W stylu eko. 10 rad na naturalne odmłodzenie

Monika Głuska-Bagan
Monika Głuska-Bagan
4 października 2015
Fot. iStock
 

To nieprawda, że musisz mieć kosmetyki z najwyższej półki, najbardziej znanych firm. Naturalne produkty też świetnie działają.  Dlaczego wybierać produkty eko? Jak to robić?

  1. Z głową

Gdy oglądasz opakowanie zwróć uwagę, czy to rzeczywiście kosmetyk naturalny. Prawdziwy musi zawierać składniki pochodzenia roślinnego, mineralnego, lub zwierzęcego, ale uzyskane bez szkody zwierząt (np. mleko kozie). Kosmetyki takie są produkowane w procesach zielonej chemii, czyli bardzo prostymi metodami pozyskiwania przez suszenie, wyciskanie, mielenie, ekstrakcja. Kosmetyki organiczne spełniają te same kryteria, co naturalne, a poza tym muszą zawierać około 90-95 proc, surowców z upraw ekologicznych, wtedy mają zaznaczone na opakowaniu, że są bio lub eco.

  1. Bez chemii

W kosmetykach ekologicznych nie znajdziesz sztucznych barwinków, syntetycznych kompozycji zapachowych czy konserwantów. Składniki organiczne działają na wielu poziomach, za jednym zamachem nawilżają, wzmacniają naczynia krwionośne, odżywiają, natłuszczają. Takie kremy, czy maseczki działają delikatnie, czasem mogą jednak podrażnić, bo zawierają składniki roślinne. Jeśli jesteś alergiczną sprawdzaj skład, czy nie ma tam substancji, która cię podrażnia. np. rumianek, mięta, eukaliptus, aloes, olejki cytrusowe.   

  1. W trosce o ziemię

Kupując takie kosmetyki chronisz naturę. Do produkcji eko preparatów zużywa się mniej energii i toksycznych produktów ubocznych. Ich opakowania nadają się do recyclingu lub są biodegradowalne. Dodawane do nich olejki eteryczne konserwują substancje naturalnie, zamiast używanych najczęściej w kosmetyce parabenów.

  1. Z cierpliwością

Kosmetyki ekologiczne są łagodne, ale mają skuteczną siłę działania. Wiele substancji roślinnych ujędrnia i nawilża równie dobrze, jak cząsteczki opracowane w laboratoriach, ale działają trochę wolniej, więc musisz być cierpliwa i stosować je regularnie.

  1. Korzystając z porad babci. W kąpieli też

Dużo przyjemniej myć się mydłem, które pachnie naturalnie, niż sztucznie perfumowaną kostką lub płynem. Ręcznie robione mydła mają nietuzinkowy wygląd, kolor i zapach. Od innych odróżnia je przede wszystkim zawartość gliceryny, dzięki której nawet najbardziej wysuszona skóra staje się maksymalnie nawilżona. Ich dodatkowym atutem jest zawartość naturalnych składników takich, jak miód, płatki kwiatów, owoce, wyciągi z oliwek i ziół oraz barwników i olejków eterycznych pochodzenia roślinnego.

  1. Nie zapominając o ziołach

Jeśli masz problemy z cerą: zaskórniki, przebarwienia, czy pękające naczynka wypróbuj zioła. Kup w sklepie zielarskim rumianek, zaparzaj go i pij regularnie. Rumianek ma działanie przeciwzapalne i łagodzące. Pomaga też w stanach zapalnych żołądka i jelit. Sprzymierzeńcem ładnej cery, mocnych paznokci i włosów jest skrzyp polny. Napar ma działanie moczopędne, dzięki czemu szybko wypłukuje z organizmu toksyny,  pobudza przemianę materii i odtruwa organizm. Skrzyp zawiera ogromną ilość krzemu, który uelastycznia skórę i kości.

  1. Zmieniając nawyki

Wydaje ci się, że żyjesz zdrowo, bo kupujesz wegetariańskie produkty, ale nie odżywiasz się  regularnie. Jesteś aktywna fizycznie, ale pracujesz na wysokich obrotach i palisz papierosy, więc żeby lepiej wyglądać i dobrze się czuć, zmień nawyki żywieniowe i tryb życia. Nie musisz wydawać pieniędzy na drogą spirulinę, owoce goi, komosę ryżowe, poczytaj w Internecie i zamień je na produkty lokalne, zgodne z naszą strefą klimatyczną: siemię lniane, kaszę jaglaną, orzechy włoskie. Zamiast naparów sprowadzanych z Ameryki Południowej, kupuj polskie zioła. Pamiętaj, że żeby żyć zdrowo nie potrzebne są drogie suplementy i trener personalny – sok z buraków i jazda na rowerze, prawie nic nie kosztują.

