Tobie też coraz częściej zdarza się być znużoną i pozbawioną motywacji? Miewasz problemy ze skoncentrowaniem uwagi, na pracy? Godziny mijają, a Ty wciąż odwlekasz wykonanie zadania? Nie jesteś sama. Winne tych problemów są stres i tempo, w jakim żyjemy. Jak możemy sobie pomóc?
Trzeba pamiętać, że stres jest naturalną reakcją naszego organizmu. Wywołują go trudności i przykre doświadczenia, ale też to, co nowe i nieznane nam wcześniej. Ze stresem zmaga się każdy z nas – niezależnie od wieku, płci czy statusu materialnego. Zestresowani są przedsiębiorcy, studenci, gospodynie domowe i emeryci.
Stres pozytywny – brzmi dziwnie, prawda? Tymczasem jest on dla nas niezwykle ważny. To dzięki niemu mamy energię do działania, czujemy mobilizację do działania i potrafimy sprostać codzienności, czy to w pracy, czy w prywatnym życiu. To dzięki niemu, po wykonaniu obowiązków, przeżywamy ulgę czy radość, czując, że nasz czas oraz energia zostały dobrze spożytkowane.
Stres negatywny powoduje, że czujemy się źle i niekomfortowo, nasza sprawność umysłowa staje ograniczona – któż nie zna uczucia pustki w głowie w obliczu jakiejś stresującej sytuacji. Stresowi negatywnemu mogą towarzyszyć najróżniejsze przypadłości natury fizjologicznej – ból brzucha, uczucie ściśniętego gardła, drżenie rąk, pocenie się czy biegunki. W dłuższej perspektywie taki stres po prostu nas wyniszcza. Jak sobie z nim radzić? Jest całe mnóstwo technik i jeszcze więcej dobrych rad, jak zminimalizować stres czy też złagodzić jego skutki. O jednym trzeba pamiętać, narażone na niego jesteśmy cały czas, więc warto poza dobrymi radami, postawić na coś sprawdzonego, co działać będzie na nas holistycznie.
Co może nam pomóc? Oczywiście najlepiej skierować się w stronę… natury. To w niej drzemie najwięcej dobra i to właśnie naturalne składniki najlepiej „znają” nasz organizm i najlepiej na niego wpływają.
Siła płynie z natury. Jakie składniki pomogą nam zachować równowagę i zdrowie?
Bakopa drobnolistna
Aktywne bakozydy bakopy drobnolistnej są przeciwutleniaczami, które wzmacniają inne przeciwutleniacze w mózgu. To synergistyczne działanie przeciwutleniające pomaga chronić komórki mózgowe przed działaniem wolnych rodników, które przyspieszają proces starzenia.
- badania wykazały, że może spowalniać tempo zapominania nowo zdobytej wiedzy
- ma silne powiązanie z wydajnością pamięci i zapamiętywaniem
- sprzyja relaksacji
Wyciąg z kory sosny nadmorskiej
Wyciąg z kory sosny morskiej dostarcza kompleks przeciwutleniaczy proantocyjanidynowych, które mogą przekraczać barierę krew-mózg i pomagać neutralizować szkodliwe działanie toksycznych wolnych rodników skoncentrowanych w mózgu.
- związki proantycyjanidynowe ekstraktu z kory sosny zwiększają energię psychiczną, uwagę, usprawniają procesy uczenia się i skupienia w perspektywie krótkoterminowej
zachowanie pamięci, jasności umysłu i zdrowia mózgu w zaawansowanym wieku
Różeniec górski
Różeniec górski stymuluje neuroprzekaźniki, które są kluczowe dla funkcji poznawczych, w tym: norepinefrynę, dopaminę i serotoninę.
