Zdrowie Zioła

Zioła na wątrobę – po które z nich warto sięgnąć?

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
6 lipca 2021
Zioła na wątrobę - po które z nich warto sięgnąć?
Fot. iStock
 

Zioła na wątrobę to jeden z naturalnych sposobów na zachowanie zdrowia. Wątroba jest niezwykle ważnym organem, który pełni wiele istotnych funkcji dla organizmu. Jej dobra kondycja powinna być jednym z priorytetów dla długiego i komfortowego życia. Jakie zioła na wątrobę wesprą ją w pracy i regeneracji?

Wątroba — co jej zawdzięczamy?

Wątrobę tworzą cztery płaty odżywiane przez tętnicę wątrobową i żyłę wrotną. Jej miąższ w ok. 80% masy stanowią hepatocyty, czyli komórki wątrobowe. Uczestniczą one w większości procesów mających miejsce w wątrobie. Charakterystyczny, czerwono-brązowy kolor wątroby spowodowany jest przez obecność dużej ilości krwi.

Zioła na wątrobę - po które z nich warto sięgnąć?

Fot. iStock/ Wątroba

Bez zdrowej wątroby organizm nie jest w stanie funkcjonować poprawnie. Wątroba odpowiada mi.in. za:

  • neutralizację toksyn znajdujących się w organizmie;
  • metabolizowanie leków;
  • wytwarzanie żółci koniecznej w procesie trawienia tłuszczów;
  • wytwarzanie białek;
  • przekształcanie białek i cukrów w tłuszcze;
  • wytwarzanie, przechowywanie i uwalnianie glukozy;
  • przemianę hemu w bilirubinę, która jest wydalana z organizmu;
  • magazynowanie zapasów witamin takich jak: witamina A, D3, B2, B3, B4, B12, K;
  • magazynowanie żelaza;
  • termoregulację organizmu.

Na kondycję wątroby pracujemy przez cały czas. Wpływ na jej kondycję ma styl życia, popełniane błędy żywieniowe, przyjmowanie w nadmiarze leków – to mści się na wątrobie prędzej czy później. Na szczęście potrafi się ona samodzielnie odbudować. Nawet po uszkodzeniu nadal może się zregenerować i pracować normalnie. Wpływa na to obecność w jej miąższu komórek macierzystych, z których mogą wytworzyć się nowe hepatocyty. Regeneracja komórek wątroby potrzebuje jednak czasu, dlatego tak ważne jest, by wesprzeć ją przemyślanymi działaniami. Zioła na wątrobę mogą zarówno być elementem diety zapobiegającej problemom z tym narządem, jak i środkiem pomocniczym dla jej odbudowy.

Zioła na wątrobę — po które warto sięgać?

Nie od dziś wiadomo, że zioła na wątrobę są jednym ze skutecznych sposobów na zadbanie o jej stan. Do najczęściej używanych ziół i roślin na wątrobę należy ostropest plamisty, pokrzywa zwyczajna, karczoch, czarna rzepa, mniszek lekarski czy kurkuma. Są one cennym wsparciem dla oczyszczania, oraz funkcjonowania i prawidłowej regeneracji wątroby.

Zioła na wątrobę — ostropest plamisty

zioła na wątrobę

Fot. iStock

Ostropest jest jednym z najczęściej polecanych ziół na wątrobę. Zawiera sylimarynę, która działa ochronne na wątrobę, ponadto wykazuje działanie przeciwzapalne, antyoksydacyjne i przeciwnowotworowe.  Ostropest jest również źródłem zdrowych tłuszczów nienasyconych, oraz witaminy A, D, E, K, flawonoidów, garbników, fitosteroli, tokoferoli, białek i soli mineralnych. Olej tłoczony z nasion ostropestu plamistego przyspiesza usuwanie toksyn, oczyszcza i regeneruje wątrobę. Można również skorzystać z owoców (nasion) ostropestu, jako dodatku do diety, lub gotowych preparatów przygotowanych z tego zioła.

Zioła na wątrobę — pokrzywa zwyczajna

Fot. iStock

Pokrzywa zwyczajna to zioło, które w medycynie ludowej znalazło zastosowanie już stulecia temu. Obecnie znów wraca do łask. Pokrzywa zawiera witaminy C, K, E oraz witaminy z grupy B. Nie brakuje w niej minerałów, m.in. takich jak: żelazo, magnez, krzem, mangan, miedź, cynk, selen. Zawiera kwasy organiczne, kwercetynę i rutynę (flawoniody), karoten i ksantofil (karotenoidy), taniny, sterole, kwasy tłuszczowe, lecytyny, betainy, i inne.  Pokrzywa to zioło na wątrobę, które poprawia przemianę materii przemianę materii, oczyszcza i poprawia pracę wątroby, wpływa na wytwarzanie enzymów trzustkowych, usprawnia odprowadza złogi żółciowe z dróg przewodów żółciowych. Można sięgać po herbatki z liści pokrzywy lub włączyć do diety jej suszone nasiona.

