Przeczytałam ostatnio, że jeśli modlilibyśmy się każdego dnia, to w tej modlitwie powinno zawierać się jedno słowo: „dziękuję”. I nie ma znaczenia, czy jesteśmy wierzący, czy nie, w jakiego boga wierzmy.
Bo bycie wdzięcznym sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi (nawet o 25%, co udowodniono naukowo). A my tak rzadko bywamy wdzięczni, tak rzadko mamy czas się zatrzymać i pomyśleć o tym, co w życiu mamy, co otrzymujemy.
Tak już mamy, że najczęściej jest nam ciągle mało, ciągle źle, nieustannie chcemy więcej albo bardziej, chcemy być w miejscach, w których nas nie ma, nie dostrzegając tego, co dziś wokół nas.
Jesteśmy interesowni. Bo co znaczy dla nas bycie wdzięcznym? Jak być wdzięcznym, skoro nic od ludzi, czy od życia nie otrzymujemy, skoro ono nas poniewiera i daje w kość, mnoży problemów?
A pomyślcie przez małą chwilę, jakby wyglądał wasz świat, gdybyście widzieli rzeczy, za które możecie być wdzięczni? Jak zmieniłaby się jakoś waszego życia, gdybyście każdego dnia przy porannej kawie dziękowali za pięć rzeczy, które macie, dostajecie?
W narzekaniu jesteśmy mistrzami – to nasz wybór, by widzieć szklankę do połowy pustą. A gdyby tak odwrócić proporcje i zamiast narzekać, jak mi źle, powiedzieć: „a ja dziękuję za…”.
Spróbujcie, to nic nie boli. Na początku może być trudne, ale w efekcie bycie wdzięcznym sprawia, że:
– łatwiej radzimy sobie ze stresem
– lepiej śpimy
– lepiej radzimy sobie w trudnych sytuacjach
– łatwiej wybaczamy
– budzimy w sobie radość życia.
To tylko niektóre z rzeczy, które możemy zyskać.
Za co każdego dnia możesz być wdzięczna?
1. Za poranną kawę – bo masz czas choćby na chwilę porannej przyjemności.
2. Za dzieci kłócące się od rana – bo przecież najważniejsze, że są.
3. Za to, że kierowca poczekał na ciebie 10 sekund i pozwolił wsiąść do autobusu.
4. Za sąsiadkę, która każdego dnia uśmiecha się do ciebie i sprawia, że jakoś ci lepiej na duszy.
5. Za pracę – ważne, że ją masz.
6. Za męża/partnera – bo dzięki niemu czujesz się kochana.
7. Za byłego męża – bo dzięki niemu wiesz, jakich błędów już nie popełniać.
8. Za bycie samym i niezależność z tym związaną
9. Za przyjaciół – choćby jednego, dzięki nim nasze życie jest lepsze.
10. Za nieprzyjaciół – bo uczą nas, jak radzić sobie w trudnych relacjach i jakim człowiekiem nie chcemy być.
11. Za budzik – bo dzięki niemu nie spóźniliśmy się do pracy.
12. Za dobre jedzenie, na które możemy sobie pozwolić i sprawić sobie przyjemność.
13. Za wygodne buty, w których wiesz, że możesz przemierzyć kilometry.
14. Za psa, który szczerze cieszy się na twój widok.
15. Za wsparcie, które otrzymujesz od bliskich.
16. Za sukienkę, którą dziś ubrałaś i wiesz, że dobrze w niej wyglądasz.
17. Za deszcz, który siąpi na dworze, bo to oznaka nadchodzącej wiosny.
18. Za brak cukru w szafce – zawsze kilka kalorii mniej.
19. Za weekendowe wieczory – bo możesz spędzić czas z rodziną lub przyjaciółmi.
20. Za to, że możesz się śmiać i płakać – że możesz okazywać swoje emocje.
21. Za to, że ktoś jest wobec ciebie szczery – bo możesz przyjrzeć się sobie.
22. Za to, że szef cię pochwalił – zasłużyłaś, ciesz się, bądź wdzięczna, że dostrzegł twój wysiłek.
23. Za wieczór – bo możesz go spędzić tak, jak chcesz.
24. Za sen – dzięki któremu nabierasz sił na kolejny dzień.
25. Za ludzi, których spotykasz każdego dnia, bo możesz się wiele od nich nauczyć.
26. Za korki, w których stoisz i masz czas pomyśleć za co jesteś wdzięczna.
27. Za bycie kochaną – przez rodziców, dzieci, przyjaciół.
28. Za możliwość bycia sobą – mówienia tego, co naprawdę myślisz.
29. Za strach – bo on pokazuje, jakie lęki są w tobie do pokonania.
30. Za uśmiech – pod koniec dnia zapamiętaj chociaż dwie chwile, kiedy się uśmiechnęłaś.
31. Za książkę – którą ostatnio przeczytałaś.
32. Za piosenkę – którą usłyszałaś i która cię zachwyciła.
33. Za to, że możesz posprzątać dom – bo to znaczy, że go masz.
34. Za to, że obudziłaś się dzisiaj.
35. Za wiek, bo wraz z jego upływem bywamy coraz mądrzejsi.
36. Za ciepły szalik, w który możesz się owinąć i poczuć się lepiej.
37. Za to uczucie zadowolenia, kiedy coś ci się uda.
38. Za ten tekst – bo dzięki niemu mogę zastanowić się nad sobą.
39. Za tę chwilę, kiedy coraz bardziej jestem wdzięczna i… szczęśliwsza.
40. Za to, że jesteś – bo życie to najważniejszy dar, jaki otrzymujemy.
Wzruszam się, ilekroć zdam sobie sprawę, za jak wiele rzeczy mogę w danej chwili być wdzięczna.
A wy? Co dodajcie to tej listy?
