Ssanie oleju, inaczej płukanie ust olejem, budzi wiele kontrowersji. Ta tradycyjna technika praktykowana w starożytnych Indiach ma za zadanie podnieść odporność organizmu i ochronić przed różnymi chorobami. Jednak czy płukanie ust olejem naprawdę przynosi efekty?
Płukanie ust olejem – o co dokładnie chodzi?
Płukanie ust olejem to jedna z metod detoksykacji organizmu stosowana w medycynie naturalnej. Ssanie oleju pomaga usunąć z jamy ustnej bakterie wywołujące infekcje, które nie przeniosą się do dalszych sfer organizmu. Zwolennicy tej metody twierdzą, że to jama ustna wpływa na kondycję całego organizmu, dlatego w szczególny sposób należy o nią zadbać.
Ssanie oleju – fakty i mity
- Efekty ssania oleju nie są natychmiastowe i nie dają szybkiego rezultatu. Ssanie oleju najlepiej włączyć na stałe do codziennej pielęgnacji jamy ustnej. Olej najlepiej ssać tuż po przebudzeniu, jeszcze przed myciem zębów. Płukanie ust olejem pomaga zapobiegać chorobom jamy ustnej, chorobom neurologicznym, układu krążenia czy bólom głowy.
- Do płukania jamy ustnej można użyć dowolną ilość oleju, niekoniecznie tylko jedną łyżkę jak twierdzą niektórzy. Nie należy przesadzać z ilością oleju, by nie doprowadzić do dyskomfortu i odruchu wymiotnego podczas płukania.
- Usta najlepiej płukać olejem z rana, jeszcze przed myciem zębów. Jednak tak naprawdę olej można ssać o dowolnej porze dnia. Osoby początkujące, które mają problem z trzymaniem oleju w ustach, najlepiej by odczekały co najmniej dwie godziny po posiłku, by został on w jak największym stopniu strawiony. Podczas płukania ust olejem może uwalniać się duża ilość śluzu wywołującego mdłości.
- Prawdą jest, że ssanie oleju jest mało inwazyjną metodą, coraz częściej polecaną przez lekarzy medycyny tradycyjnej. Nie ma żadnych dowodów potwierdzających, że ssanie oleju jest szkodliwe.
Zobacz również: Olej z nasion rącznika – pod tą nazwą kryje się popularny olejek do zadań specjalnych. Dlaczego warto mieć go na półce?
Jak ssać olej?
- Rano, przed pierwszym posiłkiem weź 1-2 łyżki oleju do ust.
- Płucz usta olejem około 15-20 minut. Zalecanego czasu nie należy przekraczać – po upływie 20 minut następuje ponowne wchłonięcie toksyn.
- Ważne, by olej był cały czas w ruchu. Ustami poruszamy tak jak podczas płukania zębów. Olej ssiemy niezbyt energicznie i uważamy by go nie połknąć.
- Po upływie 15 -20 minut olej wypluwamy i dokładnie płuczemy usta. Olej powinien mieć mlecznobiały kolor.
- Na koniec kilkakrotnie przepłukujemy usta wodą, a następnie płynem do płukania jamy ustnej.
Jaki olej wybrać?
Choć ssać tak naprawdę można każdy olej to szczególnie polecany jest olej sezamowy. Doskonale sprawdzi się również słonecznikowy, lniany i kokosowy. Najważniejsze by był on nierafinowany, tłoczony na zimno i by pochodził z upraw ekologicznych.
Olej sezamowy – to cenne źródło steroli roślinnych, które wspierają układ krążenia. Olej sezamowy posiada właściwości przeciwbakteryjne, antywirusowe, przeciwgrzybiczne i przeciwzapalne. Dodatkowo wspiera działanie układu immunologicznego i zawiera dużą ilość wapnia, który wspiera zdrowie dziąseł.
Olej słonecznikowy – jest cennym źródłem kwasu linolowego, który wzmacnia odporność i wspiera walkę z trądzikiem. Ssanie oleju słonecznikowego pomaga w usuwaniu zanieczyszczeń z powierzchni zębów.
Olej lniany – posiada działanie antyoksydacyjne, a tym samym chroni organizm przed działaniem wolnych rodników. Dodatkowo zmniejsza ryzyko chorób serca i cukrzycy.
Olej kokosowy – to cenne źródło kwasu laurynowego, który posiada właściwości przeciwbakteryjne i wybielające. By zwiększyć odporność organizmu olej kokosowy najlepiej ssać w połączeniu z sezamowym.
źródło: Naturalnie o zdrowiu
