Zdrowie Zioła

Zioła na stawy – lista ziół łagodzących dolegliwości

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
9 listopada 2020
zioła na stawy
Fot. iStock
 

Zioła na stawy to znany od stuleci sposób na łagodzenie bólu stawów, który często pojawia się przy urazach lub stanach zapalnych, niezależnie od wieku. Niepozorne rośliny zastosowane w odpowiedni sposób mogą stać się przydatnym wsparciem dla obolałych stawów. Jakie zioła na stawy sprawdzą się najlepiej?

Stawy są wyjątkowo podatnymi na kontuzje i stany zapalne elementami ciała. Z tego powodu bardzo często pojawia się ból stawów, który potrafi bardzo dokuczyć. Razem z bólem występują inne dolegliwości takie jak ograniczony zakres ruchu czy sztywność kończyny, które utrudniają codzienne funkcjonowanie. Jeśli problem się pojawił, warto sięgnąć po zioła na stawy jako jeden z elementów walki o powrót do sprawności.

Zioła na stawy 

Żywokost

zioła na stawy

Fot. iStock/zioła na stawy żywokost

Żywokost to pospolicie rosnąca roślina lecznicza, często zalecana przy zapaleniu stawów i chorobach zwyrodnieniowych stawów oraz jako naturalne wzmocnienie kości. Wykazuje działanie przeciwzapalne, dzięki czemu wpływa  na zmniejszenie bólu i zwiększenie ruchliwości stawów, poprawiając komfort funkcjonowania. Zioła na stawy, takie jak żywokost, można zastosować na różne sposoby, jako nalewka wzmacniająca od wewnątrz lub maść i okład, w zależności potrzeby.

Zioła na stawy — kozieradka

zioła na stawy

Fot. iStock/ kozieradka

Kozieradka to niepozorna roślina wykazująca silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. Łagodzi stany zapalne, a tym samym zmniejsza obrzęki stawów. Jej nasiona można kupić w aptekach lub sklepach z eko żywnością. Aby pomogła, należy zaparzać napój z nasion i wypijać go każdego ranka. Kozieradki nie powinny zażywać kobiety będące w ciąży, ponieważ roślina ta wykazuje działanie wywołujące skurcze macicy.

Arnika górska

zioła na stawy

Fot. iStock/ arnika

Ten rzadki, prawnie chroniony kwiat, jest niezastąpiony w bólach reumatycznych. Aby pozyskać jego cenne właściwości, uprawia się ją na specjalnych plantacjach. Arnika działa na bóle reumatyczne, zmniejsza obrzęki, zwalcza stany zapalne. Zioła na stawy takie jak arnika, świetnie sprawdzają się w żelach i maściach, które można zakupić w aptece. Można także samodzielnie zrobić z niej nalewkę, zalewając garść kwiatów arniki pół litrem spirytusu. Po dwóch tygodniach nalewka będzie gotowa.

Zioła na stawy — diabelski pazur

zioła na stawy

For. iStock/ diabelski pazur

Diabelski pazur, czyli hakorośl rozesłana, wykazuje działanie przeciwobrzękowe, przeciwbólowe, przeciwzapalne. Z tego powodu bardzo często widnieje jako składnik maści kojących dolegliwości reumatyczne oraz stany zapalne tkanki łącznej.

Zioła na stawy — wierzba biała

zioła na stawy

Fot. iStock/wierzba

Wierzba biała, znana także pod nazwą wierzba srebrna lub pospolita, to często spotykany w Polsce i na świecie gatunek drzewa. Jej kora zawiera ważny składnik, salicynę. Salicyna działa przeciwbólowo, przeciwzapalnie, przeciwgorączkowo i ściągająco. Napar przygotowany z kory wierzby wykazuje działanie podobne do niesteroidowych leków przeciwzapalnych. Sprawdza się w leczeniu dolegliwości pojawiających się przy chorobach reumatycznych.

Wiązówka błotna

zioła na stawy

Fot. iStock/wiązówka błotna

Podobne do wierzby działanie wykazuje wiązówka błotna, zawierająca związki salicylowe, określane mianem naturalnej aspiryny. Działa  przeciwbólowo, wspiera kondycję stawów i łagodzi zakwasy w mięśniach. Aby uzyskać napar, 1 łyżkę suszu zalewa się 1 szklanką wrzącej wody i parzy przez 20 minut. Pija się go 2 lub 3 razy dziennie.

Aloes zwyczajny

Fot. iStock

Aloes zwyczajny, popularna roślina doniczkowa, od dawna jest stosowany do leczenia chorych stawów. Zawiera kampesterol działający przeciwzapalnie i chroniący kości i stawy przed uszkodzeniem. Z aloesu przygotowuje się kojące żele, maści i kremy, ale można stosować go wewnętrznie, wypijając przygotowany z niego sok.

