Lifestyle Psychologia Silna kobieta Związek

Hej, singielko! Zamiast narzekać, zobacz, jakie zalety ma życie bez faceta 

Gościnnie w Oh!me
Gościnnie w Oh!me
25 czerwca 2020
Sama nie oznacza, że samotna. Nie pytaj mnie dlaczego  jestem singielką, ja nie pytam dlaczego ty masz męża
Fot. iStock / pixelfit
 

Randki, związki, życie we dwoje… Choć powszechnie uznawane jest to za jeden z koniecznych celów życiowych, to umówmy się – nie zawsze oczywiste jest, że spotyka się odpowiednią osobę i zakłada z nią szczęśliwą rodzinę. Życie w pojedynkę – czy to chwilowo, czy na nieco dłużej – ma przecież wiele zalet! Więc, singielko, zamiast narzekać i płakać przyjaciółce w rękaw, że u twego boku brakuje faceta, skup się na pozytywnych stronach tej sytuacji.

Egoizm bez wyrzutów sumienia

Zacznijmy od najlepszego – możesz stawiać siebie za priorytet, planować swój czas zgodnie z własnymi potrzebami i być całkiem zdrowo egoistyczna. Masz ochotę na weekend na kanapie i z ulubionym serialem? Nie ma problemu! Chcesz zapisać się na wieczorowy kurs? Droga wolna. Marzy ci się godzinna kąpiel w pianie? Czemu nie, nikt nie przerwie ci relaksu. I nie miej wyrzutów sumienia z tego powodu – to w końcu TWÓJ czas i możesz go wykorzystać dla samej siebie, swojego rozwoju lub przyjemności. Kiedy, jak nie teraz?

Większa wolność i swoboda

Ty decydujesz, jaki porządek masz w mieszkaniu, możesz swobodnie zająć całe łóżko, a w szafie każda półka jest twoja. Wielką zaletą bycia singielką jest też elastyczność w planowaniu. Skoro jesteś sama sobie sterem, żeglarzem i śrubokrętem (czy jakoś tak), możesz spokojnie płynąc na spontaniczne spotkania z przyjaciółkami, planować weekendy i wyjazdy bez konsultacji, zapraszać do siebie znajomych bez obaw, że partner miał na ten dzień inne plany.

Spokojniej i bez dramatów

Wszystko odbywa się w twoim tempie i na twoich warunkach. Nie ma dramatów związanych z nieodczytaniem czyichś komunikatów, nie ma cichych dni i fochów (tak, facetom też się zdarzają!). Jest spokojniej, mniej burzliwie – ciesz się swoim życiem singielki i wykorzystaj ten czas na znalezienie wewnętrznej harmonii, określenie celów, sporządzenie swojej mapy marzeń.

Pogłębienie relacji z przyjaciółmi

Nie musisz dzielić wolnego czasu pomiędzy partnera a przyjaciółki – nie zawsze  nasi partnerzy w tym samym stopniu akceptują i dogadują się naszymi przyjaciółmi. Jako singielka masz czas na babskie pogaduchy, wieczory przy winie, nikt nie poczuje się zaniedbany czy pominięty. To twój czas na pogłębienie relacji i spędzanie z bliskimi tyle czasu, na ile macie ochoty i ile potrzebujecie. Przestań więc marudzić i rozczulać się nad brakiem tego jedynego – skup się na przyjaciołach, których masz tuż obok.

Samopoznanie

Sama podejmujesz wszystkie decyzje – od tych małych, jak zakupy w sklepie, po te wielkie, jak przeprowadzka – musisz więc dobrze wsłuchać się w swoje potrzeby i zaufać intuicji oraz wiedzy. Zdarza się, że w związkach zdajemy się na naszego partnera, radzimy we wszystkim, po czasie przejmujemy jego poglądy i upodobania. Etap życia w pojedynkę warto więc poświęcić na zastanowienie się, co tak naprawdę lubię, jaka jestem, jaka chcę być.

Okazja na zrobienie kariery

Swoją energię możesz przełożyć na życie zawodowe i właśnie teraz skupić się na rozwoju swoich kompetencji i umiejętności – pod warunkiem, że tego chcesz i sprawia ci to przyjemność. Być może to jest twój czas na zrobienie kariery, spróbowanie czegoś nowego, zmiany zawodowe. Życie czasami samo daje nam czas na pewne sprawy – może właśnie teraz powinnaś skupić się na tej sferze życia?

