Kuchnia Zdrowie

Lista 9 produktów uważanych za zdrowe, które wcale takie nie są

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
22 kwietnia 2016
Chętnie sięgamy po zdrowe produkty, by dbać o zdrowie i sylwetkę. Okazuje się jednak, że zjadamy rzeczy tylko pozornie zdrowe. Sprawdź sama listę produktów
Fot. Pixabay / condesign / CC0 Public Domain
 

Jeśli dbasz o swoją linię, lub po prostu troszczysz się o to, co ląduje na twoim talerzu, zasady zdrowego odżywania nie są ci obce. Jednak wbrew pozorom, nie wszystko co wydaje się być zdrowe, takie jest do końca. Ale czy ty o tym wiesz? Istnieją pozornie zdrowe produkty, które przy bliższym przyjrzeniu się im, tracą na swoich walorach. Sprawdź sama, na co do tej pory dawałaś się złapać, myśląc że robisz coś dobrego dla swojej figury i zdrowia.

Te produkty, zamiast ci pomóc, mogą zaszkodzić

1. Granola pełna węglowodanów

Granola, czyli po prostu mieszanka płatków zbożowych, orzechów, ziaren, suszonych owoców i cukru, zapieczona do chrupkości. Zazwyczaj podaje się ją na śniadanie  z mlekiem lub jogurtem. Pomyślana jako zdrowa alternatywa dla zwykłych płatków zbożowych, podawana jest także najmłodszym. A co tak naprawdę znajdziemy w jej składzie? Poza chemicznie konserwowanymi suszonymi owocami, znajdziesz w niej prawie same węglowodany, oraz cukier, dostarczając nawet 500 kalorii w jednej porcji. Zdrowiej samodzielnie kupić składniki i przyrządzić granolę słodzoną miodem.

Chętnie sięgamy po zdrowe produkty, by dbać o zdrowie i sylwetkę. Okazuje się jednak, że zjadamy rzeczy tylko pozornie zdrowe. Sprawdź sama listę produktów


Fot. Pixabay / rosegold / CC0 Public Domain

2. Bananowe chipsy – skarbnica tłuszczu

To częsty widok – osoby dbające o linię, w wolnej chwili chrupią sobie bananowe chipsy, jako zdrową alternatywę dla standardowych słodkości. Zdrowe, bo przecież to czysty owoc. Tyle że ten czysty owoc smażony jest w dużej ilości tłuszczu, wchłaniając go! I tak, poza samymi bananami, pochłaniamy mało dietetyczne nasycone tłuszcze, które podnoszą poziom cholesterolu.

3. Nektary, klarowane soki owocowe, zubożone o błonnik

Chętnie pijemy gotowe soki owocowe, bo nie od dziś wiadomo, że owoce i warzywa są niezbędne dla zachowania szczupłej sylwetki oraz zdrowia. Jednak wybierając dla siebie sok, jako jedną z 5 porcji warzyw i owoców, patrzmy na etykiety. Zdarza się, że klarowane soki bez naturalnych wiórków, nie zawierają tylu wartościowych witamin (ich ilość może obniżyć zastosowany przy produkcji proces technologiczny) i pozbawione są cennego dla jelit błonnika, za to zawierają więcej naturalnych cukrów. Lepiej wybierać sok wyciskany z fragmentami miąższu.

Pamiętajcie, że sok i nektar to nie to samo – sok produkowany jest ze 100 procent owoców lub warzyw, bez dodatku cukru, barwników i konserwantów. Natomiast nektar (mieszanina np. soku lub m.in. przecieru owocowego i wody) może zawierać dodatek cukru lub miodu.

Chętnie sięgamy po zdrowe produkty, by dbać o zdrowie i sylwetkę. Okazuje się jednak, że zjadamy rzeczy tylko pozornie zdrowe. Sprawdź sama listę produktów


Fot. Pixabay / Foundry / CC0 Public Domain

4. Tuńczyk. Nie taki znowu zdrowy

Zgodnie z zaleceniami dietetyków, spożywamy coraz więcej tłustych ryb morskich. Obfitują one w nienasycone kwasy tłuszczowe, które są potrzebne dla podtrzymania m.in. prawidłowej pracy naszego mózgu czy wzroku. Lubimy wędzone łososie i tuńczyki, ale jak się okazuje, tu tkwi niebezpieczeństwo. Okazuje się, że tuńczyk jest bogaty nie tylko w kwasy, ale także w rtęć oraz inne metale ciężkie. Znajduje się on na szczycie łańcucha pokarmowego, więc gromadzi w ciągu swojego życia więcej tych metali. Skutki zatrucia mogą być poważne, na szczęście nie zjadamy aż tyle tej ryby, by każdemu takie zatrucie realnie zagrażało.

