Cytrynowy detoks, czyli kontrowersyjny sposób na oczyszczenie organizmu i zrzucenie kilku kilogramów

Redakcja
Redakcja
5 września 2017
Fot. iStock/anandaBGD
Fot. iStock/anandaBGD

Pomysłów na odchudzanie oraz oczyszczenie organizmu pojawiło się mnóstwo. Jedne mniej, inne bardziej skuteczne i bezpieczne, ale żaden z nich nie przechodził bez echa. Wiele kobiet chętnie sięga po tego typu rozwiązania, nawet gdy ich skuteczność jest wątpliwa, a wpływ na zdrowie destrukcyjny. Diety typu baletnicy czy tasiemcowa, to pomysły, od których lepiej trzymać się z daleka. 

Innym pomysłem na detoks i przy okazji zrzucenie zbędnych kilogramów, jest tzw. dieta cytrynowa, która jest znana od dawna. Obecnie detoks cytrynowy znów jest na topie i chętnie sięgają po niego gwiazdy takie jak Heidi Klum, Jennifer Aniston.

Założenia cytrynowego detoksu 

Nie da się ukryć, że współczesny świat niewiele ma wspólnego z dawną naturalnością i czystym środowiskiem. W komórkach organizmu gromadzą się szkodliwe substancje, pestycydy, konserwanty i wiele innych, które obniżają odporność i szkodzą zdrowiu i należy temu przeciwdziałać. Założenia detoksu cytrynowego opracowane zostały w 1941 r., aby usunąć toksyny z organizmu, gdy okazało się, że dieta, która powstałaby pomóc pacjentom z wrzodami żołądka, nie tylko pozytywnie wpłynęła na zdrowie, ale jej skutkiem ubocznym była utrata nadprogramowych kilogramów.

Założenia cytrynowego detoksu są dość restrykcyjne i nie każdemu przypadną do gustu. Przez 9-10 dni należy wypijać wyłącznie lemoniadę z dodatkiem pieprzu cayenne i syropu klonowego — szklanka tego napoju dostarcza jedynie 90 kalorii, i należy sięgać po nią zawsze, gdy odezwie się głód. Nie można ani jeść, ani pić niczego więcej, opcjonalnie można sięgnąć rano po roztwór wody z solą (2 małe łyżeczki soli na 950 ml lekko cieplej wody), a wieczorem herbatkę przeczyszczającą.

Przepis na lemoniadę (porcja 250 ml-1 szklanka):

  • 2 łyżeczki syropu klonowego
  • szczypta pieprzu cayenne (ew. imbir)
  • sok z połowy cytryny (około 2 łyżek)
  • 250 ml zimnej lub ciepłej wody

Składniki należy ze sobą połączyć w szklance, najlepiej za każdym razem świeżą porcję. Dieta nie powinna być dłuższa niż 10 dni. Tyle wystarczy, aby oczyścić organizm z zalegających w nim toksyn, a przy okazji schudnąć. W restrykcyjnym założeniu ten pomysł wyklucza jakiekolwiek produkty spożywcze, ale w wersji łagodnej można wprowadzić pewną modyfikację:

  • pierwszego dnia spożywać wyłącznie lemoniadę. Następnie, stopniowo włączać do diety sok pomarańczowy,
  • drugiego dnia zupy i kremy warzywne,
  • trzeciego dnia  świeże owoce i warzywa,
  • następnie powrót do pozostałych składników zbilansowanej diety.

Po zakończeniu diety (10-11 dni) jedz jak zwykle.

Fot. iStock / Alter_photo

Fot. iStock / Alter_photo

Zalety diety cytrynowej

Oczywiście dieta cytrynowa oczyszcza organizm z toksyn oraz ułatwia zrzucenie nadprogramowych kilogramów, co jest jej zaletą. Sok z cytryny zawiera pektyny, który osłania ścianki układu pokarmowego i zapobiega przyklejaniu się trawionego pokarmu do jelit, co z kolei zapobiega niestrawności i gniciu pokarmu. Ułatwia tym samym wydalanie resztek oraz spowalnia wchłanianie cukru z pożywienia, dając dłuższe uczucie sytości i zapobiegając napadom wilczego apetytu. Pieprz cayenne lub imbir przyspiesza metabolizm komórkowy i krążenie krwi.

Wg zwolenników diety, można osiągnąć w krótkim czasie:

  • lepsze trawienie – cytryna stymuluje produkcję żółci, łagodzi zgagę, niestrawność i wzdęcia. Szklanka ciepłej wody z cytryną co rano pobudza perystaltykę jelit i ułatwia wypróżnianie, przeciwdziałając problemowi zaparć,
  • więcej energii —  zapach cytryny poprawia samopoczucie i dodaje energii, rozbudza,
  • ochronę układu nerwowego — cytryna jest znakomitym źródłem potasu, który chroni serce, układ nerwowy i mózg,
  • lepszą odporność — witamina C uszczelnia naczynia krwionośne, co stanowi skuteczną barierę dla wirusów i bakterii, poprawia wygląd skóry,
  • poprawę wyglądu skóry —  antyoksydanty zawarte w cytrynie pomagają zmniejszać wypryski i uszkodzenia skóry, dzięki czemu poprawia jej kondycję i opóźnia powstawanie zmarszczek,
  • poprawę zdrowia jamy ustnej — szczególnie zapobiega tworzeniu się stanów zapalnych dziąseł, które są przyczyną problemów z rozchwianiem i utratą zębów.

