Go to content

14 korzyści dla twojego ciała z picia herbaty. Każdej herbaty

Dlaczego warto wprowadzić herbatę, jako element zdrowego stylu życia? Zbyt częste spożywanie kofeiny może spowodować negatywny wpływ na twoje ciało. Czy czujesz, że twoje serce bije szybciej po czwartej filiżance kawy?  Ale spożywanie kofeiny w umiarkowany sposób zapewnia korzyści zdrowotne takie, jak zapobieganie cukrzycy i dostarczanie organizmowi bogatej dawki przeciwutleniaczy, o których wiadomo, że pozytywnie wpływają na odporność organizmu. Jak pogodzić te interesy? Pomoże herbata.

Istnieje szeroki wybór herbat, z których można wybierać. Niektóre z nich takie, jak czarna i zielona herbata, zawierają pewną ilość kofeiny.

14 korzyści dla twojego ciała z picia herbaty. Każdej herbaty

Niezależnie od zawartości kofeiny w herbacie, każdy rodzaj herbaty posiada w sobie unikalne składniki, które zapewniają ogromne korzyści. A te przynoszą pozytywne zmiany w codziennym życiu i ogólnej „formie”. Dlaczego warto zaparzyć sobie filiżankę ulubionej herbaty?

1. Czarna herbata pomaga rozwiązać problemy trawienne

Następnym razem, gdy dopadnie cię biegunka, rób sobie herbatkę Zaparz sobie trochę czarnej herbaty i wyciśnij do niej trochę świeżej cytryny lub limonki.

Picie czarnej herbaty z cytryną uwalnia od dyskomfortu i wzdęć spowodowanych przez biegunkę. Czarna herbata jest bogata w garbniki, o które posiadają właściwości przeciwzapalne. Czarna herbata nie tylko pomaga w rozstroju żołądka, ale również jej regularne spożywanie poprawia procesy trawienne w twoim ciele.

Jeśli masz problemy żołądkowe, lekki napar z czarnej herbaty bez cukru również pomoże.

2. Zielona herbata jest naturalnym pomocnikiem w IBS

Zespół jelita drażliwego (IBS) dotyka coraz więcej osób. Jeśli cierpisz na IBS, wiesz, że nawet najlżejszy z „wyzwalaczy” może spowodować, że przed tobą wiele marnych godzin.

Wprowadzenie do diety zielonej herbaty, może znacznie pomóc w złagodzeniu twoich objawów. Zielona herbata zawiera polifenole, które pomagają złagodzić stan zapalny.

3. Zielona herbata pomaga spalić więcej kalorii

Jeśli lubisz być sprawny i aktywny, nie zapomnij o  codziennej filiżance.

Wiadomo, że zielona herbata pozytywnie wpływa na tempo przemiany materii. To pobudza proces spalania kalorii. Zielona herbata może być jednym z rozwiązań, które mogą ci pomóc w osiągnięciu twoich celów fitness.

4. Herbata z cytryną pomaga odzyskać zdrowie po przeziębieniu i grypie

Istnieje nieskończona różnorodność ziołowych herbat, które można zaparzyć w domu. Różne rodzaje herbat pomagają rozprawić się z różnymi dolegliwościami i zdusić je w zarodku.

Weźmy na przykład przeziębienie. Jeśli padłeś ofiarą sezonowego przeziębienia, zacznij pić herbatę z cytryną. Kaszel i kichanie mogą powodować obrzęk gardła. Picie herbaty z cytryną pomaga złagodzić objawy. Aby była jeszcze smaczniejsza bardziej skuteczna, możesz dodać odrobinę miodu i imbiru.

5. Zielona herbata zatrzymuje zatrucie pokarmowe podczas podróży

Ogromna radość z odkrywania nowej kultury i wyśmienitych potraw, które ma do zaoferowania, jest ekscytująca i sprawia, że ​​podróżowanie jest ekscytujące. Jednakże zatrucie pokarmowe w czasie podróży… to mały dramat.

Skutecznym sposobem zachowania zdrowia podczas podróży jest regularne picie zielonej herbaty. Zielona herbata jest bogata w katechiny. Właśnie ta substancja nadaje mu charakterystyczny gorzki smak. Bakterie, które powodują zatrucie pokarmowe, nie mogą przetrwać w obecności katechiny.

6. Herbatka z rumianku pomaga lepiej spać i przezwyciężyć stres

Stres bywa nieunikniony. Konieczność odniesienia sukcesu ma swoją cenę, która wpływa na jakość życia i snu.

Depresja i niepokój stają się powszechnością, filiżanka herbaty z rumianku może być superbohaterem, który nie zawsze nosi pelerynę. Już sam jej zapach działa relaksująco.

Jeśli  stres sprawia, że masz kłopoty z zaśnięciem? Filiżanka kojącej herbaty przed snem może pomóc ci lepiej spać, a twoje ciało zyska więcej energii.

7. Zielona herbata rozświetla i leczy skórę

Możesz wydać tysiące na drogie kremy do skóry, które obiecują rezultaty w ciągu tygodnia. Jednak system oczyszczający od środka jest niezastąpiony.

