Zdrowie

Olej z czarnuszki dla zdrowia i urody. Czy warto po niego sięgać?

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
19 stycznia 2020
Olej z czarnuszki dla zdrowia i urody. Czy warto po niego sięgać?
Fot. iStock – Olej z czarnuszki dla zdrowia i urody. Czy warto po niego sięgać?
 

Olej z czarnuszki cieszy się niesłabnącym zainteresowaniem. Pod jego adresem pada wiele ciepłych słów, a jego zalety dla zdrowia i urody są często podkreślane i stawiane nad innymi olejami. Czy słusznie? Jakie właściwości ma olej z czarnuszki na włosy, twarz i dla zdrowia?

Olej z czarnuszki – dlaczego warto przyjrzeć się mu bliżej?

Olej z czarnuszki pozyskiwany jest z ziaren czarnuszki siewnej, zwanej także kminem czarnym lub kolendrą siewną. Czarnuszka to dość pospolita roślina pochodząca z obszaru Iraku i Turcji, rosnąca także w basenie Morza Śródziemnego. W Polsce spotyka się uprawy czarnuszki na południu kraju, choć nie są one jeszcze bardzo popularne. Jak rozpoznać tę roślinę? Czarnuszka cieszy oczy jasnoniebieskimi lub białymi kwiatami. Jej owoce są czarne, niewielkich rozmiarów. Ale niepozorny wygląd nasion czarnuszki nie powinien zniechęcać – zawierają one cenne dla zdrowia i urody substancje, których nie sposób przecenić.

Czarnuszkę stosujemy w kuchni i ziołolecznictwie od setek lat. Nie bez przyczyny nazywaną ją „złotem faraonów” – nie tylko dodawano ją do potraw, ale leczono niestrawność i problemy skórne. Aby skorzystać w pełni z jego dobrodziejstw, najlepiej sięgać po w pełni naturalny olej tłoczony na zimno. Taki nieoczyszczony, nierafinowany, niefiltrowany olej, zawiera wszystkie cenne składniki takie jak: kwasy tłuszczowe, fosfolipidy, fitosterole, flawonoidy i saponiny, alkaloidy, aminokwasy, olejki eteryczne, węglowodany, witaminy (A, E, F, B1, B3, B6, B7) oraz cynk, selen, magnez, wapń, żelazo, potas, sód. Olej z czarnuszki, by zachował cenne właściwości, najlepiej przechowywać w ciemnych butelkach z grubego szkła, chroniąc go przed światłem i wysoką temperaturą. Nie powinno się go podgrzewać, ani smażyć na nim potraw.

Olej z czarnuszki – właściwości dla zdrowia

Czarnuszka posiada liczne właściwości, które chętnie wykorzystujemy w medycynie naturalnej, w zastosowaniu wewnętrznym, jak i wewnętrznym. Olej można spożywać bezpośrednio na łyżeczce, sięgać po kapsułki, lub traktować go jako składnik np. sałatek.

Olej z czarnuszki na alergie. Osoby cierpiące na alergie powinny sięgać po ten naturalny specyfik. Badania wykazały, że łagodzi on katar sienny, jednocześnie nie dając skutków ubocznych powodowanych przez leki antyhistaminowe.

Przyspiesza leczenie infekcji górnych dróg oddechowych. Olej z czarnuszki stosuje się wspomagająco w leczeniu zapalenia oskrzeli. Wynika to z faktu, że wpływa on na rozszerzenie oskrzeli i rozrzedza wydzielinę, którą łatwiej jest odkrztusić.

Czarnuszka wspiera odporność. Olej wpływa na wzrost ilości limfocytów T, które odpowiadają za funkcjonowanie układu odpornościowego. Jednocześnie wykazuje właściwości przeciwgrzybiczne, antybakteryjne i przeciwwirusowe.

Wspomaga działanie układu pokarmowego. Czarnuszka działa kojąco i regenerująco na układ trawienny. Chroni także błonę śluzową żołądka, zmniejsza wydzielanie kwasu żołądkowego, zwiększa produkcję śluzu. Można ją stosować w przypadku grypy żołądkowej, refluksu, niestrawności czy biegunki. Olej z czarnuszki działa ochronnie na wątrobę i trzustkę.

