Jesteśmy świadomi tego, czego oczekuje od nas społeczeństwo. Wiemy, czego chcą nasi najbliżsi, przyjaciele, rodzina. Zdarza się, że tracimy kontakt z naszym prawdziwym ja, naszymi podstawowymi wartościami, potrzebami, pragnieniami. A jeśli nie znamy siebie zbyt dobrze, może być nam trudno znaleźć ścieżkę życiową, która sprawi, że poczujemy się szczęśliwe i spełnione. Oto 6 kroków, które pomogą ci lepiej poznać siebie.
Samoświadomość – 6 kroków do poznania siebie
Poznaj swoją osobowość
Pierwszą rzeczą, jaką powinnaś zrobić, jest przyjrzenie się swojej osobowości. To coś, co możesz zrobić tylko poprzez refleksję. By lepiej zrozumieć siebie, możesz zadać sobie kilka pomocniczych pytań. Jaką rolę w twoim życiu odgrywają przyjaciele? Jakie 5 cech cię definiuje? Co chcesz, by inni o tobie myśleli? Zastanów się, w jaki sposób twoja przeszłość, kształtuje twoją przyszłość.
Poznaj swoje podstawowe wartości
Ważne, byś myślała nie tylko o swoich cechach, ale i o swoich wartościach. Zastanów się, co jest dla ciebie najważniejsze. Podobno większość z nas ma około ośmiu podstawowych wartości, które odgrywają największą rolę w motywowaniu naszych wyborów w pracy, w domu i w życiu codziennym. Zrób listę ośmiu wartości, które twoim zdaniem są dla ciebie najważniejsze np. uczciwość, empatia, otwartość umysłu.
Poznaj swoje ciało
Poznanie swojego ciała jest tak samo ważne, jak poznanie zawiłości swojego umysłu. Zdarza się, że swoje ciało traktujemy jak coś wrogiego, coś, co się nam nie podoba. Jeśli dowiesz się więcej o swoim ciele, wyznaczysz realistyczne cele, poznasz swoje ograniczenia. Poznanie swojego ciała może sprawić, że poczujesz się bardziej komfortowo we własnej skórze.
Zidentyfikuj swoje słabe i mocne strony
Poznanie siebie polega na dokładnym przyjrzeniu się swoim słabym i mocnym stronom. Zauważenie tego, z czego jesteśmy dumne i co nam przeszkadza. Przeprowadź inwentaryzację swoich mocnych i słabych stron, zaczynając od tych mocnych. Zastanów się, co w sobie lubisz, co wywołuje w tobie pozytywne uczucie. Jeśli chodzi o identyfikację słabych stron, to powinnaś zadać sobie pytanie – co ci się nie podoba, co cię rozczarowuje.
Zobacz także: Jak odzyskać kontrolę nad swoim życiem. 5 kroków do lepszej samoświadomości i działania
Dziennik
Prowadzenie dziennika może odgrywać kluczową rolę w zwiększeniu samoświadomości. Jeśli codziennie będziesz w nim coś zapisywała, łatwiej będzie ci na wszystko spojrzeć z pewnej perspektywy. Wyciągniesz wnioski. Zaczniesz patrzeć na swoje powierzchowne reakcje, a w końcu dostrzeżesz swoje potrzeby i emocje.
Miej wizję i misję
Myślenie o przeszłości jest niezbędne do poznania siebie, ale równie ważne jest robienie planów na przyszłość. Zamiast po prostu płynąć przez życie, zadaj sobie pytanie, co uważasz za swoją życiową misję. Co chcesz po sobie zostawić? Gdzie widzisz siebie za trzy lata? Pamiętaj, twoja życiowa misja nie musi być czymś, co zmieni świat. Bądź w tym wszystkim szczera i autentyczna.
