Jak złagodzić nudności w ciąży?

Redakcja
Redakcja
11 września 2018
Jak złagodzić nudności w ciąży?
Fot. iStock / NataliaDeriabina
 

Nieprzyjemnymi objawami ciąży są dokuczliwe dolegliwości, takie jak mdłości, zgaga, czy wymioty. Jak sobie z nimi radzić?

Na nudności w ciąży (zazwyczaj między 6 a 12 tygodniem) skarży się większość kobiet, ale lekarze nie są w stanie określić przyczyny tego zjawiska. Najprawdopodobniej winowajcą jest gonadotropina kosmówkowa (HCG) – hormon, który kontroluje właściwy rozwój ciąży. Poziom wspomnianej gonadotropiny wzrasta do ok. 12 tygodnia ciąży, ale wcale nie oznacza to, że znikają także dokuczliwe objawy. Niektóre panie aż do porodu są bardzo wrażliwe na smak, zapach, a nawet widok niektórych produktów. Pewne jest natomiast, że im jesteśmy młodsze i mniej ważymy, tym te dolegliwości są bardziej dokuczliwe. Za to zaawansowany wiek przyszłej mamy, zdrowe odżywianie, dobra kondycja organizmu zdecydowanie zmniejszają ryzyko wystąpienia niepożądanych objawów.

Skutecznie sposoby na mdłości w ciąży

  1. Unikaj pokarmów, które wywołują u ciebie nudności.
  2. Rano nie zrywaj się gwałtownie z łóżka. W pozycji półleżącej przegryź drobną przekąskę (ciastko owsiane, banana, kilka migdałów).
  3. Jedz mało, a często. Codziennie powinnaś zjeść 5-6 lekkostrawnych posiłków.
  4. Unikaj mocno przyprawionych potraw.
  5. Jeśli jesteś wrażliwa na zapachy produktów spożywczych, unikaj miejsc, w których jesteś na nie narażona (stołówki, restauracje z otwartą kuchnią).
  6. Zawsze noś przy sobie drobną przekąskę: garść migdałów lub orzechów, ciastka, które będziesz mogła zjeść, gdy tylko poczujesz nieprzyjemne uczucie ssania w żołądku .
  7. Pij 2,5 – 3 litry wody dziennie, najlepiej mineralnej, niegazowanej.
  8. Sięgnij po imbir, który możesz kupić w każdym sklepie spożywczym. Przed spożyciem dokładnie go umyj i zetrzyj na tarce. Wiórki imbiru możesz dodawać do wody oraz przyprawiać nim ulubione potrawy. Wyciąg z kłącza imbiru zawiera także pomagający w walce z mdłościami suplement diety, który dostępny jest w postaci gumy do żucia Pregna Vomi. Preparat został dodatkowo wzbogacony o witaminę B6 oraz magnez. Pregna Vomi łagodzi dyskomfort w postaci nudności oraz zmniejsza uczucie zmęczenia i znużenia. Badania producenta wykazały, że imbir zmniejsza mdłości u 77 procent badanych kobiet! A jedno opakowanie zawiera aż 20 gum do żucia bez cukru.
  9. Często myj zęby. To pozbawi cię specyficznego, smaku, który może wywoływać mdłości w ciąży. W ciągu dnia, jeśli nie możesz umyć zębów, sięgnij po gumę do żucia Pregna Vomi.
  10. Pij ziołowe herbatki. Na problemy z trawieniem najlepiej działają: mięta, koper włoski i rumianek.
  11. Bądź aktywna. Oczywiście nie zachęcamy do uprawiania sportów ekstremalnych, ale długie spacery, pływanie, joga, pilates to idealne formy ruchu dla ciężarnych.

Uwaga!

Jeśli nudnościom towarzyszą silne wymioty, które nie ustępują po 12 tygodniu ciąży, zgłoś się do lekarza, bo być może cierpisz na niepowściągliwe wymioty (hyperemesis gravidarum).

Jak złagodzić nudności w ciąży?

Fot. Materiały prasowe


Artykuł powstał we współpracy z marką Pregna VOMI.


Gonisz za kimś, kto wcale nie chce być z tobą. Prędzej czy później zrozumiesz, że to nie ma sensu

Redakcja
Redakcja
11 września 2018
Fot. iStock/fcscafeine
 

Czasem w związku pojawia się moment, w którym czujesz, że cała odpowiedzialność za tę miłość spada na ciebie. Czujesz, że jemu już nie zależy, więc starasz się jeszcze bardziej. Błędne koło zależności uczuciowej  (twojej) się zamyka i nie potrafisz rozwiązać tej sytuacji. Jeśli uważasz, że tak właśnie dzieje się między tobą a twoim partnerem, odpowiedz sobie na te kilka pytań…

Czy :

To ty inicjujesz każdą rozmowę, wymyślasz tematy rozmów. Szukasz „zaczepek”, wymówek. Odzywasz się pierwsza, wyrywasz się „przed szereg”, prowadzisz w tej relacji. W pewnym momencie zaczyna ci to ciążyć. 