Zioła na wątrobę — mniszek lekarski

Zioła na wątrobę - po które z nich warto sięgnąć?

Fot. iStock/Zioła na wątrobę

Sięgnięcie po korzeń i ziele mniszka lekarskiego do zaparzania jest dobrym sposobem na zachowanie wątroby w kondycji. Jest on źródłem związków czynnych takich jak: kwasy fenolowe, flawonoidy, kumaryny. Dostarcza witaminę C, karoten, witaminy z grupy B, oraz minerały, m.in.: żelazo, wapń, fosfor, miedź, mangan, potas, kobalt, cynk, magnez, molibden i sód. Mniszek lekarski znalazł zastosowanie w chorobach wątroby i pęcherzyka żółciowego, związanych z zastojem żółci i zahamowaniem wydzielania soków trawiennych. Mniszek zapobiega stłuszczeniu wątroby oraz powstawaniu kamicy żółciowej. Polecany jest nie tylko dla zdrowia wątroby, ale i  trzustki, śledziony, czy żołądka.

Zioła na wątrobę — karczochy

karczochy - właściwości, przepis

Fot. iStock

Karczochy to wartościowy element diety dla zdrowej wątroby.  Zawiera on witaminy A, C, E i K, oraz witaminy z grupy B. Jest źródłem minerałów takich jak:  cynk,  fosfor,  magnez, potas, sód, wapń i żelazo, dostarcza do organizmu beta-karoten i flawonoidy. Karczochy pobudzają wydzielanie soków trawiennych, wykazują działanie żółciotwórcze i żółciopędne, ochronne dla wątroby. Wspierają regenerację komórek wątroby, obniżają poziom cholesterolu, a dzięki antyoksydantom wykazują działanie odtruwające i ochronne na komórki. Surowcem leczniczym dla wątroby są liście karczocha. Można zastosować w diecie wyciąg z karczocha w suplementach lub też parzyć herbatkę z karczocha.

Zioła na wątrobę — czarna rzepa

Zioła na wątrobę - po które z nich warto sięgnąć?

Fot. iStock/ Zioła na wątrobę

Korzeń czarnej rzepy poprawia pracę wątroby, dzięki działaniu żółciotwórczemu i żółciopędnemu. Ułatwia przez to oczyszczanie wątroby i dróg żółciowych ze złogów bilirubiny i cholesterolu. Wspiera oczyszczanie jej z toksyn i szkodliwych metabolitów, działa odkażająco na układ pokarmowy. Jest pomocny w leczeniu stanów zapalnych dróg żółciowych i woreczka żółciowego oraz żołądka. Korzeń czarnej rzepy można wprowadzić do diety jako świeży dodatek do surówek, lub przygotować z niego sok i nalewkę.

Zioła na wątrobę — kurkuma

zioła na stawy

Fot. iStock/kurkuma

Kurkuma to przyprawa, która również wykazuje dobry wpływ na kondycję wątroby. W jej składzie znajduje się kurkumina, która działa żółciopędnie i żółciotwórczo, rozkurczowo i przeciwzapalnie. Wyciągi z kurkumy dobrze wpływają na kurczliwość pęcherzyka żółciowego, oraz wzmagają wydzielanie śliny i soków żołądkowych. Kurkuma wykazuje właściwości ochronne dla wątroby.

Zioła na wątrobę należy stosować z umiarem i zawsze według wskazówek lekarza lub ulotki dołączonej do opakowania. Mimo iż zioła są pochodzenia naturalnego, spożywane w nadmiarze lub w sposób niewłaściwy, mogą szkodzić.

