Lifestyle

Hope Street Cards: okaż wsparcie tym, którzy naprawdę go potrzebują

Agnieszka Sierotnik
Agnieszka Sierotnik
6 sierpnia 2016
Screen z Facebooka/ Hope Street Cards
 

Pomimo tego, że choroby psychiczne zaczynają stawać się w naszym społeczeństwie codziennością, ciągle mamy problem z rozmawianiem o nich. Zazwyczaj jest to powód do wstydu i zamknięcia się przed światem, niż do otwartego dialogu, który może okazać się bardzo pomocny. Tak samo jak gest otuchy, na przykład kartka z życzeniami szybkiego powrotu do zdrowia.


Tylko w tym roku jeden na pięciu Australijczyków zapadnie na chorobę psychiczną – od depresji po dwubiegunowość, ale tylko jeden na czterech z chorujących dostanie kartkę z pozdrowieniami i słowami wsparcia. Badania wykazały, że pacjenci leczący się psychiatrycznie otrzymują tylko połowę pocztówek, które dostają pacjenci „zwykłych” oddziałów w szpitalach. Dlaczego mowa akurat o Australii? Bo właśnie z krainy kangurów i słodkich misiów koala pochodzą siostry, które postanowiły coś zmienić – Trudy i Sam.

 Kilka lat temu syn ich bliskiej przyjaciółki próbował popełnić samobójstwo. Nawet Sam, która z zawodu jest psychologiem, nie potrafiła znaleźć słów, by wyrazić swoje wsparcie. Jakiś czas później ich mama dowiedziała się, że ma raka. Wtedy wybór kartek był ogromny! Jakby tego było mało, Sam wymagała hospitalizacji z powodu nawrotu swojej choroby psychicznej. W prywatnym szpitalu psychiatrycznym nie potrafiła się nadziwić, jak mało osób ma przy swoich łóżkach kwiaty czy kartki. Była naprawdę przygnębiona brakiem wsparcia dla tych, którzy najbardziej tego potrzebowali.

To właśnie wtedy zrodził się pomysł na Hope Street Cards. Kartki, które mają wyrażać wsparcie, miłość i opiekę w ten najlepszy sposób – pełen empatii i nadziei. Hope Street Cards mają jeszcze jeden walor, uświadamiają bliskim, z czym tak naprawdę zmagają się ich chorzy. Sam i Trudy podzieliły się obowiązkami; kiedy pierwsza wymyśla teksty, druga pracuje nad ilustracjami i wyglądem. Aktualnie można znaleźć kartki, które są kierowane do osób chorujących na depresję, nerwicę i bipolarność.

Dzieła sióstr z Australii można nabyć online, a każdy dolar z zakupu będzie przeznaczony na Black Dog Institiude, organizację non-profit, która walczy z negatywnym stosunkiem do ludzi z zaburzeniami psychicznymi, a przy okazji prowadzi programy edukacyjne w tym temacie.


Lifestyle

17 rzeczy, na które zasługujesz w związku

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
6 sierpnia 2016
Fot. Kaboompics/CCO
 

„Czy to już wszystko?” – pytasz, bo zastanawiasz się, czy więcej nie możesz dostać, czy związek, w którym jesteś dał ci maksimum tego, co dać powinien?

Czy właśnie na to czekałaś, tego oczekiwałaś. A może te pytania to wynik braków, jakie odczuwasz w swoim związku  może dostajesz za mało, może tkwisz w relacji, w której nie czujesz się do końca spełniona?

Są rzeczy, na które każdy z nas ze strony partnera zasługuje, które czynią związek pełnym i satysfakcjonującym dla obu stron.

Czego powinnaś oczekiwać?

Partnera, który jest dla ciebie wyzwaniem

Bo to dla niego chcesz się zmieniać, chcesz się rozwijać, gdyż to on jest nieustającą inspiracją i motorem napędowym twoich działań, poszerzania horyzontów, realizacji planów i marzeń

I takiego, który kocha cię taką jaką jesteś

I nie ma zamiaru cię na siłę zmieniać, jest świadomy twoich słabości, które nie determinują jego uczuć do ciebie, wręcz przeciwnie – jest wdzięczny za to, że właśnie taka jesteś.

I który potrafi ci pokazać, na co zasługujesz

Bo gdy go zapytasz: „Kochanie, co chcesz mi dać” jest w stanie bez wahania odpowiedzieć i nie skończyć tylko na słowach.

Partnera, który szanuje różnice między wami

Dla niego nie są problemem twoje odmienne poglądy na pewne rzeczy. Owszem dyskutuje z tobą, stara się zrozumieć, zaakceptować, ale z drugiej strony kocha cię za twoje dziwactwa i rzeczy, którym jesteś wierna.

Kogoś, kto wspiera cię w twoich marzeniach i planach

Kto jest dla ciebie wsparciem, kto cię motywuje i wierzy, że komu, jak komu, ale tobie na pewno uda osiągnąć to, co sobie zaplanowałaś.

