Kuchnia Zdrowie

Tych produktów lepiej nie jeść na pusty żołądek. Sprawdź dlaczego

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
18 kwietnia 2016
Fot. iStock / Eva Katalin Kondoros
 

Wstajesz rano i pierwsze o czym myślisz, to aby zaparzyć kawę/herbatę i na szybkiego wrzucić coś do żołądka. To co zjesz z samego rana jest bardzo istotne, nie tylko ze względu na podaż energii której tak bardzo w ciągu dnia potrzebujesz. Chodzi również o dobre samopoczucie, którego nie zmącą problemy z układem trawiennym. Istnieją bowiem produkty, których lepiej nie jest na pusty żołądek, i to nie tylko z samego rana. Przecież zdarza się nam w ciągu dnia nie mieć czasu na obiad, tylko złapać coś na szybko – mniej lub bardziej zdrowego – gdy zaczyna nam głośno burczeć w żołądku. Nawet wtedy dobrze mieć w pamięci, czego pusty żołądek może nie znieść.

Lista produktów, których lepiej nie jeść przy pustym żołądku

Zapoznaj się listą i przekonaj się, co możesz zmienić na lepsze w swoich posiłkach.

1. Owoce cytrusowe

Dobrze popijać nimi pożywienie w trakcie posiłków, ale nie przed nimi. W cytrusach jest dużo kwasu owocowego, który podrażnia śluzówkę żołądka, czego skutkiem może być zgaga. Ale nie tylko, picie na czczo soku pomarańczowego u wrażliwych na działanie kwasów osób, może spowodować początek zapalenia błony śluzowej żołądka. Owoce cytrusowe wywołują często alergie, a spożywanie ich na pusty żołądek może potęgować przykre konsekwencje. Osoby przyjmujące leki na alergię oraz serce, powinny absolutnie wystrzegać się popijania leków sokiem z grejpfrutów, ponieważ zaburza on ich metabolizm i może dojść do zatrucia.

Fot. Pixabay / Wikilmages / CC0 Public Domain

Fot. Pixabay / Wikilmages / CC0 Public Domain

2. Banany

Banany znane są z wysokiej zawartości magnezu, który poprawia pracę serca, ale w nadmiarze może zaburzyć równowagę magnezowo- wapniową. Poza tym, te owoce są ciężkostrawne z powodu zawartości dużej ilości pektyn (podobnie jak gruszki).

Fot. Pixabay / Bryanbeedit / CC0 Public Domain

Fot. Pixabay / Bryanbeedit / CC0 Public Domain

3. Czosnek

Co prawda chyba tylko wybitni miłośnicy smaku i aromatu czosnku mają odwagę jeść go z samego rana na surowo, choć to nie jest najlepszy pomysł. Czosnek może wywoływać reakcje alergiczne o różnym natężeniu, a jedzenie go na pusty żołądek może skutkować podrażnieniem, niestrawnością, problemami ze zgagą, mdłościami i wymiotami. Surowy czosnek wzmaga również skurcze żołądka i działa wzdymająco, oraz powoduje specyficzny zapach nie tylko z ust, ale całego ciała.

4. Surowe warzywa

Mimo, że warzywa są bardzo zdrowymi produktami, których nie może zabraknąć w codziennym jadłospisie, jedzenie ich na czczo w postaci surowej nie jest zalecane. Surowe warzywa są ciężkostrawne a wydzielane przez nie kwasy mogą podrażniać żołądek. Żołądek trawi je powoli co stwarza korzystną sytuację dla wystąpienia zgagi. W dodatku jeszcze mniej sympatyczne konsekwencje może mieć  skórka warzywa, która może zalegać w pustym żołądku i powodować mdłości.

Fot. Pixabay / saida / CC0 Public Domain

Fot. Pixabay / saida / CC0 Public Domain

5. Jogurt

Jedzenie jogurtu na pusty żołądek nie jest szkodliwe, ale pożyteczne bakterie nie mają szans na podróż po układzie trawiennym. W zetknięciu z dużą ilością agresywnego kwasu w pustym żołądku, bakterie po prostu zginą i nie będzie z nich żadnego pożytku. Jogurt dobrze jest spożywać jako zwieńczenie posiłku, aby bakterie miały szansę zadomowić się w jelitach.

