy korzystanie z telefonu komórkowego – może to właśnie idealny sposób na częstsze bycie offline i skupienie się na tym, co tu i teraz?
Gotowanie
Gotowanie jest nie tylko dobrym hobby, ale także modnym – zobacz na ramówki telewizyjne, trendy w świecie, własnych znajomych i przyjaciół. Gotują wszyscy i wszyscy zwracają coraz większą uwagę na to, co ląduje na ich talerzach. I bardzo dobrze! Pasja kulinarna to nie tylko jedzenie i smakowanie, ale też poznanie wpływu różnych produktów na nasz organizm, zwracanie uwagi na ich jakość, miejsce produkcji i pochodzenia, zwiększenie świadomości konsumenckiej. Ponadto terapia kuchenna często stosowana jest w leczeniu np. depresji, lęków, nadpobudliwości, uzależnienia i zaburzeń odżywiania.
Podróżowanie
Dobrze wiemy, że podróże kształcą, ale właściwie w jaki sposób? Pomagają nam nauczyć się radzenia sobie ze stresem, zwiększają naszą otwartość, doskonalą umiejętności komunikacyjne i interpersonalne, są okazją do oderwania się od codzienności i zrelaksowania. Jeśli czujesz się zestresowana, sfrustrowana, przemęczona i bez sił, nawet krótki wyjazd i zmiana otoczenia pomoże ci spojrzeć na wszystko z innej perspektywy, nabrać dystansu i zmniejszyć odczuwany stres.
Fot. iStock/ filadendron
Czytanie
Czytanie to nie tylko forma rozrywki, ot ciekawe historie zapisane na kartkach książek, ale też sposób na zmniejszenie stresu, odprężenie, usprawnienie pracy mózgu, rozwijanie inteligencji, wyobraźni i kreatywności, zwiększenie koncentracji i ćwiczenie pamięci – badania pokazują, że czytelnicy mają ją dużo lepszą niż np. miłośnicy telewizyjnych seriali. Ponadto osoby czytające żyją średnio 23 miesiące dłużej niż ci, którzy w ogóle po lekturę nie sięgają – wystarczy pół godziny dziennie, by ryzyko zgonu w ciągu najbliższych dwunastu lat zmalało o kilkanaście procent!
Pisanie dziennika
Choć wydawać by się mogło, że prowadzenie dziennika lub pamiętnika to zajęcie dla nastolatek, to może mieć ono bardzo pozytywny wpływ na nasze samopoczucie – i potwierdzają to nawet naukowcy! Wylanie na papier swoich myśli i emocji wzmacnia komórki odpornościowe, co z kolei wpływa na złagodzenie depresji i lęków, obniżenie się ciśnienia krwi oraz poprawę snu. „Wypisanie się” może także pomóc nam uporać się z trudnymi emocjami, zwiększyć nasze zaangażowanie społeczne i poprawić jakości naszych bliskich związków. To jak, pióra w dłoń i piszemy?
Gra na instrumencie
Dobra wiadomość jest taka, że możesz wybrać dowolny instrument muzyczny – od fortepianu, poprzez skrzypce, aż do kontrabasu – by odczuć liczne korzyści z muzyki! Gra na instrumencie wspomaga układ odpornościowy i pomagają redukować stres, spowalnia puls i tętno, obniża ciśnienie tętnicze krwi i relaksuje umysł i ciało – w szczególności kojący na nas wpływ ma spokojna muzyka klasyczna. Nie bez znaczenia jest także gra na instrumentach u dzieci – niektóre badania pokazują, że trening muzyczny bardziej od komputerowego, wpływa na doskonalenie m.in. zdolności matematycznych. Zamiast laptopa czy tabletu, złapcie za gitarę!
Nauka języka
Nauka języka obcego to kolejna pasja, która cudownie na nas działa. Ci, którzy znają więcej niż jeden język, mają lepszą koncentrację i uwagę, są lepsi w planowaniu, podejmowaniu decyzji i ustalaniu priorytetów, bardziej empatyczni, kreatywni i wielozadaniowi. Nauka języków może zwiększyć inteligencję i spowolnić proces starzenia się, co może znacznie wspomóc funkcjonowanie mózgu i ochronić nas np. przed chorobą Alzheimera.
Układanie puzzli
Aby ułożyć puzzle obie półkule naszego mózgu muszą ze sobą współpracować, co jest dla nich bardzo dobrym ćwiczeniem i daje nam wiele korzyści. Dzięki puzzlom może zwiększyć się nasza pamięć, poprawić percepcja wzrokowa i kreatywność, koordynacja, zręczność oraz myślenie logiczne i przestrzenne. To także dobra lekcja cierpliwości i nauka skupiania się na tym, co mamy przed sobą, co dzieje się teraz, w tym właśnie momencie. To jak, składamy coś dzisiaj?
Na podstawie: www.bustle.com
