Jak i z czym najlepiej pić wodę, żeby nam naprawdę smakowała? Podajemy kilka przepisów

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
28 czerwca 2017
przepisy na wodę
Fot. iStock/GMVozd
 

Myślisz sobie: „o rety, znowu ta woda”. Niby wiemy, że powinniśmy pić około 2,5 litra wody dziennie, ale co, jak nam nie smakuje, jak nie lubimy? Każdy ma swoje sposoby – jedni piją w małych butelkach, inni tylko w szklankach, a jeszcze inni z dodatkiem cytryny.

Nasz organizm składa się w 60% z wody i nijak nie da rady funkcjonować bez niej. Czy można pić wodę jednak ciut inaczej? Z czym najlepiej ją łączyć? I co pić w trakcie upałów?

Podsuwamy wam kilka pomysłów na zdrową wodę autorstwa Anety Łańcuchowskiej-Jeziorowskiej. Zaskoczcie rodzinę i znajomych serwując na stół te wyjątkowo smaczne napoje!

Wody smakowe nawilżające

Woda+agrest+melon+ogórek+szałwia

Na dwie szklanki wody (500 ml) potrzebujemy garść agrestu umytego i pokrojonego na połówki, jeden cienki plasterek melona pokrojonego w kostkę, trzy gruntowe ogórki obrane i także krojone w kostkę i na koniec 10 listów szałwii. Wszystkie dodatki zalane wodą średniozmineralizowaną mieszamy, rozgniatamy melona, agrest i ogórki, odstawiamy na 10 minut i woda gotowa jest do picia.

Woda+ogórek+mięta

Klasyka smaku, ale jakże pyszna. Ogórek ma wiele właściwości zdrowotnych, zawiera chlorofil, działa moczopędnie, dzięki czemu ułatwia organizmowi pozbycie się toksyn z organizmu.

Na dwie szklanki wody potrzebujemy sześć ogórków gruntowych pokrojonych w plasterki i 10 listków świeżej mięty. Odstawiamy na 10 minut i… gotowe.

Woda+arbuz+melon+limonka+mięta

Kto nie kocha arbuza? A przecież to owoc, który w 90% składa się z wody, dzięki czemu ma duże właściwości nawilżające. Warto wykorzystać arbuza przy komponowaniu smakowej i zdrowej wody.

Ponownie na dwie szklanki wody (500 ml) należy dodać po jednym plastrze arbuza i melona pokrojonych w cienką kostkę. Do tego pół limonki w plastrach ze skórką i 10 świeżych listków mięty. Całość mieszamy rozgniatając owoce. Odstawiamy na 15 minut i… smacznego!

Napoje izotoniczne

Wcale nie trzeba sięgać po pełnej przeróżnych „dziwnych” składników napoje izotoniczne. Kiedy opuszcza nas energia, potrzebujemy wzmocnienia warto samemu przygotować izotonik, który może pić cała rodzina.

Woda+sok jabłkowy+sól

Ha! Zaskoczone? Nie ma nic prostszego – 500 ml soku jabłkowego 100% plus 500 ml wody, szczypta (1 gram) soli i gotowe!

Taką samą wersję możemy przygotować z sokiem pomarańczowym. Mieszać po 250 ml sok jabłkowy z pomarańczowym lub wiśniowy z jabłkowym. Spróbujcie!

A jeśli macie ochotę na więcej przepisów na zdrowe wody zajrzyjcie koniecznie do książki „Zdrowe wody, czyli pyszne wody smakowe oraz izotoniki” autorstwa Anety Łańcuchowskiej-Jeziorowskiej. Znajdziecie tam przepisy na wody smakowe rozgrzewające (idealne na zimę), uodparniające (na jesień), oczyszczające i orzeźwiające, a także wspomagające trawienie. Na pewno wiele z tych przepisów wykorzystacie w waszym domu!

