Psychologia Zaburzenia

Nerwica lękowa odbiera kontrolę nad życiem. Jakie sygnały mogą być wskazówką, że ktoś cierpi z jej powodu?

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
10 lutego 2022
Fot. iStock
 

Nerwica lękowa jest jednym z rodzajów zaburzeń lękowych, które wywierają negatywny wpływ na codzienne funkcjonowanie. Napady są trudne do przewidzenia i pojawiają się w różnych momentach. Nerwicy lękowej towarzyszy bliżej nieokreślony lęk oraz objawy ze strony ciała, takie jak zawroty głowy, przyspieszone bicie serca, czy dyskomfort odczuwany w klatce piersiowej. Jakie przyczyny ma nerwica lękowa, jak się objawia i w jaki sposób można kontrolować jej przebieg?

Czym jest nerwica lękowa?

Nerwica lękowa to zaburzenie lękowe uogólnione, które wywołuje stale towarzyszące uczucie lęku. Uważa się, że jej przyczyny mogą leżeć w oświadczeniach z dzieciństwa, lub też  braku odpowiednich umiejętności radzenia sobie ze stresem.

Szacuje się, że z powodu nerwicy lękowej cierpi około 5–8% w populacji ogólnej. Osoba dotknięta nerwicą lękową odczuwa ciągły lęk, stale się zamartwia o różne rzeczy, nawet te, na które nie ma wpływu. Lęk staje się dokuczliwy, uporczywy, nie znajdując ujścia kumuluje się z czasem, co nasila problem. Przytłaczające obawy mogą dotyczyć wszystkiego — sytuacji zdrowotnej, finansowej, rodzinnej i wielu innych.

Nerwica lękowa zmusza do rozpatrywania czarnych scenariuszy, utrudnia podejmowanie decyzji, których konsekwencje mogłyby dotknąć chorego i jego bliskich. Przyczynia się do życia w ciągłym napięciu, co jest trudne dla osoby z nerwicą, jak i jej otoczenia. Zaburzenie to utrudnia normalne funkcjonowanie, a w bardzo nasilonych przypadkach może je nawet uniemożliwić.

Nerwica lękowa — objawy

Nerwica lękowa powoduje objawy, które są uciążliwe w codziennym funkcjonowaniu. Mogą one przebiegać u każdego chorego inaczej, ponieważ przebieg nerwicy jest sprawą  indywidualną. Do głównych objawów nerwicy lękowej zaliczamy odczuwanie wewnętrznego napięcia, niepokoju. Może mu towarzyszyć uczucie rozdrażnienia, osłabienie koncentracji i uwagi, apatia lub nadmierne pobudzenie, problemy z odpoczynkiem i osiągnięciem stanu zrelaksowania. Obawy towarzyszące osobie cierpiącej na nerwicę lękową są nieadekwatne do danej sytuacji, często pojawia się obawa o to, co może się wydarzyć, i że to będzie coś niedobrego. Przykładem może być silny lęk o stan zdrowia osoby chorej. Obawa może również dotyczyć konsekwencji własnych działań.

nerwica lękowa powoduje, że kobieta leży smutna w łóżku

Fot. iStock

Nerwica lękowa objawia się także sygnałami płynącymi ze strony ciała. Należą do nich:

  • napięciowe bóle głowy;
  • zawroty głowy;
  • przyspieszone bicie serca;
  • szybki oddech;
  • ból lub dyskomfort w klatce piersiowej;
  • problemy z układem pokarmowym (biegunki, zaparcia, wzdęcia, nudności).

Sytuację utrudnia fakt, że lęk wywołuje objawy somatyczne, które dodatkowo napędzają strach i koło się zamyka. Aby podejrzewać wystąpienie nerwicy lękowej, problemy muszą trwać co najmniej sześć miesięcy. Po ich stwierdzeniu konieczna jest rozmowa z psychologiem lub psychiatrą.

Zobacz również: Zaburzenia osobowości – jakie objawy mogą świadczyć o problemach?

Nerwica lękowa — na czym polega leczenie tego zaburzenia?

Ponieważ nerwica lękowa utrudnia funkcjonowanie, warto zgłosić się po profesjonalne wsparcie do psychologa lub psychiatry. Konsultacja jest tym bardziej potrzebna, ponieważ objawy wskazujące na nerwicę lękową w rzeczywistości mogą być skutkiem innego zaburzenia, np. depresji, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego, hipochondrycznego lub innych.

