Mówi się, że oczy są zwierciadłem duszy i można w nich sporo wyczytać. Twarz również mówi sporo, szczególnie na temat zdrowia i ogólnej kondycji organizmu. Różne choroby mogą dawać objawy, takie jak worki pod oczami, czy nietypowe przebarwienia. W podobny sposób można zauważyć sygnały niedoboru witamin i minerałów, które uwidaczniają się na skórze.
5 objawów niedoboru witamin, które możesz zauważyć na swojej twarzy
1. Blada skóra i wargi
Blada skóra i wargi mogą świadczyć o niedoborze żelaza oraz witaminy B12, które mogą prowadzić do anemii. Jeśli odczuwasz także ból głowy, wypadanie włosów, dokuczliwe uczucie zimna, warto wykonać badanie krwi, by wykluczyć niedobory.
2. Opuchlizna pod oczami
Opuchlizna oczu, a także kończyn, może wskazywać na niedobór jodu. Towarzyszące temu objawy takie jak łamliwe paznokcie, zimne dłonie i stopy, sucha skóra, przesuszone, wypadające włosy, zmęczenie, stany depresyjne, mogą wskazywać na ten problem, który często powiązany jest z niedoczynnością tarczycy.
3. Zajady
Zajady, czyli bolesne pękanie kącików ust mają wiele przyczyn, ale często są powiązane ze spadkiem odporności i niedoborem żelaza, witaminy B2 i C. Mogą im towarzyszyć objawy takie jak: mrowienie i pieczenie kącików ust, bolesne pęknięcia oraz nadżerki. Pojawiają się w sytuacji stresowych, wyczerpania organizmu, złego odżywienia oraz nadmiernego zamiłowania do picia dużych ilości kawy.
4. Czerwona skóra przy nosie
Zaczerwienione okolice nosa oraz sucha skóra mogą świadczyć o niedoborze magnezu. Mogą pojawić się również skurcze mięśni, drganie dolnej powieki, kołatanie serca, bezsenność, uczucie lęku.
5. Krwawiące dziąsła
Obrzmiałe, tkliwe, łatwo krwawiące dziąsła podczas nitkowania czy szczotkowania zębów często powiązane są z niedoborem witaminy C. Braki witaminy C mogą wpływać na osłabienie układu odpornościowego oraz mniejszą wytrzymałość naczyń krwionośnych, w których pojawiają się wylewy krwi.
