Siad równoważny z wykorzystaniem skrętu tułowia z 3 kg piłką lekarską, to ćwiczenie mające na celu wzmocnienie mięśni skośnych brzucha.
Schemat ćwiczenia jest prosty:
1. Wykonaj siad na podłożu
2. Wyprostowane nogi unieś do góry, zepnij mięśnie brzucha
3. Tułów nieznacznie odchyl do tyłu
4. Trzymając piłkę lekarską w dłoniach, wykonuj skręty tułowia naprzemiennie w lewą i prawą stronę.
