Uroda
![](https://ohme.pl/portal/wp-content/uploads/2016/04/klek-podparty-495x279.jpg)
1 minuta
Uroda
Klęk podparty dla wzmocnienia mięśni grzbietu
![](https://ohme.pl/portal/wp-content/uploads/2016/04/sklony-boczne-495x279.jpg)
1 minuta
Uroda
Skłony boczne z obciążeniem
![](https://ohme.pl/portal/wp-content/uploads/2016/04/siad-rownowazny-495x279.jpg)
1 minuta
Uroda
Siad równoważny z piłką lekarską
![](https://ohme.pl/portal/wp-content/uploads/2016/04/przysiad-z-wykopem-495x279.jpg)
1 minuta
Uroda
Przysiad z wymachem nogi w przód
![](https://ohme.pl/portal/wp-content/uploads/2016/04/nozyce-495x279.jpg)
1 minuta
Lifestyle
Nożyce wzmocnią brzuch
![](https://ohme.pl/portal/wp-content/uploads/2016/04/brzuszki-495x279.jpg)
1 minuta
Uroda
Brzuszki z nogami w górze
![](https://ohme.pl/portal/wp-content/uploads/2016/04/plecy1-495x279.jpg)
1 minuta
Uroda
„Strzała” na wzmocnienie kręgosłupa
![](https://ohme.pl/portal/wp-content/uploads/2016/04/pulsowanie-495x279.jpg)
1 minuta
Uroda
Pulsowanie w wykroku – sposób na jędrne pośladki
![](https://ohme.pl/portal/wp-content/uploads/2016/04/skrety-495x279.jpg)
1 minuta
Uroda
Talia bez fałdek? Możesz ją wyćwiczyć
![](https://ohme.pl/portal/wp-content/uploads/2016/04/swieca-495x279.jpg)
1 minuta
Lifestyle
Świeca wzmocni brzuch
![](https://ohme.pl/portal/wp-content/uploads/2016/04/plecy-495x279.jpg)
1 minuta
Lifestyle
Ćwiczenie wzmacniające odcinek lędźwiowy kręgosłupa – odwodzenie kolan na zewnątrz
![](https://ohme.pl/portal/wp-content/uploads/2016/04/bok-495x279.jpg)
1 minuta
Lifestyle