  1. Troszcząc się o skórę

Jak zapobiec szybkiemu starzeniu się skóry? Wybieraj kosmetyki, które w swoim składzie zawierają zioła i oleje. To właśnie dzięki nim skóra staje się zdrowsza i promienieje. Stosowanie olejków z ziół takich, jak kurkuma czy nagietek pomaga w odświeżeniu skóry. Kremy z aloesem też odmładzają, bo stymulują produkcję fibroblastów. Prawdziwy eliksir młodości to rokitnik, w jego owocach jest 190 bioaktywnych składników, witamina A i C.  Rokitnik odbudowuje komórki i opóźnia starzenie skóry.    

9 . Stosując maseczki

Naturalne maseczki nawilżające  poprawiają stan nawodnienia naskórka. Jesienią i zimą potrzebuje ich każda skóra, bo ubytek wody to jedna z przyczyn starzenia się skóry. Najlepsze substancje nawilżające znajdziesz w maseczkach z mięta pieprzową, wyciągu z awokado, ogórka, czy z zielonej herbaty. Owocową maseczkę możesz też zrobić sama.

  1. Ujędrniając

Kosmetyki ujędrniające, wyszczuplające i antycellulitowe najczęściej są stworzone na bazie naturalnych składników aktywnych glinki, błota z Morza Martwego oraz alg morskich. To wszystko intensywnie działające preparaty modelujące sylwetkę. Na ujędrnienie i napinanie zwiotczałej skóry doskonale działa olejek z orzechów makadamia, który stymuluję mikrokrążenie oraz pracę układu limfatycznego i zwalcza cellulit.

 


Domowe SPA. Czyli jak zaoszczędzić, ale być zadbaną

Monika Głuska-Bagan
Monika Głuska-Bagan
4 października 2015
Fot. iStock
 

Oglądasz katalog hoteli SPA, zazdrościsz ludziom na zdjęciach. Sama nie masz czasu na weekend w takim ośrodku, żal ci kasy, są pilniejsze wydatki. A przecież możesz zrobić sobie prywatne SPA. Dużo tańsze. Warunek: zakupy w dobrej perfumerii.  Do wyboru masz aromatyczne olejki, sole, błoto, glinki, algi morskie, musujące tabletki i peelingi do ciała. Zanim wejdziesz do wanny, zapal w łazience świeczki, przygotuj ulubiony ręcznik i szlafrok. Kąpiel natychmiast cię odstresuje, poprawi złe samopoczucie i wygląd skóry, może też zadziałać leczniczo. Ciepła woda wywołuje rozszerzenie naczyń krwionośnych, przez co zwiększa się przepływ krwi w organizmie. Do komórek dociera więcej tlenu i substancji odżywczych, przyspiesza metabolizm komórkowy, co pozwala szybciej pozbyć się toksyn.

Sypnij solą

Naturalna sól morska to jeden z najbardziej skutecznych środków leczniczo-pielęgnacyjnych, zawiera cenne oligoelementy, skutecznie odżywia i wygładza skórę. Możesz wybrać wzbogaconą w ekstrakty algowe, które zapobiegają nadmiernemu wysuszaniu skóry, tonizują ją i wzmacniają. Idealna na problemy z układem krążenia i obrzęki. Kąpiel w soli skutecznie redukuj stres, przemęczenie fizyczne i psychiczne.

Peelinguj się

Twoja skóra regeneruje się sama, mniej więcej co 28 dni, wtedy powstają nowe komórki, a stare obumierają. Peeling pomaga się ich pozbyć i odsłania jaśniejszy i zdrowszy naskórek. Skóra odzyskuje koloryt i staje się gładsza. Zabieg złuszczania poprawia mikrokrążenie, dzięki czemu substancje aktywne zawarte w kremach lepiej się wchłaniają. Wybierz owocowy peeling cukrowy, który oprócz właściwości złuszczających ma też antycellulitowe.

