Często martwimy się tym, co myślą o nas inni, a to potrafi skutecznie odebrać nam radość życia. Dobra wiadomość jest taka, że można to zmienić. Wystarczy wprowadzić kilka zmian w sposobie myślenia, aby przestać przejmować się opiniami innych i zacząć żyć w zgodzie ze sobą. Chodzi o to, by spojrzeć na siebie i świat z innej perspektywy. Jeśli masz dość ciągłego zastanawiania się, co inni o tobie sądzą, te zmiany mogą być dla ciebie przełomowe.
Jak przestać martwić się opinią innych?
Ile razy zastanawiałaś się, co inni o tobie myślą? Zawsze wybierasz starannie ubranie na ważne okazje, np. do teatru, byle tylko zrobić dobre wrażenie i nie wzbudzać krzywych spojrzeń? Po spotkaniach zawodowych czy towarzyskich, zawsze analizujesz każdą rozmowę, martwiąc się, czy nie powiedziałaś aby przypadkiem czegoś głupiego? Robisz sobie dziesiątki selfie, a na Instagrama wrzucasz tylko te z najlepszym filtrem, licząc na lajki, które dadzą ci potwierdzenie, że jesteś ładna i lubiana? STOP!
Tyle czasu spędzamy w głowach innych ludzi, zamiast żyć własnym życiem. A co to nam daje? Tylko sprawia, że stajemy się dla siebie surowsze. Czujemy się gorzej w swojej skórze, przepraszamy za to, jakie naprawdę jesteśmy. Zaczynamy dostosowywać się do wyobrażeń innych, a nie do tego, kim same chciałybyśmy być. Przez to czujemy się niespokojne i ciągle osądzamy siebie – za to, że nie jesteśmy wystarczająco dobre, ładne, mądre czy lubiane.
Prawda jest taka, że opinie innych ludzi o nas wcale nie mają z nami nic wspólnego. To ich sprawa – wynikają z ich doświadczeń, osądów, oczekiwań czy gustów. Nieważne, co zrobisz – niektórzy ludzie nigdy cię nie polubią, a inni będą cię lubić zawsze, bez względu na wszystko. I to wcale nie ma z tobą nic wspólnego.
Jak przestać przejmować się tym, co inni o nas myślą? Oto 4 potężne zmiany w sposobie myślenia.
1. Znaj swoje wartości
Pierwszym krokiem, by przestać przejmować się tym, co myślą inni, jest poznanie swoich wartości. Kiedy masz jasno określone, co jest dla ciebie ważne, opinie innych przestają mieć tak wielkie znaczenie. Zamiast dopasowywać się do cudzych oczekiwań, zaczynasz żyć zgodnie z tym, co jest zgodne z twoimi przekonaniami. Zadaj sobie pytanie: Czego chcę od życia? Co sprawia, że czuję się spełniona? Gdy te odpowiedzi będą dla ciebie jasne, łatwiej będzie odsunąć na bok obawy o to, jak postrzegają cię inni. Wartości to twój wewnętrzny kompas, który pomoże ci podejmować decyzje zgodnie z tym, kim naprawdę jesteś, a nie z tym, czego inni od ciebie oczekują.
2. Wiedz, że masz pełną kontrolę nad swoimi uczuciami
Kolejnym krokiem jest zrozumienie, że masz pełną kontrolę nad swoimi uczuciami. To, jak reagujesz na cudze opinie, zależy wyłącznie od ciebie. Inni ludzie mogą mieć swoje zdanie, ale to ty decydujesz, czy pozwolisz, by wpłynęło to na twoje samopoczucie. Możesz wybrać, czy będziesz się tym przejmować, czy odpuścisz. Świadomość, że twoje emocje są w twoich rękach, daje ci ogromną moc. Zamiast oddawać kontrolę innym, skup się na tym, co czujesz i co myślisz ty. W ten sposób odzyskasz wolność i nie będziesz już więźniem cudzych opinii.
3. Wiedz, że robisz wszystko, co w twojej mocy
Trzecim krokiem jest uznanie, że robisz wszystko, co w twojej mocy. Wszystkie popełniamy błędy, uczymy się, rozwijamy – to naturalne. Ważne, żebyś zrozumiała, że na dany moment dajesz z siebie tyle, ile możesz. Inni mogą mieć swoje oczekiwania, ale tylko ty wiesz, ile pracy, serca i wysiłku wkładasz w to, co robisz. Zamiast porównywać się do innych i obawiać ich ocen, skup się na własnym rozwoju. Jeśli wiesz, że działasz najlepiej, jak potrafisz, nie ma sensu tracić energii na martwienie się o to, co ktoś o tym sądzi.
4. Wiedz, że każdy popełnia błędy
Ostatnim krokiem jest zaakceptowanie, że każdy popełnia błędy – ty, ja, i wszyscy wokół. Nikt nie jest doskonały, więc nie ma sensu oczekiwać tego od siebie. Zrozumienie, że błędy są częścią procesu uczenia się, pomoże ci złagodzić surowe oceny wobec siebie. Ludzie, którzy cię oceniają, także mają swoje potknięcia i chwile słabości. To, że coś ci nie wyjdzie, nie oznacza, że jesteś niewystarczająca. Każdy z nas uczy się na błędach i to one prowadzą nas do sukcesów. Gdy przestaniesz bać się pomyłek, łatwiej będzie ci przestać martwić się, co inni o tobie myślą.
