Rozwiązywanie problemów zawsze przewyższa sam problem. Ewa Woydyłło, wybitna polska doktor psychologii i terapeutka uzależnień, kieruje naszą uwagę w stronę nie tyle trudności, ile sposobów ich przezwyciężania. W jej podejściu do psychologii tkwi moc odkrywania potencjału ludzkiego poprzez skoncentrowanie się na rozwiązaniach, które prowadzą do pozytywnych zmian. W obecnym świecie pełnym wyzwań, jej filozofia staje się drogowskazem ku wewnętrznej sile i spełnieniu.
W wirze życiowych wyzwań
Życie to podróż pełna niespodzianek i wyzwań. Każdy z nas jest podróżnikiem w tej niezwykłej podróży, spotykając na swej drodze zarówno radość, jak i smutek, sukcesy i porażki. Nie ma drogi pozbawionej zakrętów, ani losu, który nie przynosiłby nam wyzwań. To właśnie te wyzwania, które stawia nam życie, budują naszą siłę i kształtują naszą osobowość.
Problemy są nieodłączną częścią naszej ludzkiej egzystencji i potrafią przytłoczyć nas swoim ciężarem. Martwimy się, zastanawiamy się nad tym, jak je rozwiązać, a czasami nawet czujemy się przytłoczeni, ulegając uczuciu zniechęcenia. Codzienność staje się jakby przyciemniona, a perspektywa mroczna i zamglona. Podczas gdy problem może być trudny i frustrujący, to właśnie sposób, w jaki podejmujemy wyzwania, uczymy się i rozwijamy podczas próby ich rozwiązania, może przynosić nam wiele korzyści.
„Sprytna osoba rozwiązuje problem. Mądra osoba go unika” – Albert Einstein.
Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym, ile problemów napotykasz każdego dnia? Mogą być to drobne trudności, takie jak zapomnienie kluczy, czy też większe zmartwienia, jak konflikty w pracy czy problemy rodzinne. Prawda jest taka, że życie wypełnione jest różnorodnymi wyzwaniami, które wpływają na nasze samopoczucie i codzienne funkcjonowanie.
Problemy są jak kamienie na naszej drodze życia. Niektóre z nich to tylko irytujące drobne przeszkody, które z łatwością przeskakujemy, podczas gdy inne mogą wydawać się nie do pokonania. Bez względu na to, czy są małe czy duże, każdy problem ma potencjał, by wpłynąć na nasze życie.
Dlaczego tak bardzo zwracamy uwagę na problemy?
Czemu tak łatwo jest nam dać się wciągnąć w wir problemów? Psychologia sugeruje, że skłonność do skupiania się na trudnościach wynika z naszej ewolucyjnej adaptacji. Nasz mózg jest bowiem zaprogramowany na wykrywanie zagrożeń i rozwiązanie problemów, co sprawia, że jesteśmy bardziej skłonni do zwracania uwagi na negatywne sygnały w naszym otoczeniu. Jednakże, w dzisiejszym świecie, gdzie codziennie spotykamy się z różnorodnymi wyzwaniami, utrzymywanie takiego podejścia może być źródłem stresu i napięcia.
„Nie próbuj robić z życia problemu matematycznego, w którym jesteś w centrum i wszystko wychodzi na równe. Kiedy jesteś dobry, nadal mogą się zdarzyć złe rzeczy. A jeśli jesteś zły, nadal możesz mieć szczęście” — Barbara Kingsolver, „Biblia Poisonwood”.
Każdy ma swoje własne trudności. To, co może być dla jednej osoby drobnym problemem, dla innej może być poważnym zmartwieniem. Istnieją uniwersalne trudności, takie jak utrata bliskiej osoby czy problemy finansowe, które dotykają wielu ludzi na całym świecie. Jednakże, każdy z nas ma również swoje własne indywidualne wyzwania, które są unikalne dla naszej sytuacji życiowej, osobowości i doświadczeń.
„Najlepszym wyjściem jest zawsze przejście” — Robert Frost.
Nie zajmuj się problemem, tylko rozwiązaniem – radzi Ewa Woydyłło
W gąszczu codziennych wyzwań i trudności łatwo zapomnieć, że istnieje inne podejście niż ciągłe skupianie się na samych problemach. Zapomnij o problemie: skoncentruj się na rozwiązaniu – radzi Ewa Woydyłło, wybitna psycholog. Przypomina nam to o sile skierowania naszej uwagi na poszukiwanie rozwiązań, zamiast utkwienia w martwieniu się i analizowaniu problemów. Jej podejście kładzie nacisk na aktywne działanie i optymistyczne spojrzenie na rozwiązywanie trudności, co może przynieść pozytywne zmiany w naszym życiu.
„Szczęście to nie brak problemów, to umiejętność radzenia sobie z nimi” — Steve Maraboli, „Życie, prawda i bycie wolnym”.
Czym jest podejście oparte na rozwiązaniach?
Podejście oparte na rozwiązaniach, propagowane przez Ewę Woydyłło i innych praktyków psychologii pozytywnej, zakłada, że skupianie się na poszukiwaniu rozwiązań jest znacznie bardziej efektywne niż analizowanie problemów. Zamiast marnować energię na ponowne przeżywanie trudności, kładziemy nacisk na identyfikację możliwych sposobów rozwiązania danej sytuacji.
Jak zastosować podejście oparte na rozwiązaniach?
- Zdefiniuj cel: Określ jasno, co chcesz osiągnąć, zamiast tracić czas na bezproduktywne analizowanie danego problemu.
- Poszukaj alternatywnych dróg: Zastanów się, jakie są możliwe rozwiązania i jak możesz je zrealizować.
- Działaj: Nie zwlekaj z działaniem. Wybierz jedno z możliwych rozwiązań i zacznij działać. Już dziś.
- Monitoruj postępy: Śledź, jakie postępy osiągasz w realizacji celu i dostosuj swoje działania w razie potrzeby.
„Podstawową przyczyną kłopotów jest to, że we współczesnym świecie głupi są pewni siebie, podczas gdy inteligentni są pełni wątpliwości” – Bertrand Russell.
Zamiast dać się przytłoczyć problemom, skoncentrujmy się na poszukiwaniu rozwiązań. Podejście oparte na rozwiązaniach, promowane przez Ewę Woydyłło, może pomóc nam zmienić nasze spojrzenie na trudności i przynieść pozytywne zmiany w naszym życiu. Pamiętajmy, że nie problem, lecz jego rozwiązanie powinno być naszym głównym celem.