Chętnie sięgamy po zdrowe produkty, by dbać o zdrowie i sylwetkę. Okazuje się jednak, że zjadamy rzeczy tylko pozornie zdrowe. Sprawdź sama listę produktów


Fot. Pixabay / kpgolfpro / CC0 Public Domain

5. Izotonik tylko dla zadeklarowanych sportowców

Izotoniki pomyślane zostały jako napoje uzupełniające gospodarkę elektrolitową, po intensywnym wysiłku fizycznym. Jeśli ty uprawiasz umiarkowaną aktywność fizyczną raz w tygodniu i raczysz się izotonikami, popełniasz błąd. Izotoniki są bogate w cukier, potrzebny do uzupełnienia energii zużytej w trakcie wysiłku, przez co dostarczający dużej dawki kalorii. Efekt? Jeśli więcej będziesz wypijać kalorii niż ich spalać, efekt cię nie zachwyci. Lepiej pij wodę mineralną.

6. Produkty bezglutenowe i często bezwartościowe

Osoby chorujące na celiakię nie mogą jeść glutenu, ponieważ to prowadzi do wielu problemów ze strony układu pokarmowego. Natomiast osoby zdrowe nie powinny tego robić, ponieważ najczęściej te produkty nie zawierają pełnego ziarna, więc są uboższe w błonnik i związki przeciwutleniające. Diety bezglutenowa jest trudna do zbilansowania, u osób zdrowych może prowadzić wręcz do niedoborów ważnych substancji w organizmie.

7. Mrożone owoce i warzywa – najlepsze domowe

Jeśli samodzielnie robicie mrożonki w domu, otrzymujecie zdrowy produkt, co do którego możecie mieć sto procent pewności, szczególnie gdy robicie je z własnych upraw. Te mrożonki, które dostępne są w sklepach, poza owocami i warzywami, mają również tłuszcz, cukier oraz sól, którymi producenci ratują smak owoców, często z niewiadomego pochodzenia.

Chętnie sięgamy po zdrowe produkty, by dbać o zdrowie i sylwetkę. Okazuje się jednak, że zjadamy rzeczy tylko pozornie zdrowe. Sprawdź sama listę produktów


Fot. Pixabay / Unsplash / CC0 Public Domain

8. Pieczywo wielozbożowe, to nie to samo co „bogate w składniki odżywcze”

Wielozbożowe, czyli zawierające najczęściej różne gatunki zbóż, ale pieczone z oczyszczanej mąki. Tylko mąka pełnoziarnista zagwarantuje, że ziarna zostały zmielone z bielmem i łuską, bogatymi w błonnik.

Chętnie sięgamy po zdrowe produkty, by dbać o zdrowie i sylwetkę. Okazuje się jednak, że zjadamy rzeczy tylko pozornie zdrowe. Sprawdź sama listę produktów


Fot. Pixabay / condesign / CC0 Public Domain

9. Suszone owoce z siarką

Suszone owoce są dobrą alternatywą dla zwykłych słodyczy. Poprzez odparowanie z nich wody, stają się skarbnicą skoncentrowanych witamin i minerałów. Jednak niektórzy producenci dodają do nich dużo dużo cukru żeby poprawić smak, oraz siarkę, która zapobiega brązowieniu owoców. Ponadto te, do kupienia na wagę zanim trafią na twój stół, mogą przechodzić w sklepie przez różne ręce, a to też nie zachęca do konsumpcji.

 

 

 


Kuchnia Zdrowie

Nie bądź dziwką, nie dramatyzuj, twój zegar biologiczny tyka… 48 zdań, które usłyszą kobiety, ale nigdy nie usłyszą ich mężczyźni

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
22 kwietnia 2016
Fot. Screen z Facebooka / Huffpost woman/
 

Jakie komunikaty słyszą dorosłe kobiety, dorastające dziewczyny, małe dziewczynki? Czego nigdy nie usłyszą mężczyźni? Magazyn Huffpost woman poprosił kobiety w różnym wieku, by zacytowały raniące dla nich komentarze, które zdarzyło im się usłyszeć. Jeśli potraktowane osobno wydają się wam one niewinne, zebrane razem w tę jedną listę  stanowią niepokojący dowód na to, w jak seksistowski sposób bywamy traktowane. 

Zwróćcie uwagę na to jak stereotypowo pojmuje się ciągle rolę kobiety, jakie wyobrażenia ma społeczeństwo co do tego, co jej wypada, a co nie. Ten ciąg komentarzy to lista zakazów, nakazów i oczekiwań w stosunku do kobiet, które właściwie nie powinny „wychylać się” w żadną stronę i cieszyć się z każdego „przychylnego” gestu ze strony mężczyzny. Co ciekawe, odpowiedzialność za męskie popędy i zachowania składa się na nas już od małego ( „Nie zakładaj tego do szkoły bo będziesz rozpraszać chłopców”) .