Glony i algi

Na wieczór kup saszetki z algami, wybierz brązowe lub zielone, które często wykorzystywane są w zabiegach spa. Stanowią one cenne źródło substancji biologicznie aktywnych, m.in. witamin z grupy B, te zaś biorą udział w metabolizmie tłuszczy i białek przez co zmniejszają tendencję do zastoju płynów, a także poprawiają krążenie limfatyczne. Algi są bogate w jod,

a obecny w wielu glonach kwas alginowy stymuluje przemianę materii i przyczynia się do usuwania złogów tłuszczu, drenuje tkanki i działa wyszczuplająco. Efekt ich działania jest silny, więc nie używaj alg, gdy masz skórą wrażliwą. Kąpiel powinna trwać około 15 minut. Żeby uzyskać jak najlepsze efekty należy powtarzać zabieg dwa, trzy razy w tygodniu.

Kąpiel w bąbelkach

W perfumerii możesz kupić musujące tabletki do kąpieli, np. takie o właściwości japońskich gorących źródeł. Tradycja kąpieli w basenach wypełnionych wodami geotermalnymi ma, w Kraju Kwitnącej Wiśni, kilkaset lat. Nic dziwnego, cały kraj usiany jest blisko dwustoma wulkanami, a gdzie wulkany tam i gorące źródła. Japończycy wierzą, że gorąca woda jest dobra właściwie na każdą chorobę, korzystnie działa na krążenie i skórę, może być też idealnym remedium na stres. Musujące tabletki zawierają kompleksy orientalnych ziół, które nawilżają i łagodzą skórę.

Zrób sobie Woodstock

Błoto z Morza Martwego to od lat przebój światowej kosmetologii, trudno o bardziej wszechstronny preparat. Bogate w dobroczynne minerały oraz składniki pochłaniające tłuszcz, służy kompleksowej pielęgnacji ciała i ma właściwości lecznicze, zmniejsza bóle mięśni, stawowe, kostne, wspomaga leczenie chorób skóry: łuszczycy, egzemy, trądziku. Działa też antycellulitowo i wyszczuplająco. Pakowane w saszetki błoto z Morza Martwego  można używać do masażu, albo w postaci okładów przed kąpielą.  Stosuje się je też w formie maski na włosy przy schorzeniach skóry głowy. Przed każdym użyciem torebkę z błotem zanurza się w ciepłej wodzie na 10 minut.

Lej olej

Olejki eteryczne z lawendy, ziół rozmarynu, tymianku, kadzidłowca, eukaliptusa pomogą oczyścić umysł i zebrać myśli. Odstresowujące olejki do kąpieli działają kojąco i rozluźniająco, nawet w chwilach dużego napięcia, do tego głęboko nawilżają i wygładzają skórę. Wystarczy wlać jedną nakrętkę olejku do wanny z ciepłą wodą. Możesz też wetrzeć je w ciało przed wzięciem prysznica, odczekać chwilę i dokładnie się spłucz.

Posyp głowę gliną

Glinka to jeden z najbardziej wszechstronnych składników kosmetyków, może zastąpić peeling, odżywkę do włosów i zabieg na ciało w gabinecie kosmetycznym. Glinkę znajdziesz w gotowych produktach, tonikach maseczkach i szamponach. Złoża skały osadowej, z której otrzymuje się glinkę, występują w Europie, Afryce i Azji. Ten cenny surowiec wydobywa się z głębokości 30-70 metrów, a następnie suszy na słońcu. Kolor i związane z nim właściwości zależą od jej pochodzenia i składu, ale wszystkie glinki są bogate w sole mineralne, mikroelementy i pierwiastki śladowe. Potas i selen pomagają usunąć toksyny z organizmu, wapń i magnez uszczelniają ścianki naczyń krwionośnych, cynk zwiększa odporność skóry na infekcje, a krzem poprawia elastyczność skóry. Odżywki i maski do głowy na bazie glinki doskonale nadają się do delikatnego masażu, dzięki temu aktywne substancje wnikają w skórę głowy. Duża zawartość kaolinu (delikatnej, miękkiej glinki) ma zdolności łagodnego absorbowania tłuszczu. Szampony z glinką przywracają równowagę skórze i poprawiają stan włosów. Po myciu stają się puszyste i gładkie.


Nie daj się jesieni! Jak szybko polepszyć sobie samopoczucie

Monika Głuska-Bagan
Monika Głuska-Bagan
4 października 2015
Fot. iStock

Po upalnym lecie trudno mi się przestawić na jesienny tryb. Nie jestem wyjątkiem. Ratunku poszukałam u swojej kosmetyczki. Co robić, by mimo okropnej pogody za oknem wciąż mieć energię i dobre samopoczucie? Wypróbuj nowe rytuały, które szybko poprawią nie tylko twój wygląd, ale i nastawienie.

