Święta to ciężki czas dla naszego układu pokarmowego, który dwoi się i troi, by sprostać pragnieniom podniebienia. Nawet jeśli zasiadamy do stołu z postanowieniem, że tym razem nie spróbujemy tych wszystkich pyszności, które kuszą zapachem i wyglądem, skutek bywa diametralnie inny. Przelewamy się przez fotele i krzesła, poklepując brzuchy. I wszystko byłoby dobrze, gdyby nie fakt, że jest nam strasznie ciężko. Nic się nie chce, poza tym aby się położyć i odpocząć po szaleństwie przy stole. Czasem bywa i gorzej, brak umiaru może przynieść konsekwencje takie jak niestrawność. Jak temu zaradzić, nie odmawiając sobie czekających kulinarnych przyjemności?
Oto skuteczne sposoby na świąteczne przejedzenie
Zaparz ziółka
Już nasi przodkowie doskonale wiedzieli, jakie rośliny zbawiennie wpływają na układ pokarmowy i przynoszą ulgę dla brzucha, bez skutków ubocznych. Zioła doskonale regulują trawienie, pomagają na wzdęcia, regulują wypróżnienia, działają przeciwbólowo i rozkurczowo. Sięgnij po miętę pieprzową, dziurawiec zwyczajny majeranek, szałwię lekarska, koper włoski, melisę lekarski, kminek, mniszek lekarski, rumianek pospolity. Łyżeczkę nasion albo listków zalewaj szklanką wrzątku i odstawiając do zaparzenia na ok. 10-15 minut. Odcedź i wypij na zdrowie.
Pij zieloną herbatę i wodę
Zielona herbata przyspiesza przemianę materii i dobrze wpływa na trawienie. Równie dobrze możesz się poratować czerwoną herbatą oraz zwykłą czarną lub ziołową. Dobrze się sprawdzi zwykłą odgazowana woda mineralna, która wspomoże proces trawienia. Gdy towarzyszy ci uczucie ciężkości a nie masz pod ręką aptecznego specyfiku, sięgnij po sodę oczyszczoną – płaska łyżeczka sody na szklankę wody – powinna szybko przynieść ulgę.
Imbir pomoże w trawieniu
Ponadto działa przeciwzapalnie, łagodzi nudności, przynosi ulgę przy wzdęciach. Plasterki korzenia imbiru wrzuć do ziołowej herbaty. Świeży pokrój cienko, oprósz je solą i żuj przez kilka minut.
Sięgnij po siemię lniane
Działa kojąco na układ pokarmowy, łagodzi nudności oraz biegunki i zaparcia, regulując ruch jelit, ułatwia trawienie ciężkostrawnych potraw. Trzy łyżki nasion siemienia zalej dwiema szklankami wody i gotuj na małym ogniu przez ok. 15-20 minut. Odcedź i pij przestudzony.
Pozwól sobie na kieliszek wina
O ile nie zamierzasz prowadzić auta, czy zajmować się samodzielnie dziećmi, sięgnij bez wyrzutów sumienia po odrobinę wina lub wódki. W rozsądnej ilości alkohol pomaga w trawieniu, poprawi też krążenie w jelitach.