- jako ziołowy adaptogen pomaga wzmocnić odporność na stres psychiczny i fizyczny
- wspiera energię mózgu wzmacniając jasne, spokojne myślenie w obciążających warunkach
- usprawnia procesy umysłowe, pamięć, uczenie się, koncentrację i zdolność do pracy
Spolówka jeżowata
Wyjątkowy grzyb stosowany w medycynie chińskiej od wieków, który wspiera zdrowie mózgu przez dostarczanie aktywnych nootropów, zwanych hericenonami i erinacynami.
- znaczna poprawa funkcji poznawczych u dorosłych w wieku 50-80 lat z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi
- równoważenie nastroju
L-teanina
L-teanina pomaga zwiększyć aktywność fal mózgowych alfa, które związane są ze stanem rozluźnienia i wzmożonej kreatywności. Wydaje się, że uspokaja pobudliwe neuroprzekaźniki, jednocześnie wzmacniając neuroprzekaźniki uspokajające, takie jak: serotonina, dopamina i gaba.
- wycisza, odpręża
- wyostrza uwagę, czujność i skupienie
- usprawnia proces nauki, kreatywnego rozwiązywania problemów i innych zadań, które wymagają dynamicznej pracy mózgu
- pomaga zmniejszyć drażniące skutki uboczne kofeiny
Witamina B6, B9, B12
Wszystkie witaminy z grupy B przyczyniają się do zdrowego funkcjonowania mózgu, jednak większość badań, ze względu na kluczową rolę w metabolizmie homocysteiny, koncentruje się na witaminach B6, B9, B12.
- pomagają w problemach z wydajnością umysłową, związanych z osłabieniem funkcji poznawczych
- równoważą nastrój
- wzmacniają energię psychiczną
- wspomagają produkcję monoamin
- katalizują metabolizm energii mózgu
- korzystnie wpływają na produkcję mieliny – otoczki tłuszczowej, chroniącej wszystkie komórki mózgowe i nerwy
Cytykolina
Cytykolina wspomaga procesy energetyczne komórek mózgowych, optymalizując jednocześnie przesyłanie impulsów elektrycznych w mózgu.
- energetyzuje i poprawia sprawność umysłową
- równoważy nastrój, wspomaga pamięć i koncentrację
- pomaga w utrzymaniu zdrowego funkcjonowania mózgu w czasie nastąpienia zmian strukturalnych, związanych z wiekiem i osłabieniem umysłowym
Fosfatydyloseryna
To związek fosfolipidowy, który stanowi 15% tłuszczów w mózgu. Jest skoncentrowany w błonach komórkowych, gdzie pomaga utrzymać płynność, optymalizuje receptory i wspomaga neuroprzekaźniki, takie jak acetylocholina i dopamina.
- wyostrza pamięć, spowalnia pogorszenie funkcji poznawczych
- wzmacnia pozytywnie nastawienie
- wykazuje obiecujące wyniki u osób starszych ze zwyrodnieniem mózgu (spowalnia postęp utraty pamięci, pomaga utrzymać nastrój i jasność umysłu)
- zmniejsza ryzyko spadku zdolności poznawczych
L-tyrozyna
Jest związkiem aminokwasowym, używanym do syntezy neuroprzekaźników katecholamin, zaangażowanych w pamięć, nastrój i przetwarzanie umysłowe – w tym dopaminy, adrenaliny i noradrenaliny.
- badania kliniczne na ludziach sugerują, że L-tyrozyna może wspomagać pamięć roboczą w warunkach wielozadaniowości i optymalizacji sprawności umysłowej w czasie dużego
- stresu, zmęczenia i braku snu
- optymalizuje uwagę i skupienie
Wszystkie te składniki znajdziemy w wyjątkowym suplemencie diety Cognitiv. Dzięki Cognitiv Pro® dostarczysz aż 11 nootropów skoncentrowanych w jednej formule, które poprawiają pamięć, kreatywność, motywację, skupienie, jasność umysłu oraz ogólną wydajność całego wachlarzu funkcji poznawczych.
