Psychologia

Zajmij się emocjami, by wyleczyć to, co na zewnątrz

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
9 lutego 2019
Fot. iStock/eclipse_images
 

Ile razy czułeś się źle bez wyraźnego powodu? Napięcia, które gromadzimy wewnątrz nas, odbijają się na zewnątrz, czyli w naszym ciele. Nie jest tajemnicą, że stres psychiczny może powodować choroby fizyczne. Aby leczyć to, co na zewnątrz, musimy najpierw kontrolować nasze wewnętrzne konflikty.

Napięcie emocjonalne powoli i nieubłaganie rani ciało i wyraża się poprzez depresję, zaburzenia lękowe lub stres. Brak kontroli nad wewnętrznymi konfliktami emocjonalnymi może powodować szeroki zakres chorób, takich jak cukrzyca, nadciśnienie czy nowotwory.

Kiedy emocje powodują, że jesteśmy chorzy

Często zdarza ci się, że myślisz coś innego, ale na głos mówisz inaczej, niż myślisz? Albo czujesz w określony sposób, ale działasz wbrew temu co, czujesz? Nie jesteśmy konsekwentni wobec siebie w obawie przed odrzuceniem, porzuceniem, krytyką lub osądem innych. Emocje, które odczuwamy, wpływają na nasze zdrowie i wyrażają się w ciele poprzez ból i chorobę. Ciało wysyła nam sygnały, aby zwrócić naszą uwagę na istnienie czegoś, co należy zmienić, niezależnie od tego, czy są to negatywne myśli, czy zniekształcone przekonania, które w nas tkwią, czy iluzje, które ograniczają pełnię naszych życiowych możliwości.

Zniekształcone postrzeganie siebie i otoczenia prowadzi do różnych dysfunkcji, takich jak fobie, depresja, lęk, problemy z samooceną, a nawet zaburzenia obsesyjne. Skąd się bierze taki, a nie inny sposób interpretacji rzeczywistości?

Te spostrzeżenia są spowodowane błędami w przetwarzaniu informacji oraz w procesach emocjonalnych. Mogą opierać się na mocnych nierzeczywistych przekonaniach, ale deformacje to nie same przekonania, to również nawyki myślenia, które prowadzą nas do kumulowania w sobie negatywnych emocji.

Nasze emocje wpływają na nasze myśli i zachowania, więc niezwykle ważne jest, aby je kontrolować. Każde wydarzenie budzi w nas jakieś odczucia. Emocje są częścią nas i naszym sposobem reagowania na świat.

Najprostszą z technik kontroli emocjonalnej jest nauka unikania tego, co generuje w nas negatywne emocje, czy to ludzi, czy sytuacji. Z unikaniem oczywiście, należy byś ostrożnym, nie należy doprowadzić do sytuacji, w której uchylamy się od rozwiązywania naszych problemów.

Jedną z najbardziej naturalnych i pomocnych technik kontrolowania emocji przed, w trakcie i po konfrontacji z emocjonalnie intensywnymi sytuacjami jest relaksacja. Pozwala ona osiągnąć uczucie spokoju, dzięki któremu można bardziej skupić się na sytuacji i potencjalnych rozwiązaniach.

Innymi technikami kontrolowania naszych emocji są techniki poznawcze. Aby zmienić nasze emocje, musimy zmienić nasze myśli, ponieważ emocje i myśli idą w parze; jeśli zmienimy nasze myśli, będziemy mogli regulować nasze emocje, a także nasze działania.

Warto zająć się naszym wnętrzem, by wyleczyć zewnętrzne objawy niepokoju i stresu.


Na podstawie: nospensees.fr


Psychologia

Zrób sobie Walentynki Pełne Miłości – do siebie

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
11 lutego 2019
Fot. Materiały prasowe
 

Lubisz Walentynki? Tak? Cudownie! Nie? Jeszcze lepiej… teraz naprawdę je polubisz! Utarło się, że Walentynki to święto zakochanych, i choć to piękne i romantyczne, w rzeczywistości jest nieco inaczej. Spójrzcie tylko na swoich przyjaciół, podsyłających wam miłe karteczki, cukierka lub komplement z tej okazji. Albo dzieciaki, które jeszcze nie poznały zakochania, o którym my, dorośli myślimy. Walentynki mogą być świętem dla każdego i w każdej relacji – a gdy mowa o miłości, najlepiej jest zacząć u podstaw! Kochajmy siebie, doceniajmy, znajdujmy miliony okazji by być dla siebie dobrym.

Bez względu na to, czy masz już umówioną randkę na walentynkowy wieczór, planujesz film w towarzystwie poczciwego męża, kubeł lodów z przyjaciółką czy wieczór sam na sam z książką – wykorzystaj w tym roku 14. lutego do okazania miłości – ważnym osobom w twoim życiu i sobie samej!