Wielką wartość w leczeniu nerwicy lękowej ma psychoterapia, szczególnie terapia poznawczo-behawioralna. Głównym celem terapii jest zrozumienie oraz zmiana przekonań i zachowań, które podtrzymują problem. Ponadto, jeśli jest takie wskazanie, stosuje się wspierająco farmakoterapię, aby wyciszyć lęk i umożliwić podjęcie psychoterapii. Pomocne dla osób z nerwicą lękową jest stosowanie metod relaksacyjnych, które pozwolą wyciszyć i kontrolować emocje.


źródło:  centrumharmonii.pl ,www.medonet.pl 

Psychologia Zaburzenia

Domowe maseczki na twarz – 7 przepisów na naturalną pielęgnację skóry

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
10 lutego 2022
kobiety nakładają domowe maseczki na twarz
Fot. iStock
 

Domowe maseczki na twarz to prosty sposób pielęgnacji urody, o którym warto pamiętać. Co prawda gotowych maseczek w drogeriach nie brakuje, jednak tworząc własne mikstury mamy pewność, co znajduje się w takiej maseczce. W dodatku zazwyczaj składniki potrzebne do ich przygotowania mamy pod ręką, więc warto wypróbować przepisy na odżywcze, nawilżające lub oczyszczające skórę domowe maseczki na twarz.

Domowe maseczki na twarz: dla skóry problematycznej

Domowe maseczki na twarz to alternatywa dla gotowych maseczek ze sklepu. Ich przewagą jest to, że zazwyczaj produkty mamy pod ręką i wystarczy kilka chwil, by stworzyć od podstaw taką maseczkę. Przed wykorzystaniem maseczki dobrze jest zrobić peeling, który przygotuje skórę na działanie maski.

1. Domowa maseczka z aspiryny na przebarwienia i zaskórniki

  • 3-4 tabletki aspiryny
  • 1 łyżeczka wody
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego bez cukru

Przygotowanie:

Tabletki zalej łyżeczką letniej wodą, odczekaj chwilę i rozgnieć na papkę. Dodaj jogurt i wymieszaj. Maseczkę nałóż na skórę i zostaw na 10-15 minut. Zmyj twarz letnią wodą.

Planując wykonanie maseczki na twarz z aspiryną pamiętaj o tym, że nie każdy może po nią sięgnąć. Przeciwwskazaniem jest ciąża, ciężka postać trądziku oraz otwarte ranki na skórze.

Fot. iStock

Zobacz również: Wągry – skąd się biorą i co można zrobić, by pozbyć się problemu? Domowe sposoby na zaskórniki

2. Maseczka z węglem aktywnym na niedoskonałości skóry

Domowe maseczki na twarz z węglem aktywnym to sposób na ukojenie cery tłustej, z niedoskonałościami. Węgiel aktywny wpływa na  neutralizację toksyny i poprawia wygląd skóry.

Aby przygotować maseczkę, potrzebujesz:

  • 1 łyżeczkę proszku węgla aktywnego
  • 3 łyżeczki miodu lub jogurtu

Przygotowanie maseczki:

Wymieszaj łyżeczkę proszku z węgla aktywnego z trzema łyżeczkami miodu lub jogurtu. Po 10-15 minut zmyj maseczkę.

P.S. Przed jej zastosowaniem sprawdź, czy nie masz uczulenia na któryś ze składników maseczki.

3. Maseczka z drożdży do skóry z niedoskonałościami

Warto robić domowe maseczki na twarz, które zawierają drożdże bogate w duże ilości witamin z grupy B, a także fosforu, magnezu, cynku, żelaza, selenu, potasu, chromu. Drożdże poprawiają regulują pracę gruczołów łojowych, łagodzą stany zapalne (w tym trądzik), wzmacniają skórę.

Składniki na maseczkę:

  • 1/4 kostki drożdży piekarskich
  • 1 łyżka mleka

Przygotowanie maseczki:

Wymieszaj składniki i nałóż papkę na oczyszczoną skórę. Zmyj po 20 minutach ciepłą, ale nie gorącą wodą.

P.S. Jeśli masz skórę suchą, dodaj do maseczki kilka kropel oliwy z oliwek.

Fot. iStock

Domowe maseczki na twarz dla skóry suchej

Domowe maseczki na twarz z miodem to łagodny dla skóry sposób na naturalne odżywienie, nawilżenie i łagodzenie podrażnień.

1. Nawilżająca domowa maseczka z miodu

Miód jest źródłem witamin: A, B1, B2, B6, B12, C, kwasu foliowego, pantotenowego i biotyny, dostarcza spore ilości: potasu, chloru, fosforu, magnezu, wapnia, czy żelaza. Działa odżywczo, ochronnie i leczniczo na skórę.

