Jak smakuje twoje życie, twoje szczęście? Słodko karmelem, czy bliżej mu do zupki w proszku? Bo miłe panie całkiem sporo naszej energii, uśmiechu i tej naszej „aktywności” – zaczyna się na talerzu. Dlatego dziś, w sam raz na nadchodzący weekend, mamy dla was zadania nietypowe, bo kuchenne – a raczej dietetyczne. Gotowe na nieco jesiennej aktywności w kuchni (i jadalni)?Większość dietetycznych porażek – i nie chodzi tylko o dietę „odchudzającą”, ale tę codzienną, zdrową, zbilansowaną, przypisujemy paskudnym okolicznościom. Bo czasu brakuje, bo zdrowe drogie, bo w pracy cały dzień. A przecież na samą myśl o tych wymówkach powinnyśmy poczuć ostrzegawczy ścisk w żołądku. Macie cały weekend, na podrasowanie swojej energii na kolejny tydzień. Gotowe?
Zaczynamy!
#1 Nie oszczędzaj na „zielonym”! Jedz więcej warzyw. Zacznij – teraz!
#2 Zadbaj o zdrowe jedzenie w przyszłym tygodniu.
Zaplanuj menu na cały tydzień – również to na wynos, do pracy. Zrób zakupy, pamiętaj o tym, że możesz zabierać ze sobą przygotowane wcześniej dania lub sałatki w słoiku (przepisy znajdziesz tutaj).
Ugotuj sobie olbrzymi gar zupy krem z warzyw – podziel na porcje i zamroź. Masz już gotowy obiad, skoro na co dzień nie masz czasu.
#3 Jedz codziennie choć jedno jabłko.
Bo są smaczne i zdrowe. Wszędzie możesz je zabrać, łatwo kupić. Są tanie. A ile mają cudownych właściwości?
- Są niskokaloryczne.
- Obniżają poziom złego cholesterolu.
- Flawonoidy wzmacniają serce.
- Cynk wpływa na odporność.
i wiele innych (nie wierzysz? Przeczytaj więcej tutaj).
#4 Przejdź na dietę. TERAZ
Od zawsze obiecujesz sobie, że przejdziesz na jakąś dietę? Nie, nie tylko po to, żeby schudnąć, ale żeby żyć zdrowiej, lekko. Żeby wstawać rano lekka jak piórko. Doskonale – jeśli jeszcze nie wiesz, własnie zaczynasz :). Poświęć ten weekend na dobry początek swoich przemian – bez pośpiechu, pokus po drodze do pracy. Nie myśl o dietach „cud”, restrykcyjnych i niebezpiecznych. Potraktuj to jako spróbowanie czegoś nowego, smacznego i zdrowego. Małą i pozytywną zmianę. Może zaciekawi cię jedna z najzdrowszych diet, jej filozofia zdrowych posiłków?
Zajrzyj tutaj (klik):
Dieta probiotyczna | Dieta skandynawska |
Dieta śródziemnomorska | Dieta Kliniki Mayo |
Sposobów na zdrowe jedzenie – nadal pełne smaku i przyjemności jest naprawdę wiele. Zatem drogie Panie, łapcie byka za rogi i bądźcie aktywne – również swoich kuchniach!
Akcja „Bądź aktywną jesienią”
ZADANIE KONKURSOWE: W trakcie trwania akcji „Bądź aktywna jesienią” na naszym portalu pojawi się 12 wpisów zachęcających do podjęcia różnego rodzaju aktywności. Umieść pod każdym z wpisów swój komentarz, czy podejmujesz wyzwanie, w jaki sposób zmieniasz swój jesienny nastrój. Nagrodzone zostaną osoby wykazujące największą aktywność, umieszczające najciekawsze komentarze.
NAGRODY:
DF MEDICA 1 x badanie IGenesis (wartość 3500 zł)Chcesz skutecznie schdudnąć? iGenesis to przełom w żywieniu dla zdrowia! iGenesis to jedyne badanie w Polsce, które poprzez analizę ponad 100 polimorfizmów genów i niemal 600 procesów z nimi związanych, określi wzajemne oddziaływanie twoich genów na organizm. Wykonując badanie raz otrzymujesz przewodnik po pięciu kluczowych obszarach twojego zdrowia, który będzie służył ci przez całe życie. |
1 x zaproszenie do MERCURE MRĄGOWO RESORT & SPAZaproszenie obejmuje 2 noclegi dla 2 osób w pokoju 2-osobowym z bogatymi śniadaniami, wstęp do Centrum Wellness : basen rekreacyjny z masażami wodnymi i zjeżdżalnią, basen pływacki, jacuzzi zewnętrzne, sauna fińska, siłownia techno-gym. Czterogwiazdkowy Hotel Mercure Mrągowo Resort & Spa, położony jest w bezpośrednim sąsiedztwie czystego jeziora Czos. Goście mają do dyspozycji komfortową strefę Spa & Wellness, w której oprócz bogatej oferty zabiegów do dyspozycji jest basen z masażami wodnymi i jacuzzi, basen pływacki, zjeżdżalnia, całoroczne jacuzzi na zewnątrz hotelu, sauny, siłownia oraz sala fitness. |
byINSOMNIA – 3 x bluzka Foxy long w wybranym kolorze |
EVELINE COSMETICS – 5 x zestaw kosmetykówW skład zestawu wchodzą: 1. Paleta do konturowania Contour Sensation 3in1 2. Podkład Ideal Cover Full HD 3. Lip Tint Balm 4. Krem do twarzy Gold Lift Expert 40+ 5. Serum na twarz, szyję i dekolt Gold Lift Expert |
GAIA 2 x body do wyboru ze strony sklepu do maks. wartości 80 zł |
8 x zestaw kosmetyków V.LABORATORIES (wartość zestawu 250 zł)W skład zestawu wchodzą:
Cała seria VITAL PHARMA + KOZIE MLEKO
|
INDIGO 8 x zestaw o wartości 135 złW skład zestawu wchodzą:
|
Poznaj ulubione perfumowane balsamy i kremy Natalii Siwiec, a także masła do ciała i olejki arganowe po kąpieli. Indigo to marka kosmetyczna, która podbiła serca kobiet na całym świecie. Dowodem na to jest fakt iż nasza firma jest znana i dostępna w 24 krajach świata. Jesteśmy marką mocno skoncentrowaną na jakości produktów, innowacyjnej technologii oraz własnych recepturach.
