Codzienne nawyki związane z odżywianiem, aktywnością sportową czy uzależnieniami mogą być kluczowe w profilaktyce chorób nowotworowych. O tym mówi najnowsza kampania społeczna stowarzyszenia Polskie Amazonki Ruch Społeczny przygotowana z okazji Światowego Dnia Walki z Rakiem. Akcję „Zdrowiej” wspierają Daria Widawska, Katarzyna Bosacka, Joanna Koroniewska, Cyber Marian, Anna Jaworska, Katarzyna Zielińska oraz Joanna Górska.
„Kawa na ławę. Powiedz mi, kiedy ostatnio przeszedłeś badania profilaktyczne?” – to pytanie, które stawia Joanna Koroniewska w filmie towarzyszącym tegorocznym obchodom Dnia Walki z Rakiem. W akcji „Zdrowiej” wzięli udział przedstawiciele telewizji, kultury, prasy czy blogosfery. W serii filmów opowiadają oni o swoich sposobach na zachowanie zdrowia i zachęcają do regularnych badań.
Daria Widawska, Katarzyna Bosacka, Joanna Koroniewska, Cyber Marian, Anna Jaworska, Katarzyna Zielińska oraz Joanna Górska dzielą się swoimi metodami na zdrowe życie. Jednocześnie zachęcają Polaków do zmiany nawyków na lepsze, a także zwracają uwagę na to, jak ważne są regularne badania profilaktyczne.
Cele kampanii
Autorzy kampanii „Zdrowiej” zachęcają do badań kontrolnych i podpowiadają, w jakim wieku oraz jak często należy je wykonywać. W jednym z filmów aktorka Katarzyna Zielińska podkreśla, że regularne badania są ważne nie tylko dla nas, ale także dla naszych bliskich. Polacy jednak często z nich rezygnują lub odkładają je na później. Dlatego dziennikarka Joanna Górska przypomina, że badania nie muszą wiązać się z informacją o chorobie. To też możliwość potwierdzenia, że jesteśmy zdrowi i nie mamy się czym martwić.
Bardzo ważnym obszarem profilaktyki są również codzienne wybory składające się na styl życia. Stowarzyszenie Polskie Amazonki Ruch Społeczny opracowało listę kluczowych czynników, które wpływają na organizm człowieka – tzw. paliwo mentalne. Do jego składników zaliczyć można m.in.: jakość i długość snu, odżywianie, ruch czy czas na odpoczynek. Jednak wpływ na nasze zdrowie mają również mniej oczywiste czynniki jak: sposób oddychania, umiejętność wyrażania emocji czy relacje z ludźmi. W przygotowanych filmach ambasadorzy dzielą się swoimi doświadczeniami i zachęcają do refleksji o prowadzonym trybie życia.
– Dbanie o jakość paliwa mentalnego to skuteczna metoda na profilaktykę zdrowotną. Ambasadorzy zdradzają swoje metody na dobre samopoczucie. Zaprosiliśmy do akcji osoby znane i lubiane, które dbają o zdrowe nawyki na co dzień. W ten sposób chcemy zachęcać, aby każdy nas wprowadzał takie małe zmiany w swoim życiu, dzięki którym można dłużej cieszyć się zdrowiem – mówi Elżbieta Kozik, prezes stowarzyszenia Polskie Amazonki Ruch Społeczny.
W każdym z filmów występuje jeden ambasador, który opowiada o jednym ze składników paliwa mentalnego. Należą do nich:
- SEN
Sen to jeden z najważniejszych elementów paliwa życiowego – mówi aktorka Daria Widawska. Nie tylko regeneruje on organizm, ale także wpływa na ograniczenie stresu i zachowanie prawidłowej wagi.
- ODŻYWIANIE
Jesteś tym co jesz – przypomina Katarzyna Bosacka. Aktorka radzi by unikać fastfoodów, słonych przekąsek i słodyczy, a także jeść mniej. Liczy się przy tym jakość jedzenia. Kontrola posiłków pomaga zachować zdrowie na dłużej.
- RUCH
„Zawsze mówisz: zacznę od jutra, a to jutro nie chce nadejść? Nie odkładaj tego!” – radzi Cyber Marian, znany youtuber, wspierający kampanię Movember Polska. By utrzymać ciało i umysł w dobrej formie, wystarczy zacząć od zwykłego spaceru albo ćwiczeń w domu. Kluczowa jest regularność.
- RELAKS
Anna Jaworska, autorka bloga mumme.pl podpowiada, jak prawidłowo zadbać o odpoczynek, by być efektywniejszym, szybciej podejmować decyzje i łatwiej radzić sobie z obowiązkami. Czas dla siebie oraz dla bliskich znacząco wpływa na samopoczucie oraz stan zdrowia.
- ODDECH
Skupienie na oddechu jest dla mózgu jak ćwiczenia na siłowni dla ciała – porównuje aktorka Joanna Koroniewska. Ćwiczenia oddechowe, zajęcia z jogi czy medytacja pozwalają obniżyć stres i uspokoić umysł, dlatego warto poświęcić im kilka minut dziennie.
- WYRAŻANIE EMOCJI
Katarzyna Zielińska dzieli się sposobami na wyrażanie emocji. Aktorka mówi o nazywaniu swoich uczuć. Warto podkreślać, co jest dla nas ważne. „Jeśli chcesz coś mocno kopnąć, to kopnij piłkę, nigdy własną drugą nogę lub inną osobę” – radzi.
- INNI LUDZIE
„Aktywność społeczna to ważny element gromadzenia paliwa mentalnego” – podkreśla Joanna Górska, dziennikarka Telewizji Polsat. Relacje międzyludzkie są niezwykle ważne dla zachowania zdrowia, dlatego warto dostrzegać ludzi dookoła i być otwartym na rozmowę.
Film na temat badań profilaktycznych:
Daria Widawska, film o śnie:
Joanna Koroniewska, film o medytacji:
Katarzyna Zielińska, film o wyrażaniu emocji:
W ramach kampanii w najbliższych dniach stowarzyszenie Polskie Amazonki Ruch Społeczny opublikuje łącznie 7 filmów.
LINK FB: https://www.facebook.com/events/191610258697906/
Więcej informacji: www.ruchspoleczny.org.pl