Zioła na stawy — gorczyca biała

Fot. iStock/gorczyca

Ziarna gorczycy posiadają właściwości przeciwzapalne i mogą wpływać na łagodzenie bólu stawów. Gorczycę stosuje się jednak inaczej do okładów, niż inne zioła na stawy. Wsypuje się jej nasiona do woreczka i przykłada się je do bolącego miejsca. Można także wkładać dłonie lub stopy do naczynia z nasionami. Zaleca się stosowanie okładów 2 razy dziennie po 10-30 minut.

Rozmaryn

Fot. iStock

Ta popularna, aromatyczna przyprawa również wykazuje działanie przeciwreumatyczne, zmniejszając stan zapalny. Koi ból, obecna w niej rozmarycyna przyspiesza regenerację stawów i łagodzi bóle mięśniowe. Rozmaryn, jako zioła na stawy, stosuje się najczęściej jako wcierkę w miejsca objęte bólem, lub napar do moczenia nóg.

Zioła na stawy — kurkuma

zioła na stawy

Fot. iStock/kurkuma

To często stosowana w kuchni przyprawa, która działa przeciwwirusowo i przeciwbakteryjnie. Zawiera dużą ilość antyoksydantów, które wspierają redukcję stanów zapalnych i gojenie się ran. Zaleca się stosowanie jej w diecie osób chorujących na choroby reumatyczne i zapalenia stawów. Kurkumę można dodawać do dań, oraz do rozgrzewających napojów.

Imbir

Imbir świeży, kandyzowany i marynowany, w ciąży, herbata

Fot. iStock

Imbir to przyprawa znana od tysiącleci, znana ze swojego działania przeciwzapalnego i łagodzącego ból. Przyczynia się do łagodzenia zarówno chorób, jak i urazów stawów. Można sięgnąć po imbir sproszkowany lub świeży korzeń do dań, herbaty i innych napojów.

Zioła na stawy — o czym pamiętać?

Zioła na stawy mogą być wartościowym wsparciem leczenia chorób reumatycznych, oraz różnych stanów zapalnych. Warto jednak zasięgnąć także porady lekarskiej, by zdiagnozować problem i  określić, jakie leczenia będzie potrzebne w danym przypadku. Należy także pamiętać, o przestrzeganiu wskazanych dawek ziół i unikać ich, w przypadku nadwrażliwości lub niewłaściwej reakcji z innymi lekami.


źródło:  bola-stawy.pl , biocity.pl 


Zdrowie Zioła

Sok z brzozy – wzmacnia, wspiera zdrowie i urodę. Jak go pić?

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
9 listopada 2020
sok z brzozy, właściwości, jak pić, na włosy, w ciąży
Fot. iStock

Sok z brzozy, znany także jako oskoła lub bzowina, to naturalny napój pozyskiwany wczesną wiosną z pnia brzozy. Znany jest  od stuleci jako napój odżywczy i leczniczy, wzmacniający organizm. Jak pozyskuje się sok z brzozy i jakie posiada właściwości dla zdrowia?

Sok z brzozy — jak go się pozyskuje?

Brzoza od zawsze traktowana była jako drzewo przynoszące szczęście i powodzenie, a sok pozyskiwany z niej miał szczególne znaczenie dla zachowania zdrowia. Oskoła pochodzi z pnia brzozy brodawkowatej (Betula pendula) i brzozy omszonej (Betula pubescens). Zbierana jest w kwietniu i maju, poprzez wykonanie od strony południowej małego, maksymalnie 4 cm nacięcia w pniu lub gałęzi drzewa, ok. 50 cm nad ziemią. W otworze należy umieścić rurkę, a pod nią szklane lub emaliowane naczynie, aby ściekał do niego sok. Zbierając oskołę należy wziąć pod uwagę, że można ją, jako świeży produkt, przechowywać w lodówce do 4  dni.

sok z brzozy, właściwości, jak pić, na włosy, w ciąży

Fot. iStock

Ilość soku zależy od konkretnego drzewa — może spłynąć z niego od kilku do kilkunastu litrów oskoły. Po tym dobrze jest  nacięcie zabezpieczyć drewnianym kołkiem, co ułatwi procesy gojenia drzewa. Brzoza powinna mieć więcej niż 10 lat, i nie powinna rosnąć w mieście lub przy drodze, ponieważ będzie zbierała zanieczyszczenia, które trafią do soku. Jest przy tym ważna reguła — jeśli drzewo rośnie na prywatnej posesji, można pobierać z niego sok. Jeśli natomiast rośnie w lesie, zgodę na zbiór soku musi wyrazić leśniczy. Sok z brzozy bez problemu można kupić zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i internetowych.