1. Nawet o północy zmyj makijaż

Wieczorem, bez względu na to, jak bardzo jesteś zmęczona, zawsze oczyść dokładnie twarzJeśli pozostawisz makijaż na noc, skóra nie będzie oddychać normalnie ani się dobrze nie zregeneruje. Szybkie oczyszczenie mleczkiem, a potem tonikiem, przywróci skórze naturalne pH.  

2. Śpij słodko

Zamiast drogich kremów skorzystaj z natury i pamiętaj, że najlepszym kosmetykiem jest sen. W nocy skóra się regeneruje, poprawia się jej ukrwienie, jest lepiej odżywiona i szybciej pozbywa się toksyn. Idealnie byłoby, gdybyś spała około ośmiu godzin. Jeśli to niemożliwe, staraj się być w łóżku około jedenastej. Lepiej zrezygnować z późnego siedzenia przy komputerze i oglądania kolejnego odcinka serialu, bo przed północą skóra regeneruje się najlepiej.  

3. Oddychaj głęboko

Po przebudzeniu zostań kilka minut w łóżku, porozciągaj się jak kot, to dobrze wpływa na cały układ kostno-stawowy, a szczególnie twój kręgosłup. Potem delikatnie usiądź i wykonaj parę głębokich wdechów i wydechów. To  stara chińska medycyna mówi: „Dobra jakość oddechu, to wysoki poziom życia, niska jakość oddechu, to jego brak”. Niestety oddychamy płytko i krótko. Naucz się głęboko oddychać, a to szybko poprawi twoje samopoczucie, humor i dobrze dotleni skórę, która stanie się bardziej świetlista.

4. Woda życia doda

Wstajesz rano, myjesz twarz ciepłą wodą i najczęściej wklepujesz krem na dzień. Gdy jednak budzisz się ze spuchniętymi powiekami, spróbuj czegoś innego: spryskaj twarz strumieniem zimnej wody. Możesz użyć do tego wód termalnych, źródlanych, ale jeśli ich nie masz, wystarczy pochlapać twarz zwykłą. Taki prosty zabieg zamyka pory, likwiduje opuchliznę, działa pobudzająco i ujędrnia skórę.

5. Ice, ice baby

Zapas lodowych kostek w zamrażarce przyda ci się nie tylko do koktajli i soków, ale i do twarzy. Lekki masaż lodem ściąga pory, odświeża, wygładza, poprawia ukrwienie  i ujędrnia skórę. Pamiętaj: aby nie podrażniać cery, lód owiń chusteczką higieniczną i w ten sposób przykładaj punktowo na policzki i pod oczy. Jeśli twoja skóra jest delikatna lub naczynkowa – nie stosuj takiego lodowego zabiegu.

6. Masaż frotte

Dwa, trzy razy w tygodniu, rano przed makijażem lub wieczorem przed spaniem, zrób masaż twarzy ostrzejszym ręcznikiem lub szmatką frotte. Najpierw zmocz tkaninę letnią wodą, potem kolistymi ruchami masuj twarz. To pobudza skórę i usuwa  martwe komórki.  

7. Bez papierosa

Drażni cię cera palaczki, czas rzucić palenie. Próbowałaś kilka razy, ale się nie udawało, więc jesteś zniechęcona. Istotny czynnik, to dobra  motywacja. Postaraj się zrozumieć, jaką potrzebę zaspokajasz papierosem i czym możesz ją zastąpić. Najsilniejszy wpływ ma wiara w poprawę zdrowia i przekonanie, że rzucenie palenia jest możliwe. Po odstawieniu nikotyny organizm niemal automatycznie rozpoczyna naprawiać wyrządzone szkody, oczyszcza się i detoksykuje. Jeżeli zwracasz uwagę na argumenty finansowe, pomyśl, ile zaoszczędzisz. Po kilku miesiącach za te oszczędności możesz kupić nową, drogą torebkę.


Konsultacja: Julita Węcławowicz, kosmetyczka


Zobacz także

Psychosomatyczna mapa ciała. 10 rodzajów bólu związanego bezpośrednio z emocjami

Rak pęcherza moczowego. 4 objawy, które powinny skłonić do wizyty u specjalisty

6 błędów higienicznych, które mogą przytrafić się każdemu