Koktajle do zadań specjalnych. Anemia, zaparcia i brak energii – zapomnij o nich!

O cudownych właściwościach koktajli z warzyw i owoców, wie już chyba każdy. I bardzo dobrze, ponieważ wyjątkowo dobrze służą naszemu zdrowiu, urodzie, ułatwiają zrzucenie namiaru kilogramów i utrzymanie szczupłej figury. Jeśli do tej pory ich składniki dobierałaś jedynie pod kątem ulubionych smaków, pora, byś przyjrzała się także ich zdrowotnym właściwościom.

Wraz z koktajlami popraw swoje zdrowie i samopoczucie

1. Koktajl na dobry humor 

Składniki na dwie porcje:

• 2 dojrzałe, słodkie nektarynki lub brzoskwinie (bez pestki)
• 1 dojrzałe mango (obrane, bez pestki)
• 1/4 limonki (sok)
• 1 szklanka mleka roślinnego – może być migdałowe, kokosowe
• 1 łyżeczka kurkumy w proszku/ lub startego świeżego korzenia (zawiera substancję o nazwie kurkumina, która jest skuteczna w walce ze stresem i depresją)
• 1 łyżeczka imbiru w proszku/ lub startego świeżego korzenia.

Całość należy zblendować i schłodzić przed podaniem.

2. Koktajl poprawiający trawienie

Składniki:

• 75 g czerwonej albo żółtej papryki,
• 1 pomarańcza,
• curry,
• 150 g jogurtu naturalnego,
• sól
• biały pieprz

3. Koktajl idealny przy anemii

Składniki:

•  180 ml soku z botwinki (zawiera witaminę C, żelazo, magnez i wapno)
•  garść szpinaku (źródło m.in. żelaza i witaminy C)
•  pół garści natki pietruszki (zawiera m.in. żelazo wraz z witaminą C)

Wyciśnij sok z botwinki – młode buraczki razem z łodyżkami i liśćmi. Wlej sok do blendera, dodaj pozostałe składniki, zmiksuj na jednolity płyn.

4. Koktajl dodający energii

Składniki:

• 4 krążki ananasa z puszki,
• 2 marchewki – karotki,
• 1 pomarańcza
• 1 łyżeczka oleju lnianego.

5. Koktajl z afrodyzjakiem

Składniki na dwie porcje:

• 1 łodyga selera naciowego – ok 100 g ( jeden z najsilniejszych naturalnych afrodyzjaków)
• 2 banany –  ok 236 g
• 2 małe jabłka ze skórą – ok 300 g
• 1 garść szpinaku – ok 50 g
• 300 ml filtrowanej wody ( można zastąpić sokiem z pomarańczy)

---

źródło: surojadek.com, hellozdrowie.pl, codogara.pl