Zdrowie Zioła

Rumianek – niepozorne zioło o wielu właściwościach dla zdrowia i urody

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
16 lipca 2021
Rumianek - właściwości dla zdrowia i urody
Fot. iStock
 

Rumianek to pospolita roślina, która ma ogromne znaczenie dla ziołolecznictwa. Koszyki rumianku znalazły zastosowanie w pielęgnacji skóry oraz w łagodzeniu i leczeniu różnych schorzeń. Warto wiedzieć, jakie właściwości kryje sobie rumianek, oraz kiedy należy zachować ostrożność podczas jego stosowania.

Rumianek lekarski, zwany także pospolitym, (Chamomilla recutita, Matricaria chamomilla L.) jest cenioną w zielarstwie rośliną z rodziny astrowatych. Można  spotkać go praktycznie wszędzie — porasta polany, pola, trawniki, przydroża, dlatego często traktowany jest jak chwast. Rumianek ma charakterystyczny wygląd. Posiada pierzastosieczne liście oraz koszyczki składające się od zewnątrz z białych, podłużnych płatków oraz wewnętrznych rurkowatych żółtych kwiatów. Kwitnie od maja aż do jesieni. Niestety bywa on mylony z innymi roślinami, takimi jak wrotycz maruna czy rumian polny. Z tego powodu, jeśli nie ma pewności, czy dana roślina to faktycznie rumianek lekarski, lepiej nie zbierać samodzielnie jego koszyków. O wiele bezpieczniej jest kupić w aptece ususzone koszyki, pozyskiwane z plantacji tego ziela.

Rumianek - właściwości dla zdrowia i urody

Fot. iStock 

Rumianek — właściwości dla zdrowia

Koszyczki rumianku zawierają substancje aktywne, które są bezcenne dla zdrowia. Znajdziemy wśród nich: olejki eteryczne, flawonoidy, kumaryny, śluzy, poliacetyleny, fitosterole, garbniki katechinowe, gorycze, substancje śluzowe, sole mineralne, witaminę C, cholinę.

Rumianek na trawienie

Koszyczki rumianku znane są od dawna ze swojego przeciwzapalnego, łagodzącego i rozkurczowego działania na układ pokarmowy. Herbatkę z rumianku poleca się na dokuczliwe odbijanie i wzdęcia, z racji działania wiatropędnego. Rozluźnia  także drogi żółciowe i usprawnia perystaltykę jelit. Rumiankowa herbatka sprawdza się po zbyt obfitym i ciężkostrawnym posiłku, jako naturalne wsparcie procesów trawiennych. Wyciąg z rumianku łagodzi zbyt częste skurcze mięśni układu pokarmowego oraz wpływa na skrócenie czasu trwania biegunki.

Pomoc przy wrzodach

Rumianek znalazł także zastosowanie w leczeniu choroby wrzodowej ze względu na zawartość bisabobolu, który zmniejsza uszkodzenia błony śluzowej żołądka. Można stosować go również przy nadkwaśności żołądka.

Rumianek - właściwości dla zdrowia i urody

Fot. iStock

Rumianek reguluje poziom cukru we krwi

Kwiat rumianku wykazuje działanie ochronne dla trzustki oraz obniża ryzyko nadmiernego wzrostu glukozy we krwi.

Kwiat rumianku koi nerwy

Rumianek znany jest również z działania uspakajającego po np. trudnym dniu w pracy. Napar z rumianku pomaga ukoić nerwy oraz ułatwia zasypianie i łagodzi problemy ze snem.

Na infekcje górnych dróg oddechowych

Inhalacje z naparu z rumianku poleca się do inhalacji, już przy pierwszych objawach przeziębienia. Inhalacja rozrzedzi wydzielinę i ułatwi jej odkrztuszanie, złagodzi podrażnienia gardła oraz stany zapalne jamy ustnej, zadziała bakteriobójczo.