Partnera, który sprawia, że czujesz się bezpieczna emocjonalnie i fizycznie

Czyli takiego, który przytuli cię po ciężkim dniu, i pozwoli ci odpocząć na kanapie z dobrą herbatą czy kawą w ręce.

I kogo oczy zapalają się na twój widok

I w tych oczach widzisz pożądanie, namiętność i podziw.

Partnera, który rozumie czym jest kompromis

Który nie udowadnia ci tylko swoich racji, ale też wysłuchuje twoich, kto nie narzuca ci własnego zdania, ale bierze pod uwagę, co ty masz do powiedzenia.

Partnera, który jest uczciwy wobec ciebie i siebie

Taki związek wolny jest od podejrzeń, insynuacji i kłamstw, w którym twój partner i ty potraficie samym sobie i sobie nawzajem spojrzeć bez problemu w oczy.

Kogoś, kto potrafi śmiać się

Zwłaszcza w trudnych sytuacjach. Kto szuka pozytywów i nie zawsze bierze życia bardzo poważnie.

Z kim śmiejesz się z tych samych żartów

Bo macie podobne poczucie humoru i rozumiecie się bez słów w sytuacjach, które wywołują u was uśmiech. Ile razy razem płakaliście ze śmiechu?

Partnera, który kocha twoje ciało

Bez względu na to, jak wygląda – jakiej jest wielkości, jaki rozmiar nosisz, pod warunkiem, że ty też kochasz samą siebie pomimo wszystko. Twoje ciało jest dla ciebie.

Kogoś, kto potrafi dać ci rozkosz

Taką, że palce zaciskasz na prześcieradle łóżka, a wasz seks potrafi być naprawdę wyjątkowy.

I potrafi do seksu cię zachęcić

Bo wie, co tobie sprawia przyjemność. Nie namawia, nie zmusza, nie wymaga – sprawia, że seks dla was jest dobrą zabawą.

I ufa tobie

Dlatego wasz związek wolny jest od oskarżeń, podejrzeń i rozczarowań. Tak samo ty ufasz jemu.

Partnera, który nigdy celowo cię nie zawstydzi

Nie sprawi, że poczujesz się niekomfortowo, że będziesz zażenowana sytuacją nie bardzo wiedząc co zrobić. On szanuje twoje uczucia, jest ich świadomy i nie będzie dążył do tego, żebyś poczuła wstyd.

Partnera, który doskonale wie, jak niedoskonała jesteś

Każdy z nas ma wady i nieważne, jak bardzo byśmy się starali, nigdy nie będziemy idealnymi partnerami. I akceptujemy to, jesteśmy z tym pogodzeni dostrzegając też pracę drugiej osoby, którą wkłada w bycie lepszym i w to, by wasz związek był bliższy ideału.

Chciałoby się powiedzieć: „to tyle”. Czy mało? Czy zbyt dużo? Pewnie każdy sam powinien ocenić…


Lifestyle

Jak zadbać o zdrowie i urodę latem – kilka prostych i domowych sposobów

Joanna Fizia
Joanna Fizia
6 sierpnia 2016
Fot. Unsplash/Pavel L / CCO

Lato to cudowny okres. Nie znam osoby, która by go nie lubiła. Za sprawą słońca czujemy się zdecydowanie szczęśliwsi, niż np. zimą. Dni są długie, noce ciepłe. Chętniej spędzamy czas na świeżym powietrzu, podróżujemy, bawimy się, zakochujemy…

Zazwyczaj o tej porze roku mamy więcej sił witalnych i jesteśmy piękniejsi, a możemy czuć się jeszcze lepiej i wyglądać promienniej stosując kilka prostych trików.

1. Szklanka wody z cytryną na czczo

Zacznij dzień od wypicia szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z cytryny – poprawi to twoje samopoczucie, pobudzi, orzeźwi i podkręci metabolizm. Jeśli przeszkadza ci kwaśny posmak, możesz nieco osłodzić wodę odrobiną miodu.

2. Ruch z rana jak śmietana

Wykorzystaj fakt, że latem słońce wstaje szybciej, a my chętniej zeskakujemy z łóżka i rozpocznij dzień aktywnie. Wystarczy 15 min by trochę się pogimnastykować lub przespacerować, np. po świeże pieczywo na śniadanie. Jeśli lubisz, udaj się na poranny jogging, a jeżelii masz taką możliwość, jedź do pracy rowerem. Ruch z rana doskonale pobudza ospałe ciało i metabolizm, za co podziękuje ci twoja dusza, ciało i skóra!

3. Poranny prysznic

By zmyć z siebie resztki snu, orzeźwić po gorącej nocy i przygotować się na długi, upalny dzień – weź chłodny prysznic. Do pobudzającej kąpieli najlepiej sprawdzą się żele o zapachu cytrusów, mięty lub kwiatów.

