Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Negatywne emocje, zdenerwowanie i rozdrażnienie przytrafiają się niemalże każdego dnia. Zioła na nerwy, chandrę i bezsenność posiadają łagodne, ale skuteczne działanie. Jakie zioła na stres warto wypróbować?
Zioła na nerwy – naturalny sposób walki ze stresem
W nerwowych, stresujących i wyczerpujących okresach życia poszukujemy wsparcia w tabletkach uspokajających czy nasennych. Zapominamy o naturalnych sposobach, które pomogą nam w wyciszeniu i osiągnięciu wewnętrznej równowagi. Zioła na nerwy łagodzą napięcie i niepokój, wspomagają wyciszenie układu nerwowego, ułatwiają zasypianie i wpływają korzystnie na samopoczucie. Ich łagodne działanie sprawia, że można je stosować przez dłuższy czas.
Zioła wspomagające walkę ze stresem można wykorzystać na wiele sposobów. Największą popularnością cieszą się ziołowe herbaty, a także ziołowe suplementy wykorzystywane w walce ze stresem.
Zioła a stres
Arcydzięgiel
Owoce i korzenie arcydzięgla działają wyciszająco na układ nerwowy. Według medycyny naturalnej roślina ta zmniejsza uczucie niepokoju, pomaga w walce z bezsennością, a także posiada działanie rozkurczowe. Łagodzi skurcze przewodu pokarmowego i przyspiesza trawienie.
Zobacz również: Zioła na nadciśnienie – które powinny znaleźć się w domowej apteczce?
Dziurawiec
Dziurawiec jest cennym źródłem substancji garbnikowych, flawonoidów i fitosteryn. Ma korzystny wpływ na równowagę emocjonalną, posiada także właściwości antydepresyjne. Regularne picie naparu z dziurawca pomaga w walce ze stresem. Należy jednak mieć na uwadze, że dziurawiec wzmaga wrażliwość organizmu na światło, dlatego warto zrezygnować z długiego przebywania na słońcu czy korzystania z solarium.
Melisa
Melisa to roślina miododajna stosowana w stanach pobudzenia. Znana jest głównie ze swoich właściwości uspokajających i wyciszających. Redukuje napięcie, zmniejsza lęki, a wypita przed snem ułatwia zasypianie. Herbata ziołowa z liści melisy posiada działanie rozkurczowe, a tym samym wykorzystywana jest w walce z bólem brzucha spowodowanym zdenerwowaniem.
Miłorząb japoński
Wyciąg z tego azjatyckiego drzewa wzmacnia układ nerwowy i krwionośny. Miłorząb japoński jest bogatym źródłem wielu substancji aktywnych, a w tym antyoksydantów np. flawonoidów, terpenów, kwasów fenolowych, fitosteroli, witaminy C i E, a także karotenu i polisacharydów. Ginko biloba, bo tak również jest nazywany, poprawia pamięć i koncentrację, wspomaga układ odpornościowy i wspiera oczyszczanie organizmu z toksyn. Pomaga zwalczyć wolne rodniki, a tym samym spowalnia proces starzenia.
Zobacz również: Zioła na wątrobę – po które z nich warto sięgnąć?
Waleriana
To jedno z popularniejszych ziół wykorzystywane w walce ze stresem i nerwami. Waleriana, inaczej kozłek lekarski, dostępna jest w formie roztworu alkoholowego jako krople walerianowe lub w postaci tabletek. Korzeń waleriany to cenne źródło kwasu walerenowego, który posiada działanie uspokajające i nasenne. Obniża aktywność ośrodkowego układu nerwowego, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszania uczucia niepokoju i napięcia. Waleriana stosowana jest również przy nadciśnieniu czy bólach miesiączkowych.
Czarny bez
Owoce czarnego bzu posiadają szereg korzystnych właściwości. Większości kojarzą się głównie z poprawą odporności organizmu – i słusznie. Działają przeciwbólowo i odtruwająco, a dodatkowo wzmacniają układ nerwowy i wytrzymałość na zmęczenie, nerwy i stres.
Lawenda
Te niskie i przepięknie pachnące krzewy, choć pochodzą znad Morza Śródziemnego, uprawiane są również i w Polsce. Napar z kwiatów lawendy obniża ciśnienie krwi i działa uspokajająco. Dodatkowo łagodzi ból i zawroty głowy. Olejek eteryczny wykorzystywany jest w aromaterapii – posiada działanie rozluźniające i ułatwia zasypianie.
