Pielęgnacja Uroda

Wągry – skąd się biorą i co można zrobić, by pozbyć się problemu? Domowe sposoby na zaskórniki

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
20 lipca 2021
wągry - przyczyny, domowe sposoby na zaskórniki
Fot. iStock
 

Wągry na nosie, brodzie czy plecach to częsty problem estetyczny, który kojarzy się głównie z okresem dojrzewania, ale dotyka osoby w różnym wieku. Zanieczyszczone, rozszerzone pory wyglądają nieestetycznie, gdy czarne punkciki odznaczają się od skóry. W jaki sposób powstają wągry i jak można się ich pozbyć?

Wągry — skąd się biorą?

Wągry to nic innego, jak zatkanie ujścia gruczołów łojowych na skórze. Pory skóry, początkowo niewidoczne, rozszerzają się na skutek wzmożonej produkcji hormonów podczas dojrzewania. Często się zdarza, że ujścia gruczołów zatyka łój i martwe komórki naskórka, tworząc czarne kropki, zwane wągrami lub zaskórnikami. Mogą być one zamknięte, czyli niewielkie i białe, jak i otwarte, widoczne, czarne punkciki na skórze. Ich czarny kolor wynika ze styczności masy blokującej ujścia gruczołów z powietrzem. Wągry na nosie, brodzie i czole to najczęstszy problem, ponieważ w tych rejonach twarzy znajduje się najwięcej gruczołów łojowych. Zaskórniki mogą utworzyć się również na klatce piersiowej i plecach, dlatego ważna jest odpowiednia higiena i pielęgnacja.

wągry - przyczyny, domowe sposoby na zaskórniki

Fot. iStock/Wągry na nosie

Przyczyny powstawania wągrów

Powstawaniu wągrów sprzyja kilka czynników. W młodym wieku wągry pojawiają się zazwyczaj się pod wpływem zmian hormonalnych. Poza tym skórze nie służy stosowanie kolorowych kosmetyków zatykających pory, oraz brak lub nieodpowiednio wykonany demakijaż. Także dieta ma znaczenie dla pojawienia się czarnych kropek na skórze. Wiadomo, że na pogorszenie kondycji skóry wpływa spożywanie produktów bogatych w cukry oraz wysokoprzetworzonych. Zanieczyszczone powietrze i dym papierosowy również fatalnie wpływają na zdrowie skóry. Innym czynnikiem, który również może mieć wpływ na powstawanie wągrów jest przewlekły stres. Zwiększone wytwarzanie kortyzolu w sytuacjach nerwowych sprzyja stanom zapalnym, także tym tworzącym się w obrębie skóry. Powstawaniu wągrów mogą sprzyjać również predyspozycje genetyczne.

Domowe sposoby na wągry

Ponieważ wągry stają się pożywką dla bakterii, poza tym wyglądają nieestetycznie, warto je usunąć. Jeśli wizyta u kosmetyczki nie jest możliwa, można poradzić sobie z problemem domowymi sposobami. Na co dzień sięgaj po żele do mycia dedykowane skórze problematycznej lub myj twarz mydłem Aleppo, lub marsylskim, co dobrze oczyści i odżywi skórę. Po oczyszczeniu twarzy, nie licząc nałożenia odpowiedniego do rodzaju cery kremu, można wykorzystać kupny lub domowy peeling na wągry oraz maskę z węgla aktywnego, znanego z działania oczyszczającego na skórę.

Peeling na wągry z fusów kawy

Fusy z kawy pomagają pozbyć się warstwy martwego naskórka i odblokować pory oraz oczyścić je. Aby zastosować peeling, wystarczy wcześniej zaparzone fusy wymieszać z niewielką ilością oleju jojoba (z pestek malin, lnianego lub innego niezatykającego porów), cukrem lub miodem, po czym wmasować w skórę nosa (można także zastosować na resztę twarzy). Po wykonanym zadaniu peeling spłucz skórę czystą wodą. Delikatnie wykonany peeling z fusów po kawie na wągry może poprzedzać użycie oczyszczających plastrów, lub po prostu nałożenie maski ściągającej pory skóry.