Składniki na maseczkę:

  • 2 łyżki miodu
  • 2 łyżki ciepłego mleka

Przygotowanie maseczki:

Wymieszaj ze sobą składniki i nałóż na oczyszczoną skórę twarzy. Pozostaw na ok. 30 minut i spłucz ciepłą wodą.

2. Maseczka na przesuszenie z awokado

Domowe maseczki na twarz z awokado to źródło witaminy E, witamin: A, C, witamin z grupy B, wapnia, fosforu i potasu. Awokado zawiera również zbawienne dla skóry nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.

Składniki na maseczkę:

  • połowa dojrzałego awokado
  • żółtko
  • kilka kropel soku z cytryny

Rozdrobnij widelcem awokado i wymieszaj je z  żółtkiem i kilkoma kroplami soku z cytryny. Trzymaj maseczkę na twarzy ok. 20 minut.

Fot. iStock

Domowe maseczki na twarz dla skóry normalnej

1. Odżywcza maseczka z kakao

Kakao to wartościowy składnik wykorzystywany do domowych kosmetyków. Zawiera witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6), E oraz PP (niacyny), dużą ilość magnezu (499 mg/100 g), żelaza, potasu, fosforu oraz wapnia. Dodatek kakao odżywi skórę i poprawi jej koloryt.

Składniki na maseczkę:

  •  3 łyżki kakao naturalnego
  • 1,5 łyżki miodu
  • 2 łyżki śmietany

Przygotowanie maseczki:

Składniki wymieszaj i nałóż maseczkę na twarz na około 15-20 minut. Spłucz letnią wodą.

2. Poprawiająca koloryt maseczka z marchewki

Marchew zawiera cenne dla skóry karetonoidy, jest źródłem witaminy C, E, K, witamin z grupy B (B1, B3, B6, kwasu foliowego), oraz minerałów takich jak: potas, mangan, fosfor, wapń, magnez, żelazo, cynk, miedź.

Składniki na maseczkę:

  • połowa dużej marchewki, najlepiej bio
  • żółtko
  • łyżeczka miodu

Zetrzyj na małych oczkach tarki obraną marchew, wymieszaj z żółtkiem i łyżeczką naturalnego miodu. Nałóż na twarz, szyję i dekolt na 20 minut. Po tym czasie zmyj ciepłą wodą.


FB/ohmepl

 


Psychologia Zaburzenia

Ofiary oszusta z Tindera proszą o pieniądze. „Pragniemy powrotu do normalnego życia”

Iwona Zgliczyńska
Iwona Zgliczyńska
9 lutego 2022

„Oszust z Tindera” to najchętniej oglądana w tym tygodniu produkcja na Netfliksie. Dokument, opowiadający historię mężczyzny, który podając się za kogoś kim nie jest, uwiódł i oszukał na miliony dolarów sporą grupę kobiet, wywołał żywiołową dyskusję i sporo kontrowersji. Praktycznie codziennie mamy kolejną odsłonę tej historii. Najciekawsze są dwa wątki: po pierwsze, że ofiary postanowiły ogłosić publiczną zbiórkę pieniędzy na spłatę swoich długów, po drugie, że… oszust nadal świetnie się bawi. 

O filmie „Oszust z Tindera”

Od kilku dni „Oszust z Tindera” (org tytuł . „Tinder Swindler”) jest na pierwszym miejscu rankingu Netflixa. Opowiada o mężczyźnie, który, podając się za diamentowego potentata, omamił kilkanaście kobiet, które nadal spłacających jego długi. Czy ofiary oszusta z Tindera – Cecilie Fjellhoy, Pernilla Sjoholm i Ayleen Charlotte (tylko one trzy zgodziły się pokazać swoją twarz, bo oszukanych kobiet jest znacznie więcej!) mają szanse odzyskać swoje miliony?

Jedna z ofiar mówi, że już  na początku miała wrażenie, że w końcu spotkała księcia z bajki. Shimon Leviev, czyli oszust z Tindera, fundował swoim wybrankom wizyty w najlepszych hotelach, np. Four Seasons i przeloty prywatnymi samolotami. Zawsze przedstawił się jako syn rosyjsko-izraelskiego miliardera, Lva Levieva. Na dowód pokazywał sfałszowane zdjęcia z tatą. Kreślił wizje pięknej wspólnej przyszłości, stale zapewniał też o uczuciach, pisał SMS-y: „Tęsknię”, „Myślę o tobie poważnie, chcę mieć z Tobą dzieci”. Gdy zdołał już rozkochać ofiarę, pożyczał od niej pieniądze pod pretekstem problemów z „niebezpiecznymi ludźmi”, którzy mieli go „dorwać”. Fingował swoje porwania i próby pobicia.