Specjalna linia Indigo Home SPA, w której skład wchodzą produkty do pielęgnacji skóry, włosów i paznokci – potrafi uzależnić! Kosmetyki Indigo zawdzięczają swoją skuteczność bogactwu witamin i soli mineralnych, a także rewolucyjnemu połączeniu naturalnych składników z przepięknymi zapachami, które utrzymują się na skórze przez wiele godzin od aplikacji.
IOSSI, 10 x zestaw kosmetyków 258złJoanna Hołuj o swojej marce mówi tak: „Tworząc IOSSI postanowiliśmy, że wszystkie nasze kosmetyki będą od podstaw powstawać w naszej pracowni. Od stworzonej przez nas, unikalnej receptury zapisanej w zeszycie aż po rozlanie do butelek i naklejenie etykiet. Wiedzieliśmy, że chcemy by były pełne dobrych olejów i ziół, pochodzących z upraw nie modyfikowanych genetycznie, w których nie stosowano chemii. Tęskniliśmy za kosmetykami, które będą naturalne, wolne od szkodliwych dodatków, ale też skuteczne w działaniu i dostarczające przyjemności podczas używania. Bo natura przecież zna lekarstwo na każdy problem, a przy okazji pięknie pachnie. Udało się nam stworzyć takie kosmetyki, cieszymy się nimi każdego dnia i uwielbiamy dzielić się tą radością. Wprawdzie nie chcemy nikogo od siebie uzależniać ;), lecz klientki o pięknych cerach powracające po kolejne opakowanie to coś co w IOSSI lubimy najbardziej”. W skład zestawu wchodzą:
Prosto z natury, doskonałe kosmetyki polskiej marki IOSSI. Pielęgnację twarzy zapewni delikatny krem NAFFI, który dogłębnie nawilża, pielęgnuje i odżywia nawet najwrażliwszą skórę. Znajdziemy w nim m.in: olej z awokado bogaty w witaminy, aminokwasy i proteiny, olej z pachnotki o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, przyspieszający produkcję kolagenu i elastyny oraz olej z rokitnika, który hamuje procesy starzenia skóry, poprawia ukrwienie oraz zapobiega powstawaniu przebarwień. Esencjonalne Serum rozświetlające pełne oleju z dzikiej róży, skwalanu, olejeku cyprysowy i olejku z geranium w wyraźny sposób poprawi kondycję oraz koloryt skóry. Już po kilku dniach Twoja skóra będzie gładka, dogłębnie zregenerowana i rozświetlona. Peeling cukrowy z różową solą himalajską i trawą cytrynową doskonale przygotuje ciało na przyjęcie aromatycznej formuły Masła May Chang. Zaskakująca forma lekkiej pianki, która uwalnia nierafinowane oleje, organiczne masła oraz olejki eteryczne, dotrze w głąb skóry, by odżywić ją i otulić zapachami natury. Pełen zachwyt! |
8 x zestaw kosmetyków roślinnych TOŁPA® green (wartość 150 zł)W skład zestawu wchodzą:
|
PURITE 5 x zestaw kosmetyków naturalnychW skład zestawu wchodzą:
Kosmetyki nie zawierają konserwantów, sztucznych aromatów i barwników.
|
GENTLE DAY 15 x Zestaw ekologicznych podpasekW skład zestawu wchodzą:
Podpaski ze skrzydełkami, hydrożelem oraz powierzchnią z bawełną, która pozostaje sucha. Podpaski są mniejsze i węższe niż klasyczne, ale przy pomocy hydrożelu znajdującego się wewnątrz podpaski wchłaniają prawie tyle ile zwykła klasyczna przeznaczona na okres. Najwyższej jakości Gentle Day® podpaski z paskiem anionowym: do produkcji nie używa się materiałów szkodliwych i alergizujących, są całkowicie wolne od chloru, środków zapachowych i chemikaliów, które mogą powodować podrażnienia skóry. pH przyjazne dla skóry. www.gentleday.pl |
JANPOL 3 X PODUSZKA SMART LATEX (wartość 184 zł)Poduszka firmy Janpol posiada wkład profilowany tzw. „smart latex” z pionowymi kanałami powietrznym, co pozytywnie wpływa na dobrą cyrkulację powietrza i komfort snu. Dodatkowo posiada zalety pianki termoelastycznej i lateksu, gwarantuje idealne dopasowanie się do kształtu ciała i pełne podparcie, a dodatkowy profil poduszki sprawia, że sen i odpoczynek jest jeszcze bardzie komfortowy.
|
NUTRO PHARMA, 3 x kuracja VITAPILw skład zestawu wchodzą: Vitapil tabletki + Vitapil lioton |
4F15 x t-shirt damski o kroju regularnym,lekko dopasowany do sylwetki, wykonany z elastycznej dzianiny. 5 różnych wzorów (wzory przydzielane losowo laureatom, rozmiary: S-M). |
Czas trwania akcji: 12.10.2016 – 12.11.2016. Wyniki akcji zostaną ogłoszone do dnia 20.11.2016.
Regulamin akcji dostępny jest tutaj.