Czy udajesz, że jesteś szczęśliwa? Na zewnątrz inna, a w środku zwijająca się z bólu samotności? Może nawet posuwasz się do wymyślania historii, które publikujesz potem w mediach społecznościowych, aby ludzie myśleli, że twoje życie jest fantastyczne. Zrozumieć to można tylko wtedy, gdy samemu doświadczy się tego bólu. W pewnym momencie trzeba nauczyć się wychodzić do ludzi, pokazywać prawdziwą twarz, odzyskać swoje życie, na które tak bardzo zasługujesz. Zwalczyć samotność.
Możliwe, że bycie samotnym stało się częścią twojego życia nagle i niezauważalnie. Ukrywałaś te uczucia tak długo, że myślisz, że to normalne, że czujesz się w ten sposób. Jeśli zastanawiałaś się, co stało się z życiem, które kiedyś miałaś, być może nadszedł czas, aby powalczyć z wewnętrznymi demonami, które trzymają cię w izolacji.
Samotność – 10 jej oznak i jak możesz to naprawić
1. Mówisz ludziom, że jesteś zajęta
Jak często mówiłaś komuś, że jesteś zajęta, ale tak naprawdę nie miałaś nic do roboty? Wielu ludzi próbuje sprawić, by światu zewnętrznemu wydawało się, że mają bogate życie towarzyskie, ale prawda jest taka, że są samotni.
Jak to naprawić:
Zacznij być szczera z ludźmi. Są szanse, że jesteś samotna, ponieważ zawsze mówisz, że nie masz czasu. Ludzie do ciebie wrócą, gdy będą wiedzieli, że masz dla nich czas.
2. Nie ma stand by’u
Każdy ma jakieś przestoje, ale liczy się przecież tylko to, jak wykorzystasz ramy czasowe. Możesz pracować, dopóki nie będziesz miała tylko kilku godzin na sen dziennie, ale takim zachowaniem izolujesz się tylko od życia, którego pragniesz. Kiedy masz czas wolny od pracy, aby usiąść i pomyśleć, spędzasz go na tym, jak możesz sprawić, by inni uwierzyli, że twoje życie jest niesamowite.
Jak to naprawić:
Musisz poświęcić czas sobie i zaangażować się w dbanie o siebie. Według Harvard Health, kiedy poświęcisz czas na odżywienie swojego ciała i duszy, poczujesz się i będziesz lepiej funkcjonować. Eksperci twierdzą ponadto, że jest to doskonały sposób na pomoc w zaburzeniach zdrowia fizycznego i psychicznego, które mogą stać za dużą częścią twojej samotności. Jeśli masz lęk społeczny lub paranoję, możesz unikać wychodzenia za wszelką cenę.
- ZOBACZ TEŻ: Co takiego robimy, że nie możemy wyjść z samotności? 5 fatalnych strategii szkodzenia sobie
3. Samotność przyczynia się do nieregularnych nawyków snu
Jeśli jesteś samotna, są szanse, że nie śpisz zbyt dobrze. Jeśli kiedykolwiek miałaś do czynienia z dzieckiem z ADHD, wiesz, że musisz je zmęczyć, zanim będzie mogło zasnąć w nocy. Ta sama zasada dotyczy również dorosłych, niezależnie od tego, czy masz zaburzenie neurologiczne, czy nie.
Jak to naprawić:
Samotność może powodować złe nawyki snu z wielu powodów. Jeśli w tej mieszance występuje depresja, może się okazać, że śpisz więcej niż powinnaś. Stawanie się bardziej aktywnym zmęczy twoje ciało i ułatwi odpoczynek.
fot. FOTOGRAFIA INC./iStock
4. Wymyślasz rzeczy w mediach społecznościowych
Jedną z istotnych oznak, że ktoś jest samotny, jest to, że będzie wymyślał historie na potrzeby mediów społecznościowych. Jeśli twoje życie nie jest wystarczająco interesujące, to wymyślenie czegoś dobrego i soczystego sprawi, że ludzie zwrócą na to uwagę. Jest to zachowanie szukające uwagi i może poprowadzić cię toksyczną drogą. Te historie są wołaniem o pomoc i nie musisz tak żyć.
Jak to naprawić:
Jeśli lubisz wymyślać historie, nadszedł czas, aby wyjść i zacząć żyć. Spróbuj znaleźć towarzystwo w najbliższej okolicy. Będziesz miała więcej rzeczy do zrobienia, gdy zaprzyjaźnisz się z kimś i będziecie mieć wspólne sprawy.