Olej z czarnuszki działa przeciwko helicobacter pylori. Bakteria h. pylori jest częstą przyczyną powstawia choroby wrzodowej, a główny składnik czarnuszki – tymochinon działa antybakteryjne w jej kierunku. Potwierdzają to badania przeprowadzone na myszach i królikach. Czarnuszkę stosuje się także jako specyfik przeciwko pasożytom takim jak tasiemiec, czy owsiki.

Obniża poziom cholesterolu. To w połączeniu ze zdrowym stylem żywienia, pomaga zapobiegać wystąpienia miażdżycy i wielu chorób układu naczyniowo – sercowego. Czarnuszka wzmacnia także ścianki naczyń krwionośnych.

Ponadto czarnuszka chwalona jest także za właściwości obniżające poziom cukru we krwi. Prowadzone są także badania dotyczące antynowotworowych właściwości czarnuszki.

Olej z czarnuszki dla zdrowia i urody. Czy warto po niego sięgać?

Fot. iStock

Olej z czarnuszki na twarz i włosy – właściwości dla urody

Jego właściwości są doceniane są także w pielęgnacji urody. Aż 85% składu oleju z czarnuszki to nienasycone kwasy tłuszczowe, które cenione są ze względu na właściwości zmiękczania i odbudowywania skóry.

Olej z czarnuszki na włosy to dobry pomysł na ich naturalne wzmocnienie. Czarnuszka zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów, pomaga pozbyć się łupieżu i uczucia swędzenia, które często towarzyszy wrażliwej skórze głowy. Olej na włosy możemy stosować samodzielnie, wcierając w skórę głowy lub same włosy. Może również stanowić bazę maseczek przygotowywanych samodzielnie w domu.

Olej z czarnuszki na twarz i skórę. Ten naturalny specyfik wykorzystywany jest do leczenia problemów skórnych, takich jak AZS, łuszczyca, trądzik, owrzodzenia, wspomniany łupież i liszaj. Przyspiesza gojenie ran, chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem, wyrównuje jej koloryt. Olej na twarz można stosować samodzielnie, nakładając go bezpośrednio na miejsca zmienione chorobowo.

Olej z czarnuszki dla dzieci i kobiet w ciąży?

Mimo licznych prozdrowotnych właściwości, olej z czarnuszki nie jest polecany dla dzieci do 3 roku życia i kobiet w ciąży. U mniejszych dzieci ostrożność wynika z braku badań klinicznych, natomiast u kobiet w ciąży, w jej początkach, olej może powodować skurcze macicy, a pod koniec zahamować akcję porodową. W obu przypadkach zasadność zastosowania tego oleju należy skonsultować z lekarzem.

Dodatkowo kłopotliwy w przypadku tego oleju może być bardzo specyficzny smak i zapach. Osoby stosujące olejek z czarnuszki dla dzieci zaznaczają, że nie każde starsze dziecko będzie miało ochotę przełknąć specyfik, który jest dość gorzki, korzenny, intensywny w smaku i zapachu. Można go połączyć z miodem lub sokiem owocowym, by zneutralizować jego naturalny smak. Osoby starsze mogą sięgnąć po kapsułki z olejem z czarnuszki, które są alternatywą dla klasycznego oleju zamkniętego w butelce.

Olej z czarnuszki – cena i dawkowanie

Ten naturalny specyfik bez większego problemu można kupić w aptekach, sklepach zielarskich oraz w różnych sklepach internetowych. Cena jaką trzeba zapłacić za olej z czarnuszki nie jest wygórowana i waha się od 10 do 30 zł, w zależności od pojemności butelki oleju. Bezpieczne dawkowanie oleju z czarnuszki określono dla różnych grup wiekowych. Uznaje się, że przedszkolaki mogą dziennie przyjmować 1/2 łyżeczki, dzieci w wieku szkolnym
ok 1 łyżeczki, a dorośli maksymalnie 2 łyżeczki dziennie, najlepiej w trakcie posiłku. Jeśli traktujemy go jako kurację, a nie dodatek do posiłku w niewielkiej ilości, dawkowanie i czas trwania kuracji warto skonsultować z dietetykiem lub lekarzem.


