Mówimy: „Kochaj siebie” i oczywiście wiemy, że bez tej miłości nigdy nie pokochamy szczerze i głęboko drugiej osoby, nie pozwolimy, by ktoś nas kochał bezwarunkowo. Zawsze to będzie po coś i za coś uzupełniając deficyty naszej własnej miłości do siebie.
Więc może czas najwyższy z tym skończyć. I w prosty sposób okazywać miłość samej sobie. Bo w końcu kto jest dla ciebie najważniejszy w życiu, jeśli nie ty sama – od ciebie wszystko się zaczyna – miłość i szczęście innych także. Więc kochaj siebie bezwarunkowo przypominają sobie o tej miłości na dziesiątki prostych sposobów.
Uśmiechaj się częściej.
Kiedy tylko to możliwe spędzaj chociaż 15 minut na słońcu. (gdy pogoda na to pozwala)
Spędzaj czas z pozytywnymi ludźmi, dystansuj się do pesymistów.
Spędzaj więcej czasu na świeżym powietrzu!
Rób więcej rzeczy, które sprawiają ci przyjemność, a mnie tych, których nie lubisz.
Przeczytaj inspirującą cię książkę, albo obejrzyj inspirujący film.
Ćwicz 30 minut dziennie cztery razy w tygodniu – niech to będzie chociażby szybki spacer.
Zafunduj sobie raz na jakiś czas to, na co zasługujesz.
Codziennie ćwicz pozytywne myślenie – mów sobie, jaka jesteś wartościowa, to najlepszy sposób by zmienić swoje myślenie o sobie.
Każdego dnia znajdź czas na relaks i odpoczynek – może to być długa kąpiel, czytanie książki, medytacja, albo dłuższy sen.
Śmiej się – szukaj powodów do tego, by śmiać się na cały głos, chociażby oglądając sceny swojego ulubionego kabaretu.
Zawsze pamiętaj, by w trudnej sytuacji wziąć głęboki oddech i pomyśleć sobie: „to minie”.
Wypisz swoje marzenia i cele, zrób listę małych kroków, które pomogą ci je osiągnąć.
Częściej wychodź ze swojej strefy komfortu, otwieraj się na nowe.
Pamiętaj, że to co ty uważasz jest najlepsze dla ciebie, a nie to, co uważają inni.
Kiedy masz okazję – rozmawiaj z nieznajomymi – w autobusie, pociągu, metrze – nigdy nie wiesz, gdzie może cię to zaprowadzić.
Co wieczór rób listę rzeczy, za które tego dnia jesteś wdzięczna. Tak skupiasz się na tym co dobre, a nie na zmartwieniach.
Pozwól się sobie wyspać, większość dorosłych potrzebuje siedem godzin snu na dobę.
Wierz w siebie, nawet jeśli nikt inny nie wierzy.
Zawsze podążaj za głosem serca, choćby nie wiem co.
Pamiętaj by pić dużo wody, co najmniej dwa litry dziennie. Tak dbasz o swoje ciało.
Pozwól sobie na spontaniczny wyjazd na weekend, by uciec od codzienności i naładować akumulatory.
Kup sobie coś praktycznego – sokowirówkę, może jakiś poradnik. Coś, czego ci brakuje.
Odżywiaj się zdrowo. Zastępuj niezdrowe przekąski tymi zdrowymi.
Zobowiąż siebie do dokonywania jednej małej zmiany dziennie, np. wchodzie po schodach zamiast wjeżdżanie windą, dojście do pracy na pieszo o jeden przystanek dłużej, itp. Małe zmiany wniosą w twoje życie te duże.
Słuchaj muzyki w ciągu dnia, ona poprawia nastrój i pozwala się skupić.
Naucz się czegoś nowego – gotowania, szycia, medytacji.
Zmierz się z czymś trudnym, to pozwala podnieść pewność siebie i zwiększyć własną samoocenę.
Zostań wolontariuszem, albo pomagaj w inny sposób, to daje poczucie własnej wartości.
Nie bierz na siebie zbyt wielu obowiązków, naucz się mówić „nie”. jeśli jest taka potrzeba.
Nie bierz na siebie zbyt wiele obowiązków; nauczyć się mówić „nie”, jeśli trzeba.
Zachwycaj się. Nawet jeśli to małe rzeczy, to pozwolą ci utrzymać pozytywne nastawienie do życia.
Zawsze bądź ze sobą szczery. Autorefleksja jest bardzo ważna przy osiąganiu szczęścia, bo pomaga ci rozwiązać problemy, dostrzec ich prawdziwą przyczynę.
Nie bądź zbyt surowa dla siebie. Jeśli coś ci nie wyjdzie, pomylisz się, pamiętaj, że zawsze są kolejne drzwi, inny sposób patrzenia na problem.
Zawsze bądź uczciwa wobec swoich uczuć i innych. Autentyczność pozwala ci na bycie sobą i słuchanie głosu intuicji.
Częściej jedz czekoladę. Badania wykazują, że poprawia nastrój.
Oddychaj głębiej.
Pozbądź się niepotrzebnych rzeczy wokół siebie, oczyść swoją przestrzeń, w ten sposób łatwiej ci się będzie skoncentrować.
Spędzaj autentycznie więcej czasu z rodziną i przyjaciółmi.
Wybaczaj sobie i innym.
Doceniaj i bądź uważny na małe rzeczy w twoim życiu. To pozwoli ci zwolnić i docenić to, co masz.
Nie spiesz się, korzystaj z życia, bo ono jest czymś więcej niż tylko pracą i obowiązkiem płacenia rachunków.
Znajdź ujście dla swoich emocji – terapia, gry, bieganie, rysowanie, słuchanie muzyki. Nie gromadź w sobie nadmiaru emocji, bo to niekorzystnie wpływa na twoje zdrowie.
Wymień zły nawyk na dobry. Zamiast czipsów do filmu – marchewki, zamiast leżenia na kanapie – spacer, zamiast siedzenia na Facebooku – telefon do przyjaciółki.
Mów mniej, a słuchaj więcej, w ciszy potrafi być wiele mądrości.
Zaplanuj wakacje, nawet jeśli są one dopiero za pół roku.
Stwórz sobie plan na przyszłość, posiadanie planu zmniejsza stres.
Motywowania siebie i trzymać głowę do góry. Następnie pomóc innym zrobić to samo!
Pozwalaj sobie na bycie dzieckiem – skacz po kałużach, śpiewaj na ulicy, pohuśtaj się na huśtawce.
Deleguj zadania na innych, kiedy czujesz, że nie możesz zrobić wszystkiego sama.
Pozwól sobie na chwilę w zupełnej samotności. Każdy potrzebuje odpocząć od zgiełku i hałasu.
Zamów stolik w swojej ulubionej restauracji i idź z osobą, którą kochasz na randkę.
Nie skupiaj się na tym, co było. Tego już nie zmienisz. Wyciągnij wnioski i idź dalej.
źródło: powerofpositvity.com