Domowa maska na wągry z węgla aktywnego

wągry - przyczyny, domowe sposoby na zaskórniki

Fot. iStpck/ maska na wągry

Maseczka z węgla aktywnego (aktywowanego) sprawdzi się na wągry i rozszerzone pory. Aby ją przygotować, tabletkę rozkrusz (lub wysyp zawartość kapsułki) i wymieszaj z odrobiną wody, aby powstała gęsta papka, która nie spłynie ze skóry. Przed użyciem przygotuj mniejszą ilość i wykonaj próbę uczuleniową, ponieważ węgiel może spowodować uczulenie. Nałóż na oczyszczoną skórę nosa i po 10-15 minut zmyj. Możesz położyć maskę na całą twarz — wtedy wykorzystaj 3-4 tabletki lub kapsułki do jej przygotowania. Na koniec nawilż skórę olejkiem lub kremem. Po takiej maseczce pory będą oczyszczone i zmniejszone. Maskę nakładaj 2 razy w tygodniu.

Równie skuteczna na wągry będzie maska z glinki, np. zielonej, żółtej lub niebieskiej. Glinka pielęgnuje, absorbuje zanieczyszczenia i toksyny ze skóry, pozostawiając ją gładszą i piękniejszą.

Maskę warto nakładać bezpośrednio po wykonaniu peelingu, aby oczyszczanie było skuteczniejsze. Jeśli przed nałożeniem maski nie planujesz zrobić peelingu, możesz przygotować parówkę, czyli pochylić twarzy nad naczyniem z parującą wodą, by pory się otworzyły, dzięki czemu więcej zanieczyszczeń zostanie usuniętych. Pamiętaj tylko, że ostre peelingi i parówki nie są wskazane przy cerze naczynkowej, która ma tendencję do pękania naczynek.

Taka pielęgnacja wpłynie na zmniejszenie produkcji sebum i zapobiegnie zatykaniu ujść gruczołów łojowych i powstawaniu wągrów.

Wyciskanie wągrów — dlaczego lepiej tego nie robić?

wągry - przyczyny, domowe sposoby na zaskórniki

Fot. iStock/Wągry oczyszczanie skóry

Wyciskanie wągrów paznokciami w zaciszu własnej łazienki nie jest dobrym pomysłem. Nietrudno w takim przypadku o uszkodzenie skóry, w efekcie czego dochodzi do tworzenia się niewielkich blizn. Przy nieodpowiedniej higienie można doczekać się tym sposobem nadkażenia bakteryjnego ranki. Jeśli już pojawi się konieczność wyciśnięcia zaskórnika, pamiętaj o umyciu dłoni wodą z mydłem, a następnie przez chusteczkę delikatnie naciśnij skórę u podstawy zaskórnika i delikatnie go wyciśnij. Aby skutecznie i bezpiecznie usunąć wągry i zamknąć pory, skorzystaj z pomocy kosmetyczki. Samodzielne wyciskanie wągrów potraktuj jako ostateczność.

FB/ohmepl

 


Pielęgnacja Uroda

Śliwki mirabelki – niedoceniane owoce. Co dobrego daje włączenie ich do diety?

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
20 lipca 2021
Mirabelki - wartości odżywcze, właściwości dla zdrowia
Fot. iStock
 

Mirabelki to śliwki, które najczęściej spotykamy rosnące dziko, znacznie rzadziej w sadach, lub przy chodnikach miast. Te niewielkie owoce skrywają w sobie wiele cennych dla zdrowia substancji. Doskonale nadają się na przetwory, jednak rzadko trafiają do naszej kuchni. A szkoda, bo istnieje kilka powodów, by częściej wykorzystywać ich potencjał.