4. Peeling

Podczas kąpieli nie zapominaj o peelingu, który złuszczy martwe komórki naskórka, wygładzi i wyrówna koloryt skóry oraz przygotuje ją do przyjęcia aktywnych składników zawartych w kremach czy balsamach do ciała.

Peeling bez problemu przygotujesz sama wykorzystując to co akurat masz w kuchni, np. cukier, kokos, płatki owsiane czy kawę.

Przykładowy przepis na peeling cukrowy i/lub kawowy:

2 porcje cukru lub kawy

1 porcja oliwy z oliwek lub oleju kokosowego

opcjonalnie – kilka kropel soku z cytryny, płynnej witaminy E bądź miodu

Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i voila!

5. Nawilżanie

Latem skóra twarzy i ciała, narażona jest na działanie promieni słonecznych oraz gorącego powietrza, przez co traci dużo wody, a w efekcie staje się przesuszona i szorstka. Konieczne jest więc jej regularne nawilżanie.

Najprostszym domowym balsamem, którego nie trzeba w żaden sposób przygotowywać jest olej kokosowy – możesz go aplikować na skórę całego ciała oraz na włosy.

A jak w łatwy i szybki sposób własnoręcznie zrobić maseczkę do twarzy? Poniżej przedstawiam kilka przepisów.

Maseczka nawilżająco-wygładzająca z zielonego ogórka:
1 ogórek
1-2 łyżki płynnego miodu
Ogórek zetrzeć na tarce, wymieszać z miodem. Nałożyć na twarz, szyję i dekolt, pozostawić na około 10-15. Zmyć letnią wodą.

Okład z zielonego ogórka na zmęczone i opuchnięte oczy:
2 plasterki ogórka
Schłodzone plasterki ogórka połóż na kilka minut na zamknięte powieki. Czynność możesz powtarzać każdego dnia/wieczora.

Sok zawarty w warzywie, dodatkowo pomoże w walce z cieniami pod oczami!

Odżywcza maseczka z marchewki:
1 marchewka
1 żółtko
1 łyżka oliwy

Wszystkie składniki zmiksować, powstałą papkę nałożyć na twarz. Pozostawić na 15 minut. Zmyć letnią wodą.

Rewitalizująca maseczka, poprawiająca koloryt skóry:
1 marchewka
1-2 łyżki miodu
1-2 łyżki oliwy
5-8 kropli cytrny

Marchewkę podgotować, następnie rozgnieść lub zblendować. Dodać miód, oliwę i cytrynę, wszystko wymieszać. Powstałą papkę nałożyć na twarz, zostawić na około 15 minut, zmyć letnią wodą.

Nawilżająca maseczka z miodu i twarożku:
1łyżka miodu
3 łyżki twarożku homogenizowanego
1 żółtko

Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj, nałóż na twarz, pozostaw na około 30 minut, zmyj letnią wodą.

6. Ochrona przed promieniami UV

Ochrona skóry przed promieniami słonecznymi to podstawa w profilaktyce przeciwstarzeniowej i przeciwnowotworowej. Do tego celu można używać naturalne produkty (oleje roślinne) zawierające filtry UV, które nie tylko ochronią naszą skórę, ale dodatkowo nawilżą ją i odżywią.

Naturalne oleje zawierające filtry przeciwsłoneczne:

Olej z pestek malin – SPF 30-50

Olej marchewkowy – SPF 30-40

Olej z kiełków pszenicy – SPF 20

Olej z orzechów laskowych – SPF 15

Olej sojowy – SPF 10

Masło Shea – SPF 10

Oliwa z oliwek – SPF 8

Olej z orzechów macadamia – SPF 6

Olej kokosowy – SPF 2-10

Olej sezamowy – SPF 7

Olej z awokado – SPF 4

7. Woda dla zdrowia i urody

Każdego dnia nasz organizm traci około 1.5 litra wody – wydalona zostaje z moczem, potem oraz na skutek parowania, przez skórę. Latem podczas upałów oddajemy jej jeszcze więcej, dlatego niezwykle istotne jest by systematycznie ją uzupełniać i zachować tym samym równowagę w gospodarce wodnej organizmu.

8. Zdrowy sen

Brak dostatecznej ilości snu niekorzystnie wpływa nie tylko na nasze samopoczucie, ale również na wygląd skóry. Zadbaj więc o odpowiednią jego ilość by cieszyć się promienną cerą oraz witalnością. Wykorzystaj letnią aurę i śpij przy otwartym oknie lub jeśli masz taką możliwość – śpij pod gołym niebem i wypoczywaj pełną gębą!


Zobacz także

„Czułam, że będę miała raka. Za takie życie płaci się cenę”. Wspomnienie o Barbarze Falandysz

Najczęstsze błędy w relacji rodzic – dorosłe dziecko. Unikaj ich jeśli chcesz rodzinnego szczęścia

Zwykła woda z cytryną pomoże ci uporać się z tymi dolegliwościami