Fot. Pixabay / kaboompics / CC0 Public Domain

Fot. Pixabay / kaboompics / CC0 Public Domain

6. Kawa

Co prawda nie da się jej zjeść – nie licząc formy cukierków kawowych- ale wlewanie jej na pusty żołądek może mieć przykre skutki. Zapewne wiele z nas popełnia ten grzech i kawę pije bez posiłku, a raczej w jego zastępstwie, na szybkiego. Picie kawy, szczególnie mocnego naparu, na czczo może działać drażniąco na żołądek, obciążać wątrobę i trzustkę. Notoryczne picie kawy w taki sposób, przyczynia się do stanu zapalnego błony śluzowej żołądka. Kawę pijcie, ale po posiłku.

Fot. Pixabay / Unsplash / CC0 Public Domain

Fot. Pixabay / Unsplash / CC0 Public Domain

7. Cukier i słodycze

Spożywanie dużych ilości słodkich rzeczy i obfite słodzenie kawy czy herbaty, powoduje nie tylko dostarczenie organizmowi pustych kalorii. Cukier jest szybko przyswajany przez organizm i działa na trzustkę, która nie jest w stanie wyprodukować wystarczającej ilości insuliny wcześnie rano. W efekcie wzmaga pracę, produkuje więcej insuliny a poziom cukru we krwi spada, przez co czujemy apatię i zmęczenie.

Fot. Pixabay / skeeze / CC0 Public Domain

Fot. Pixabay / skeeze / CC0 Public Domain

8. Zimne napoje

Woda z cytryną do dobry pomysł na rozruch z samego rana. Tyle że powinna mieć temperaturę przynajmniej pokojową. Sięgając po napoje zimne z lodówki, można zahamować proces trawienia przez obkurczenie naczyń krwionośnych, przez co pokarm będzie zalegał dłużej w żołądku.

Fot. Pixabay / stevepb / CC0 Public Domain

Fot. Pixabay / stevepb / CC0 Public Domain

 


źródło: Medical

 


Kuchnia Zdrowie

Depilacja świetlna IPL w domu? Wszystko, co musisz wiedzieć

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
18 kwietnia 2016
Fot. iStock / puhhha
 

Depilacja – Auć! Słowo napawające grozą, bo depilacja to:
– ból
– czas
– i pieniądze.

Nie lubimy jej, po prostu! Od jakiegoś czasu na rynku kosmetycznym pojawiają się metody pozbywania się zbędnego „futerka” w bardziej humanitarny i długoterminowy sposób – te kochamy. Bo pozwalają nam na komfort i oszczędność. Co oszczędzamy – wszystko to, czego mnie lubimy tracić: czas, pieniądze i oczywiście oszczędzamy sobie bólu. IPL (Intense Pulsed Light) to prawdziwy książę na białym rumaku w tej dziedzinie!

Najpierw rynek zawojowały „lasery” (przyznam, że korzystałam i nie znam bardziej bolesnej metody – no chyba, że trafiłam na szemrany gabinet, choć wyglądał normalnie i był sieciówką). Chwilę potem pojawiło się światełko w tunelu, czyli metody tzw. fotodepilacji. I skradły kobiecie (i męskie) serca bezpowrotnie. Można wykonać je salonach kosmetycznych, ale ze względu na konieczność zrealizowania kilku sesji (w zależności od fototypu naszej urody) okazały się zwyczajnie zbyt drogie. Na szczęście potrzeba matką wynalazków. I tak powstały urządzenia IPL do domowego użytku.

Jak działa depilacja IPL?