Planujesz. Ciągle prosisz go, żeby spędził z tobą wolny czas. Sprawdzasz, co robi, gdy nie jesteście razem. Wciąż wymyślasz nowe wspólne aktywności – filmy, które powinniście zobaczyć razem, restauracje, które powinniście sprawdzić. Masz mnóstwo pomysłów, tryskasz energią. On tylko korzysta, ale nie daje nic z siebie.

Dbasz o niego, jak najlepiej potrafisz, ale nie czujesz tego samego z jego strony. Nie możesz powiedzieć, że nie zawiedzie cię, gdy będziesz potrzebowała jego pomocy.

Wykonujesz pierwszy ruch. Dotykasz go za każdym razem, gdy masz szansę być blisko.  Wyciągasz do niego rękę, całujesz go, okazujesz mu uczucia tak, jak potrafisz. On zachowuje się tak, jakby tego nie umiał

Masz wątpliwości co do jego uczuć. Nie czujesz, że jest zaangażowany, boisz się, że pewnego dnia po prostu zniknie z twojego życia. Nie masz pewności, czy myśli o tobie  „na poważnie”. Nie masz pewności, czy on w ogóle wie, co do ciebie czuje. Nie masz pewności, czy chce z tobą być.

Jesteś wyczerpana. Czujesz się jakbyś był jedyną stroną, która wkłada energię w twój związek. Masz dość i zaczynasz zauważać, że zasługujesz na coś lepszego. Na o wiele więcej. I masz rację.


Na podstawie: thoughtcatalog.com


Jak sprawić aby włosy po lecie były nawilżone i błyszczące?

Redakcja
Redakcja
11 września 2018
Fot. iStock / Jasmina007

Tegoroczne lato nas po prostu rozpieszcza. Codziennie przez dwa miesiące nasze włosy otrzymują silną dawkę kąpieli słonecznych. Intensywny kontakt z promieniami słonecznymi może negatywnie wpłynąć na kondycję włosów. Na szczęście możemy temu zapobiec i wzmocnić ich strukturę.

Ambasador marki Creightons stylista Damian Pająk uważa, że po tak intensywnych doznaniach słonecznych włosy powinny otrzymać specjalną pielęgnację. Tutaj nie oszczędzamy na czasie. Warto wprowadzić w życie codzienny rytuał.

Myjemy włosy szamponem Argan Smooth Creightons z marokańskim olejem arganowym, który głęboko nawilża, oczyszcza i odmładza włosy, nadając im jedwabistą miękkość i połysk. Odżywczy olejek arganowy zapobiega również rozdwajaniu końcówek i łamaniu się włosów, równolegle je wzmacniając. Szampon jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminę E, dzięki czemu ma właściwości wzmacniające i regenerujące. Zawiera proteiny jedwabiu, dzięki którym włosy są silnie nawilżone i zdrowe każdego dnia. Jeśli masz włosy farbowane, to szampon pomoże Ci uwydatnić kolorów włosów, sprawi że będzie bardziej intensywny.

W kolejnym kroku nanosimy na mokre włosy odżywkę Argan Smooth Creightons, wmasowujemy, aby uzyskać lepszy efekt warto odczekać 2-3 minuty a następnie dokładnie spłukujemy. Odżywka wzbogacona jest w bogate w przeciwutleniacze, marokański olej arganowy, który głęboko nawilża, odżywia i wzmacnia włosy od wewnątrz, nadając im jedwabistą miękkość i połysk. Zawiera proteiny jedwabiu, dzięki którym włosy są silnie nawilżone i zdrowe każdego dnia.

Argan Smooth
Szampon z olejkiem arganowy

Szampon Argan Smooth z marokańskim olejem arganowym, głęboko nawilża i odżywia włosy nadając im jedwabistą miękkość i połysk. Jest bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminę E, dzięki czemu ma właściwości wzmacniające i regenerujące. Zawiera proteiny jedwabiu, dzięki którym włosy są silnie nawilżone i zdrowe każdego dnia. Odpowiedni dla każdego rodzaju włosów.

Cena 19,99 zł/ 250 ml (Produkt dostępny w drogeriach HEBE, ROSSMANN)

Argan Smooth
Odżywka z olejkiem arganowym

Odżywka do włosów Argan Smooth wzbogacona w bogate w przeciwutleniacze, marokański olej arganowy, który głęboko nawilża i odżywia włosy nadając im jedwabistą miękkość i połysk. Zawiera proteiny jedwabiu, dzięki którym włosy są silnie nawilżone i zdrowe każdego dnia. Odpowiednia dla każdego rodzaju włosów.

Cena 19,99 zł / 250 ml (Produkt dostępny w drogeriach HEBE, ROSSMANN)


Artykuł powstał we współpracy z  marką Creightons


Zobacz także

Ten etap życia? Jest trudny – nigdy nie zapominaj o swoich potrzebach

Obalamy najpopularniejsze mity na temat jedynaków

Nasze nawyki