Zioła na wątrobę to nie wszystko 

Wątroba potrzebuje ochrony i wprowadzenie trwałych zmian do diety. Po oczyszczeniu wątroby warto ograniczyć ilość mocnej kawy i alkoholu, w diecie. Ponadto zwrócić uwagę na zjadanie mniejszych ilości  czerwonego mięsa, nabiału i słodyczy. Postaw na dania lekkostrawne. Gotuj i duś, ogranicz jedzenie potraw smażonych, tłustych, bardzo ostrych i ociekających cukrem. Częściej sięgaj po warzywa, nasiona i owoce, ciemne pieczywo. Szczególną uwagę warto zwrócić na buraki, które dzięki zawartości betainy przyspieszającą usuwanie toksyn z komórek wątroby. Pij także odpowiednią ilość wody, bez której niemożliwa jest właściwa regeneracja komórek wątroby i sprawne filtrowanie toksyn.


źródło: www.izielnik.pl

Zdrowie Zioła

Lato 2021 należy do kwiatów!

Redakcja
Redakcja
6 lipca 2021
 

W tym roku najmodniejsze paznokcie zakwitną kwiatowymi motywami w subtelnym wydaniu. Stawiamy na proste wzory robione sondą. Kilka kolorowych kropek, które tworzą kwiatek – tyle wystarczy, by stworzyć hot efekt! Mocnym trendem jest również ponadczasowy minimalizm. Odcienie pastelowe z delikatnymi akcentami geometrycznymi, takimi jak kropki, paski czy nieregularne linie – tu mniej znaczy więcej! Najmodniejsze stylizacje w tym sezonie wykonasz za pomocą lakierów hybrydowych Flexy z serii Silcare Collections 2021. 

Kolekcja lakierów Flexy uruchamia wyobraźnię! To połączenie najmodniejszych trendów, szyku i nienachalnej elegancji, która stawia minimalizm w centrum uwagi. Dzięki lakierom stworzysz prawdziwie wiosenno-letnie stylizacje paznokci z subtelnymi motywami kwiatowymi lub minimalistycznymi geometrycznymi wzorami w roli głównej. W zestawie znajdują się cztery pastelowe żele hybrydowe z serii Flexy w odcieniach subtelnej żółci, jasnej mięty, aromatycznej lawendy i malinowego różu. Te kolory inspirują! Razem tworzą słodką i kobiecą paletę, inspirowaną wiosennymi pokazami największych domów mody, takich jak Alexander McQueen czy Gucci.

Lakiery cechuje elastyczność, którą gwarantuje zastosowanie specjalnie dobranych oligomerów oraz bezproblemowe utwardzanie za sprawą efektywnych fotoinicjatorów. Solidną dawkę mocno nasyconej kolorystyki zapewnia intensywne napigmentowanie. Dodatkowo lakiery wyróżnia doskonała przyczepność. Produkty są idealne do lamp LED i UV-LED.

Sposób użycia: Przed użyciem wstrząśnij kilka razy opakowaniem. Po nałożeniu i utwardzeniu preparatu podkładowego rozprowadź 1-2 cienkie warstwy produktu i utwardzaj pod lampą UV-LED lub LED przez 30 sekund. Nie należy przemywać cleanerem. Wymaga zastosowania odpowiedniego preparatu nawierzchniowego.

 Baw się kolorami, wzorami, trendami! Uruchom kreatywność i weź udział w konkursie Change is HERe – 4 pory roku i wygraj wycieczkę do Paryża! Zbierz wszystkie 4 kartoniki z serii Silcare Collections 2021, wykonaj stylizację paznokci i wrzuć jej zdjęcie pod postem konkursowym. Szczegóły w regulaminie akcji na stronie www.nails.silcare.com


Zdrowie Zioła

Obrączki ślubne – 5 najczęstszych pytań

Redakcja
Redakcja
6 lipca 2021

Wybór idealnych obrączek to złożony proces. Pod uwagę należy wziąć różnorodne czynniki i zmienne, zarówno kwestie związane z estetyką, jak i stricte praktyczne. Co trzeba wiedzieć przed zakupem obrączek? Oto 5 najczęstszych pytań, jakie zadają przyszłe pary młode.

Kiedy kupić obrączki ślubne?

Osoby planujące ślub mają świadomość, że czeka je sporo obowiązków. Warto przygotować – chociażby dość ogólny – harmonogram prac. Wysoko na liście zadań z pewnością powinien się uplasować zakup obrączek. Znalezienie idealnych obrączek może bowiem zająć sporo czasu. W pierwszej kolejności narzeczeni muszą sprecyzować, jakie są ich oczekiwania względem designu, wykończenia, koloru czy detali. To na pewno usprawni poszukiwania.