Sylveco BOX powraca w nowej odsłonie „Pełne Miłości”! Tym razem pudełko wypełnione jest kosmetykami dobieranymi od serca – cieszącymi się wyjątkową popularnością wśród pasjonatek naturalnej pielęgnacji! Design Pudełka sprawia, że będzie on idealnym prezentem dla Ukochanej Osoby na Walentynki, Dzień Kobiet, Dzień Matki czy też bez szczególnej okazji!

Wartość produktów: 214.75 zł, a cena to jedyne 99 zł – kto by się nie skusił?

Pełne Miłości Pudełko kupicie tutaj.

W Pudełku znajdują się następujące kosmetyki:

VIANEK odżywcza maseczka-peeling (75 ml)
– do stosowania 1x w tygodniu
– delikatnie złuszcza martwe komórki naskórka
– pozostawia skórę gładką i miękką
– silnie odżywia i nawilża

VIANEK Przeciwzmarszczkowy eliksir (30 ml)
– do stosowania pod krem/olej lub solo dla każdego typu cery
– bezolejowa formuła
– 5% zawartość stabilnej witaminy C
– rozjaśnia i opóźnia procesy starzenia się skóry

BIOLAVEN Płyn micelarny (200 ml)
– do demakijażu każdego typu cery
– delikatny, ale skuteczny
– do wrażliwych oczu i dla osób noszących szkła kontaktowe
– skutecznie usuwa nawet wodoodporne kosmetyki

ALOESOVE Krem do rąk (100 ml)
– do codziennego stosowania
– bogata formuła
– przeznaczony do suchych i podrażnionych dłoni
– odżywia i regeneruje

ROSADIA Serum do twarzy (30 ml)
– do stosowania pod/na krem lub solo
– olejowe serum dla każdego typu cery
– zawiera drogocenny olejek z róży damasceńskiej
– uelastycznia i opóźnia procesy starzenia się skóry

SYLVECO Tonik hibiskusowy (150 ml)
– do codziennego stosowania w celu przywrócenia pH skórze
– żelowa, wydajna formuła
– nawilża, wzmacnia i koi
– do stosowania również jako półprodukt do maseczek, itp.

VIANEK Balsam ujędrniający (300 ml)
– do codziennego stosowania
– napina skórę, ujędrnia i nawilża
– zawiera olejek cynamonowy, dzięki czemu rozgrzewa skórę
– apetyczny zapach wiśni

W każdym pudełku znajdują się próbki kremów do twarzy i pod oczy (SYLVECO, BIOLAVEN, VIANEK), katalogi, ulotki oraz poradniki pielęgnacyjne.

💗Ukochajcie się na Walentynki💗

 

Artykuł powstał we współpracy z SYLVECO.


Psychologia

Przepis Darii Ładochy. Patenciary, odc.2: Drożdżowa rozgwiazda

Redakcja
Redakcja
9 lutego 2019
Drożdżowa rozgwiazda
Fot. Materiały prasowe – Drożdżowa rozgwiazda

Drożdżowa rozgwiazda Darii Ładochy, to kolejny genialny przepis z programu Patenciary. Drugi odcinek obfitował w genialne i efektowne dania, które każdy bez trudu przygotuje w domu. Czytajcie, oglądajcie i gotujcie! Smacznego!

Drożdżowa rozgwiazda

Składniki

Na rozgwiazdę:

1 opakowanie gotowego ciasta na pizzę

+ trochę maki do podsypania blatu

150 ml dobrej jakości przecieru pomidorowego

20g parmezanu lub grana padano

oliwa do przesmarowania ciasta

Na pesto:

pęczek natki pietruszki

garść orzechów włoskich (najlepiej uprażonych wcześniej na suchej patelni)

2 ząbki czosnku

4 łyżki oliwy z oliwek

sok z połowy cytryny

sól, pieprz do smaku

Przygotowanie

Stolicę podsypać mąką. Ciasto rozwałkować i wyciąć z niego dwa okręgi. Pierwszy płat ciasta przesmarować przecierem pomidorowym i na wierzch zetrzeć parmezan.

Przykryć drugim płatem i skleić. Po środku koła z ciasta postawić mały kubeczek i ciasto naciąć w trójkąty do linii kubka. Złapać dwa trójkąciki i wykręcić w przeciwne strony.  Końcówki ciasta skleić by nie wypłynął sos. Czynność powtórzyć na wszystkich kawałkach. Rozgwiazdę przenieść na blachę i piec na gorącej blasze w piekarniku nagrzanym do 220 stopni przez 10 – 12 minut.

Wszystkie składniki na pesto wrzucić do blendera i zmiksować na gładką pastę. Podawać z gorącą „rozgwiazdą”.

Fot. Materiały prasowe

Przepis pochodzi z programu  Darii Ładochy: Patenciary, odc.2


Zobacz także

Emocjonalne nowotwory. Czy też jesteś zawieszony w drodze donikąd?

Jego nałóg – moje uzależnienie. „Oboje ciągle myśleliśmy o piciu – on o tym, że musi i ma ochotę, a ja o tym, żeby już przestał, żeby to się skończyło”

O święta naiwności… Uważaj, komu w co wierzysz