Rumianek na hemoroidy

Napar z rumianku można wykorzystać w walce z hemoroidami. Kąpiel lub nasiadówka z rumiankiem zadziała łagodząco i wesprze proces gojenia hemoroidów.

Rumianek dla zdrowej skóry 

Wyciąg z rumianku wchodzi w skład różnych kosmetyków, ze względu na przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i łagodzące działanie. Poleca się go do pielęgnacji skóry alergicznej, delikatnej i wrażliwej, także u dzieci. Stosuje się go na skórę problematyczną, z różnymi stanami zapalnymi. Oczyszcza skórę i łagodzi podrażnienia oraz świąd. Można go zastosować także przy ranach, które goją się powoli, na grzybicę oraz oparzenia. Rumianek dobre sobie radzi z usunięciem zaczerwienień na skórze i opuchlizny spod oczu. Okłady z rumianku to znany sposób na zapalenie spojówek, a płukanki poleca się do łagodzenia zapalenia jamy ustnej. Można naparem z rumianku przemywać cerę trądzikową, ponieważ oczyszcza ją i koi istniejące podrażnienia.

Dla włosów

Ekstrakt z rumianku łagodzi łupież i podrażnienia skóry głowy, poprawia kondycję włosów i zapobiega ich nadmiernemu wypadaniu. Rumianek od dawna znany jest ze swoich właściwości rozjaśniających włosy. Regularnie stosowany napar z rumianku po każdym myciu rozjaśnia delikatnie blond włosy.

Rumianek dla kobiet w ciąży i dla niemowlaka 

Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zakwalifikowała rumianek jako surowiec bezpieczny. Można podawać rumianek niemowlętom i kobietom w ciąży, ponieważ orzeczono, że ziele rumianku nie wykazuje właściwości toksycznych na płód. Należy jednak zachować ostrożność, podobnie jak podczas stosowania innych ziół.

Rumianek - właściwości dla zdrowia i urody

Fot. iStock

Rumianek — alergia i przeciwwskazania

W przypadku osób obciążonych pozytywnym rodzinnym wywiadem alergicznym warto zachować ostrożność podczas przyjmowania preparatów z rumiankiem. Odnotowano u osób uczulonych na chryzantemy czy astry, nieliczne przypadki alergii i wstrząsu anafilaktycznego po spożyciu rumianku.

Należy również zwrócić uwagę na to, że rumianek może wchodzić z lekami w interakcje, zmniejszając lub nasilając ich działanie. Takie interakcje możliwe są w przypadku jednoczesnego stosowania rumianku i warfaryny, leku na krzepliwość krwi. Istnieje także ryzyko wystąpienia interakcji pomiędzy rumiankiem, który zawiera fitoestrogeny, a środkami antykoncepcyjnymi z estrogenami oraz lekami z zakresu hormonalnej terapii zastępczej.

Rumianek pospolity należy stosować zgodnie ze wskazówkami lekarza oraz zaleceniami producenta wymaganiami producenta i wytycznymi lekarza. Nie należy stosować ziół po terminie ważności.


źródło: www.izielnik.pl,www.aptekagemini.pl 

Zdrowie Zioła

Beret i koszulka w paski? Nie – płaskie buty, dobre dżinsy i kilkanaście innych składników stylu Francuzek

Redakcja
Redakcja
16 lipca 2021
fot. lechatnoir/iStock
 

Wiele z nas ma obsesję na punkcie francuskiego stylu (w tym ja) i nie bez powodu. Co sprawia, że kiedy rozmawiamy o stylu, ubraniach i naturalnej urodzie, jako przykład podajemy właśnie Francuzki? Trudno to nazwać, to coś… no, właśnie, to jest to „coś”, czyli je ne sais quoi. I choć francuski, czy raczej paryski styl to jedna z rzeczy, których nie da się tak naprawdę skopiować i na siłę przenieść do własnego życia, łatwo zdefiniować wzorzec i formuły, których trzymają się paryżanki. Nie jest to jednak tak proste, jak włożenie koszulki w paski i beretu. O co zatem chodzi?