Dobrze jest zostawić sobie trochę czasu i nie kupować obrączek tuż przed ślubem. Na pierwszą wizytę u jubilera warto umówić się nawet pół roku przed „godziną zero”. Dzięki temu zyskacie pewność, że dokonaliście dobrego, przemyślanego wyboru. Samo zamówienie na obrączki najlepiej złożyć około 1-2 miesięcy przed ślubem. Dzięki temu będziecie mieć wystarczająco dużo czasu, aby zdążyć z realizacją, a jednocześnie, aby dokonać ewentualnych poprawek.

Czy obrączki ślubne muszą być takie same?

Kupowanie takich samych lub przynajmniej zbliżonych wizualnie obrączek wpisuje się w pewną tradycję. Zazwyczaj wybiera się wersję dla niej, ozdobioną cyrkoniami lub brylancikami, oraz dla niego, klasyczną i skromniejszą, jednak w tym samym kolorze i wykonane z tego samego kruszcu.

Z drugiej strony pary czasami sięgają po dwa różne, zupełnie niepodobne do siebie egzemplarze. Z czego to wynika? Na pewno nie z mniejszego poszanowania dla tradycji (w końcu nadal chętnie nosimy obrączki!), a raczej z umiejętności wypracowania kompromisu. Jeśli przyszli małżonkowie mają różne gusty, nic nie stoi na przeszkodzie, aby kupili różne obrączki. Oby tylko nosili je zgodnie przez następnych 50 lat!

Obrączki z cyrkoniami czy brylantami?

W przypadku obrączek panien młodych (rzadziej panów młodych) dużym powodzeniem cieszą się modele ozdabiane kamieniami. Jaki wariant wybrać: z cyrkoniami czy brylantami? Cyrkonia to kamień syntetyczny, bezbarwny, choć można go barwić na różne kolory. Doskonale imituje inne, drogocenne materiały. Z kolei brylant to oszlifowany diament, naturalny, występujący w naturze, a przez to unikatowy.

Różnice pomiędzy cyrkoniami a brylantami dotyczą jednak nie tylko estetyki, co kwestii praktycznych. Brylanty są bardzo twarde i niezwykle trudno je zarysować czy tym bardziej uszkodzić. Z kolei cyrkonie po kilku latach mogą stać się nieco poszarzałe. Z drugiej strony łatwo można je wymienić, a koszt takiej operacji nie będzie duży. Aby porównać modele z brylantami i cyrkoniami, zajrzyj na: https://www.marko.pl/obraczki.

Obrączka szeroka czy wąska – jaka będzie bardziej praktyczna?

Obrączki ślubne zazwyczaj mają szerokość od 3 do 9 mm. Większość par młodych decyduje się na modele o 4-6 mm szerokości. Na decyzję wpływają przede wszystkim preferencje przyszłych małżonków. Jeśli wolą bardziej wyraziste modele o mocniejszej linii, egzamin zdadzą szersze wzory. Jeżeli odpowiadają im obrączki o subtelniejszym designie, chętniej sięgną po węższe egzemplarze.

Poza tym warto wziąć pod uwagę wielkość dłoni osoby, która będzie nosiła ozdobę. Większa, masywna dłoń aż się prosi o szerszą obrączkę. Z kolei 9-milimetrowa ozdoba na bardzo drobnych, smukłych palcach to stanowczo za dużo. Oczywiście panna młoda i pan młody mogą zdecydować się na modele o różnej szerokości.

Czy zmiana rozmiaru obrączki zawsze jest możliwa?

Niestety korekta obrączek dwu- lub trzykolorowych jest trudniejsza niż w przypadku modeli jednolitych. Wiele zależy od indywidualnych cech ozdoby, wykonania i projektu. Dotyczy to szczególnie obrączek o fantazyjnych wzorach, plecionych czy ażurowych, do tego z kamieniami. W takim przypadku zmiana rozmiaru może być obarczona ryzykiem uszkodzenia. O możliwości korekty jubiler poinformuje Was już na etapie wybierania obrączek. Na pewno zdecydujecie się na rozwiązanie w pełni satysfakcjonujące pod względem wizualnym, ale i praktycznym.

Nie dajcie się zaskoczyć! Do jubilera warto iść z gotową listą pytań. Dzięki temu będziecie wiedzieli, na co zwrócić uwagę, a proces wybierania obrączek ślubnych przebiegnie sprawniej.

Artykuł partnera


Zobacz także

Dzień #25, ostatni. Zadbaj o siebie naprawdę. #SlimemGO

Żylaki odbytu. Wstydliwa przypadłość, której nie należy ignorować

Nie daj się jesieni! Jak szybko polepszyć sobie samopoczucie