Mówią nam, żeby nie przejmować się w życiu rzeczami, na które nie mamy wpływu. Że szkoda na to siły, zdrowia, energii, emocji. Że trzeba skupić się na sobie i na tym, co tu i teraz. Że przyszłość i tak jest niepewna, a przeszłości zmienić już nie można. Co więc nam zostaje, co mamy „w garści”, co możemy kontrolować, zmieniać, usuwać ze swojego życia lub do niego wprowadzać?
Przeczytaj również: 4 rzeczy, nad którymi nie mamy kontroli. Warto je zaakceptować, by czuć szczęście
Rzeczy, na które masz wpływ:
To, w co wierzysz.
Twoja postawa wobec innych (zawsze!).
Twoje myśli.
Twój punkt widzenia.
To, na ile jesteś uczciwy.
To, jakich przyjaciół sobie wybierasz.
To, jakie książki wybierasz.
To, jak często podejmujesz aktywność fizyczną.
To, co jesz.
To, jakie ryzyko podejmujesz.
To, jak interpretujesz daną sytuację.
To, na ile życzliwy jesteś dla innych.
To, na ile życzliwy jesteś dla samego siebie.
To, jak często mówisz „kocham”.
To, jak często mówisz „dziękuję”.
To, jak wyrażasz swoje emocje.
To, czy potrafisz poprosić o pomoc.
To, czy potrafisz okazać wdzięczność.
To, ile razy uśmiechniesz się w ciągu dnia.
To, ile wysiłku wkładasz w rozwiązanie danego problemu.
To, w jaki sposób wydajesz/inwestujesz pieniądze.
To, ile czasu spędzasz zamartwiając się.
To, jak często wracasz do przeszłości.
To, czy oceniasz czy nie innych ludzi.
To, czy poddajesz się po niepowodzeniu.
To, na ile doceniasz rzeczy, które otrzymałeś w życiu.
Przeczytaj również: Dobre czy złe? Optymistyczne czy pesymistyczne? Czy mamy wpływ na swoje życie?
Na podstawie: The Gottman Institute