źródło: www.medicalnewstoday.com   , czytelniamedyczna.pl

Zdrowie

35 pytań Prousta, które pomogą ci dowiedzieć się o sobie czegoś więcej

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
20 stycznia 2020
Fot. iStock/Koldunov
 

Na ile znamy samych siebie? Na ile jesteśmy w stanie przewidzieć swoje reakcje? Na ile zdajemy sobie sprawę z własnych lęków, marzeń, dążeń?… Jak często zastanawiamy się nad sobą, nad tym kim jesteśmy i kto jest dla nas wzorem? 130 lat temu, francuski pisarz Marcel Proust stworzył listę pytań, które szybko zaczęły krążyć wśród jego znajomych jako zajmująca gra towarzyska. Gra, która pozwala zastanowić się nad sobą nieco głębiej.

Zrelaksuj się, przygotuj ciepłą herbatę, jeśli chcesz – zaproś do tej gry bliską osobę. Zadaj sobie pytania, które, być może, otworzą ci szerzej oczy na kilka osobistych spraw…

Kwestionariusz Prousta:

1. Jaki jest twój pomysł na idealne szczęście?

2. Czego boisz się najbardziej?

3. Nad jaką swoją cechą najbardziej ubolewasz?

4. Nad jaką cechą najbardziej ubolewasz u innych?

5. Którą żyjącą osobę najbardziej podziwiasz?

6. Jaka jest twoja największa ekstrawagancja?

7. Jaki jest twój obecny stan umysłu?

8. Co uważasz za najbardziej „przereklamowaną” zaletę?

9. W jakiej sytuacji kłamiesz?

10. Czego najbardziej nie lubisz w swoim wyglądzie?

11. Którą żyjącą osobą gardzisz najbardziej?

12. Jakie zalety najbardziej cenisz u mężczyzny?

13. Jakie zalety najbardziej cenisz u kobiet?

14. Których słów lub zwrotów najczęściej używasz?

15. Co lub kto jest największą miłością w twoim życiu?

16. Kiedy i gdzie byłeś najszczęśliwszy?

17. Jaki talent najbardziej chciałbyś posiadać?

18. Gdybyś mógł zmienić jedną rzecz w sobie, co by to było?

19. Co uważasz za swoje największe osiągnięcie?

20. Gdybyś miał umrzeć i wrócić na ziemię jako osoba lub rzecz, co by to było?

21. Gdzie najbardziej chciałbyś mieszkać?

22. Co jest dla ciebie najcenniejszą rzeczą?

23. Co uważasz za największe nieszczęście?

24. Jakie jest twoje ulubione zajęcie?

25. Jaka jest twoja najbardziej charakterystyczna cecha?

26. Co najbardziej cenisz u znajomych?

27. Kto jest twoim ulubionym pisarzem?

28. Kto jest twoim ulubionym fikcyjnym bohaterem?

29. Z jaką postacią historyczną najbardziej się identyfikujesz?

30. Kim są twoi bohaterowie w prawdziwym życiu?

31. Jakie są twoje ulubione imiona?

32. Czego najbardziej nie lubisz?

33. Czego najbardziej żałujesz?

34. Jak chciałbyś umrzeć?

35. Jakie jest Twoje motto?


Zdrowie

Gorący temat. Lekcja, którą każdy powinien odrobić

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
17 stycznia 2020
Gorący temat (Bombshell), Oskary
Fot. Materiały prasowe

Wyobraź sobie, że właśnie zaczynasz pracę. Jesteś młoda, piękna, ambitna. Marzysz o swojej szansie. Aż pewnego dnia, przypadkiem, poznajesz w windzie sekretarkę szefa wszystkich szefów… Miła babka, starsza. Od słowa do słowa, zaprasza cię, żebyś miała okazję się przywitać. Być może to już więcej razy się nie zdarzy. Wielkie kropo, media, wiadomo. Nietrudno utknąć na resztę życia za biurkiem, pracując na czyjąś sławę i premię. Idziesz. Czujesz się przez chwilę, jakbyś złapała Boga za nogi.  A szef? Jest bardzo w porządku. To znaczy czasem rzuca jakimś dziwnym hasłem, czujesz napięcie w powietrzu, ale to taki ekscentryczny „staruszek”. Wiadomo, wielcy ludzie tak mają, prawdą?

Jesteś nawet zaskoczona, bo uważnie wysłuchuje wszystkich tych twoich pomysłów i wizji klasycznego żółtodzioba. Wychodzisz. Nie dzieje się nic. Ale masz wrażenie, że i tak dużo zyskałaś. Zawsze możesz się przywitać, przypomnieć o sobie. W końcu się poznaliście.