Mirabelki — zapomniane śliwki

Mirabelka (Prunus domestica subsp. syriaca) to odmiana azjatyckiej śliwy domowej. Przybiera postać krzewu lub małego drzewka, osiągającego rozmiary maksymalnie 6 metrów. Drzewo śliwki mirabelki wydaje niewielkie, choć smaczne owoce. W zależności od poszczególnych odmian mogą osiągnąć wielkość 3 cm i przybierać różną barwę, najczęściej intensywnie żółtą. Dojrzewają one od połowy lipca do września. Warto wiedzieć, że pestki owoców zawierają niebezpieczną dla zdrowia amigdalinę, a ich zjadanie grozi zatruciem.

Mirabelki, choć znane w Europie od stuleci, największym powodzeniem cieszyły się w Lotaryngii gdzie uważano je za dumę regionu. Na ziemiach polskich także szybko się rozpowszechniły, ale nie zdobyły aż takiego uznania, jak w innych częściach Europy.

Mirabelki - wartości odżywcze, właściwości dla zdrowia , nalewka

Fot. iStock

W Polsce najczęściej można spotkać dwie odmiany mirabelek:

  • mirabelka z Nancy – o złotożółtym kolorze z czerwonym rumieńcem, z łatwo odchodzącym od pestki miąższu. Gotowe do zbioru są na przełomie lipca i sierpnia. Mirabelka z Nancy to stara odmiana sprowadzona ze wspomnianej Lotaryngii.
  • mirabelka Flotowa – charakteryzuje się małymi żółtymi owocami, z widocznym z białawym nalotem. Owoce są słodkokwaśne i niezbyt soczyste, gotowe do zbioru w połowie sierpnia. Ta odmiana pochodzi z Austrii, najczęściej rośnie na południu Polski.

Mirabelki czerwone 

Mirabelki czerwone, to tak naprawdę nie mirabelki, a owoce ałyczy, czyli śliwy wiśniowej. Ałycza rośnie większa od mirabelki (do 10 metrów) i wydaje mniejsze, czerwone owoce. Są one słodsze, ale trudniej je oderwać od pestki. Można z nich przygotować różne domowe przetwory, od nalewek, po dżemy i konfitury. Poza tym z mirabelką bywają jeszcze mylone fioletowe owoce śliwki lubaszki (damaszki).

Mirabelki — wartości odżywcze, kalorie, witaminy

W 100 g mirabelek można znaleźć 0,7 g białka, 0,2 g tłuszczów, 13 g węglowodanów, w tym 2,4 g błonnika. Owoce zawierają niemałą ilość witamin: witaminę A, C i E, witaminy z grupy B (witamina B1, B2, B3, B6, B9). Są także dobrym źródłem składników mineralnych takich jak: fosfor, magnez, potas, wapń i żelazo. Poza tym dostarczają do organizmu garbniki, polifenole, organiczne kwasy (m.in. jabłkowy i cytrynowy), oraz kwercetynę, znaną z właściwości przeciwwirusowych i przeciwzapalnych.

Kaloryczność mirabelek jest różna i zależy od zawartości cukrów w miąższu konkretnej odmiany. Mirabelki w 100 g zawierają od 60 do 120 kcal. Indeks glikemiczny mirabelek jest równy 35, więc jest niski.

Mirabelki - wartości odżywcze, właściwości dla zdrowia , nalewka

Fot. iStock/Mirabelki

Mirabelki — właściwości dla zdrowia

Mirabelki zawierają w składzie sorbitol, który wykazuje działanie przeczyszczające, dlatego warto po nie sięgać w przypadku problemów z zaparciami. Dodatkowo obecność błonnika wspiera prawidłową pracę układu pokarmowego. Włączenie mirabelek do diety może być pomocne w ochronie przed rozwojem nowotworu jelita grubego.