To innowacyjna metoda, która opiera się na technologii impulsów świetlnych.  Depilatory IPL emitują promienie świetlne o różnej długości fal. Promienie wnikają pod skórę, a gdy napotykają melaninę włosów – są wchłaniane, co powoduje jej niszczenie. Wybiórcze działanie powoduje, że metoda jest całkowicie bezbolesna i bezpieczna, ponieważ światło nie uszkadza żadnych innych struktur.

quote rozowy ohme2DR ŁUKASZ PREIBISZ
Wystarczy 11 sesji, by włoski zostały usunięte na 2 do 8 lat, redukcja owłosienia na poziomie 90% następuje już 8 sesjach. Efekty widać już po pierwszym użyciu – pozbywamy się wtedy nawet 20% owłosienia.

Oprócz depilacji IPL znalazło również inne zastosowanie w medycynie estetycznej. Usuwa przebarwienia skórne, zmiany naczyniowe i do fotoodmładzania skóry (pobudza produkcję kolagenu).

A co najbardziej cieszy ta metoda depilacji jest długoterminowa, bezbolesna, szybka i eliminuje problem wrastających włosków czy brzydko i boleśnie podrażnionej skóry po depilacji (nieszczęsne czerwone kropki zepsuły nam już zbyt wiele ważnych wyjść ;))

Kto może ją wykonywać?

Każdy. Kobiety i mężczyźni, z rożnymi typami skóry i o różnych charakterze owłosienia. Bardziej zaawansowane urządzenia same dobierają intensywność naświetleń do rodzaju skóry i fototypu.

Przeciwwskazania do zabiegów IPL są typowo medyczne.

Depilacja świetlna IPL – przeciwskazania:

– kobiety w ciąży oraz podczas okresu karmienia piersią
– wszczepiony rozrusznik serca lub sztuczna zastawka
– metalowe implanty w miejscach poddawanych depilacji. wszczepione złote nici, silikonowe wkładki i wypełniacze
– choroby: cukrzyca, opryszczka, bielactwo, epilepsja, łuszczyca, nowotwór, występowanie czerniaka w rodzinie, fotoalergia

oraz czasowe przeciwskazania:
opalenizna, stosowanie niektórych ziół: dziurawiec, nagietek (należy je odstawić 3 tygodnie przed zabiegiem), przyjmowanie leków fotouczulających, przyjmowanie leków wpływających na krzepliwość krwi, stosowanie niektórych kosmetyków: samoopalacz, kremy z retinolem, witaminą C, karotenem, kwasem owocowym, niektóre zabiegi kosmetyczne depilowanego obszaru: głęboki peeling chemiczny, dermabrazja laserowa, spożycie alkoholu (na 24 godziny przed i po zabiegu), depilacja mechaniczna (minimum 3 tygodnie przed zabiegiem IPL)

Czy to się opłaca?

Oooo tak! Żeby nie być gołosłownym najpierw sprawdzamy ceny na mieście. Cenniki na stronach internetowych krzyczą od 99 zł wzwyż… nie tak dużo? Ale to cena za jedną partię ciała, np: pachy. Nogi w salonie dzielone są na kilka części (łydki, uda, stopy itd.), a ceny w zależności od obszaru do depilacji szybują w górę. Więc policzmy…

Jedna wizyta (czyli jedna sesja):
łydki – 199 zł
uda – 199 zł
stopy – 99 zł (czasem są gratis)
bikini – 199 zł (czasem dostajemy „pupę” gratis)…

… o właśnie kupiłaś swój depilator IPL… a raczej wydałaś pieniądze, za które możesz go kupić. Bo pamiętaj że do salonu trzeba będzie wrócić na kolejne sesje, więc wydasz jeszcze znacznie więcej. Na podany „zestaw” wydajesz jednorazowo około 700 zł (pomnóż razy 3 lub 6 sesji w zależności od efektów). Depilatory do domowego użytku zakupisz od około 650 do 1200 złotych. Odpowiedź wydaje się oczywista. A czy mogą ze sobą konkurować? O tym za chwilę.

Dlaczego pojedynczy zabieg nie wystarczy by pozbyć się włosków?

