Która z nas nie marzy o talii osy? Wąskiej, wiotkiej i bez zbędnych fałdek! Niestety rzeczywistość bywa odmienna i przychodzi nam dzielnie chować pod swetrami nasze niekochane „boczki”. Można powalczyć o likwidację nadmiaru tłuszczyku dzięki prostemu ćwiczeniu:
Skręty tułowia z ciężarkami:
- stań w rozkroku, ustaw stopy na szerokości bioder
- trzymaj ciężarki przed sobą, ręce powinny tworzyć kąt prosty i stykać się hantlami na wysokości klatki piersiowej, łokcie mają być skierowane na zewnątrz
- wykonuj energiczne skręty w lewą i prawą stronę, pozostawiając nieruchome biodra i napięte mięśnie