Przeczytajcie listę i obejrzyjcie film

1

Fot. Screen z Facebooka / Huffpost woman/

1. Nie rządź się tak!

2. Twój tata to będzie musiał odganiać chłopców, kiedy podrośniesz.

3. Wyglądasz ślicznie!

4. Dokucza ci, bo cię lubi!

5. Musisz sobie wydepilować brwi!

6. Nie zakładaj tego do szkoły, bo będziesz rozpraszać chłopców.

7. Lubisz gry komputerowe? Chłopcom musi się to podobać…

8. Nie bądź dziwką.

9. Żaden facet nie pójdzie do łóżka z dziewicą.

2

Fot. Screen z Facebooka / Huffpost woman/

10. Ile ty musiałaś wypić tamtej nocy!

11. Co miałaś na sobie tamtej nocy?

12. Czemu zaraz robisz się taka emocjonalna?

13. Przestań być taką uprzejmą zdzirą…

14. Nie bądź taką jędzą!

15. Nie dramatyzuj!

16. To muszą być TE dni…

17. Mogłabyś być ładna gdybyś się postarała!

18. Uśmiechnij się, to będziesz ładniejsza.

19. Jesteś taka egzotyczna, skąd jesteś?

3

Fot. Screen z Facebooka / Huffpost woman/

20. Ładne cycki!

21. To miał być komplement!

22. Nie chcesz się ze mną umówić? I tak jesteś brzydka.

23. Czy to wszystko, co zamierzasz zjeść?

24. Jesz sporo, jak na dziewczynę…

25. Pijesz whisky?

26. Lubisz piłkę nożną?!

27. Twój popęd seksualny jest zawstydzający…

28. Jaka wojna o prawo do decydowania o rodzeniu dzieci?!

29. To kobieta może mieć to wszystko?

5

Fot. Screen z Facebooka / Huffpost woman/

30. Jesteś jakby… feministką?

31. O, podróżujesz sama? To jest coś jak „Jedz, módl się i pracuj”…?

32. Zawsze na drugim planie…

33. Nie chcesz mieć dzieci? Nie martwisz się, że nie będziesz spełniona?

34. Twój zegar biologiczny tyka!

35. Nie przyjmiesz nazwiska męża?

36. Nie wyglądasz jakbyś miała dziecko…

37. Zamierzasz pracować po urodzeniu dziecka?

38. Nudziłabyś się w domu.

39. Pozwolisz komuś innemu wychowywać twoje dzieci, kiedy wrócisz do pracy?

6

Fot. Screen z Facebooka / Huffpost woman/

40. Twojemu mężowi nie przeszkadza, że zarabiasz więcej od niego?

41. Twój mąż gotuje? Dobrze go wyszkoliłaś.

42. Spotykasz się z młodszym facetem? Ale z ciebie „kuguarzyca”!

43. Zamieniłeś ją na młodszy model.

44. Powinnaś się cieszyć, że na ciebie zagwizdali.

45. Czujesz się spełniona, że zostałaś tylko mamą i gospodynią domową?

46. Czy ten strój nie jest dla ciebie zbyt młodzieżowy?

47. Ojej, ciągle się malujesz? Jakie to urocze.

48. Musiałaś być piękna, kiedy byłaś młoda.

Źródło: Huffington Post


Kuchnia Zdrowie

17 niesamowitych miejsc, które wyglądają jak z bajki

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
22 kwietnia 2016
Fotomontaż Screeny z Fb Amazing Places/Amazing Pics/Earthables/Heart Touching images/Acidmath/Beautiful photos

Dziś Dzień Ziemi. Z tej okazji pokazujemy wam przepiękne zdjęcia niesamowitych, bajkowych miejsc z różnych (niekiedy bardzo bliskich) zakątków świata. Zrelaksujcie się i pomyślcie przez chwilę o tym, jak tu jest nam pięknie!

1. Tulipanowe pola w Holandii

2. Las bambusowy, Japonia

3.  Pola rzepakowe, Chiny

4. Antelope Canyon, USA

5.  Tunel Miłości, Ukraina

6. Park Hitachi Seaside Park , Japonia

7. Lodowiec Mendenhall, Alaska

8.  Czarny Las (Schwarzwald), Niemcy

9.  Tunel z kwiatów wisterii, Japonia

10.  Góry Tianzi, Chiny

11.  Pola herbaciane, Chiny

12.  Lawendowe pola, Francja

13. Zhangye, Tęczowe Góry, Chiny

14. Różowe Jezioro Hillier, Australia

15. Riviera Maya, Meksyk

16. Brugia, Belgia

17. Toskania, Włochy

Zródło: themindinspired.org


Zobacz także

Sprawdź, co się stanie, jeśli wypijesz ocet z miodem przed snem. Sprytny trik

Sprawdź, co się stanie, jeśli wypijesz ocet z miodem przed snem. Sprytny trik

Smerfy zachęcają najmłodszych do picia wody

Powiększanie piersi implantami - kiedy wykonać zabieg?

Powiększanie piersi implantami – kiedy wykonać zabieg?