Do innych zalet tych śliwek należy obecność antyoksydantów, które pełnią istotną rolę w ochronie komórek przed wpływem wolnych rodników. Antyoksydanty chronią przed przedwczesnym starzeniem się oraz powstawaniem zmian nowotworowych. Polifenole wpływają na obniżenie poziom cholesterolu we krwi, oraz łagodzą  reakcje  alergiczne organizmu. Regularne sięganie po mirabelki może zmniejszać reakcje alergiczne na pyłki drzew.

Kwas chlorogenowy oraz zawartość witamin z grupy B, są zbawienne dla prawidłowej pracy układu nerwowego. Spożywanie mirabelek pozwala na zmniejszenie skutków stresu, ułatwia zasypianie. Dobrze wpływa na poprawę pamięci i koncentracji oraz może chronić przed rozwojem choroby Alzheimera.

Mirabelki wpływają na obniżenie ciśnienia krwi i poziomu „złego” cholesterolu, poprawiają krążenie krwi, przez co obniża się ryzyko rozwoju miażdżycy.

Aby mirabelki faktycznie przysłużyły się zdrowiu, należy je zbierać z dala od dróg, po których poruszają się samochody. Owoce śliwki, podobnie jak dzikiego bzu, rosnące przy takiej uczęszczanej drodze, wchłaniają spore ilości metali ciężkich ze spalin samochodowych, które następnie trafiają do organizmu. Najlepiej wybierać mirabelki rosnące w sadzie lub też zbierać owoce rosnące dziko, w oddaleniu od jezdni.

Nalewka z mirabelek — przepis

Mirabelki znakomicie nadają się na słodką i aromatyczną nalewkę. Warto jej spróbować, szczególnie że dziko rosnące owoce są pospolite i łatwo dostępne.

Mirabelki - wartości odżywcze, właściwości dla zdrowia , nalewka

Fot. iStock/ Nalewka z mirabelek

Nalewka z mirabelek — składniki:

  • 250 ml spirytusu 96%
  • 250 ml wódki 40%
  • 500 g mirabelek
  • 350 g cukru

Przygotowanie:

Mirabelki umyj i pozbaw pestek. Wypestkowane owoce zasypu cukrem i  zostaw na 48 h co pewien czas wstrząsając, aby cukier się rozpuścił, a owoce puściły sok.
Wódkę i spirytus zmieszaj, zalej nimi mirabelki. Zostaw nalewkę na około 1 miesiąc, by się przegryzła. Po tym czasie przecedź przez gazę, zamknij i zostaw jeszcze na minimum 3 miesiące, by nalewka dojrzała.


źródło: www.poradnikzdrowie.pl , www.przyslijprzepis.pl 

Pielęgnacja Uroda

Nie wierz w bajki – bycie w związku to nie lek na całe zło

Redakcja
Redakcja
20 lipca 2021
Fot. iStock/evgenyatamanenko

Czujesz, że musisz być w związku, żeby być szczęśliwa? Nie tylko ty. Społeczeństwo określa miłość jako cel, do którego wszyscy powinniśmy dążyć, więc łatwo jest poczuć, że nie można być szczęśliwym ani spełnionym, jeśli się jej nie znalazło. Szczególnie kobiety wpadają w pułapkę poczucia, że do pełni szczęścia potrzebny im facet. Ale prawda jest taka, że… to nieprawda!

Związek nie wypełni pustki

Jeśli czujesz, że czegoś ci w życiu brakuje, łatwo pomyśleć, że facet tę pustkę wypełni. Bajki i romantyczne komedie sprawiły, że wydaje nam się, że znalezienie miłości jest odpowiedzią na wszystkie życiowe problemy. Łykamy ten przekaz! Ale wbrew powszechnemu przekonaniu związek nie wypełni pustki. Może pod pewnymi względami poprawić twoje życie, ale nie jest to rozwiązanie wszystkich problemów, z którymi borykasz się w życiu. Nie tędy droga.