Gdyby sprawa była taka prosta i wystarczyło raz wyskoczyć do kosmetyczki, podejrzewam, że prawie każda z nas byłaby gotowa zaciągnąć kredyt i mieć to raz na zawsze z głowy. Jednak jest inaczej. Cała skuteczność zabiegu (i tez konieczność jego powtórzenia) zależy od fazy wzrostu włosków. Niestety to praktycznie niemożliwe, żeby nasze włoski wszystkie na raz były w tej samej (jakże pożądanej przez nas) fazie. Największa skuteczność depilacji przypada na okres aktywnego wzrostu włosa. Dlatego zaleca się ogolenie włosków maszynką na kilka dni przed zabiegiem (idealnie jeśli odrastające włoski mają długość 1-3 mm).

Fazy wzrostu włosa:

Faza pierwsza – Anagen:
Podczas tej fazy depilacja jest najbardziej efektywna. 
Cebulka jest otwarta, a włos osiąga całkowitą długość. Natomiast włos nadal jest powiązany z brodawką

Faza druga: Katagen:
Włos uwalniany jest z brodawki, zaczyna przesuwać się ku górze. Zatrzymują się procesy wzrostu włosa.

Faza trzecia: Wczesny Anagen:
Podczas tej fazy włos dokonuje powoli swojego żywota i jest najmniej skuteczny czas do depilacji IPL.
Włosek martwieje po czym wypada, żeby proces mógł rozpocząć się od nowa.

Jak same widzicie starcie gabinet kosmetyczny kontra dom – ma przesądzony wynik. Zdecydowanie łatwiej, wygodniej, szybciej i taniej postawić na depilację IPL w warunkach domowych. Marka BaByliss stworzyła również specjalną aplikację na telefon, która pilnuje terminów kolejnych domowych sesji i jeszcze bardziej ułatwia cały proces.

Czym depilować?

I czy na pewno w domu? To pytania, które krążą po głowie. Tutaj kluczowy do zadowolenia jest dobry wybór. Bo czasem produkt pozostawia wiele do życzenia. Największym i zarazem najbardziej kosztownym problemem jest skuteczność i trwałość lampy. Kobiety często skarżą się, że po kilku użyciach lampa jest tak beznadziejna, że trzeba ją wymienić (a to koszt niemały). Dlatego warto rozejrzeć się wśród marek wiodących, które na tę lampę dają gwarancję. Nie myślcie też, że warto okazyjnie połasić się na produkt no-name w podejrzanie niskiej cenie (zwyczajnie, ktoś próbuje was oszukać), to technologia, która nie może być (ze względu na jakość sprzętu) zrobiona „za grosze”.

BaByliss Homelight stosuje unikatową kwarcową technologię w swoich lampach i gwarantuje ich żywotność.  Zobaczcie same!

BaByliss Homelight, czyli diabeł tkwi w szczegółach

Warto zaufać sprawdzonym metodom i technologii, która nie zawodzi. BaByliss nie kończy na obietnicach i stale doskonali swoje produkty. Ambasadorką BaByliss Homelight została Agnieszka Cegielska.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Bardzo długa żywotność

Innowacyjna technologia kwarcowa gwarantuje żywotność nawet do 200 000. Przekłada się to na 30 pełnych programów, czyli 30 lat użytkowania.

Szybkość: Szeroki ekran aplikacyjny

Szybką depilację zapewnia lampa błyskowa, która emituje do 36 błysków na minutę  (w trybie Gliss). Depilacja przebiega także sprawniej, dzięki szerokiemu ekranowi aplikującemu (3 cm2). W praktyce oznacza to depilację pach w przeciągu 2 minut, a nóg w ok. 10 minut.

Skuteczność: 90% włosów mniej

Przeprowadzone klinicznie badania dowiodły niezwykłej skuteczności tej metody depilacji – zmniejszenie ilości włosów o 90% już po 8 zabiegu. Zastosowany w urządzeniu czujnik sensoryczny pozwala na emitowanie błysku tylko podczas kontaktu ze skórą.

Bezpieczeństwo: 5 poziomów intensywności

Niska intensywność światła niszczy mieszek włosowy, ale nie wpływa niebezpiecznie na skórę. 5 poziomów intensywności światła pozwala na dostosowanie działania depilatora do indywidulanych potrzeb – w zależności od rodzaju i wrażliwości skóry.