 

_MG_9420_w


Wzruszająca piosenka dla taty zaśpiewana przez córkę. Każdy ojciec powinien to usłyszeć

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
28 czerwca 2017
Fot. Anna Mangold Photography
 

Znam pewną kobietę – szaloną, która po raz trzeci założyła ślubną suknię i myślę, że to już ostatni. Ale nie o niej będzie. Będzie o jej córce – 11-letniej Sarze, która dla Pawła – swojego taty, w dniu ślubu przygotowała cudowną niespodziankę. Znam trochę tę historię, wiem, ile dziewczyny – Ania i Sara przeszły, żeby stanąć właśnie w tym miejscu. Sara i Paweł są dowodem na to, że tata – ten przybrany, może stać się tym prawdziwym.  Dlaczego o tym piszę? Bo Sara zmieniła tekst piosenki Kuby Jurzyka, zawierając w  niej wszystko to, czego wchodząca w życie nastolatka może oczekiwać od taty.

Słuchaj, Tata

Dziś się czyimś światem stałeś

I na czyjejś drodze jesteś nowym bogiem

I na pewno czyjąś rozproszyłeś ciemność

A to nie takie łatwe być dla kogoś światłem,

Jednym i jedynym gdzieś pośrodku zimy.

 

Teraz musisz, Tato unieść jeszcze więcej,

Czyjeś strzępy świata musisz wziąć na ręce,

Stałeś się dla kogoś szaro-złotą drogą,

A to nie takie łatwe być dla kogoś światłem

Jednym i jedynym w samym środku zimy.

 

Słuchaj, Tata

Musisz grać w to tak jak grałeś

Cały czas być sobą, ważyć każde słowo

I tak jak rzeka, płynąć naprzód i nie czekać

Starać się uwierzyć w to, że trzeba przeżyć

Gdy się jest dla kogoś słońcem, wiatrem, wodą.

 

Każdy tata powinien to usłyszeć od swojej córki, żeby wiedział, jak jest dla niej ważny.

P.S. Kochani – niekończącej się miłości w zwykłej codzienności!!


Alergie krzyżowe. 8 niebezpiecznych zestawień, na które powinnaś uważać

Redakcja
Redakcja
28 czerwca 2017
Fot. iStock
Następny

Alergia krzyżowa może pojawić się po kontakcie z różnymi alergenami wziewnymi oraz pokarmowymi. Najczęściej dotyczy ona uczulenia na pyłki roślinne, które najczęściej pojawia się w okresie dojrzewania. Jeśli u kogoś stwierdzono uczulenie na pyłki albo sierść zwierzaków, istnieje ryzyko rozwinięcia się również alergii na produkty typu: warzywa owoce lub mięso.

Z alergią krzyżową stykamy się, gdy przeciwciała IgE wytworzone przez organizm pierwotnie w kierunku jednego alergenu, rozpoznają podobne białko pochodzące z innego alergenu. W jednym czasie pojawia się reakcja alergiczna na co najmniej dwa alergeny.

Polskie Towarzystwo Alergologiczne szacuje, że ok 30% pacjentów uczulonych na pyłki roślin reaguje krzyżowo z pokarmami. Problem nasila się latem i wiosną, kiedy pylą najbardziej alergizujące drzewa, trawy i zboża. Objawy alergii krzyżowej w większości przypadków wyglądają podobnie, jak przy zwykłej alergii. Alergicy także w tym przypadku mogą uskarżać się na katar, kaszel, łzawienie oczu, zapalenie spojówek, pokrzywkę, wysypkę, swędzenie ust, opuchnięcie języka, a także mrowienie w gardle. Niekiedy pojawia się obrzęk krtani oraz duszność i w najgorszym przypadku, wstrząs anafilaktyczny. Najczęściej reakcja na alergię krzyżową ma przebieg łagodniejszy, choć nadal uciążliwy dla pacjenta.


źródło: www.hellozdrowie.plwww.mojealergie.plwww.medme.pl

Zobacz także

7 rzeczy, których nie powinnaś oczekiwać od innych

Z cyklu : Podpatrzone – „MIŁOŚĆ Z KOMUNIKATORA”

5 rzeczy, które córki dziedziczą po matce. Możesz być zaskoczona