Przygotowanie na przyszłość

Wszystko, co zrobisz, co osiągniesz w czasie życia bez partnera, zostanie z tobą na przyszłość. Możesz zyskać nowe umiejętności, awansować, poznać siebie, zaprzyjaźnić się z kimś bardziej. Nie znaczy to, że będąc w związku te rzeczy są niemożliwe – mogą jednak być nieco trudniejsze do osiągnięcia. To wszystko ma ogromne znaczenie bez względu na to, czy zwiążesz się z kimś już za chwilę, czy zostaniesz singielką na długo – każdy z tych wyborów będzie dobry, jeśli tego właśnie chcesz i potrzebujesz. A jeśli prawdą jest, że aby inni mogli nas pokochać, najpierw musimy pokochać same siebie, to tym bardziej warto czerpać z wolności pełnymi garściami.

FB/ohmepl


Lifestyle Psychologia Silna kobieta Związek

Uległam tej presji i zrezygnowałam z samej siebie. Akcja #BeMumSelf

Listy do redakcji
Listy do redakcji
26 czerwca 2020
Akcja #BeMumSelf
Fot. iStock
 

Odkąd pojawiły się na świecie moje dzieci, wszyscy tłumaczyli mi, że to one są najważniejsze. Począwszy od personelu medycznego w szpitalu, najbliższych, sąsiadów, a skończywszy na fachowej literaturze i Internecie.

Uległam tej presji i zrezygnowałam z samej siebie. Ne pozwalałam nikomu pomagać mi przy dzieciach, bo uważałam, że zrobię to lepiej. Nie spotykałam się z koleżankami, zapomniałam co to fryzjer, marzenia zawodowe przestały istnieć. Stałam się pełnoetatową opiekunką, kucharką, sprzątaczką, kierowcą, managerem i psychologiem. Życie dzieci stało się moim życiem. Liczyły się tylko ich radości i smutki. Potem stało się tak, że odszedł mąż. Zostałam sama z dwójką dzieci. Na odchodnym usłyszałam jeszcze, ze za bardzo skupiałam się na dzieciach….Terapia, którą odbyłam uświadomiła mi , że to ja jestem najważniejsza, mimo że takie stwierdzenie wydawało mi się kiedyś niedorzecznością. I że świat wciska czasem inne komunikaty. I że moje szczęście zależy tylko ode mnie. Nikt o mnie nie zadba, jeśli sama tego nie zrobię. I że jeśli chcę wychować swoje dziecko na samodzielnego człowieka, który umie o siebie zadbać, to mogę to zrobić tylko w jeden sposób – pokazać mu dobry wzorzec na własnym przykładzie. Pokazać, że dbam o siebie, realizuję się, spełniam swoje marzenia i że jej opieka nad dziećmi nie odbywa się kosztem mnie samej. Poświęcając się dla dzieci, robiłam krzywdę nie tylko sobie dzieciom. Na szczęście nie było jeszcze za późno; po odbyciu terapii okazało się, że wszystko wróciło na właściwe tory.

AFRODYTA

List nadesłany w ramach akcji #BeMumSelf

#BeMumSelf – zostań najpierw mamą dla samej siebie – O AKCJI

Wyobraź sobie, że ty jesteś za siebie odpowiedzialna, co byś dla siebie zrobiła, jak zaopiekowałabyś się tą małą dziewczynką, która jest w tobie. Co byś jej chciała powiedzieć, co dla niej zrobić? Poczujmy się mamami, spójrzmy na nasze macierzyństwo całkowicie od środka i dajmy sobie przestrzeń na to, by nazwać to, czego w głębi duszy pragniemy, o jakiej mamie marzymy i w efekcie – jaką same byśmy chciały być.

A gdy już o tym pomyślisz – napisz do nas!

Piszcie do nas, anonimowo jeśli chcecie. Wybrane listy opublikujemy, a niektóre z nich nagrodzimy, dzięki naszym wspaniałym Partnerom.

Prace przesyłajcie na adres [email protected] wpisując w temacie wiadomości „#BeMumSelf ” oraz z informacją, jak chcecie zostać podpisane (w przypadku braku informacji, list podpiszemy pierwszą literą imienia lub nicku).

Prosimy o dołączenie w treści wiadomości poniższego oświadczenia:
Oświadczam, że jestem autorem nadesłanej pracy konkursowej oraz wyrażam zgodę na jej publikację przez portal Oh!me.
Wyrażam zgodę na wykorzystanie i przetwarzanie przez Organizatora oraz Sponsorów konkursu, swoich danych osobowych, uzyskanych w związku z organizacją Konkursu, wyłącznie na potrzeby organizowanego Konkursu, zgodnie z przepisami o ochronie danych osobowych i RODO.

