Go to content

10 ważnych znaków ze strony ciała, które potrzebuje pomocy

Ciało ludzkie jest genialnie pomyślaną przez naturę „maszyną”, która działa perfekcyjnie. Jeśli dbamy o nie, dostarczając potrzebne składniki odżywcze, zapewniając dawkę ruchu, ćwicząc także umysł, przez długie lata możemy cieszyć się sprawnym funkcjonowaniem. Jednak w przypadku zaniedbań, czy też świadomego działania na jego szkodę, na przykład palenia papierosów,organizm odczuwa tego skutki.

Często na różne sposoby ciało sygnalizuje, że coś dzieje się z nim niedobrego. Czasem czujemy podświadomie, że coś dzieje się inaczej niż zazwyczaj, ale nie daje nam to motywacji, by sprawdzić przyczynę kłopotów. Organizm komunikuje się z nami na różne sposoby, wystarczy umieć odczytać i zinterpretować konkretne sygnały.

10 ważnych znaków ze strony ciała, które potrzebuje pomocy

1. Sucha skóra

Sucha skóra wydaje się być zwykłym problemem pielęgnacyjnym, ale zważywszy na to, że skóra jest największym organem, gdy zaczyna sprawiać problemy, nie powinniśmy tego ignorować. Przyczyny mogą leżeć w chorobach tarczycy oraz w istniejącej cukrzycy. Najczęstszą przyczyną suchości jest nie tylko niewłaściwa pielęgnacja i brak odpowiedniego nawilżania, ale również niedobór witaminy E w diecie. Wtedy może pojawiać się pękanie skóry, świąd, niedoskonałości. Aby załagodzić problemy należy sięgać po produkty bogate w witaminę E, takie jak: ryby morskie, orzechy, oraz zdrowe oleje roślinne.

2. Łuszczyca

Łuszczyca jest znacznie poważniejszym problemem od wyżej wspomnianej suchości skóry. Gdy na skórze pojawiają się łuski, wnętrz całe płaty łuszczące się na ramionach i łokciach, wskazuje to na niewystarczającą ilość składników odżywczych, szczególnie witamin A i C. Aby dostarczyć do je organizmu, dobrze sięgać po zielone warzywa, cytrusy, paprykę, natkę pietruszki, marchew, morele.

3. Łamiące się włosy i paznokcie

To kolejny nie tylko estetyczny problem, który uwidacznia się na zewnątrz. Przyczyną takich problemów mogą być choroby serca i układu krążenia oraz anemia, przez co skóra jest gorzej odżywiona. Istotne są także niedobory odżywcze, szczególnie niskiego poziomu wapnia i witaminy B12, powodujące łamliwość włosów i paznokci. Aby uzupełnić niedobory sięgaj po produkty pełnoziarniste, mleko i produkty mleczne, rośliny strączkowe.

4. Krwawienia z jamy ustnej

Najczęściej tego typu problemy świadczą o niedoborze witaminy C i lub stanów zapalnych, rozwijających się w jamie ustnej. Nie licząc prowadzenia odpowiedniej higieny zębów i dziąseł, dobrze jest uzupełnić dietę owocami, warzywami bogatymi w witaminę C, a także czosnkiem, który działa antybakteryjnie.

5. Problemy ze snem i kurczami łydek

Jeśli problemy ze snem, a nawet bezsenność, pojawiają się w towarzystwie bolesnych kurczów łydek, najpewniej organizm cierpi z powodu niedoboru magnezu oraz potasu. Te dwa ważne składniki odżywcze wpływają na funkcjonowanie mózgu, serca i mięśni. Aby uzupełnić ich niedobory warto sięgać po zielone, liściaste warzywa, migdały, orzechy, morele, śliwki, banany.

strona 1 z 2
druga część artykułu na następnej stronie

Fot. iStock/spukkato

1/1 10 ważnych znaków ze strony ciała, które potrzebuje pomocy

6. Zwiększone pragnienie

Chęć na dużą ilości płynów, nawet 5-6 litrów w ciągu doby, jest alarmującym sygnałem. Zwiększone pragnienie wraz z ciągłym uczuciem zmęczenia, uderzeniami gorąca, problemami ze snem, utratą masy ciała oraz nadmierną nerwowością, może towarzyszyć nadczynności tarczycy.  Często pojawia się w niewydolności nerek, cukrzycy  i w moczówce prostej, nigdy nie należy ignorować tego objawu.

7. Chęć na słone rzeczy

Jeśli często zdarza się tobie sięgać po bardzo słone przekąski, takie jak chipsy, frytki, orzeszki ziemne, najprawdopodobniej przyczyna tkwi w niedostatku minerałów w organizmie, szczególnie wapnia. Spożycie sodu podnosi czasowo poziom wapnia we krwi. Chęć na coś słonego może świadczyć także o problemach z niewydolnością nerek — niedobór sodu w organizmie bywa spowodowany nadmierną utratą tego pierwiastka przez ten organ.

8. Chęć na słodkie pokarmy

Jeśli apetyt na coś słodkiego pojawia się krótko jedzeniu, może to świadczyć o insulinoodporności, która może doprowadzić do cukrzycy typu II oraz innych dolegliwości. Warto przy takim podejrzeniu wykonać  pobranie krwi celem ustalenia poziomu glukozy oraz insuliny. Ochota na słodycze może być spowodowana niedostatkiem witamin i minerałów. Najlepiej zmienić swoje nawyki żywieniowe, pić dużo wody, jeść świeże liściaste warzywa, owoce i zdecydowanie ograniczyć cukier, który naprawdę uzależnia.

9. Chęć na owoce morza

Świeże owoce morza bogatym źródłem jodu oraz białka, więc braki w organizmie tych składników mogą powodować zwiększoną chęć na tego typu pokarmy i ryby. Inną przyczyną może być niedoczynności tarczycy, warto również oznaczyć poziom hormonów TSH, FT3, FT4.

10. Chęć na kwaśne pokarmy

W ten sposób organizm może sygnalizować braki witaminy C i problem z odpornością.  Witamina C wpływa na funkcjonowanie komórek odpornościowych typu T i B, wzmacnia także naczynia krwionośne, przez co trudniej jest drobnoustrojom przeniknąć do organizmu.

źródło:  www.powerofpositivity.com, kobieta.interia.pl, www.medonet.pl