Miesiączka to naturalne zjawisko w życiu kobiety. W większości przypadków, raz w miesiącu nadchodzą trudne dni, które staramy się z różnym efektem przetrwać. Miesiączka niesie ze sobą nie tylko konieczność szczególnej troski o higienę, ale i dyskomfort spowodowany utratą krwi oraz wiele innych przypadłości.
Wiele kobiet uskarża się na bóle brzucha, krzyża czy głowy, problemy z zatrzymaniem wody i ze stanem skóry oraz ogólną kondycją psychiczną podczas okresu. Gdy dyskomfort i różne dolegliwości dokuczają szczególnie, warto sięgnąć po naturalne środki, które ułatwiają przetrwanie tych kilku trudnych dni.
- POLECAMY RÓWNIEŻ: Obfite miesiączki to nie tylko „taka uroda”. Silne krwawienia mogą świadczyć o problemach ze zdrowiem
5 naturalnych sposobów, które pomogą załagodzić dolegliwości podczas okresu
1. Herbatka z liści malin
Napar z liści malin pomoże załagodzić skurcze, rozluźnić macicę i poprawić nastrój. Liście, które można kupić w aptece, należy zacząć pić najlepiej 2 lub 3 dni przed terminem pojawienia się miesiączki. Dodatkowo malina jest bogatym źródłem witaminy A, C i wapnia, żelaza, potasu, magnezu, manganu, niacyny oraz selenu. Podobnie zadziała napar z kwiatu rumianku.
2. Olejek lawendowy
Kilka wieczorów przed terminem spodziewanej miesiączki, weź kąpiel w wannie z ciepłą wodą, z trzema czterema kroplami olejków eterycznych. Możesz wykorzystać olejek rumiankowy, lawendowy lub szałwiowy. Kąpieli zaprzestań, gdy pojawi się miesiączka.
3. Sól Epsom (gorzka sól)
Poza olejkami eterycznymi możesz skorzystać również z soli Epsom, czyli siarczanu magnezu. Podczas kąpieli z tą solą, pierwiastek wchłania się przez skórę, uzupełniając zasoby magnezu, którego kobietom często brakuje. Poza tym ciepła woda zrelaksuje i rozluźni ciało przed okresem.
- ZOBACZ TEŻ: Choroba von Willebranda – czym się objawia?
4. Cynamon
Ta przyprawa ma zastosowanie nie tylko w kuchni. Dzięki swojemu przeciwzapalnemu, rozkurczowemu i przeciwbólowemu działaniu, pomaga załagodzić problemy z jelitami, które często towarzyszą miesiączce. Jeśli chcesz zrobić taki napój, zagotuj szklankę wody i jedną laskę cynamonu, przestudź i przed podaniem rozcieńczaj z zimną wodą. Jeśli sam cynamon jest dla ciebie nie do przyjęcia, możesz zagotować go z jabłkami czy gruszkami, które załagodzą smak.
5. Wykonaj łagodzący masaż
Połóż dłoń na brzuchu w okolicy pępka i wykonuj delikatnie okrężne ruchy. Zacznij od zataczania malutkich kół, potem coraz większych. Możesz użyć olejku do masażu lub do zwykłej oliwy dodać kilka kropli olejków cyprysowego czy majerankowego. Nie tylko rozluźnisz mięśnie, ale przyspieszysz jednocześnie oczyszczenie macicy.
Jeśli ból i dyskomfort, który tobie towarzyszy podczas miesiączki, jest bardzo intensywny, wręcz nie pozwala funkcjonować normalnie, zasięgnij porady lekarza. Zanim zastosujesz jakiekolwiek środki w takiej sytuacji, powinnaś mieć pewność, że ból nie jest wynikiem toczącej się choroby czy stanu zapalnego.
źródło: www.ofeminin.pl, www.styl.pl