NAGRODY:

10 x zestaw kosmetyków Lumissima Dr Irena Eris składający się z:

1 x Brightening & Anti-Aging Day Cream SPF 20

Krem do codziennej pielęgnacji skóry z przebarwieniami, o niejednolitym kolorze, pozbawionej blasku. Zawiera unikalną technologię rozjaśniającą Pigment-Block Complex, peptydy pobudzające produkcję kolagenu, ceramidy zapobiegające utracie wilgoci oraz filtr SPF 20 chroniący skórę przed szkodliwym działaniem promieni UV, które są jednym z głównych czynników powodujących przebarwienia. Stosowany regularnie ujednolica koloryt skóry, chroni ją przed hiperpigmentacją, nawilża, zmiękcza, wygładza zmarszczki, odmładza wygląd całej twarzy. Idealny pod makijaż.

Cena: 185 PLN / 50 ml

1 x Whitening & Regenerating Night Cream

Krem do codziennej wieczornej pielęgnacji skóry z przebarwieniami, o niejednolitym kolorze, pozbawionej blasku. Zawiera unikalną technologię rozjaśniającą Pigment-Block Complex, peptydy pobudzające produkcję kolagenu, emolienty i ceramidy zapobiegające utracie wilgoci. Stosowany regularnie ujednolica koloryt skóry, chroni ją przed hiperpigmentacją, nawilża, zmiękcza, wygładza zmarszczki, odmładza wygląd całej twarzy. Intensywnie regeneruje skórę nocą, zapewniając jej zdrowy, promienny wygląd po przebudzeniu.

Cena: 195,00 PLN / 50 ml

1 x Luminizing Age Correcting Day Serum

Intensywne serum na dzień rozjaśniające przebarwienia i dodające skórze blasku. Zawiera unikalną technologię rozjaśniającą Pigment-Block Complex oraz peptydy pobudzające produkcję kolagenu. Intensyfikuje działanie kremu na dzień, natychmiastowo nadaje skórze promienny blask i zdrowy kolor. Regeneruje, nawilża, zapewnia skórze miękkość i gładkość. Do stosowania pod krem na dzień z gamy Lumissima, doskonale nadaje się pod makijaż.

Cena: 175 PLN / 30 ml

www.sklep.drirenaeris.com

drirenaeriscosmetics

drirenaeris

 

3 x zestaw nagród ze sklepu eyes69.com, składający się z:

1 x voucher na zakup okularów w sklepie online eyes69.com  o wartości 500 zł

Fot. Materiały prasowe

Nagrody do realizacji online lub w stacjonarnym sklepie w Wola Park w Warszawie. Zarówno na okulary przeciwsłoneczne oraz na oprawy i szkła korekcyjne. 

1 x przyłbica ochronna  Mask69

Fot. Materiały prasowe

www.eyes69.com

eyes69official

eyes69com

1 x Komplet dwóch sztuk poszewek pikowanych z welwetu 

1 x Obraz na płótnie Peacock Eye

1 x komplet zasłon na taśmie marszczącej (2 szt.)

2 x Etui na tablet / kosmetyczka Velvet Green

 

www.dekoria.pl

Dekoriapl

dekoriapl

 

5 x bon podarunkowy na zakupy w sklepie vippidesign.com o wartości 200 zł

10 x zestaw 4 maseczek (do wyboru ze strony) 

vippidesign.com

VippiDesignPolska

vippidesign

Akcja trwa od 26.05 do 19.06.2020 roku. Wyniki zostaną opublikowane do 29.06.2020 roku. Regulamin akcji dostępny jest tutaj.


 

* Jedna z mam z naszego zespołu bardzo dziękuje swojej ukochanej córce za hasło tej akcji.

 


Lifestyle Psychologia Silna kobieta Związek

17 oznak wyczerpania emocjonalnego. Kiedy wydaje ci się, że „już dłużej tak nie możesz”

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
25 czerwca 2020
Fot. iStock/kieferpix

Wyczerpanie emocjonalne to szczególnie trudny stan, najczęściej związany z jakąś przytłaczającą sytuacją, z którą nie możemy sobie od dłuższego czasu poradzić. Może to toksyczny związek, może problemy w pracy, poczucie ogólnego niezadowolenia z życia zawodowego lub niespełnienia w życiu w ogóle? W każdym przypadku, „zmęczone emocje” dają o sobie znać w szczególny sposób, powodując jeszcze większe osamotnienie, brak wiary w możliwość zmian i załamanie psychiczne.

