Choć najbliżsi mogą zauważyć, że dzieje się coś niepokojącego, że jesteś przemęczona, to prawdziwy, realny wpływ na swoją sytuację masz jedynie ty. Pozytywna, motywująca akceptacja siebie takiej jaką jesteś jest możliwa w pełni tylko wtedy, gdy utrzymujesz balans między kondycją fizyczną i psychiczną. Równowaga między duszą a ciałem to podstawa. Poświęć więc chwilę i usiądź przed lustrem. Dbasz o wygląd codziennie, ale czy zauważasz, to, co chce ci powiedzieć twoje ciało?
Oczy
Pierwsza rzecz, na którą wielu z nas zwraca uwagę, gdy poznajemy nowych znajomych. Zwierciadło duszy i źródło wiadomości o naszym zdrowiu. Do sprawnego działania potrzebują odpowiedniej ilości snu i dobrej diety. Mało efektowne „poduszeczki” pod oczami mogą świadczyć o zatrzymywaniu płynów w organizmie, spożywaniu zbyt dużej ilości soli i/lub alkoholu (co często prowadzi do wzdęć i zaparć), ale także o innych problemach takich jak niedoczynność tarczycy, kłopoty z nerkami czy alergie pokarmowe. Żółtawy, „niezdrowy” kolor białek może sygnalizować nieprawidłowości w funkcjonowaniu wątroby.
Skóra
Ten organ stale dostarcza nam informacji o kondycji naszego zdrowia. Na przykład zmarszczki: choć zwykle kojarzymy je tylko ze starzeniem, mogą one być również związane z postępowaniem… osteoporozy. Według ostatnich badań, kości kobiet, które dość wcześnie przechodzą menopauzę i mają dużo głębokich zmarszczek, charakteryzują się dużo mniejszą gęstością niż kości kobiet o gładszych cerach.
Wypukłe czerwone plamki na skórze, pokryte srebrną warstwą to możliwe objawy łuszczycy. Wynika ona z zaburzeń w produkcji komórek skóry (układ odpornościowy przyspiesza cykl ich produkcji): stan zapalny w organizmie objawia się także na skórze. Nie dajmy się jednak zwariować, łuszczyca jest chorobą występującą dość rzadko (i dziedzicznie).
Wiele osób ma suchą, swędząca skórę. W okresie jesienno-zimowym, winimy za to głównie aurę i suche powietrze w naszych dogrzewanych mieszkaniach. Bardzo często suchość skóry jest spowodowana niedoborem witaminy A. To ona stymuluje produkcję komórek, które przyspieszają gojenie się ran, poprawia system odpornościowy i wzmacnia wzrok.
Dermatolodzy uczulają nas na to, że intensywnie swędzenie skóry może wskazywać na bardziej istotne kwestie, takie jak problemy z tarczycą , choroby nerek, a nawet niektóre nowotwory. Wreszcie (i tu przyjrzyjcie się uważnie waszym dzieciom) trądzik i czerwone guzki na skórze mogą sygnalizować problemy naszej psyche, takie jak stres, lęk, lub depresja. Niektórzy nie radząc sobie z codziennością, zostawiają na swoim ciele sygnały, próby wołania o pomoc w postaci zadrapań i otarć.
Włosy
Ich wypadanie kojarzymy zazwyczaj z procesem starzenia. Tymczasem nawet młodzi mężczyźni i kobiety mogą tracić znaczne ilości włosów. Przyczyną przedwczesnego łysienia jest stres, niedobory substancji odżywczych, niedobór żelaza, ciąża (ogromny wysiłek dla organizmu kobiety), reakcja organizmu na leki czy tabletki antykoncepcyjne, a nawet utrata masy ciała. Miękkie, błyszczące włosy to efekt zdrowej diety, nawodnienia organizmu, odpowiedniej ilości snu, a także aktywności fizycznej i stabilności emocjonalnej oraz psychicznej. Pamiętajcie o witaminie C, jej niedobór powoduje skręcanie mieszków włosowych (nieleczone może doprowadzić do poważnych dla zdrowia konsekwencji).
Wargi
Najlepiej wyglądają, gdy są soczyste i miękkie, wtedy kuszą. Suche, popękane usta mogą wskazywać na odwodnienie lub ewentualnie zaburzenia układu odpornościowego zwanego zespołem Sjögrena, który powoduje również uczucie suchości w oczach, a także bóle stawów.
Paznokcie
O twoim zdrowiu stan paznokci mówi naprawdę dużo. Białe plamki na płytce paznokcia mogą wskazywać na niedobór cynku, ale czasem również na schorzenia wątroby, niewydolność nerek, niewydolność serca lub cukrzyca. Rozdzielanie się płytki paznokcia może być spowodowane chorobami tarczycy lub łuszczycy Pękanie płytki wzdłuż paznokcia to najczęściej oznaka niedobór żelaza w organizmie. Pęknięcia poprzeczne oznaczają niedobór wapnia oraz witamin A i z grupy B. Zdrowa płytka paznokcia ma jednolity, różowy kolor.
Zęby
Wbrew pozorom biały promienny uśmiech to nie wszystko. Nierówne krawędzie mogą świadczyć o tym, że nieświadomie ścierasz je podczas snu (to wina nerwów, napięcia, tłumionych emocji!). Stres powoduje, że organizm wytwarza nadmierne ilości kortyzolu (zwanego hormonem stresu), co pośrednio wpływa na to, że zgrzytamy zębami.
Jeśli masz osteoporozę, zęby wypadają, gdyż choroba ta dotyka wszystkich kości w organizmie. Pamiętaj, by zbadać poziom witaminy D, to ona wzmacnia zęby, kości i odporność i pomaga we wchłanianiu wapnia.
Próchnica łączy się w niektórych przypadkach ze schorzeniami nerek. Jeśli zaobserwujecie krwawienie z dziąseł bądź często zmagacie się z zapaleniem dziąseł, prawdopodobnie brak wam witaminy C.
Obserwuj swoje ciało i nie lekceważ sygnałów, które ci wysyła. No i oczywiście pamiętaj o tym, że zapobieganie to najlepsze lekarstwo. Choć to może być trudne, pomyśl nad zmianą (nawet nieznaczną) trybu życia, o wprowadzeniu do niego zbilansowanej diety i zdrowych przyzwyczajeń.