Lepiej nikogo nie mieć, niż tkwić w złym związku

Relacje nie gwarantują szczęścia. Bycie w złym związku lub z niewłaściwą osobą może sprawić, że poczujesz się uwięziona. Chociaż jest wiele szczęśliwych związków, jest też wiele osób, które są w nich nieszczęśliwe i czują się zablokowane.

Masz czas na spełnianie SWOICH marzeń

Czy masz listę rzeczy do zrobienia? Krajów, które chcesz odwiedzić i zabytków, które chcesz zobaczyć? Umiejętności, których chciałbyś się nauczyć? Realizowanje planów z tej listy i życie pełnią życia sprawi, że poczujesz się usatysfakcjonowana i spełniona. Nie potrzebujesz związku, aby cieszyć się tymi doświadczeniami. Tak serio, jeśli nie masz faceta, prawdopodobnie masz jeszcze więcej czasu na podążanie za swoimi marzeniami.

Bycie singielką daje więcej wolności

Niestety, wiele osób uważa bycie singlem za smutną rzecz. Osoby samotne są często postrzegane jako nieszczęśliwe. Ale prawda jest taka, że bycie singlem faktycznie zwiększa twoją wolność. To super wyzwalające, że nie musisz brać pod uwagę opinii kogoś innego, gdy zajmujesz się swoim życiem. Ten rodzaj wolności może dać ci szczęście i poczucie niesamowitej sprawczości.

Masz przecież przyjaciół i rodzinę

Związki romantyczne nie są jedynymi relacjami, które mają znaczenie w naszym życiu. Przeciwnie! Ważna jest również więź, którą dzielisz z rodziną i przyjaciółmi. Rodzina i przyjaciele mogą być wspaniałym źródłem szczęścia i nie ma znaczenia, czy masz faceta, czy nie. Takie relacje mogą również poprawić jakość twojego życia i napełnić cię światłem. Posiadanie faceta nie jest warunkiem, który musisz spełnić, aby tego doświadczyć.

Masz czas na pracę nad sobą

Piękno braku związku polega na tym, że możesz więcej energii poświęcić najważnjeszej dla ciebie osobie, czyli… sobie samej! Możesz poświęcić więcej czasu na takie rzeczy, jak terapia, ćwiczenia rozwoju osobistego i inne czynności, które doprowadzą do twojego osobistego rozwoju. Taki rozwój sprawia, że czujemy się szczęśliwe i spełnione!

… i bycie egoistką!

Brak partnera daje ci szansę na bycie samolubną. I to dobrze! Chociaż samo myślenie o sobie nie jest świetną receptą na szczęście i spełnienie, nie jest też nim zaniedbywanie siebie. Nie potrzebujesz faceta, aby być szczęśliwa, ponieważ bez niego nadal możesz o siebie dbać i budować własną miłość do siebie. I szczerze mówiąc, prawdopodobnie łatwiej jest cieszyć się dbaniem o siebie i rozpieszczaniem, gdy nie masz pary.

Pomyśl o pięknym życiu bez dram i związkowego stresu

Spójrzmy prawdzie w oczy: niektóre relacje wiążą się z ogromnym stresem. Nawet zdrowe relacje mogą być od czasu do czasu trudne. Zamiast zawierać często konieczne kompromisy, czasami łatwiej jest po prostu być singlem. Oczywiście, samotne życie ma swoje własne problemy. Ale przynajmniej będziesz wolna od określonych rodzajów stresu i dramatów, które zwykle towarzyszą byciu w związku. Te przeszkody mogą naprawdę wpłynąć na szczęście danej osoby – kolejny powód, dla którego tak naprawdę nie potrzebujesz związku, aby być szczęśliwa.

 


Zobacz także

Ile razy w tygodniu powinnyśmy uprawiać seks, żeby zachować młodość?

Oto niektóre z najlepszych i czasem zaskakujących sposobów wykorzystania wazeliny w codziennym życiu. Bo zwykła wazelina…

8 zaskakujących zastosowań wazeliny

Jak zrobić dobry makijaż? Kilka prostych zasad