Prawdziwa ikona współczesnego paryskiego stylu Caroline de Maigret radzi:

  1. Marynarki dodają charakteru. Podwijasz rękawy, stawiasz kołnierz, wkładasz ręce do kieszeni – takie małe sztuczki
  2. Znajdź ten jeden mocny element stroju i zrównoważ go bardzo klasycznymi pozostałymi. Pamiętaj, tylko jeden, inaczej poczujesz się jak przebrana
  3. Staraj się nie nosić jednocześnie więcej niż trzech kolorów
  4. Kiedy patrzysz na siebie w lustrze, nie patrz na swoją twarz, patrz tylko na strój – to jak patrzenie na stronę w czasopiśmie. Odbiera emocje.

No dobrze, ale co nosić, na jakie ubrania, buty i dodatki postawić, żeby choć liznąć tego paryskiego szyku?

Mniej znaczy więcej

W pogoni za trendami, nawałem zdjęć dziwacznych stylizacji na wybiegach wielu z nas zapomniało, że tym, co przetrwa i zawsze będzie dobrze wyglądać to proste stroje. Pamiętaj, strój nie musi być skomplikowany, żeby był stylowy!

Po prostu załóż dobrze dobrane dżinsy, płaskie buty, zwykły top i marynarkę. Te klasyczne elementy można znaleźć w szafie każdej francuskiej dziewczyny. Jedną z największych tajemnic francuskiej mody jest to, że mniej znaczy więcej! Skoncentruj się na ponadczasowych elementach, a uzyskasz osobisty styl, który można porównać do kultowych francuskich dam, takich jak Jane Birkin, Charlotte Gainsbourg, Brigitte Bardot, Francoise Hardy, Carine Roitfeld i Isabel Marant.

Płaskie buty są ok

O szpilkach mówi się, że są symbolem kobiecości, ale na paryskich ulicach (w ciągu dnia) nie jest zbyt powszechne. Bo nie tylko w szpilkach wyglądamy szykownie. Zwróć uwagę na mokasyny, klapki, czółenka, czy baleriny. Zwłaszcza w połączeniu z dżinsami właśnie są tym, co wyróżnia paryżankę.

Aby dopełnić swój klasyczny paryski look, połącz buty na płaskim obcasie i dżinsy z białą koszulą. Istnieje wiele różnych stylów dżinsów i białej bluzki, więc nie przejmuj się zbytnio szukaniem tych idealnych. Znajdź takie, które Ci się po prostu podobają. Najważniejsze to mieć swój własny styl!

 

Cofnij się o krok w czasie przygotowań do wyjścia

Rób tak, żeby nikt nie widział, że bardzo się starałaś. Zaakceptuj prawdziwe życie, swój naturalny kształt ciała, lekko potargane włosy i obszerną marynarkę swojego mężczyzny. Nie spędzaj zbyt dużo czasu przed lustrem przed wyjściem. Nie potrzebujesz idealnie wykonturowanej twarzy ani perfekcyjnego stroju od stóp do głów, aby być szykowna!

Minimalistyczna biżuteria

Ogromny naszyjnik z fałszywym diamentem? Ech, niekoniecznie. Ale złoty naszyjnik z wisiorkiem, złote obręcze, skórzany zegarek i proste bransoletki? Tak! Moda paryska skłania się ku bardziej subtelnemu podejściu… zwłaszcza, gdy w grę wchodzi złoto!

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Anna Gacek (@annaagnieszkagacek)

Wypełnij swoją szafę prostymi kolorami

Francuzki mają tendencję do trzymania się neutralnej palety i wprowadzają kolor odważną szminką lub apaszką. To z pewnością znacznie ułatwia miksowanie i dopasowywanie ubrań! Ale jeśli jesteś odważna i lubisz kolor, nie musisz z tego rezygnować.

