Samotność ma różne oblicza, nie zawsze związane wyłącznie z brakiem towarzystwa. Samotnym można czuć się nawet w pokoju pełnym ludzi, którzy nie dostrzegają potrzeb, czy problemów danej osoby. Ten stan może wiązać się z odosobnieniem, lękiem, niepewnością, obawami. Wraz z nią pojawia się wiele emocji, które wczepiają się mocno w człowieka.
Według dr John Cacioppo psychologa z Uniwersytetu w Chicago w stanie Illinois, te emocje, które pojawiają się w samotności, mogą być silne i mogą wywołać depresję, a w skrajnych przypadkach nawet doprowadzić do wcześniejszej śmierci. Badania pokazują, że ludzie samotni, przygnębieni i odizolowani są do pięciu razy bardziej narażeni na przedwczesną śmierć niż ci, którzy pielęgnują związki w swoim życiu. W Kanadzie przebadano 224 kobiet z rakiem piersi. Siedem lat po diagnozie przeżyło 72 procent kobiet, które trwały w przynajmniej jednym związku w tym czasie. Tylko 56 procent kobiet samotnych, przeżyło.
Intymne relacje z bliskimi osobami pomagają w radzeniu sobie ze stresem i wpływają na polepszenie samopoczucia. To z kolei prowadzi do silniejszej odporności psychicznej, aby lepiej radzić sobie z pojawiającymi się czasem chorobami i stresem. I wcale niełatwo jest wyrwać się z tego stanu, szczególnie, gdy nikt nie widzi sygnałów wysyłanych przez osamotnioną osobę.
7 sekretnych sygnałów samotności
1. Niespokojny sen
Osoby, które czują się samotne, mają problem z głębokim, relaksującym snem. Naukowcy zmierzyli cykle snu 95 osób, którzy formalnie nie żyli samotnie, ale niektórzy z nich twierdzili, że czują się bardziej samotni, niż inni. Naukowcy ustalili, że im dan osoba czuła się bardziej samotna, czym częściej wybudzała się podczas snu. Samotność nie zmieniła całkowitej długości snu u poszczególnych osób, ale budzili się oni dwa razy częściej od pozostałych uczestników badania. Na skutek tego może pojawić się zmęczenie, rozdrażnienie i słabsza koncentracja.
2. Zamiłowanie do gorących kąpieli i czekolady
Wg dr John Bargh, psychologa i badacza z Yale University w New Haven w stanie Connecticut, im ktoś czuje się bardziej samotny, tym częściej korzysta z długich gorących kąpieli i mniej chętnie je kończy. Dr Bargh przeprowadził ankietę wśród 51 studentów na temat ich poziomu samotności i codziennych przyzwyczajeń i wywnioskował, że niektórzy ludzie wykorzystują fizyczne ciepło jako substytut ciepła społecznego. Podobnie działa częste wypijanie gorącej czekolady czy kakao.
3. Przywiązanie do przedmiotów
Osoby samotne z łatwością przywiązują się do różnych przedmiotów, co określane jest mianem „miłością posiadania materialnego”. W takim przypadku swoje samochody, komputery czy inne sprzęty traktują wyjątkowo, dbają o nie szczególnie, a nawet przemawiają z czułością. To jeden ze sposobów na wypełnienie pustki po żywej osobie.
4. Skupianie się na znajomościach wirtualnych
Serwisy społecznościowe są dobrym sposobem na zawieranie i podtrzymywanie znajomości. Jednak niosą ze sobą zagrożenie, ponieważ dystansują od życia prowadzonego w realu i pustkę po bliskości pozostawiają niewypełnioną, a nawet nasilają problem. Zamiast chwycić za telefon i umówić się na spotkanie, wolimy sprawdzać statusy znajomych na ich profilach w sieci.
5. Silniejsze przeżywanie sytuacji stresowych
Badania opublikowane w czasopiśmie Current Directions in Psychological Science wykazały, że osoby cierpiące z powodu odczuwania samotności, odnotowały więcej źródeł stresu i przeciwności losu w swoim życiu, niż inni. Obecność bliskiego towarzysza pomaga przechodzić lżej różne kryzysy i buduje odporność psychiczną.
6. Częstsze tycie
Samotność i nadmiar wolnego czasu powodują silniejsze skupianie uwagi na jedzeniu. Ulubione pożywienie staje się sposobem na nudę i swoistym pocieszeniem, wypełniającym bolesną pustkę. Z tego powodu osoby samotne częściej podjadają szybkie i bezwartościowe przekąski, często bywają otyłe i cierpią na choroby wynikające z nadmiernej masy ciała.
7. Częstsze chorowanie
Samotność ma działanie ogólnoustrojowe, prawdopodobnie wpływa na podniesienie poziomu hormonów stresu i większą podatność na infekcje. Organizm przestaje się skutecznie przed drobnoustrojami, więc samotni chorują częściej i dłużej. W ten sposób osoby samotne mogą również podświadomie zwracać uwagę na swój problem.
źródło: www.everydayhealth.com