Wady cytrynowego detoksu

Nie można tu również pominąć wad takiego sposobu żywienia. Mimo że trwa on jedynie 10 dni, może w wielu przypadkach narażać zdrowie na szwank, ponieważ w wersji rygorystycznej nie różni się wiele od zwykłej głodówki (zakazane jest pożywienie, a pić należy wyłącznie zalecone płyny w ilości od 6 do 12 szklanek dziennie), tak więc nie dostarcza organizmowi potrzebnych składników odżywczych i jej wpływ na urodę może być dyskusyjny.

Lepiej jednak trwale zmienić nawyki żywieniowe na lepsze i wykorzystać oczyszczające własciwości cytryny pijąc codziennie na czczo szklankę wody z cytryną.


 

źródło: www.naturalneoczyszczanie.pl, krokdozdrowia.com

 


Chcesz kupić meble z IKEI? Tak sprawdzisz, czy będą pasowały do twojego mieszkania

Ewelina Celejewska
Ewelina Celejewska
5 września 2017
Fot. Screen z YouTube / EFTMOnline
Fot. Screen z YouTube / EFTMOnline

Ze świecą szukać mieszkańca większego miasta, który nie ma w domu choć jednego przedmiotu z IKEI. Oferowane meble, akcesoria i tekstylia są nie tylko stosunkowo niedrogie, ale przede wszystkim pasują niemal do każdego wystroju. Tylko jak w gąszczu kanap, foteli, wzorów i kształtów wybrać ten najlepszy model, gdy wszystko się podoba? Na szczęście jest ratunek. W dekorowaniu mieszkania pomoże nam… specjalna aplikacja.

Większość z was ma już zapewne w domu najnowszy katalog IKEI. Chociaż pomaga on rozeznać się w asortymencie sklepu, nie ułatwia wyboru najlepszych mebli i dodatków. To, co ładnie wygląda w katalogu, może być za małe/za duże do naszego mieszkania. Skandynawski producent wraz z marką Apple stworzył więc niepowtarzalną aplikację na smartfona, która umożliwia wirtualną wizualizację pomieszczenia. Wszyscy ci, którzy do tej pory nie potrafili wyobrazić sobie, jak dany produkt będzie wyglądał w ich domu, mogą odetchnąć z ulgą.

Aplikacja „IKEA Place” została stworzona dla użytków telefonów marki Apple i ma być dostępna już w październiku. Twórcy zapewniają, że jej obsługa będzie niezwykle prosta. Wystarczy skierować aparat na konkretne miejscu w pomieszczeniu i wybrać z katalogu przedmiot, który nas interesuje. Do wyboru będziemy mieć właściwie cały asortyment sklepu. Już po chwili zobaczymy przygotowaną wizualizację.

Urządzanie mieszkania chyba nigdy nie było łatwiejsze, prawda?


 

Źródło: Boredpanda


Krytykujesz innych? To świadczy najczęściej o twoich własnych problemach

Redakcja
Redakcja
5 września 2017
Fot. iStock/LittleBee80
Fot. iStock/LittleBee80

O wiele łatwiej jest krytykować inne osoby, niż przyjmować na siebie krytykę dotyczącą nas samych. Zdarza się też, że chętnie wytykamy błędy innym, ignorując je we własnym przypadku. Często przypisujemy też innym negatywne motywy postępowania, których świadomie nie chcemy zauważyć u siebie. 

W podświadomości gromadzimy różne wzorce zachowań, których nie akceptujemy — one nas złoszczą, denerwują, irytują w zderzeniu z tym, co rozpatrujemy w kategoriach zachowań dobrych czy złych.

Projekcja i krytykowanie innych

W projekcji chodzi o to, by „kawałki” naszego Ja, z którymi z jakichś powodów się nie utożsamiamy, zrzucić na innych. Wytykanie błędów informuje o tym, czego nam podświadomie brakuje lub co nam przeszkadza. To pewien mechanizm obronny, którego używamy nie zdając sobie z tego sprawy. W ten sposób mózg stara się chronić nas przed tym, co może być bolesne, niewygodne lub niedopuszczalne w naszym odczuciu. Przypisując własne wady i słabości innym, staramy się wybielić to, czego nie akceptujemy u siebie. Krytykując innych, po prostu czujemy się lepiej, choć paradoksalnie, gdy nadmiernie skupiamy się na błędach innych, krytykujemy podświadomie samych siebie.

Można wyzwolić się z tego wyznaczając granicę, przestając zniekształcać fakty i szukając rozwiązania dla konfliktu, który toczy się w nas samych. Najczęściej jednak bywa to wręcz niemożliwe bez pomocy kogoś z zewnątrz (terapeuty), kto uświadomi miarę problemu. Warto przyglądać się sobie i innym z dystansu oraz kontrolować swoje ego. Im mniej przebłysku  „Ja” w naszych zachowaniach, tym łatwiej jest się uwolnić od nieświadomego projektowania i odsuwania od siebie trudnych informacji.


 

źródło: exploringyourmind.comterapia.pozaschematy.pl


Zobacz także

Fot. iStock/izusek

O czym musisz pamiętać, kiedy spotykasz się z rozwodnikiem. 9 porad dla zakochanych

11 porad jak się nie dać internetowym oszustom matrymonialnym

11 porad jak się nie dać internetowym oszustom matrymonialnym

perrfumy

Szukasz idealnych perfum ? Sprawdź, jak je kupować i który z zapachów do ciebie pasuje