Jeśli nie radzicie sobie ze stresem, warto sięgnąć po techniki relaksacyjne inspirowane tradycyjną medycyną Wschodu, która postrzega człowieka jako jako całość, uznając, że wszystkie jego organy nie mogą funkcjonować samodzielnie w oderwaniu od reszty organizmu. Aby ukoić skołatane nerwy wypróbujcie naturalną metodę uciskania palców, bo to w nich znajdują się ośrodki odpowiedzialne za nasze emocje.
Japońska metoda relaksacji – Każdy palec twojej dłoni odpowiada za inną emocję
Kciuk: jest odpowiedzialny za poziom zdenerwowania i za twoje zmartwienia
Palec wskazujący: jest odpowiedzialny za twój poziom lęku
Palec środkowy: pomaga kontrolować złość i gniew
Palec serdeczny: jest odpowiedzialny za uczucie smutku i przygnębienia
Mały palec: jest odpowiedzialny za stany lękowe
Żeby zniwelować poziom stresu i uspokoić nerwy, trzeba przytrzymać każdy z palców dłonią drugiej ręki i uciskać.
Jak przyciskać palce?
Chwyć palec drugą ręką, owiń wokół niego wszystkie palce. Trzymaj tak jedną do dwóch minut. Jeśli wykonujesz to ćwiczenie dobrze, odczujesz pulsowanie. Aby uspokoić umysł, należy lekko przycisnąć środkową część dłoni kciukiem przeciwnej ręki i przytrzymać przez co najmniej jedną minutę.
Stosuj tę technikę każdego dnia, aby zachować spokój i przywrócić równowagę w swoim życiu.
Na podstawie: brightside.com