Zielona herbata jest jednym z takich środków. Jeśli zmagasz się z niedoskonałościami skóry, włącz zieloną herbatę do swojej diety. Fakt, że herbata jest bogata w antyoksydanty, pomaga zachować zdrową i promienną skórę.

Oprócz zielonej herbaty dobrze jest przyjrzeć się swojej diecie.

strona 1 z 2
druga część artykułu na następnej stronie

Fot. iStock

1/1 14 korzyści dla twojego ciała z picia herbaty

8. Czarna i zielona herbata są dobre dla twojego serca

I czarna i zielona herbata są niezmiernie bogate w przeciwutleniacze. Zdrowe serce jest jedną z wielu korzyści, jakie niosą ze sobą przeciwutleniacze.

Prawdopodobieństwo wystąpienia chorób układu krążenia jest znacznie mniejsze u osób pijących herbatę. Zielona herbata pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów w organizmie. Oprócz tego HDL, który jest znany jako dobry cholesterol, ogromnie wzrasta przy spożywaniu zielonej herbaty.

9. Zielona herbata pomaga żyć bez cukrzycy

Herbata jest bogata w pewne pierwiastki, takie jak polisacharydy i katechiny, co może znacznie wpłynąć na poziom cukru we krwi, utrzymując je na niskim poziomie. Pomaga to powstrzymać cukrzycę.

W szczególności zielona herbata ma znacznie wyższy poziom polifenoli, co znacznie zmniejsza szanse zachorowania na cukrzycę typu 2.

10. Herbata może wzmocnić twoją odporność

Herbata jest bogata w przeciwutleniacze. Jest to nie tylko doskonały sposób na spowolnienie procesu starzenia się, ale może również znacząco wpłynąć na układ odpornościowy, czyniąc go znacznie silniejszym. Przeciwutleniacze zawarte w herbacie pomagają w regeneracji i naprawie komórek, dzięki czemu jesteś mniej podatny na zachorowania.

Jeśli wierzyć najnowszym badaniom, przeciwutleniaczy zawartych w jednej filiżance herbaty jest około pięć razy więcej niż w przeciętnym owocu lub warzywie. Twój popołudniowy rytuał parzenia herbaty, może poprawić ogólny stan zdrowia, poprawić samopoczucie choroby z daleka. Nie zapominaj, że pomoże ci również zwalczyć stres.

11. Herbata pomaga utrzymać dobry poziom nawodnienia

Wiadomo, że napoje zawierające kofeinę powodują odwodnienie organizmu. Jest to jednak prawdą tylko wtedy, gdy spożywa się kofeinę w bardzo dużych ilościach, pijąc ponad 6 filiżanek kawy lub herbaty dziennie.

Umiarkowane spożycie herbaty na co dzień zapewnia tyle samo nawodnienia, co woda, z dodatkowymi zaletami bogatych przeciwutleniaczy. W przypadku herbat ziołowych, należy pamiętać, że nie zawierają żadnej kofeiny!

12. Picie herbaty to piękny uśmiech

Herbata ma złą reputację z przeszłości i została oskarżona o marną higienę jamy ustnej i zżółknięte zęby. Jak jest naprawdę?

Herbata jest bogata w fluor i garbniki. Substancje te hamują rozwój bakterii na zębach, utrzymując je w zdrowiu i jasności. Delektuj się swoją codzienną filiżanką, a zauważysz, że odkładanie się płytki znacznie się zmniejsza.

13. Twoja codzienna filiżanka herbaty, może wzmocnić twoje kości

Ustalono, że osoby pijące herbatę regularnie, mają wyższą gęstość kości. Herbata jest bogata w fitochemikalia, a jednym z nich są flawonoidy, które są odpowiedzialne za zdrowie kości.

Włączenie herbaty do codziennego życia, może być szczególnie korzystne w dojrzałym wieku, zapobiegając występowaniu reumatoidalnego zapalenia stawów.

14. Herbata jest zdrowym towarzyszem dla twojego mózgu

Filiżanka herbaty może pomóc ci lepiej skupić się na pracy, znacznie poprawiając swoją koncentrację. Regularne picie herbaty ma również pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu i związane z nim procesy neurologiczne.

Dlatego herbata może znacznie pomóc w powstrzymaniu choroby Parkinsona. Stwierdzono również, że picie herbaty nie może zatrzymać Alzheimera, ale może znacznie spowolnić postępy choroby.

Herbata to nie tylko ciepłe uczucie w żołądku w mroźny, zimowy wieczór, ale również pełnia dobrych składników odżywczych, które pomagają odżywić umysł, ciało i duszę.

Włączenie go do codziennych rytuałów może znacząco wpłynąć na twój styl życia. Niezależnie od tego, co lubisz, masz do wyboru wiele opcji, aby wybrać herbatę, która dokładnie odpowiada twoim potrzebom.

Nastaw czajnik, zaparz sobie filiżankę gorącej herbaty i rozkoszuj się chwilami życia.


źródło: lifehack.org