 

Postaw na akcesoria

Francuzki mają tendencję do podkreślania jednego elementu, który dopełnia ich wygląd, takiego jak czerwona szminka, szalik lub klasyczna torba. W dodatkach tkwi moc. Weźmy na przykład Jeanne Damas na zdjęciu poniżej. Nosi/robi wszystkie rzeczy, o których do tej pory mówiłyśmy. Czy można jej ubraniom zarzucić, że są nudne? Nie, bo klasyczne, pozornie nudne rzeczy podbija pięknie torebką, szminką i paskiem.

 

Wyświetl ten post na Instagramie.

 

Post udostępniony przez Jeanne 💋 (@jeannedamas)

13 rzeczy, dzięki którym Francuzki są takie stylowe

  1. Bardzo prosty, drogi T-shirt
  2. Obszerna koszula
  3. Zwykłe duże przeciwsłoneczne okulary
  4. Duży, luźny sweter
  5. Ogromny szal
  6. Długi trencz
  7. Biała koszula
  8. Mała jedwabna apaszka
  9. Baleriny
  10. Czarna marynarka
  11. Torba
  12. Męskie buty
  13. Dżinsy

Korzystałam z książki „Bądź paryżanką, gdziekolwiek jesteś” Anne Berest, Audrey Diwan, Caroline de Maigret, Sophie Mas, Wydawnictwo Muza


Zdrowie Zioła

Na co zwrócić uwagę kupując letnie sukienki? Podpowiadamy!

Klaudia Kierzkowska
Klaudia Kierzkowska
16 lipca 2021
fot. MaximFesenko/iStock

Sukienki, to ponadczasowy element kobiecej garderoby. Zakładamy je do pracy, wyjątkowe uroczystości, romantyczne kolacje czy spacer. O czym należy pamiętać dobierając sukienkę do sylwetki i na co zwrócić uwagę podczas kupna letnich kreacji?


Dobór sukienki do figury

Dziewczyny, każda z was, bez względu na rozmiar może, a nawet powinna sięgnąć po sukienkę! Sieciówki posiadają w swojej ofercie rozmiary od 32 do 50. Doczekałyśmy się czasów, w których każda z nas może znaleźć dla siebie piękne rzeczy. Nie tylko takie, w które się zmieści. Drogie Panie! W tym sezonie mamy w czym wybierać. Masz ładne nogi? Pokaż je światu! Piękny dekolt? Ładne plecy – wybierz model z dekoltem „V” lub odkrytymi plecami. Jesteś posiadaczką talii osy? Wybierz sukienkę, która ją podkreśłi. Maxi, midi, mini, oversize lub przy ciele – w każdym modelu możesz czuć się kobieco i wyglądać pięknie.

Gładka czy we wzory?

W tym sezonie modne jest absolutnie wszystko! Zarówno wzory, duże kwiaty, falbany, jak i gładkie, proste i skromne kreacje. W sklepie znajdziemy mnóstwo propozycji. Zatem co wybrać? Powinnyśmy kupić taką sukienkę, w której czujemy się dobrze. Niezależnie od tego, co aktualnie jest modne. Często jesteśmy przebodźcowani danym fasonem, modelem, ale kiedy go przymierzymy okazuje się, że tak naprawdę nie chcemy tak wyglądać. To nie nasz styl. Jeśli czujemy, że danej sukienki nigdy nie założymy, nie kupujmy jej tylko dlatego, że kobiety mocno lansują ją w tym sezonie. Kochacie kwiaty? Ubierzcie się w nie od góry do dołu. Pamiętajmy jednak, że print kwiatowy na sukience sprawi, że będziemy wyglądać bardziej dojrzale, doda nam lat. Sprawdźmy jak komunikujemy się z daną rzeczą, czy czujemy przyciąganie.

Jasna czy ciemna?