Dla wszystkich obszarów ciała

Depilator IPL może być używany na wszystkich partiach ciała, między innymi na nogach, rękach, twarzy. Jest on również przystosowany do stosowania do 5 fototypów skóry
(od I do V).

Nasadka do depilacji twarzy i miejsc wrażliwych

Depilator został wyposażony w specjalną nasadkę, zapewniającą jeszcze większy komfort i bezpieczeństwo  przy depilacji delikatnych obszarów ciała.

 Aplikacja  Homelight Connected

Unikalna aplikacja pozwala na pełną personalizację zabiegu. Dzięki niej można precyzyjnie zaplanować zabieg oraz ustawić przypomnienie o depilacji.

Bezbolesna depilacja

IPL to całkowicie bezbolesna metoda depilacji. Zabieg polega na emitowaniu wiązki światła na konkretne partie ciała. Podczas wysyłania impulsów świetlnych tworzy się ciepło, które nie powoduje uczucia dyskomfortu.

Gwarancja niesłabnących błysków

Tryb przewodowy zapewnia depilatorom BaByliss Homelight gwarancję niesłabnących błysków.

Poznaj rodzinę produktów BaByliss Homelight

quote rozowy ohme2DR ŁUKASZ PREIBISZ
Najnowszymi depilatorami marki BaByliss są depilatory świetlne: G946E, G945E, G935E i G933E. Każdy z nich jest w pełni bezpieczny, co potwierdzają pozytywne wyniki testów w niezależnym laboratorium Spincontrol.

Homelight 130 Smart

Depilacja świetlna IPL w domu? Wszystko, co musisz wiedzieć / G946E MRmale

 

 

 

 Homelight Compact

G935E

Homelight Essential

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe


Artykuł powstał we współpracy z marką BaByliss


Kuchnia Zdrowie

Jak szczęśliwie żyć z introwertykiem?

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
18 kwietnia 2016
Jak szczęśliwie żyć z introwertykiem?
Fot. iStock / PeopleImages

Ujął cię tym, że jest trochę inny niż wszyscy. Trochę tajemniczy, wycofany, małomówny. Wzbudził od razu twoje zainteresowanie i silną potrzebę poznania go bliżej. Zdobycie jego zaufania i uwagi wymagało od ciebie trochę wysiłku, choć on mówi, że od razu wpadłaś mu w oko. Nie jest zbyt wylewny, to ty w związku jesteś wulkanem energii, inicjujesz spotkania ze znajomymi, weekendowe wyjazdy.

Czasami bywasz zmęczona i zniechęcona, kiedy słyszysz, że on to by lepiej w domu został, że niekoniecznie ma ochotę na towarzystwo. Cóż, związałaś się z introwertykiem, z którym życie nie zawsze jest łatwe. Kochasz go? I to kochasz właśnie za ten jego trudny jak dla ciebie charakter? Nie próbuj go zmieniać, zaakceptuj pewne rzeczy, które introwertykom są przypisane.

Lubi samotność

Introwertyk nie jest zwolennikiem towarzyskich spotkań. Jeśli proponujesz mu wspólną imprezę, to musisz liczyć się z tym, że on owszem pójdzie, żeby tobie sprawić przyjemność, ale na drugi dzień będzie potrzebował odrobiny samotności, żeby zregenerować swoje siły, przeanalizować wszystko, co się wydarzyło poprzedniego wieczoru. Często słyszysz: „Idź sama”? To nie jest skierowane przeciwko tobie, po prostu introwertyk woli zostać sam w domu, lubi swoją samotność, to nie jest objaw depresji, smutku, czy tego, że mniej cię kocha i nie chce z tobą spędzać czasu.

RADA: Uszanuj potrzebę samotności introwertyka, niech ona nie wzbudza w tobie niepokoju. On po prostu lubi pobyć sam. W ten sposób ładuje swoje akumulatory.

