Lifestyle

10 wielkich zmian, które pojawiają się w naszym życiu, gdy zaczynamy stawiać granice

Karolina Krause
Karolina Krause
2 lutego 2017
10 wielkich zmian, które pojawiają się w naszym życiu, gdy zaczynamy stawiać granice
Fot. iStock/JJPan
 

Wyobraź sobie dom. Z pięknym ogrodem wokół niego. Ten dom – to ty, twoja tożsamość, twoje wewnętrzne „ja”. A teraz wyobraź sobie, że dookoła tego domu nie ma żadnego ogrodzenia. Jeżeli teraz ktoś chciałby wejść na teren twojej posiadłości, nie będziesz wiedziała, czy chciałabyś go wpuść za furtkę. Czy chciałabyś go wpuścić pod płot. Czy może chciałabyś go wpuścić wprost do domu. Istnieje więc duża szansa na to, że osoby które znajdują w bliskim otoczeniu wtargną na teren twojej posesji bez pytania o zgodę. Mogą więc przyjść i rozkopać twój ogródek, pozostawiając po sobie śmieci, które sama będziesz musiała potem posprzątać. Niezbyt ciekawy scenariusz prawda?

Dlatego właśnie ludziom potrzebne są granice. Nie po to, by separować się od świata, ale po to, by wszystkim nam żyło się przyjemniej. Zobacz, jak wiele w twoim życiu zmieni się na lepsze, gdy w końcu je postawisz…

10 wielkich zmian, które pojawiają się w naszym życiu, gdy zaczynamy stawiać granice

Bliżej poznasz samą siebie

Samoświadomość to sztuka postrzegania swoich uczuć i potrzeb, jako nasze własne, niezależne od innych osób.

Zadaniem Chada Bucka, psychologa klinicznego z Banderbilt University „ustanawianie granic pomaga nam oddzielić własne potrzeby od myśli i emocji innych”.

Staniesz się lepszym partnerem i przyjacielem

Życie bez granic oznacza stawianie potrzeb innych ponad swoimi. Staramy się więc zadowolić wszystkich wokół, co nie tylko nie ma szans powodzenia, ale jest też strasznie wyczerpujące. W praktyce wygląda to tak, że dobrowolnie pozwalamy innym okradać się z naszej „wewnętrznej energii”.

Gdy wreszcie postawimy granice, nagle odnajdujemy w sobie dodatkowe pokłady siły, którą możemy spożytkować na to, by naprawdę być w relacji z naszymi bliskimi. Okazujemy im wtedy więcej miłości, uwagi i szacunku.

Buck dodaje przy tym, że „osoby nie znające własnych ograniczeń mają też trudności z respektowaniem granic innych”.

Lepiej zadbasz o siebie

Granice pozwalają nam na to, by nasze własne dobro stało się dla nas priorytetem.

Nie ma niczego samolubnego w zajmowaniu się sobą raz na jakiś czas, jeśli robimy to z szacunkiem wobec innych. Dzięki temu możemy stać się bardziej efektywni, a przysłowiowe „wypalenie w pracy” rzadziej nas dotyka.

Pozbędziesz się wielu stresów

Kiedy zapominamy o ogrodzeniu naszej tożsamości, pozwalamy, by zmartwienia innych osób przechodziły na nas. Wyczerpując tym samym nasze zasoby. Osoby o zdrowych granicach nie biorą na siebie więcej, niż są w stanie udźwignąć, dzięki czemu łatwiej radzą sobie z własnym stresem.

Poprawisz swoją komunikację

By poznać swoje własne ograniczenia, musisz odpowiedzieć sobie na pytanie: co jesteś, a czego nie jesteś w stanie tolerować. Wymaga to od ciebie wypowiadania się w zwięzły i przejrzysty sposób.

„Mów czego potrzebujesz, zamiast czekać i oczekiwać, by inni rozumieli i szanowali twoje potrzeby sami z siebie – sugeruje Buck.

Zaczniesz ufać ludziom

Wielu z nas obawia się, że stawiając granice swoim bliskim, narazi się na możliwość odtrącania. Taki sposób myślenia wynika jednak wyłącznie z naszych nieuświadomionych lęków. W rzeczywistości mówienie o swoim potrzebach i zarysowywanie granic jest wyrazem zaufania i wiary w to, że ci którzy nas kochają są w stanie je znieść. Zaufanie jest więc kluczem do lepszych relacji.

Będziesz mieć mniej powodów do złości

Nie stawiając granic oddajemy kontrolę nad naszymi sprawami w ręce innych ludzi. A to może budzić w nas poczucie niesprawiedliwości, która w prostej linii prowadzi do gniewu.

To, że pozwalamy komuś wejść sobie na głowę, to tylko nasza odpowiedzialność. Postaw granicę i przestać się złościć.

Nauczysz się używać słowa „Nie”

Bez martwienia się o to, że kogoś tym urazisz. A za każdym kolejnym „nie”z czasem pojawia się też szczere „tak”.

Zaczniesz robić to na czym naprawdę ci zależy

Wyobraź sobie swoje życie bez tych wszystkich zbędnych zobowiązań, a wszystko to dzięki temu, że zaczęłaś używać w nim słowa „nie”. Granice nas wyzwalają sprawiają, że możemy robić to, co naprawdę sprawia nam przyjemność.

Nauczysz się rozumieć innych

Najbardziej współczujący ludzie to ci, którzy mają bardzo mocno określone granice. I nie ma w tym nic dziwnego. Kiedy staramy się lepiej zrozumieć siebie, łatwiej nam rozumieć innych.


