Czujesz się podle i masz czarne myśli? Te uporczywe bóle głowy, depresyjny nastrój i ciągły brak siły. Kiedy już z pomocą wujka Google, planujesz swoją porażające diagnozę, zatrzymaj się na chwilę i wypij szklankę wody. Jasne, nie można bagatelizować niepokojących sygnałów, które wysyła nam ciało, ale czy zastanawiałaś się, ile wody już dziś wypiłaś?
Okazuje się, że sposób, w jaki nasze ciało komunikuje nam stan niedostatecznego nawodnienia czy nawet lekkiego odwodnienia, może być bardzo zaskakujący. Bardzo możliwe, że gdy zaczniesz pić wodę bez wykrętów, cudownie ozdrowiejesz 😉 . Nalałaś już pierwszą szklankę?
10 zaskakujących sygnałów odwodnienia
1. Obniżony nastrój
Niedostateczne nawodnienie organizmu powoduje spadek ogólnej formy i funkcjonalności twojego ciała. Odczujesz to za równo fizycznie, jak i psychicznie.
Ogólne złe samopoczucie, mniej energii, osłabienie, to pierwsze objawy odwodnienia, kolejnym, wynikającym z tego skutkiem jest znaczne obniżenie nastroju.
2. Bóle głowy
Zaskakujące, ale kiedy następnym razem bez powodu rozboli cię głowa, zamiast łykać proszki spróbuj wypić szklankę wody. Być może przyczyną bólu jest odwodnienie. To jeden z typowych objawów, choć często trudno go skojarzyć z nawodnieniem.
3. Tycie
Nie wiesz dlaczego ciągle przybierasz na wadze i nieustannie odczuwasz głód? Ku zdziwieniu wielu osób, zbyt mała ilość wypijanej wody, może objawiać się nie tylko pragnieniem, ale i głodem! Dlaczego? Nie chodzi o oszukiwanie żołądka. Gdy na poziomie komórki dochodzi do odwodnienia, odczujesz to, jako spadek energii, twoje ciało zacznie domagać się jej uzupełnienia. Jak? Jedzeniem. Potrzeba ciągle pozostaje niezaspokojona, więc jesz więcej i tyjesz.
4. Nieświeży oddech
Za mało wody, to za mało śliny. Jej zadaniem jest wypłukiwanie flory bakteryjnej z ust i utrzymanie równowagi, aby patogeny nie namnażały się zbyt szybko. Jeśli to nie działa, pojawia się nieświeży oddech.
5. Podwyższone tętno
Zaburzenie gospodarki wodnej wpływa mocno na układ krążenia. Jeśli pijesz zbyt mało wody i trwa to już dość długo, prawdopodobnie wyczytasz tego objawy mierząc puls.