Ma małą grupę przyjaciół

Introwertyk nie zaprzyjaźnia się z każdym nowo poznanym człowiekiem. Nie wymagaj od niego, by twoi przyjaciele stali się jego przyjaciółmi. Introwertyk bardzo długo buduje relacje z innymi, ale jeśli już nazwie kogoś swoim przyjacielem, to możesz być pewna, że to przyjaźń na całe życie. Najlepiej czuje się wśród ludzi, których dobrze z na i w których towarzystwie dobrze się czuje.

RADA: Nie szukaj mu na siłę przyjaciół, nie umawiaj z mężem przyjaciółki na mecz. Introwertyk sam dobiera sobie przyjaciół. A że ma ich „tylko” dwóch – nie martw się, jemu to w zupełności wystarcza.

Unika tłumów

On pewnie pójdzie z tobą na koncert, do kina na premierę filmu, na wystawę, ale nie licz, że będzie z tego powodu piał z zachwytu. Introwertyk nie cierpi tłumów, męczą go, budzą w nim lęk i niepokój. Wejście w tłum wyczerpuje go. Co nie znaczy, że ty musisz zrezygnować z jakiś wyjść przez wzgląd na niego. Przecież nie musicie lubić zawsze to samo.

RADA: Nie wyciągaj go na siłę, jeśli nie ma ochoty wyjść z tobą na koncert, idź z przyjaciółką, ze znajomymi i uszanuj, że takie duże imprezy go po prostu męczą.

Nie lubi być w centrum uwagi

„A wiecie, co Marek wczoraj zrobił” – zaczynasz w towarzystwie mówić o swoim partnerze, a on najchętniej zapadłby się pod ziemię. Chcesz sprawić, żeby inni pomimo jego milczenia go dostrzegli, żeby był dla nich atrakcyjny, opowiadasz o nim chcąc pokazać, jaki świetny z niego facet. Tylko, że on tego w ogóle nie chce i nie potrzebuje. Czuje się zażenowany, kiedy nagle próbujesz skupić uwagę na jego osobie.

RADA: Introwertyk podczas spotkań towarzyskich woli zostań niewidzialny, albo skupić się na rozmowie z jedną osobą. Nie próbuj innych przekonywać do jego osoby, jemy to jest kompletnie niepotrzebne.

Nie lubi mówić o sobie

„Bartek, a może opowiesz jak ostatnio…” – próbujemy włączyć introwertyka do dyskusji, zachęcić by opowiedział coś o sobie. A on tego nie cierpi. Nie lubi mówić o tym, co mu się przytrafiło zwłaszcza osobom, z którymi nie jest w żaden sposób blisko. Podobnie w domu, nie zasypuj go pytaniami, czy coś się stało, czy jakoś mu pomóc, czy może chce porozmawiać. Introwertyk musi pewne rzeczy przetrawić w sobie, aż przyjdzie moment, kiedy tobie o czymś powie.

RADA: Nie ciągnij introwertyka za język, nie zamęczaj go pytaniami, daj mu do zrozumienia, że jesteś obok i że zawsze w każdym momencie może ci powiedzieć, co tam w nim siedzi.

Nie lubi niespodzianek

Broń Boże impreza urodzinowa niespodzianka dla introwertyka. On nie cierpi niespodzianek, wizyty przyjaciół, o której zapomniałaś mu powiedzieć, zabrania go niespodziewanie w miejsce, w którym nigdy nie był. Nie mów: „Mam dla ciebie niespodziankę”, bo to introwertyka na pewno nie ucieszy pomimo twoich chęci uszczęśliwienia go.

RADA: Musisz pogodzić się z tym, że niespodzianka to dla introwertyka żadna przyjemność. Lepiej powiedz, co planujesz, żeby on zdążył się do tego przygotować i zaplanować sobie wszystko pod tę twoją (nie)spodziankę.


Zobacz także

Dna moczanowa dieta - cytrynowa, niskopurynowa

Dna moczanowa – dieta cytrynowa i niskopurynowa. Którą warto stosować przy artretyzmie?

Uczulenie na słońce - przyczyny, objawy, leczenie

Uczulenie (alergia) na słońce – kiedy może się pojawić i jak uniknąć problemów?

10 sekretów szczupłych kobiet. Chcesz być jedną z nich?