Fot. iStock

Sok z brzozy — właściwości

Nie bez przyczyny sok z brzozy nadal jest cennym elementem zdrowej diety. Zawiera on w swoim składzie witaminę C, witaminy z grupy B, wapń, żelazo, miedź i potas. Jest bogaty we flawonoidy, saponiny, garbniki, olejki eteryczne, żywice oraz aminokwasy. Dzięki temu w różnorodny sposób wpływa na zdrowie.

Sok z brzozy poprawia odporność

Jest to naturalny środek na wzmocnienie odporności, za sprawą dużej ilości witaminy C oraz przeciwutleniaczy. Poza tym pozwala szybciej wyjść z choroby oraz przydaje się jako wzmocnienie podczas antybiotykoterapii. Warto po niego sięgać jesienią i zimą, gdy układ odpornościowy jest narażony na wiele zagrożeń.

Oczyszcza wątrobę, wspiera nerki

Oskołę uważa się za środek moczopędny, który pozwala na sprawniejsze usunięcie z organizmu toksyn. Wspiera przy tym pracę nerek i obniża ryzyko powstawania kamieni nerkowych. Sok brzozowy dobrze wpływa na pracę wątroby, ułatwiając jej oczyszczanie i regenerację.

Wspiera układ pokarmowy

Sok z brzozy wspiera pracę układu pokarmowego, uspakaja dolegliwości jelitowe i łagodzi wrzody żołądka.

sok z brzozy, właściwości, jak pić, na włosy, w ciąży

Fot. iStock

Łagodzi bóle reumatyczne

Wykazuje łagodne właściwości przeciwbólowe, a okłady z sokiem brzozowym zalecane są w leczeniu dolegliwości pojawiających się przy chorobach reumatycznych.

Chroni układ krwionośny 

Oskoła obniża poziom złego cholesterolu we krwi, chroni przed rozwojem zakrzepicy, wystąpieniem choroby wieńcowej i zawału.

Sok z brzozy na włosy i skórę 

Sok z brzozy stosowany na włosy zewnętrznie, jako płukanka lub wcierka, wzmacnia je, poprawia ich kondycję, przyspiesza porost. Warto wcierać go przed snem w suche włosy lub mokre włosy. Stosowany jako tonik na skórę, odżywia ją, rozjaśnia przebarwienia, łagodzi podrażnienia, uspokaja trądzik. Jest również stosowany na zmiany grzybicze. Można go także potraktować jak odżywczą mgiełkę do twarzy.

Sok z brzozy — jak pić?

Często pojawia się wątpliwość, jak pić sok z brzozy, by odczuć jego dobroczynne działanie. Najlepiej podawać go na zimno, prosto z lodówki. Ze względu na delikatny, choć nieco specyficzny smak, można go dosłodzić np. miodem. Nie należy go podgrzewać, by nie stracił wartościowych dla zdrowia składników. Aby przeprowadzić kurację oczyszczającą organizm np. po zimie, warto pić sok z brzozy 3 razy dziennie po ćwierć szklanki przez około 2-3 tygodnie. Przy tym należy odstawić śmieciowe jedzenie, mięso, używki, czyli wszystko to, co w dłuższej perspektywie nie służy organizmowi.

sok z brzozy, właściwości, jak pić, na włosy, w ciąży

Fot. iStock

Sok z brzozy w ciąży, przeciwwskazania 

Sok z brzozy w ciąży jest napojem dozwolonym, choć przyszłe mamy powinny zachować ostrożność w tym temacie. Najlepiej skonsultować jego przyjmowanie z lekarzem, szczególnie jeśli przed ciążą nie było go w diecie. Sok brzozowy uchodzi za napój bezpieczny, zalecany nawet niemowlętom, ale jak ze wszystkim należy zachować rozsądek. Wiadomo natomiast, że oskoły nie poleca się w poszczególnych przypadkach:

  • uczulenie na pyłek brzozy,
  • nadwrażliwość na sok, uwidaczniająca się pod postacią wysypki na skórze lub uczucia swędzenia skóry;
  • niewydolność układu moczowego,
  • niedrożność dróg moczowych,
  • obrzęki będące wynikiem różnych schorzeń serca i nerek.

źródło:  zdrowie.wprost.pl , www.poradnikzdrowie.pl 

Zobacz także

Jak znaleźć czas na sport?

Jak się pozbyć bólu głowy bez łykania tabletek

Jak się pozbyć bólu głowy bez łykania tabletek

Zapalenie pęcherza. Zanim sięgniesz po leki, wypróbuj naturalne metody