5. Dużo flirtujesz
Czy wiesz, że samotni ludzie często flirtują? Robią to dla uwagi. Flirt łagodzi samotność, którą czują w środku. Z pewnością nie ma nic złego w nieszkodliwym flirtowaniu, ale jeśli to nie jest twój styl, możesz pragnąć uwagi tak bardzo, że nie cofniesz się przed niczym, aby ją zdobyć.
Jak to naprawić:
Jeśli ludzie zauważą, że twój flirt stał się śmieszny, oznacza to, że w środku dzieje się coś głębszego. Samotność, którą odczuwasz, może popchnąć cię do aktów desperacji, a te akty mogą wpędzić cię w poważne kłopoty. Nadszedł czas, aby niektóre zdrowe ujścia wyeliminowały te intensywne uczucia.
6. Udajesz, że jesteś szczęśliwa, aby ukryć samotność
Wielu ludzi zachowuje się tak, jakby wszystko było w ich świecie idealnie i nigdy nie odważyliby się powiedzieć komuś, jak się czują w środku. Być może najtrudniejszą walką jest bycie uczciwym wobec siebie lub innych w kwestii swojego życia.
Jak to naprawić:
Samotność można wyleczyć tylko poprzez angażowanie się w działania społeczne i szukanie celu. Daj ludziom znać, że chcesz. Jeśli nadal będziesz zamykać się na świat, zostawią cię w spokoju, myśląc, że jesteś zadowolona.
7. Angażujesz się w sezonowe relacje
Być może jednym z powodów, dla których jesteś tak samotna, jest to, że traktujesz swoich przyjaciół jak sezonowe części swojego życia. Dzwonisz do nich tylko wtedy, gdy czegoś potrzebujesz, nie kontaktujesz się regularnie. Przyjaźnie potrzebują pożywienia, aby utrzymać je w zdrowiu i rozwoju, a jeśli nie wkładasz w nie czasu lub wysiłku… Cóż, mówiąc brutalnie, może to dlatego samotność stała się twoim udziałem.
Jak to naprawić:
Jeśli chcesz mieć wokół siebie ludzi, którzy pomogą ci walczyć z samotnością, musisz pamiętać o ich istnieniu. Kiedy wysyłasz im sygnały, że jesteś zbyt zajęta, nic z tego nie będzie.
fot. Anthony Tran/Unsplash
8. Zawsze korzystasz z telefonu, gdy czujesz się samotna
Twój telefon jest przyklejony do twojej dłoni, sprawdzasz pocztę e-mail i media społecznościowe sto razy dziennie. Boisz się, że coś przegapisz. Czekasz, aż ktoś coś opublikuje, abyś mogła przeczytać jego historię, i odpowiadasz na e-maile w ciągu kilku minut.
Jak to naprawić:
Aby odnieść sukces w biznesie i życiu, nie musisz być non stop dostępna. Możesz mieć życie towarzyskie, jeśli wyjrzysz zza telefonu i porozmawiasz z ludźmi twarzą w twarz.
9. Samotność często prowadzi do impulsywnych zakupów
Czy wiesz, że wiele osób wykorzystuje zakupy jako rodzaj terapii? Samotność może chwilowo złagodnieć, gdy masz nowy strój, świetne gadżety kuchenne i parę butów, o których marzyłaś. Badanie przeprowadzone w 2014 roku przez Journal of Consumer Psychology stwierdza, że jest trochę prawdy w tym, że zakupy mają działanie terapeutyczne. Badanie wykazało, że zakupy łagodzą smutek i pomagają samotnym ludziom, ponieważ powodują przypływ dopaminy w mózgu. Niestety, intensywne uczucia są krótkotrwałe, dlatego często w konsekwencji stają się ogromnym problemem.
Jak to naprawić:
To może być tak samo uzależniające jak hazard. Jeśli wydajesz pieniądze, których tak naprawdę nie masz, lub zaciągasz długi, aby poczuć się lepiej, potrzebujesz profesjonalnej pomocy.
- Zobacz także: Lepiej bądź sama, zamiast tkwić w niby-związku. Zasługujesz na znacznie więcej niż „prawie”
10. Bałagan w rzeczy jest nawykiem
Możesz być otoczona przez ludzi i nadal czuć się samotna. Częścią problemu bycia samotnym w tłumie jest tendencja do psucia relacji. Może sama sabotujesz relacje, ponieważ nie możesz sobie wyobrazić, że mogą ci się przytrafić dobre rzeczy.
Jak to naprawić:
Aby zrozumieć, dlaczego sabotujesz dobre relacje, musisz zwrócić się po pomoc do specjalisty. Możesz mieć paranoję i lęk przed relacjami, więc musisz nauczyć się radzenia sobie z tymi wadami.
