Jedną z najważniejszych relacji w twoim życiu jest ta, którą masz ze sobą. Jak często zdajesz sobie z tego sprawę? Jak często czynisz siebie lub własne szczęście priorytetem? Dajesz siebie innym, oddajesz się twojej pracy. Ty i twoje potrzeby zostają gdzieś na szarym końcu. Czasem, może zbyt często, angażujesz się w robienie rzeczy, których nie masz ochoty robić.
Nigdy nie jest za późno, aby dokonać zmiany – wystarczy zacząć myśleć inaczej…
1. Naucz się mówić „nie”
Bez poczucia winy i ustalania granic.
2. Zacznij stawać twarzą w twarz z problemami
Problemy nie rozwiązują się same, więc nie bój się podejmować działań, nawet jeśli chodzi o drobnostkę. Nie czekaj do ostatniej chwili.
3. Zrób z siebie priorytet
Dajesz dużo siebie innym, ale ile dajesz sobie samej? Przeczytaj kilka stron nowej książki rano, idź na filiżankę kawy do swojego ulubionego miejsca, w drodze do domu z pracy. Twoje potrzeby i uczucia mają znaczenie.
4. Bądź łagodna wobec siebie
Zwróć uwagę na sposób, w jaki mówisz do siebie. Czy masz tendencję do krytykowania siebie samej, kiedy sprawy nie idą po twojej myśli? Jak często krytykujesz siebie za błędy, które popełniłaś? Mów do siebie w taki sam sposób, w jaki rozmawiasz z przyjacielem lub młodszą siostrą.
5. Naucz się być szczęśliwą z powodu sukcesu innych
Ucz się od nich. Nie porównuj się, traktuj ich sukcesy jako dowód, że można czegoś dokonać.
6. Zacznij przebaczać
Naucz się wybaczać, nie tylko sobie, ale także innym. Nie trzymaj w sobie żalu, to ci nie służy.
7. Pracuj nad małymi celami każdego dnia
Rozwijaj się, kontynuuj naukę. Możesz to robić małymi krokami. Małe zmiany prowadzą do dużych wyników, a każda ważna zmiana zaczyna się od jednego kroku.
8. Zacznij zauważać piękno małych, codziennych rzeczy
Nie musisz czekać na coś wielkiego, aby świętować, być szczęśliwą lub podekscytowaną. Piękne i niesamowite rzeczy dzieją się każdego dnia – po prostu musisz nauczyć się je zauważać.
9. Raz na jakiś czas, weź dzień wolny
OK, nie zawsze możemy sobie pozwolić na cały dzień wolny. Być może jednak możesz poświęcić kilka godzin w tygodniu i spędzić ten czas oczyszczając umysł? Medytując, czytając książkę lub po prostu siedząc w parku, wpatrując się w niebo, słuchając wiatru, czując słońce na skórze.
10. Bądź sobą.
Cały świat mówi ci, co masz robić, kim być, każdego dnia. Zacznij żyć na własnych warunkach.
11. Pielęgnuj swoje relacje z innymi
Ilu z nas ma dobrych przyjaciół, zna niesamowitych ludzi, których nie widział od lat? Szczęściem jest być w stanie dzielić dobre rzeczy, które ci się przytrafiają z kimś, kogo kochasz i cenisz.
12. Zacznij „tracić czas” na robienie rzeczy, które kochasz
Może malowałaś, grałaś na jakimś instrumencie, ale życie stało się tak zajęte, że nawet nie masz czasu na czytanie? Znajdź czas na rzeczy, które kochasz, rzeczy, które przynoszą ci radość, na rzeczy, które wywołują uśmiech na Twojej twarzy.
13. Naucz się świętować swoje zwycięstwa
Jak często mówisz sobie: „dobra robota” ?
14. Zacznij spędzać więcej czasu w teraźniejszości
Ta obecna chwila jest wszystkim, co masz, teraz jest najważniejszym momentem, zawsze. Przestań żałować, że nie jesteś gdzie indziej.
15. Zakończ toksyczne związki
To może być bolesne i przerażające. Zwłaszcza jeśli mówimy o długoterminowych przyjaźniach, relacjach. Uświadom sobie, że jeśli przychodzi moment, w którym dajesz więcej siebie, ale nie otrzymujesz nic w zamian, czas iść dalej.
16. Zacznij dobrze traktować swoje ciało
Jedz zdrowo, to naprawdę nie jest tak trudne, jak mogłoby się wydawać. Spędź trochę czasu na świeżym powietrzu, ćwicz.
17. Zacznij robić więcej rzeczy, które cię przerażają
Wyjście ze strefy komfortu to jedyny sposób na rozwijanie się. Próbowanie nowych rzeczy bywa przerażające, ale może sprawić, że poczujesz się wolna i spełniona.
18. Stwórz regularną praktykę wdzięczności
Będąc wdzięczną za to, co masz zaczynasz widzieć, jak wspaniałe jest twoje życie, pomimo niektórych trudności.
19. Przestań czekać, zacznij działać
Jeśli czekasz na idealny moment lub okazję, możesz tak spędzić resztę życia – zblokowana na jakimś etapie, w jakiejś sytuacji. Przestań czekać. Nie odkładaj rzeczy na później.
20. Zacznij dawać (więcej miłości sobie i innym)
Oto jedna z najważniejszych rzeczy, które możesz zacząć robić dla siebie: daj więcej miłości. Bądź miła, serdeczna. Czasami wydaje nam się, że świat jest przerażającym, podłym miejscem. Jeden uśmiech potrafi zdziałać cuda.
Na podstawie: thirteenthoughts.com
