Sen to niby taka prosta czynność, prawda? Wystarczy się położyć i zasnąć. Tak podchodzi do tego wiele osób. Jedni nie zaprzątają sobie głowy wietrzeniem sypialni, częstą zmianą pościeli czy wyborem odpowiedniego materaca. Zasną wszędzie i w byle jakiej pozycji. Ale są też tacy, którzy sen traktują priorytetowo i tworzą wokół niego specjalne rytuały. Aby porządnie wypocząć, a co za tym idzie – zregenerować organizm, musi być spełnionych szereg czynników i niewiele potrzeba, by przez całą noc nie zmrużyli oka.
Naukowcy od lat tłumaczą, jak ważny jest sen i czym grozi chroniczne zmęczenie, wynikające z niewyspania. Wiemy, że sprzyja otyłości czy zawałom serca. Wiemy, że zaburza koncentrację, zdolności poznawcze i opóźnia czas reakcji. Okazuje się, że sen ma ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale także na relacje w związku. A właściwie nie tyle sen, co nasze nawyki i przyzwyczajenia. Kto choć raz pokłócił się z partnerem o kołdrę, ten wie o czym mowa. Czy spanie w jednym łóżku faktycznie sprzyja zachowaniu bliskości między partnerami? I czy kwestie związane ze spaniem mogą całkowicie zniszczyć związek? Choć brzmi to absurdalnie… w skrajnych przypadkach jest to możliwe. Sprawdź, jaki wpływ na relacje w związku mają twoje nawyki dotyczące snu.
Na podstawie: Prevention