Kolor sukienki powinien korespondować z naszą tęczówką. Wybierajcie kolory, które dodają blasku, są waszym dopełnieniem. Takie, w których stajecie się widoczne. W kolorze powinniście wyglądać świeżo. Kolory dzielimy na ciepłe oraz zimne. W zimnych, laboratoryjnych, mocnych odcieniach będzie dobrze dziewczynom o jasnej, porcelanowej cerze lub odwrotnie – śniadej karnacji, ciemnych i siwych włosach. Przykładowe kolory to czerwień, biel, butelkowa zieleń, pastele, mięta, gołębia szarość, bordo. Kolory wiosny i jesieni, to odcienie ciepłe, idealne dla dziewczyn o brzoskwiniowej, słonecznej skórze pełnej blasku, piwnych lub niebieskich oczach, piegach. Przykładowe kolory – beże, brzoskwinia, złamane odcienie bieli, błękity, lawenda, złoto, brązy.

Jaki materiał wybrać?

Latem, kiedy jest gorąco, tak naprawdę nieważny jest wzór czy falbany na sukience. W upalne dni główną rolę odgrywa materiał, z którego wykonana jest sukienka. Poliester, choć łatwy w użytkowaniu – dobrze się pierze i nie jest gniotący, to nie przepuszcza powietrza. Zakładając sukienkę wykonaną z poliestru same sobie wyrządzamy krzywdę. Spocone będziemy czuły się bardzo niekomfortowo. Postawmy na zwiewne kreacje, wykonane z bawełny, wiskozy, jedwabiu, lnu. Len to idealny materiał na upalne lato. Zdajemy sobie sprawę, że ceny sukienek z jedwabiu mogą odstraszać, ale od tego są właśnie wyprzedaże! Możemy kupić je nawet za połowę ceny!

Zróbmy rachunek sumienia

Przed zakupowymi szaleństwami otwórzmy szafę i zastanówmy się, czego tak naprawdę potrzebujemy. Zróbmy rachunek sumienia. Często kupujemy oczami, zbyt kompulsywnie. Wpadając w szał zakupów nie zastanawiamy się czy tak naprawdę potrzebujemy takiej sukienki. Po powrocie do domu okazuje się, że nie mamy jej gdzie założyć, albo nie mamy butów, które by do niej pasowały. Wiele kobiet nie ma w swojej szafie zwiewnej sukienki na ciepły, słoneczny dzień. Czas na zmiany!

Eksperymentujmy – do odważnych świat należy

Nie zamykajmy się na jeden fason sukienki, który nosimy od lat. Spróbujmy poeksperymentować, otwórzmy się na nowości. Przymierzmy sukienkę, do której do końca nie jesteśmy przekonane. Być może poczujemy się w niej świetnie! Zaszalejmy z długością, kolorem, dekoltem. Nie zamykajmy się na zabudowane kreacje, które w połączeniu z długim naszyjnikiem stworzą idealny zestaw. Jesteśmy przyzwyczajone do kupowania podobnych ubrań. Wyjdźmy ze schematów, zaryzykujmy, może dzięki temu znajdziemy swój prawdziwy styl.

Tekst powstał we współpracy z kobietą, która o modzie wie wszystko – Martą Pożarlik – Panią od Wizerunku.

Marta Pożarlik

O autorce:

Marta Pożarlik, czyli Pani od Wizerunku. Od trzech lat współpracuje ze złotymi tarasami. Gościnnie udziela porad modowych w Dzień Dobry TVN. Stylizuje sesje zdjęciowe. Pracuję nad wizerunkiem celebrytów i aktorów. Jest osobistą stylistką Małgorzaty Ohme. Prowadzi liczne szkolenia wizerunkowe dla firm, doradza klientom biznesowym i indywidualnym. Napisała darmowego e-booka „Jak nie zdziadzieć w domu”. Martę znajdziecie na Facebooku i Instagramie. 


Zobacz także

Skłony boczne z obciążeniem

seler - właściwości, przepisy

Seler korzeniowy – pomoże na diecie, przy przeziębieniu i bólach stawów. Jakie inne moce ma to warzywo?

Dieta i ćwiczenia łączą pokolenia!