Ważne, by w porę rozpoznać, że nie jest z nami najlepiej i poszukać pomocy.

17 oznak wyczerpania emocjonalnego

1. Koncentrujesz się jedynie na tym, co negatywne

Nie widzisz jasnych, pozytywnych stron, bo twoją uwagę przykuwa tylko to, co nie wychodzi tak jak tego chciałeś. Czujesz, że to właśnie jest najważniejsze. Sam sobie odbierasz radość z drobnych, codziennych sukcesów i dobrych momentów.

2. Izolujesz się

Towarzystwo innych cię męczy, dołuje. Wydaje ci się, że musisz być teraz sam.

3. Każde działanie jest poświęceniem

Po prostu nie masz siły – fizycznej, psychicznej. Zmuszasz się do codziennych czynności, ale dużo cię to kosztuje. Marzysz o tym, żeby na jakiś czas zniknąć. Nic nie „musieć”.

4. Czujesz, że kierujesz się poczuciem zobowiązania, a nie wartościami

Podejmujesz działania bo tak trzeba, ale nie dlatego, że to wypływa z głębi ciebie. Nie masz przekonania, nie analizujesz. Często działasz wbrew sobie. Trochę „dla świętego spokoju”.

5. Nie czujesz się spełniony

To ani to miejsce, ani czas. Jest tyle rzeczy, które mogło pójść lepiej. A na pewno inaczej.

6. Nie czujesz, że jesteś tym, kim powinieneś

Odczuwasz niezadowolenie właściwie na każdym polu: osobistym, zawodowy, towarzyskim… Zaczynasz fantazjować o tym, co by to było gdyby…

7. Trudno jest ci kontrolować emocje

Więc zaczynasz być „trudny” dla bliskich. I sam dla siebie. Niezamierzone wybuchy gniewu, dojmujący smutek, kąśliwe uwagi… Sam siebie nie poznajesz.

8.Odczuwasz niepokój i przytłoczenie

Boisz się. Nie wiesz, czy sobie poradzisz, czy znajdzie się jakieś rozwiązanie dla twoich problemów. A przede wszystkim boisz się tego, kim się stajesz.

9. Często czujesz się zdenerwowany i odczuwasz nieracjonalną złość

Nic ci nie odpowiada. Każdy cię drażni, irytuje.

10. Brak ci nadziei

Przewidujesz same katastrofy. Właściwie jesteś pewien, że nic już się nie da zrobić, by zmienić twoją sytuację.

11. Czujesz się otępiały albo apatyczny

Skoro nic już nie można zrobić, po co  w ogóle się starasz? Odpuszczasz. Zamykasz się w sobie.

12. Brak ci motywacji

Nie widzisz celu, nie chce ci się go szukać. Niech już tak będzie, jak jest. Przynajmniej to znasz.

13. Uważasz się za porażkę

Nic ci się nie udaje, nic nie idzie zgodnie z planem. Zawsze tak było i będzie. Nie rozumiesz dlaczego w ogóle ktoś miałby cię szanować, lubić.

14. Bardzo często czujesz ogromne zmęczenie

Bycie nieszczęśliwym jest męczące. Zapominasz jednak, że nie tylko dla ciebie.

15. Bardzo trudno jest ci się skoncentrować

Często miewasz „gonitwę myśli”. Nie skupiasz się na innych, kiedy z nimi rozmawiasz.

16.  Coraz częściej zapominasz

Nie może być inaczej, skoro myślami jesteś stale gdzie indziej. Wiele rzeczy ci umyka, nie jesteś już dobrym obserwatorem.

17. Nie odczuwasz radości z rzeczy, które wcześniej ci ją dawały

Naturalnym sposobem na poprawienie sobie humoru jest sprawianie sobie małych przyjemności. Ale ty nawet po to nie sięgniesz. Nie masz ochoty. To, co kiedyś sprawiało, że czarne myśli odpływały, dziś jest ci obojętne.

Nie przeżywaj swojego zmęczenia emocjami w pojedynkę. Podziel się z innymi swoim smutkiem i poczuciem, że nie dajesz rady. Otwórz się na pomoc. Sięgnij po wsparcie innych – to nie wstyd z niego korzystać.

 


Zobacz także

Co starsza może poradzić młodszej? 20 prostych prawd, których dowiesz się od kobiet po 50-tce

Mężczyźni nie chcą takich kobiet. Ile swoich cech tu odnajdziesz?

Nigdy nie proś mężczyzny o to, by został w twoim życiu, jeśli on tego nie chce