Był tak skutecznym manipulantem, że oczarowane nim dziewczyny, przelewały mu własne oszczędności, gdy ten kłamał, że zablokowano mu wszystkie karty kredytowe. Mało tego, brały też dla oszusta z Tindera wielotysięczne pożyczki. Szacuje się, że Shimon Hayout (bo tak brzmi jego prawdziwe nazwisko) wyłudził około 10 milionów dolarów! Trudno powiedzieć, ile kobiet uwiódł i oszukał – producenci filmu szacują, że w sumie wyłudził aż 10 milionów dolarów.

Co z kobietami oszukanymi przez Shimona Hayout?

„Prawdopodobnie jesteś tutaj, ponieważ słyszałeś o naszej historii. Ostatnie dni były jak burza śnieżna, byłyśmy zaskoczone falą współczucia i wsparcia, jakie na nas spłynęło. Po wielu rozmowach, zdecydowałyśmy się rozpocząć tu zbiórkę” – piszą bohaterki głośnego dokumentu Netflixa. Twierdzą, że nie chciały wykorzystywać popularności filmu do tego, by prosić innych o pomoc, ale namówili je do tego sami widzowie, którzy pytali, czy i jak można je wesprzeć i czy organizują zbiórkę pieniędzy na spłatę swoich długów.

Cecilie Fjellhøy, Pernilla Sjoholm i Ayleen Charlotte założyły zbiórkę na GoFundMe. Kobiety dzięki wsparciu potencjalnych donatorów chcą odzyskać 600 tys. funtów. Obiecują, że pieniądze zostaną przeznaczone na spłatę zaciągniętych długów. Do tej pory na konto zbiórki „Oficjalna pomoc dla ofiar Oszusta z Tindera” trafiło ponad 53 tys. funtów. Panie podkreślają, że zdają sobie sprawę, że istnieje tysiąc innych wartościowych celów, na które można przekazać darowiznę. W swoim apelu napisały: ”Pozostaniemy na zawsze wdzięczne, jeśli zdecydujesz się przekazać nam darowiznę. Wszystko, czego pragniemy, to powrót do normalnego życia”.

Czy oszust z Tindera trafił do więzienia?

Kilka lat temu Shimon Hayout, czyli oszust z Tindera został aresztowany przez Interpol na podstawie fałszywego paszportu. „The Sun” informuje, że mężczyzna został skazany na 18 miesięcy więzienia przez izraelski sąd za oszustwa, kradzieże i fałszerstwo dokumentów. Ale dwa lata temu wyszedł na wolność za dobre sprawowanie, zaledwie po pięciu miesiącach odsiadki. Ówczesny akt oskarżenia nie obejmował tzw. sprawy z Tindera. Dziś oszust nadal żyje luksusowo. Ponieważ prowadzi aktywnie Instagrama, można się dowiedzieć, że związał się z piękną izraelską modelką i niedawno zastanawiał się, czy kupić bentleya czy ferrari. Oszust z Tindera trudni się teraz biznesowymi warsztatami. Kiedy obejrzał film Netflixa, zmienił ustawienia konta na prywatne oraz wydał oświadczenie. Nie dementuje niczego, ani nie mówi wprost, co się właściwie wydarzyło. Planuje natomiast przedstawić tę historię ze swojej perspektywy:

„Dziękuję za ogrom otrzymanego wsparcia. Podzielę się swoją historią w ciągu najbliższych dni, gdy znajdę sposób, aby opowiedzieć wszystko jak najlepiej i z szacunkiem dla siebie oraz osób zainteresowanych. Do tego czasu, proszę, miejcie otwarte umysły i serca”.

Jak podają zagraniczne źródła, mężczyzna już kilka lat temu został zablokowany przez Tindera i nie może korzystać z tej popularnej aplikacji randkowej. „Zbanowaliśmy go i wszystkie jego znane pseudonimy, których używał, korzystając z Tindera. Zrobiliśmy to już w 2019 r., kiedy na jaw wyszły jego oszustwa. Ma dożywotni zakaz korzystania z naszej aplikacji randkowej” — czytamy w oświadczeniu przedstawiciela aplikacji Tinder, cytowanym przez portal E! Online.

 

Facebook Ohme: kliknij TU!

 


Zobacz także

Zawsze mówiąc o kimś innym, tak naprawdę opowiadamy o nas samych, co nas w sobie drażni, do czego boimy się przyznać, co chowamy przed światem

Jeśli zdradził raz, zdradzi ponownie – czy to prawda?

„Nie chcę mieć więcej dzieci!”. Matki jedynaków – bardziej matki czy jednak egoistki?