Źródło: huffingtonpost.com

Daj się poznać – weź udział w naszej sondzie.


Lifestyle

Odczaruj piżamę! 3 błędy, które popełniasz już, kiedy o niej myślisz

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
2 lutego 2017
Fot. Materiały prasowe
 

Zazwyczaj nie budzi w nas ciepłych skojarzeń, choć każdy ją ma. Klasyka gatunku to „targowa koszulina”, „flanelka od mamy” lub t-shirt, który jest zbyt brzydki by publicznie chwalić się jego posiadaniem… Kupujemy w pośpiechu, na służbowy wyjazd (bo wstyd pokazać się w zaadaptowanym na potrzeby piżamy starym dresie) albo dostajemy w prezencie (pozdrowienia dla teściowych 😉 ). I jesteśmy dla nich podłe! Dla naszych piżam rzecz jasna, nie teściowych.

A gdyby tak pokochać piżamkę, pogłaskać po rękawkach – na pewno by się nam odwdzięczyła. Odczarowujemy piżamę.

Są przynajmniej 3 błędy, które popełniasz już, kiedy o niej myślisz!

To tylko piżama, szkoda kasy / Mogę spać w czymkolwiek

To piżamowy grzech główny! Prześwietlasz metki, lustrujesz etykiety – żeby było naturalnie, najlepiej organicznie – a potem, całkiem spokojnie układasz swoje ciało na kilka lub kilkanaście godzin w ubraniu niskiej jakości… Zbrodnia dla naszej skóry. Już lepiej na golasa niż byle jak!

Nasza skóra musi oddychać, zawsze. Nie oszczędzaj na piżamie, kiedy spojrzysz na to od tej strony, przerazi cię jak długo mogłaś sobie szkodzić. Minimum osiem godzin, to zmienia punkt widzenia, prawda?

Kupuj dobre jakościowo piżamy, a wtedy je pokochasz. Nie będziesz się w nich kisić i pocić!

pizama1

Piżama nie może być seksowna, musi być wygodna KONTRA Piżama nie może być wygodna, jeśli jest seksowna

Odwieczny konflikt – seks kontra zdrowie i wygoda. Jednak tutaj jest tylko jedna słuszna odpowiedź: przylegająca bielizna, taka, jaką nosimy na co dzień (majtki, biustonosz, body) to fatalny wybór do łóżka – jeśli idziesz spać. Gadżeciarska bielizna, podgrzewająca atmosferę – to już wybór katastrofa. Taka bielizna ma nam uprzyjemnić seks, nie spanie. Noście ją z ochotą, ale w formie sypialnianych przebieranek. Wszelkie koszulki, topy itp. nocne stroje – zwłaszcza te imitujące atłas to poliester w czystej postaci. Nie może być ani wygodnie, ani zdrowo.

Nie sprzyja to przede wszystkim naszemu zdrowiu intymnemu. Jeżeli nie nęka was miesiączka – majtki zostawcie w szufladzie…

Ale może być i wygodnie i seksownie – więc mit zostaje obalony!

Bawełniane koszulki i topy do spania, krótkie, zwiewne szorty… Seksowna kobieta ma wiele obliczy, ale najbardziej seksowna jest wtedy, gdy nie musi na siłę mierzyć swojego seksapilu ilością piórek i koronek. Te zostawmy na szczególne okazje, i na chwilę.

-BABCIOWE-

Piżamy są nudne i „babciowe” / To tylko piżama, nie może być ładna

Może, a nawet powinna! Dlaczego warto kupić porządną i ładną piżamę?

Żeby rano wstać z uśmiechem, a nie zwlekać się z łóżka w stroju pokutnym.

Żeby wejść do łazienki i powiedzieć do lustra – lubię cię!

Żeby czuć się komfortowo.

Żeby zrobić coś tylko dla siebie. Nawet, gdy nikt nie będzie cię oglądał.

Śpij dobrze


Artykuł powstał we współpracy z Hibou Sleep Wear

 


Lifestyle

Czekolada na śniadanie, czyli jaka jest najlepsza pora dnia na twoją ulubioną potrawę. To nie takie oczywiste – sprawdź!

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
2 lutego 2017
Jaka jest najlepsza pora dnia na twoją ulubioną potrawę? Twojemu ciału nie jest wszystko jedno...
Fot. iStock/Eva-Katalin

Dla naszego organizmu, liczy się nie tylko to, co jemy, ale także o jakiej porze dnia spożywamy dany posiłek. Ziemniaki na śniadanie? Chociaż wydaje wam się to dziwne – tak jest zdrowiej. Sprawdźcie koniecznie jakie produkty powinniśmy spożywać rano, jakie w ciągu dnia, a o jakich na pewno powinniśmy zapomnieć wieczorem.
1

2

4

3


5

6

7


9

10

11

12

13

14

 

 

 

 


Źródło: brightside.me

 


Zobacz także

Świąteczne dekoracje – galeria konkursowa akcji „Wielkanoc pachnąca tradycją z babcinymi przepisami oraz dekoracjami”

Po co ja to wszystko robię? Motywacja do życia – gdzie jej szukać?

Obawiasz się smogu? 18 roślin domowych, które najlepiej, zdaniem ekspertów NASA, oczyszczają powietrze z toksyn

Obawiasz się smogu? 18 roślin domowych, które najlepiej, zdaniem ekspertów NASA, oczyszczają powietrze z toksyn