Mija jakiś czas, dzwoni telefon, słyszysz, że szef zaprosił cię na rozmowę. Masz serce w gardle, milion myśli na minutę i wiesz, że skoro cię jakimś cudem zapamiętał, a teraz zaprasza, czeka cię najlepszy dzień w życiu. Idziesz, a może nawet fruniesz. Rozmawiacie. Ośmielasz się i w końcu przyznajesz, że marzysz o tym, żeby pracować przed kamerą, nie za biurkiem. A on prosi Cię, żebyś wstała i okręciła się kilka razy.

Zaczynasz czuć się dziwnie. Zwłaszcza, że do gabinetu zostałaś zaproszona przez tylne drzwi. Tak, teraz dopiero przypomniałaś sobie o ich istnieniu. O tym,  że wszystko jest zamknięte, na guzik, kartę, kod. Że jesteście absolutnie sami. A on mówi, żebyś pokazała nogi… Za mało. „To medium wizualne” – mówi ostro, usprawiedliwiając wszystko, czego żąda. I podkreślając tym samym, że jesteś tylko ciałem, a to z kolei nie jest już tylko twoją własnością. Kiedy podciągasz spódnicę, sama nie wiesz do końca dlaczego to robisz, ale bardzo się boisz. Powstrzymujesz łzy. A on nadal każe podciągać, dopóki nie pokażesz bielizny.

Potem usłyszysz jeszcze jedno: „Zastanów się, jak możesz udowodnić swoją lojalność”…

Margot Robbie, Kate McKinnon / Fot. Materiały prasowe

Dziś na ekranach kin pojawił się film wyjątkowy. Film, który powinien stać się zadaniem domowym dla każdej kobiety i każdego mężczyzny. Lekcją, którą trzeba odrobić. „Gorący temat” w gwiazdorskiej obsadzie, to niezwykła hollywoodzka produkcja. To historia, która naprawdę wywróciła świat do góry nogami. Historia, po której narodziło się #metoo.

John Lithgow / Fot. Materiały prasowe

Film opowiada o głośnej seks-aferze z 2016 roku. Wtedy to szef Fox News, Roger Aliens został oskarżony o molestowanie seksualne i zwolnienie z pracy kobiety, która odmówiła współżycia. W 2016 roku pękła ogromna, szklana bańka, która nie pozwalała kobietom w mediach i show-biznesie mówić, co je spotyka. „Gorący temat” to film, o którym prędko się nie zapomina.

Genialna gra aktorska i prawda, która wbija w fotel zostały podane na złotej tacy. Wiele ofiar, jeden sprawca i setki niemych świadków – właśnie tak to się dzieję. Reżyser Jay Roach z niezwykłą lekkością obnażył mechanizmy, dzięki którym molestowanie kobiety w miejscu pracy, przychodzi sprawcom bez większego trudu. Dzięki którym często nie ponoszą konsekwencji. Ogromny wstyd, sytuacja bez wyjścia, mniejsze zło, wiktymizacja ofiar i napuszczanie na siebie kobiet. „Sama tego chciała”, „nikt jej nie kazał iść do łóżka dla awansu, sama poszła”, ” to tylko takie żarty”.

Wreszcie odsłonił kulisy wielkich mediów – presji, bezwzględności i lojalności, jakiej oczekują od swoich pracowników korporacje.

Fot. Materiały prasowe

Ogromnie dziękuję Charlize Theron za tę rolę i mocno trzymam kciuki, by okazała się oskarowa oraz Margot Robbie, za wcielenie się w postać drugoplanową, symbolizującą tysiące molestowanych kobiet. Jej kreacja również zyskała nominację do nagrody Akademii.

Nie będę streszczać mocniej wam fabuły. Ani zachęcać. Ten film po prostu trzeba zobaczyć. Jeśli tak się stanie, już nigdy się nie zastanowisz: jak to możliwe, że taka mądra, zdolna babka na TO pozwoliła. I uwierz mi, przez myśl ci nawet nie przemknie, że mogła „TO zrobić” dla pieniędzy czy awansu.

 

Premiera: 17 stycznia 2020 (Polska)

Fot. Materiały prasowe


Zobacz także

7 oznak zaburzeń hormonalnych, które powinnaś znać

Osiem zaskakujących rzeczy, które wywołuje w naszym organizmie zaburzony poziom estrogenu

Witaj chorobo – matka na zwolnieniu lekarskim. Jak zadbać o zdrowie dziecka?

Dzień #22. Zadbaj o siebie naprawdę. #SlimemGO